Webmagazin vhs Aschaffenburg Frühjahr 2016: Gesundheit
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<strong>Gesundheit</strong> | Gymnastik<br />
nen Rhythmen und verwenden Alltagsgegenstände als Trainingsmaterial.<br />
Sie werden überrascht sein, was sich zu Hause<br />
alles zum Trainieren eignet.<br />
Der Kurs richtet sich an sportlich ungeübte Menschen, auch<br />
ältere und solche, die ein gezieltes Aufbautraining machen<br />
möchten.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Wasserasche, Socken<br />
ab Mi 24.2.16, 9:00-10:00, 15 Termine, 10 UE<br />
<strong>vhs</strong>-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum U06<br />
52,50 €, 11 bis 14 Personen<br />
312014<br />
Körpertraining<br />
Claudia Herold<br />
Mit dieser abwechslungsreichen Ganzkörpergymnastik und<br />
dem abschließenden Stretching trainieren wir unsere Muskulatur<br />
von Kopf bis Fuß, kräftigen unsere Bauch- und Rückenmuskeln,<br />
steigern Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination<br />
und verbessern unsere Haltung.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk<br />
ab Mi 24.2.16, 17:00-18:30, 15 Termine, 15 UE<br />
<strong>vhs</strong>-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum U06<br />
78,75 €, 11 bis 14 Personen<br />
312015<br />
Körperkräftigung mit Rückentraining<br />
Erika Zang<br />
Die Wirbelsäule lebt von Bewegung. Der Kurs beginnt mit einer<br />
Aufwärmphase und bietet ein abwechslungsreiches funktionelles<br />
Bewegungstraining. Die Gymnastik schont die Gelenke<br />
und trainiert auf Beweglichkeit, Kräftigung und Ausdauer hin.<br />
Die Stunde klingt mit Stretching und Entspannungsübungen<br />
aus.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, Decke<br />
ab Mi 24.2.16, 20:00-21:30, 12 Termine, 12 UE<br />
Kronberg-Gymnasium, Turnhalle<br />
63,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
31<strong>2016</strong><br />
Fitness-Mix<br />
Caroline Mais<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 312001<br />
Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe, Handtuch, Mineralwasser/Apfelschorle<br />
ab Do 25.2.16, 9:30-11:00, 14 Termine, 14 UE<br />
Bürgerzentrum Nilkheim; Turnhalle<br />
73,50 €, 11 bis 14 Personen<br />
312017<br />
Ganzheitliches Beckenbodentraining für Frauen<br />
Christine Christl<br />
Ein stabiler Beckenboden wirkt positiv auf Körperhaltung und<br />
Körpergefühl. Die Wirbelsäule richtet sich auf, wenn die Basis<br />
stabil ist. Ein schwacher Beckenboden zieht Schmerzen im unteren<br />
Rücken nach sich. Es kann zu Organsenkungen kommen<br />
mit unangenehmen Folgen wie Blasenschwäche.<br />
ab Do 18.2.16, 10:30-11:30, 15 Termine, 10 UE<br />
<strong>vhs</strong> am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01<br />
52,50 €, 11 bis 15 Personen<br />
312018<br />
Körpertraining<br />
Claudia Herold<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 312014<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk<br />
ab Do 25.2.16, 17:00-18:30, 15 Termine, 15 UE<br />
<strong>vhs</strong> am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01<br />
78,75 €, 11 bis 14 Personen<br />
312019<br />
Figur-Fitness<br />
Bodystyling mit Spaß und Pff!<br />
Stefanie Siemes<br />
Nach einem otten warm-up mit Schrittkombinationen aus<br />
dem low impact Aerobic dehnen und kräftigen Sie die Bauch-,<br />
Bein-, Po- und Rückenmuskulatur und trainieren so zu schnellen<br />
Rhythmen schwitzend Ihrer Traumgur entgegen.<br />
Achtung: Am 03. März ist kein Unterricht.<br />
ab Do 25.2.16, 17:00-18:30, 13 Termine, 12 UE<br />
Hebammenpraxis, Am Hasenkopf 4<br />
63,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
312020<br />
Sich rundum wohlfühlen<br />
Stefanie Siemes<br />
Mit diesem Ganzkörpertraining (Stretching, Atem-, Entspannungs-<br />
und Kräftigungsübungen) erhalten und steigern wir unsere<br />
Beweglichkeit, beugen Rückenproblemen vor, lösen Verspannungen<br />
und fördern die Entspannung.<br />
Achtung: Am 03. März ist kein Unterricht.<br />
ab Do 25.2.16, 18:30-20:00, 13 Termine, 12 UE<br />
Hebammenpraxis, Am Hasenkopf 4<br />
63,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
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