Webmagazin vhs Aschaffenburg Frühjahr 2016: Gesundheit

Gesundheit | Massage
Kultur Gesellschaft
vhs Landkreis junge vhs Grundbildung Beruf Sprachen Gesundheit
LA
328050
Einführung in die Kunst der Massage
Sabine Kunkel
Fr, 15.4.2016, 18:30-20:30
Sa, 16.4.2016, 10:00-17:00, 5,7 UE
Laufach, Mittelschule, Fr.-W.-Düker-Str. 8, E15
38,50 €, 8 bis 12 Personen
LA
328051
Lymphdrainage
Sabine Kunkel
Sa 4.6.16, 10:00-16:00
Laufach, Mittelschule, Fr.-W.-Düker-Str. 8, E15
25,00 €, 8 bis 12 Personen
Stressbewältigung
329001
Entspannung und Meditation
Grundstufe
Susanne Beckmann
Dieser Kurs ist für alle, die sich etwas Zeit im Alltag gönnen
möchten, um Energie zu tanken, mehr Gelassenheit und Ruhe,
ihren eigenen Körper und die Kraft der "inneren Stille" zu erleben.
Die Übungen sind eine Zusammenstellung verschiedener
Entspannungstechniken. Sie beinhalten z.B. die klassischen
Elemente aus dem Autogenen Training bzw. der Progressiven
Muskelentspannung, einfache körperliche Übungen aus der
Yogalehre, Fantasiereisen, Visualisierungen, Atemübungen und
geführte aktive und stille Meditationen. Zum Großteil werden
die Übungen mit unterschiedlichen Klanginstrumenten begleitet
und vertieft. Inspirationen zu dem Thema "Gelassenheit beginnt
im Kopf" runden das ganzheitliche Entspannungskonzept
ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken,
evt. Kissen
ab Di 23.2.16, 18:00-19:30, 7 Termine, 7 UE
Aschaffenburg Badergasse 7; Kapellenraum, 1. Stock
42,00 €, 9 bis 12 Personen
329002
Entspannung pur
Susanne Beckmann
Mit Hilfe von diversen Entspannungtechniken werden Fantasiereisen,
Visualisierungen und geführte Meditationen geleitet.
Die Entspannungsphase wird mit unterschiedlichen Klanginstrumenten
(z.B. Klangschalen) vertieft und bieten sechzig Minuten
Zeit zum Entspannen, Genießen und Loslassen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 1-2 Decke, dicke Socken,
evt. Kissen
ab Di 1.3.16, 19:30-20:30, 5 Termine, 3,3 UE
Aschaffenburg Badergasse 7; Kapellenraum, 1. Stock
20,00 €, 9 bis 12 Personen
329003
Entspannung und Körperhaltung
Nathalie Müller
Entspannung heißt: Kopf aus, Körper an. Deshalb machen Sie
wohltuende Übungen aus der Eutonie und der Sensory-Awareness-Arbeit.
Das Besondere an der Eutonie (d.h. Wohlspannung)
ist: Ihr Körper lernt, genau die Muskelspannung herzustellen,
die im jeweiligen Moment für Sie passend ist. Das
spart Energie, beugt Verspannungen, Rückenschmerzen oder
Migräne vor und führt dauerhaft zu mehr Energie und Wohlbe-
nden. Mit den ruhigen Bewegungsübungen schulen Sie Ihr
Körpergefühl und können Ihre Körperhaltung verbessern.
Achtung: Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, dicke
Socken
ab Mi 2.3.16, 17:00-18:30, 12 Termine, 12 UE
Aschaffenburg Badergasse 7; Kapellenraum, 1. Stock
72,00 €, 9 bis 12 Personen
329004
Klang- und Trommelreisen
Markus Müller
Die Klang- und Trommelreise hat entspannende und ausgleichende
Wirkung für Körper und Geist. Die Klänge der verschiedenen
Instrumente wie Klangschalen, Monochord, Flöte,
Trommel helfen Ihnen, in eine tiefe Entspannung zu kommen
und wirken meditativ. Durch die angenehmen Schwingungen
können körperliche und emotionale Disbalancen wieder harmonsiert
werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warmer Pullover, Decke,
Getränk
ab Mi 2.3.16, 20:00-21:00, 3 Termine, 2 UE
Aschaffenburg Badergasse 7; Kapellenraum, 1. Stock
26,00 €, inkl. Materialkosten 10,00 €, 7 bis 12 Personen
329005
Zen-Achtsamkeitsmeditation
Grundstufe
Margit Weiner
Zen ist ein Weg, bei dem Sie üben, sich ganz auf den Augenblick,
auf das Hier und Jetzt einzulassen. Sie lernen, die Gedanken,
die im Alltag das Bewusstsein bevölkern, loszulassen,
zu innerer Ruhe zu kommen, als Grundlage, um die vielen
großen und kleinen Freuden, die das Leben in jedem Augenblick
anbietet, wahrnehmen zu können.
Die Meditationstechnik ist vollkommen wertfrei und kann von
jedem Menschen, unabhängig von seiner Weltanschauung
oder Konfessionszugehörigkeit, praktiziert werden.
Grundlage der Übung ist das meditative Sitzen in Stille (Sazen),
unterbrochen durch meditatives Gehen (Kinhin) und leichte
Körperübungen aus dem Qi Gong.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken
ab Mi 9.3.16, 18:30-20:00, 10 Termine, 10 UE
Aschaffenburg Badergasse 7; Kapellenraum, 1. Stock
60,00 €, 9 bis 12 Personen
329006
Entspannen mit Yoga
Susanne Beckmann
In diesem Kurs werden einfache einführende Yogaübungen
praktiziert, die besonders entspannend auf die Muskulatur und
den Geist wirken. Eine wichtige Rolle spielt dabei eine bewusste
Atmung im Einklang mit achtsamen Körperbewegungen. Jede
Einheit beginnt mit einer kurzen Anfangsmeditation und
schließt mit einer ausführlichen Tiefenentspannung ab.
Der Kurs ist für alle, die die Kraft der inneren Stille erfahren
möchten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 1-2 Decken, dicke Socken,
evt. Kissen für Kopf oder Beine
ab Di 3.5.16, 18:00-19:30, 6 Termine, 6 UE
Aschaffenburg Badergasse 7; Kapellenraum, 1. Stock
36,00 €, 9 bis 12 Personen
329007
Achtsamkeitstraining und Meditation
Susanne Beckmann
Durch aktive und stille Achtsamkeits-, Atem- und Konzentrationsübungen
kann neben körperlicher Entspannung besonders
geistige Entspannung erlebt werden. Das alltägliche Gedankengewimmel
wird unterbrochen und durch Ruhe, Zentrierung,
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LA = vhs Laufach GO= vhs Goldbach GR = vhs Großostheim HA= vhs Haibach SA = vhs Sailauf ST = vhs Stockstadt