WERDE COMPANION DER dOCUMENTA (13) - StadtZeit Kassel

gesund leben:SANFT HEILEN
Bleifuß, 200 km/h auf der Autobahn,
Tunnelblick: Vor Ihnen ein LKW, dahinter
ein Auto, das noch vor Ihnen
an dem LKW vorbei will. Der vorausschauende
Fahrer handelt angemessen,
indem er frühzeitig den Fuß vom
Gas nimmt, um das andere Auto vorbeizulassen.
Der beschleunigte muss
ganz stark auf die Bremse steigen und
läuft durch diese schnelle, unachtsame
Entschleunigung Gefahr, ins
Schlingern zu geraten.
Uns passiert das nicht nur auf der
Autobahn - auch beruflich wie privat
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Entschleunigen
Intensität und Zahl von
„Schleunigungen“ verringern
Von Norbert Lange
Entschleunigung ist eine achtsame Bewegung gegen das bisherige eigene, beschleunigte
Verhalten - hin zu umfassender Wahrnehmung und angemessenem Handeln.
„Weniger“ ist das Zauberwort.
Gesundheitszentrum
Marbachshöhe
Therapiegemeinschaft
für anthroposophisch
erweiterte Medizin
Dr. med. Sabine Schäfer:
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IAKCHOS Kinder- und
Jugendhaus:
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Telefon (05 61) 3 14 97 06
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www.gzm-kassel.de
stehen wir ständig in einem Spannungsfeld
von „Schleunigungen“ - Beschleungungen,
Abbremsungen und
Schleudermanövern, deren Zahl und
Heftigkeit durch umfassende Wahrnehmung
und angemessenes Handeln
verringert werden kann. Drei Beispiele
aus der Coachingpraxis:
Die leidende leitende Ärztin
Sie ist zu einem zweitägigen Gruppencoaching
angemeldet und hat eigentlich
gar keine Zeit mehr. So viele
überraschende Termine strömen auf
sie ein. Schon als wir Donnerstagmorgen
beginnen, kündigt sie an, wegen
dringender Patiententermine früher
gehen zu müssen. „Kein Problem“, sage
ich, „da nehmen wir sie mit Ihrem
Anliegen als Erste dran und besprechen
es morgen früh weiter.“
Aus der Mittagspause kommt sie nur
zurück, um mitzuteilen, dass nun
morgen Vormittag ein wichtiger Pressetermin
angesetzt sei. Sie wisse
nicht, wie lange er dauere. „Kein Problem“,
sagte ich, „dann kommen sie
eben im Laufe des morgigen Nachmittags
dran.“
Sie kommt Freitag gegen 14 Uhr wieder
- mit der Hiobsbotschaft, zuhause
stünde das gerade renovierte Bad unter
Wasser. Ich biete ihr an, sofort mit
ihrem Anliegen „work-life-balance“ zu
beginnen und verspreche, sie sei in einer
Stunde hier raus. Sie nimmt an
und ich beschleunige die Arbeit mit
ihr: Kein Gruppencoaching, sondern
Einzelcoaching in Anwesenheit der
Gruppe, gesteuert auf 45 Minuten,
auf dass sie mit einem Zeitgewinn
nach Hause gehe. Mein ruhiges aktives
Zuhören führt flott auf ihre Sehnsucht
nach Wellness, auf ihre seit Monaten
verschleppte Bronchitis und ihre
Delegationsmacht im Ärzteteam,
die durchaus eine mehrtägige Abwesenheit
zuließe. Nach 40 Minuten findet
sie selber die Lösung: Sie organisiert
sich unverzüglich ein langes
freies Wochenende in einem Wellnesshotel.
Nach 45 Minuten stürmt
sie mit den Worten „Ich bin geheilt!“
aus dem Raum.
Die schlaflose Redakteurin
Da ist die Redaktionsleiterin, die meinen
Vortrag über „Entschleunigung
als Strategie in Zeiten der Beschleunigung“
hört. Sie nimmt wahr, dass es
angesichts ihrer Schlaflosigkeit Zeit
ist, zum Arzt zu gehen. Und sie gewinnt
die Energie, dies sofort zu tun.
Gerade noch rechtzeitig vor dem totalen
Burn-Out-Zusammenbruch!
Auch so schon braucht ihr Herzschlag
Wochen, um sich wieder zu normalisieren.
Und für Monate arbeitet sie
nur reduziert. „Entschleunigung“
wird ihr „Wort des Jahres“.
Der zeitschlüssellose
Projektmanager
Da ist der Projektmanager, der eine
„Zeitschlüsselsuche“ bucht, um seinen
Umgang mit Zeit „durchzuchecken“.
Wir finden, dass sich erste Risse
in seiner Lebensstruktur nicht etwa
im Beruf, sondern in der Familie zeigen.
Und im Ineinander-Gewachsen-
Sein seiner Berufs- und Familiensphäre
finden wir dann auch seinen Zeitschlüssel:
Er hat das Zeitgefühl für seine
samstagige E-Mail-Bearbeitung
verloren. Aus den mit der Familie einst
verabredeten zwei Stunden sind
schleichend dauerhaft fünf bis sechs
Stunden geworden. Es ist leicht, nun
ein Programm zu entwickeln, wie er
das sofort auf zwei bis drei Stunden
zurückfahren kann.
Entschleunigung heißt nicht
„langsamer“
Das „Zauberwort“ der Entschleunigung
heißt nicht „langsamer“:
Hohes Tempo in der Arbeit mit der
Ärztin an genau dem einen entscheidenden
ihrer vielen Work-Life-
Balance-Zusammenhänge; der zeitna-
he Gang der Redakteurin zum Burn-
Out-Arzt, um sich in der Vielzahl der
Redaktions- und Lebensprozesse auf
die eine Handlung konzentrieren, die
jetzt dran ist; die schnellere E-Mail-
Bearbeitung des Projektmanagers,
seine E-Mails ohne Qualitätsverlust
schneller zu bearbeiten, in dem weniger
Nachrichten geöffnet werden,
weil jedes Öffnen eine Beschleunigung,
Abbremsung oder Querversetzung
bedeutet.
Alles nicht auf der Hand liegend, aber
durch die achtsame Bewegung hin zu
umfassenderer Wahrnehmung und
angemessenerem Handeln gut machbar.
Beim „Entschleunigen“ wird also nicht
das Tempo an sich verringert, sondern
die Zahl und Intensität der „Schleunigungen“:
also der Beschleunigungen
und Abbremsungen und „Querversetzungen“
durch Seiteneinflüsse und
des ständigen Hin- und Her-Wechselns
zwischen verschiedenen Handlungszusammenhängen.
„Weniger“ heißt das Zauberwort.
Der Autor
Norbert Lange ist Führungskräftetrainer.
Durch praktizierte Entschleunigung
gelingt es ihm, über die Rückgewinnung
des Zeitgefühls bei seinen
Kunden Erkenntnis- und Heilungsprozesse
in Gang zu bringen.