Webmagazin vhs Aschaffenburg Frühjahr 2016: Gesundheit
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<strong>Gesundheit</strong> | Rückentraining<br />
Kultur Gesellschaft<br />
<strong>vhs</strong> Landkreis junge <strong>vhs</strong> Grundbildung Beruf Sprachen <strong>Gesundheit</strong><br />
Krankenkassen und <strong>vhs</strong><br />
Die gesetzlichen Krankenkassen haben die Kursüberprüfung<br />
auf Förderwürdigkeit an eine Zentrale Prüfstelle Prävention<br />
(ZPP) in Essen übertragen, die jeden einzelnen Kurs aufwendig<br />
prüfen und bestätigen soll. Für dieses Verfahren hat die <strong>vhs</strong><br />
<strong>Aschaffenburg</strong> weder Zeit, Personal noch Geld. Die <strong>vhs</strong> stellt<br />
weiterhin Bestätigungen aus mit der Angabe von Kursdauer<br />
und Kursgebühr für Teilnehmer, die 80% der Unterrichtszeit<br />
anwesend waren. Bestätigungen der Krankenkassen und der<br />
ZPP kann die <strong>vhs</strong> nicht ausfüllen. Die Übergangszeit, in der bisherige<br />
Förderkriterien gelten, wurde bis zum 31.12.2015 verlängert.<br />
Eine ausführliche Stellungnahme nden Sie auf der<br />
Homepage unter www.<strong>vhs</strong>-aschaffenburg.de und als Flyer in<br />
der Volkshochschule.<br />
Bewegung<br />
Bewegungs- und Entspannungskurse<br />
Grundsätzlich können alle Menschen an den Kursen teilnehmen,<br />
die nicht akut krank sind. Wenn Sie unsicher sind,<br />
fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Informieren Sie sich über die<br />
Kursinhalte, indem Sie die Vortexte zu den Kursen oder die<br />
Kursbeschreibungen lesen, sich in der <strong>vhs</strong> persönlich oder<br />
telefonisch beraten lassen oder sich im Buchhandel und der<br />
Stadtbibliothek Bücher zum Thema besorgen. Tragen Sie bequeme,<br />
nicht einengende Kleidung, dicke Socken oder die<br />
angegebene Fußbekleidung, weil die Kursräume nicht mit Straßenschuhen<br />
betreten werden sollen. Vermeiden Sie üppige<br />
Mahlzeiten vor dem Kursbesuch. Regelmäßiges Üben zu<br />
Hause unterstreicht die Wirkung des Kursbesuchs.<br />
Rückentraining<br />
Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen,<br />
z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und<br />
Liegen. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs-,<br />
Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen<br />
und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten,<br />
und die Wirbelsäule durch Dehn- und Kraftübungen, die<br />
die Stützmuskulatur des Körpers stärken, zu entlasten.<br />
311001<br />
Rückentraining<br />
Stefanie Glaser<br />
ab Mo 22.2.16, 18:00-19:30, 15 Termine, 15 UE<br />
Brentanoschule; Turnhalle I alt<br />
78,75 €, 11 bis 14 Personen<br />
311002<br />
Rückentraining<br />
Franziska Fäth<br />
Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch<br />
ab Mo 22.2.16, 19:30-20:30, 14 Termine, 9,3 UE<br />
Ruderclub, Am Floßhafen 80<br />
49,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
311003<br />
Rückentraining<br />
Franziska Fäth<br />
Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch<br />
ab Mo 22.2.16, 20:30-21:30, 14 Termine, 9,3 UE<br />
Ruderclub, Am Floßhafen 80<br />
49,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
311004<br />
Bewusstes und funktionelles Bewegungstraining<br />
Dehnung und Kräftigung für die Wirbelsäule<br />
Toni Unden<br />
Wir bewegen uns im Alltag oft falsch und je nach Dauer und<br />
Stärke führt das zu schmerzhaften Verspannungen und sogar<br />
zu Fehlhaltungen. Dem kann man durch bewusstes Bewegen<br />
entgegensteuern. Das setzt einen Lernprozess voraus, um die<br />
richtigen Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, so dass<br />
sie schließlich selbstverständlich und zur zweiten Natur werden.<br />
Sie befassen sich im Kurs mit der Wirbelsäule und der umgebenden<br />
Muskulatur, die mit gezielten, bewusst ausgeführten<br />
Übungen trainieren werden. Dabei achten Sie auch auf die Intensität,<br />
um sich zu fördern ohne Überforderung.<br />
ab Di 16.2.16, 9:00-10:00, 15 Termine, 10 UE<br />
<strong>vhs</strong>-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum U06<br />
52,50 €, 11 bis 14 Personen<br />
311005<br />
Bewusstes und funktionelles Bewegungstraining<br />
Dehnung und Kräftigung für die Wirbelsäule<br />
Toni Unden<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 311004<br />
ab Di 16.2.16, 10:00-11:00, 15 Termine, 10 UE<br />
<strong>vhs</strong>-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum U06<br />
52,50 €, 11 bis 14 Personen<br />
311006<br />
Rückentraining<br />
Vera Sebold<br />
ab Mi 24.2.16, 18:10-19:40, 15 Termine, 15 UE<br />
Brentanoschule; Turnhalle I alt<br />
78,75 €, 11 bis 14 Personen<br />
311007<br />
Rückentraining<br />
Stefanie Glaser<br />
ab Do 25.2.16, 9:00-10:30, 15 Termine, 15 UE<br />
<strong>vhs</strong>-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum U06<br />
78,75 €, 11 bis 14 Personen<br />
311008<br />
Rückentraining<br />
Heinrich Ackermann<br />
ab Do 25.2.16, 18:30-19:30, 15 Termine, 10 UE<br />
Erthalschule; Turnhalle<br />
52,50 €, 11 bis 14 Personen<br />
BE<br />
311050<br />
Ganzkörpertraining - Rückent 50plus<br />
Gabriele Barthelme<br />
ab Di 23.2.16, 18:15-19:45, 15 Termine, 15 UE<br />
Vereinsheim Oberbessenbach (an der Kirche)<br />
75,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
48<br />
BE = <strong>vhs</strong> Bessenbach GL = <strong>vhs</strong> Glattbach GO= <strong>vhs</strong> Goldbach GR = <strong>vhs</strong> Großostheim HA= <strong>vhs</strong> Haibach
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