Trainingsmythen … im Fitness- und Gesundheitssport
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Herzfrequenzen be<strong>im</strong> Training<br />
3. Konsequenz für die Trainingspraxis:<br />
1. Die Intensitätsfeststellung für das Ausdauertraining sollte nur<br />
unter Berücksichtigung der real ermittelten individuellen<br />
max<strong>im</strong>alen Herzfrequenz erfolgen.<br />
2. Um den Herzfrequenzbereich für ein gezieltes Ausdauertraining<br />
exakt best<strong>im</strong>men zu können, muss in der Regel auf<br />
verschiedene Labortests zurückgegriffen werden<br />
Widersprüche zwischen Theorie <strong>und</strong> Praxis<br />
3. Beispiel:<br />
FETTVERBRENNUNG <strong>und</strong> GEWICHTSREDUKTION<br />
durch sportliches Training<br />
1. Ursächliche Aussagen<br />
2. Überprüfung <strong>und</strong> Klärung<br />
3. Konsequenz für die Trainingspraxis<br />
Dr. Peter Wastl<br />
Dr. Peter Wastl<br />
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