Unsere Stadt im Jahre 20..?

Gesundheit
Die Knochen sind ein wahres
Wunderwerk der Natur. Damit
sie den Körper stützen und
schützen können, müssen sie
elastisch und starr sein. Der
größte Knochen im Körper,
der Oberschenkelknochen,
kann für kurze Zeit sogar das
Gewicht eines Mittelklassewagens
stemmen. Solche Kraftakte
schaffen nur gesunde
Knochen, über die aber leider
nicht jeder Menschen verfügt.
Eine Osteoporose sorgt für
morsche Knochen. Schon geringste
Anlässe führen zu einem
Bruch. Knochenschwund
kann durch richtige Ernährung
und Bewegung verhindert
und bei Ausbruch der Krankheit
gut behandelt werden.
Knochen sind sehr vitale
Körperteile, in denen ständig
ein Aufbau und ein
Abbau stattfinden. Bei jungen
Menschen überwiegt der Aufbau.
Zwischen dem 30 und 35.
Lebensjahr hat man die höchste
Knochendichte erreicht. Danach
geht’s bergab, die Knochenmasse
wird weniger und zwar
rund ein Prozent pro Jahr. Dieser
Vorgang ist normal und nicht
krankhaft. Wer in jungen Jahren
sein „Knochenkonto“ ordentlich
aufgefüllt hat, kann später davon
zehren. Wer nur wenig Knochenmasse
gebildet hat, bekommt
schneller Probleme. Osteoporose
gilt als „Kinderkrankheit, die
im Alter zum Ausbruch kommt.“
Knochenschwund entsteht,
wenn mehr als ein Prozent an
Knochenmasse abgebaut wird.
Hiervon sind in Deutschland
rund 7 Millionen Menschen betroffen,
vor allem Frauen ab 60
Jahre. Bereits jeder fünfte Patient
ist männlich und auch junge
Menschen können bereits erkranken.
Als wichtige Risikofaktoren
gelten erbliche Veranlagung,
hormonelle Veränderungen (z.B.
Wechseljahre), Stoffwechselstörungen
(z.B. Zuckerkrankheit),
Prävention
Tanzen und frischer Fisch
halten die Knochen fit
Osteoporose ist leicht zu vermeiden
und gut zu behandeln
die Einnahme von Medikamenten
wie Kortison über einen
längeren Zeitraum sowie Ernährungsmängel
(zu wenig Calcium)
und zu wenig Bewegung.
Knochen schwinden schleichend.
Erst wenn man sich bei
harmlosen Ereignissen wie dem
Heben einer Einkaufstasche oder
dem Niesen etwas bricht, zeigt
sich die Osteoporose. Wirbelkörpereinbrüche
sind die häufigsten
Brüche und führen zu
einem krummen Rücken. Häufig
brechen auch Unterarme, Handgelenke
oder Oberschenkel.
Weitere Anzeichen für Osteoporose:
Wer in den letzten Jahren
vier Zentimeter oder mehr an
Körpergröße verloren hat, sollte
sich untersuchen lassen und wer
mehr als zehn Prozent Gewicht
eingebüßt hat ebenso.
Werden Knochen nicht trainiert,
bilden sie sich zurück. Werden
sie gebraucht, legen sie an
Masse zu. Optimal ist es, drei bis
vier Mal pro Woche eine Dreiviertelstunde
Sport zu machen. Am
besten sind Sportarten, die einen
deutlichen Zug auf die Muskeln
und Knochen auslösen: Tennis,
Tanzen, Trampolinspringen, Walking,
Jogging und Treppensteigen.
Neben der Bewegung ist die
ausreichende Versorgung der
Knochen mit Calcium ganz wichtig.
Calcium ist der Baustoff für
die Knochen schlechthin. Wichtige
Lieferanten sind frisches
grünes Gemüse, Obst und Getreideprodukte,
Milch und Milchprodukte
wie fettarme Trinkmilch
und Hartkäse sowie Mozzarella.
Die Calciumaufnahme im Körper
wird durch Vitamin D gefördert.
Im Sommer sind Aktivitäten im
Freien gut, im dunklen deutschen
Winter kann man sich mit
Fisch (am besten zweimal pro
Woche) weiterhelfen.
Wie lecker eine knochengesunde
Ernährung sein kann, wird
im Rahmen der Osteoporose-
Woche des Evangelischen Krankenhauses
(EVK) gezeigt. Am
Sonntag, 6. September, zaubert
Sternekoch Dieter Müller
im Bergischen Löwen von 12 bis
13 Uhr unter dem Motto „Kochen
für die Knochen“ allerhand
Schmackhaftes auf die Teller. Außerdem
gibt’s viele Vorträge.
Das EVK verfügt zur genauen
diagnostischen Abklärung der
Osteoporose über ein modernes
DXA-Messgerät. Chefarzt Prof.
Schnabel ist ein ausgewiesener
Spezialist für die Versorgung von
Knochenbrüchen, insbesondere
der Wirbelbrüche. „Mit der Kyphoplastie
zur Behandlung gebrochener
Wirbel erreichen wir
bei den Patienten in vielen Fällen
schlagartige Schmerzfreiheit“,
erklärt Prof. Schnabel. Er verweist
auf die gute Zusammenarbeit
mit den niedergelassenen Fachärzten,
die ihren Beitrag zur Behandlung
des Knochenschwundes
leisten. Die Ärzte am EVK
raten den Patienten, Kontakt zu
Osteoporose-Selbsthilfegruppen
aufzunehmen.
Prof. Dr. Michael Schnabel ist Chefarzt
der Unfall- und Gelenkchirurgie
am EVK in Bergisch Gladbach
Wer den Infotag im Bergischen
Löwen nicht wahrnehmen
kann, kann sich per
E-Mail mit einer ersten Anfrage
an Prof. Schnabel wenden:
unfallchirurgie@evk.de
Robert Schäfer
20 GL Kompakt 0709
Bild: Bernd Wachtmeister / pixelio.de
Foto: Robert Schäfer