Paul und Paul Akademie 2017
Der neue Katalog für das Jahr 2017 ist da. Wir haben unser Seminarangebot erweitert, um Sie in Ihrem fachlichen Können zu stärken und Ihr Handlungsre- pertoire zu erweitern.
Der neue Katalog für das Jahr 2017 ist da. Wir haben unser Seminarangebot erweitert, um Sie in Ihrem fachlichen Können zu stärken und Ihr Handlungsre- pertoire zu erweitern.
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Ges<strong>und</strong>er Rücken<br />
Wer viel arbeitet, vergisst oft, auf seinen eigenen Körper zu achten. Gerade der<br />
Rücken ist sehr anfällig für Fehlbelastungen <strong>und</strong> Schmerzen. O b bei schnellen<br />
Bewegungen, häufigem Bücken oder dem Tragen schwerer Gegenstände, unser<br />
Rückgrat ist ständig hohen Belastungen ausgesetzt. Deshalb ist es wichtig, eine<br />
passende Strategie zu finden, um den Körper <strong>und</strong> die Fitness zu stärken <strong>und</strong> eine<br />
ges<strong>und</strong>e <strong>und</strong> kräftige Rückenmuskulatur aufzubauen, um chronischen Erkrankungen<br />
des Bewegungsapparates vorzubeugen.<br />
Inhalt:<br />
• Erklärung der Wirbelsäule <strong>und</strong> der Rückenmuskulatur<br />
• Beziehung der Wirbelsäule zum restlichen Körper<br />
• Achtsamkeitstraining, um sich selbst gegenüber aufmerksamer zu werden<br />
• Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen<br />
• Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur<br />
• Tipps aus der Naturheilk<strong>und</strong>e für einen ges<strong>und</strong>en Rücken<br />
Methoden:<br />
• Yogaübungen<br />
• Pilatesübungen<br />
• Übungen aus dem Feldenkrais<br />
• Entspannungsübungen<br />
Zielgruppe:<br />
ErzieherInnen, pädagogisch Mitarbeitende sowie alle Interessierten<br />
Bitte bringen Sie zu diesem Seminar bequeme Sportkleidung, eine Yogamatte,<br />
Kissen <strong>und</strong> eine Decke mit!<br />
Seminarnummer B 004<br />
Zeit 1-Tagesseminar | 13. Ferbruar + 04. Dezember <strong>2017</strong><br />
Ort<br />
Berlin<br />
Kosten<br />
130,- Euro (zzgl. 19% MwSt.)<br />
Dozent/in<br />
Heike Armonat<br />
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