Webmagazin vhs Aschaffenburg Frühjahr 2016: Gesundheit
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<strong>Gesundheit</strong> | Pilates<br />
Laufen<br />
KL<br />
312457<br />
Pilates<br />
Aufbaustufe<br />
Kerstin Russell-Scarpelli<br />
ab Di 16.2.16, 8:25-9:25, 15 Termine, 10 UE<br />
Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum<br />
50,00 €, 11 bis 16 Personen<br />
KL<br />
312458<br />
Pilates<br />
Aufbaustufe<br />
Kerstin Scheuermann<br />
ab Di 16.2.16, 16:50-17:50, 15 Termine, 10 UE<br />
Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum<br />
50,00 €, 11 bis 16 Personen<br />
KL<br />
312459<br />
Pilates<br />
Aufbaustufe mit guten Vorkenntnissen<br />
Kerstin Scheuermann<br />
ab Di 16.2.16, 18:00-19:00, 15 Termine, 10 UE<br />
Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum<br />
50,00 €, 11 bis 16 Personen<br />
ST<br />
312460<br />
Pilates<br />
Grundstufe 1<br />
Ramona Pfaff<br />
ab Mi 24.2.16, 18:45-20:00, 15 Termine, 12,5 UE<br />
Stockstadt, Alte Knabenschule, Hauptstr.32, 1.Stock<br />
99,00 €, inkl. Materialkosten 5,00 €, 7 bis 9 Personen<br />
ST<br />
312461<br />
Pilates<br />
Grundstufe 2<br />
Ramona Pfaff<br />
ab Mi 24.2.16, 20:00-21:15, 15 Termine, 12,5 UE<br />
Stockstadt, Alte Knabenschule, Hauptstr.32, 1.Stock<br />
99,00 €, inkl. Materialkosten 5,00 €, 7 bis 9 Personen<br />
312501<br />
Laufen in Theorie und Praxis<br />
Anfänger und Fortgeschrittene Wochenendseminar<br />
Joachim Fieber<br />
Laufen ist zwar eine natürliche Bewegungsform, führt aber bei<br />
falscher Ausführung auf Dauer zu Problemen im Bewegungsapparat.<br />
Im Seminar lernen Sie die verschiedenen Arten der<br />
Lauftechnik und -koordination und des Laufstils bewusst<br />
wahrzunehmen, unterziehen sich einem Leistungstest und einer<br />
Körperanalyse und erhalten Tipps zur Ausdauergymnastik<br />
mit einem Muskelfunktionstest. Ziel ist es, für jeden verletzungsfreie<br />
Laufmöglichkeiten zu nden über Variation der<br />
Schrittfrequenz und -länge in der intrazyklischen Geschwindigkeit,<br />
kombiniert mit einer knie- und rückenentlastenden<br />
Laufhaltung. Übungen aus dem Mental- und Prioritätstraining<br />
zusammen mit der Mnemotechnik helfen, das Gelernte zu verankern.<br />
Eine Videoanalyse gibt Auskunft über Fortschritte und<br />
Optimierungspotentiale und mit der Herzfrequenzanalyse werden<br />
individuelle Trainings- und Wettkampfdaten ermittelt und<br />
Trainingsmöglichkeiten im Hinblick auf Fettstoffwechsel, KH-<br />
Training, GA1, GA2 und Wettkämpfe aufgezeigt. Ein Lauf-Kraft-<br />
Ausdauertest weist auf eventuelle Muskeldezite hin. Sie erhalten<br />
ein umfassendes Prol von sich als Läufer und können gezielt<br />
Ihrer Bestform entgegentrainieren.<br />
Bitte mitbringen: Laufschuhe, zwei Garnituren Bekleidung, Verpegung<br />
für den Tag, internetfähiger Laptop oder Tablet (wenn<br />
vorhanden)<br />
So 6.3.16, 9:00-18:00<br />
Kronberg-Gymnasium, Turnhalle<br />
61,80 €, 11 bis 14 Personen<br />
HA<br />
312550<br />
Einfach laufen lernen<br />
Laufen für Anfänger<br />
Roswitha Nothdurft<br />
ab Mo 29.2.16, 15:30-16:30, 12 Termine, 8 UE<br />
Treffpunkt: Parkplatz am Ortsausgang Haibach/Waldfriedhof<br />
72,00 €, 6 bis 12 Personen<br />
312551 HÖ<br />
Laufseminar - Leichter und efzienter laufen nach Feldenkrais<br />
Antje Schwarze<br />
Sa, 12.03.<strong>2016</strong>, 10-15 Uhr; So, 13.03.<strong>2016</strong>, 10-15 Uhr, 6,7 UE<br />
Hösbach, Kultur- und Sportpark, Jahnstr. 5-7<br />
45,00 €, 8 bis 12 Personen<br />
Walking/Nordic Walking<br />
312554 HA<br />
Nordic Walking, Gehirnjogging<br />
und chinesische Heilgymnastik<br />
Stefanie Siemes<br />
Mi 6.4.16, 17:00-19:00<br />
Kultur- u. Sporthalle Haibach, Zum Stadion 14<br />
9,00 €, 8 bis 12 Personen<br />
ST<br />
312552<br />
Nordic Walking<br />
Vera Sebold, Patricia Streun<br />
ab Sa 9.4.16, 14:30-16:00, 8 Termine, 8 UE<br />
Stockstadt, Treffpunkt: Parkplatz Waldschwimmbad<br />
54,00 €, 8 bis 20 Personen<br />
Kultur Gesellchaft<br />
<strong>vhs</strong> Landkreis junge <strong>vhs</strong> Grundbildung Beruf Sprachen <strong>Gesundheit</strong><br />
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