Trainingsmythen … im Fitness- und Gesundheitssport
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Widerspruch: Gelenkschonung <strong>und</strong> Nordic Walking<br />
4. Konsequenz für die Trainingspraxis:<br />
Belastungen des passiven Bewegungsapparats:<br />
Joggen = 4 mal Körpergewicht (z. B. 80 kg ���� 320kg)<br />
Walking = 1-2 mal Körpergewicht (z. B. 80 kg ����120 kg)<br />
Nordic Walking = 1-2 mal Körpergewicht (z. B. 80 kg ����120 kg)<br />
����<br />
keine besondere Gelenkschonung <strong>im</strong> Vergleich zum Walking<br />
����<br />
Auch wenn die propagierte Gelenkentlastung gegenüber dem<br />
Walking nicht gegeben ist, so bietet Nordic Walking doch für<br />
Jogger mit Belastungsproblemen eine vergleichsweise gelenkschonende<br />
Alternative <strong>im</strong> gewohnten Bewegungsumfeld.<br />
Widersprüche zwischen Theorie <strong>und</strong> Praxis<br />
Fazit<br />
Es lohnt sich also <strong>im</strong>mer, ein wenig<br />
kritisch auf eingefahrene Trainingsmeinungen<br />
zu schauen, damit man<br />
nicht einem Mythos aufsitzt.<br />
Dr. Peter Wastl<br />
Dr. Peter Wastl<br />
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