Training zur Sturzprävention - BfU

Empfehlungen zur TestdurchführungWichtig: Dieser Test setzt einen sehr hohen Gradan Standardisierung voraus, um verlässliche Wertezu liefern. Individuelle Ergebnisse von ≥ 16,7 Sek.repräsentieren Werte im leistungsschwächsten Viertel(Quartil) der Population (Männer und Frauen> 71 Jahre). Ab einem Bereich von 11–15 Sek. istdas Risiko für Stürze gemäss der BundesinitiativeSturzprävention [25] deutlich erhöht.1. Idealerweise denselben geeigneten Stuhl wiefür den «Timed up and go»-Test verwenden;Stuhl sicher fixieren (bspw. mit Rückenlehnegegen Wand stellen). Auch hier ist ein höhenverstellbarerStuhl wünschenswert, bei dem derKniewinkel im Sitzen bei der jeweiligen Testpersonimmer möglichst exakt 90° beträgt. Istkein entsprechender Stuhl vorhanden, kann dervorhandene Stuhl durch geeignete Unterlagenindividuell angepasst werden (Sicherheitsaspektebeachten!). Den Fuss der Testperson so positionieren(Abstand zwischen Ferse und Stuhlim Testbogen vermerken), dass der Kniewinkel90° beträgt und das Gesäss und nicht die Oberschenkelrückseiteauf dem Stuhl aufliegen.2. Der Test soll so durchgeführt werden, dass derKniewinkel zwischen ca. 90° und nahezu durchgedrücktenKnien im aufrechten Stand variiert.Dabei soll wiederum nur das Gesäss und nichtdie Oberschenkelrückseite den Stuhl berühren.Wichtig ist die korrekte Kniebeugeposition mitdem klassischen «Absetzen», d. h., das Gesäßwird nach hinten unten abgesenkt, der Oberkörpergestreckt kompensatorisch vorgebeugtund die Knie verbleiben über den Fussspitzen,werden also nicht nach vorne geschoben. Somitwird eine übertriebene Flexion im Kniegelenkvermieden.3. Stoppuhr mit Zehntelsekunden-Einheiten benutzen.4. Es wird lediglich ein Durchgang der Testübungdurchgeführt und dokumentiert. Hat die Testpersonden Eindruck, dass der Test nicht exaktverstanden und durchgeführt wurde, oder sindFehler aufgetaucht, ist es möglich, den Test bereitsnach einer ausreichenden Pause in derselbenÜbungsstunde (bspw. gegen Ende) nochmalsdurchzuführen.Auswertung/InterpretationDie individuell gemessene Zeit wird in der untenstehendenTabelle 14 in eine der 4 Kategorien eingeordnetund kann entsprechend interpretiert werden.Beispielsweise wird eine Zeit von ≤ 11,1 Sek. inKategorie 4 eingeordnet und ist mit nur geringfügigenSchwierigkeiten bei ADLs verbunden.Tabelle 14Interpretation des «Chair Stand Tests» für ältere Frauen und Männer über 71 Jahre gemäss Guralnik et al. (1994) [28]Gestoppte Zeit für Chair StandTestPerzentile der Leistungsfähigkeit(Quartile = Viertel*)Schwierigkeiten, eine Streckevon 800 m zu gehen (in % derüber 71-Jährigen)Schwierigkeiten bei Aktivitätendes täglichen Lebens (ADL)(in % der über 71-Jährigen)Test nicht beendet – 73,6 25,9≥16,7 Sek. ≤ 25 (I. Quartil) 39,4 5,213,7–16,6 Sek. > 25–50 (II. Quartil) 21,4 2,211,2–13,6 Sek. > 50–75 (III. Quartil) 12,8 0,8≤ 11,1 Sek. > 75 (IV. Quartil) 10,7 0,6* Das Viertel der Personen (sogenanntes Quartil) mit der geringsten Leistungsfähigkeit (Quartil I) beginnt bei ≥ 16,7 Sek.; entsprechend beginnt das Quartil mit derhöchsten Leistungsfähigkeit (Quartil IV) bei ≤11,1 Sek. D.h. lediglich 10,7% des «schnellsten Quartils» (Quartil IV) haben Schwierigkeiten eine Strecke von 800 m zugehen.bfu-Fachdokumentation 2.104Praxisteil39