Allgemeinbildung.........................................… - Volkshochschule ...
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vhs - <strong>Volkshochschule</strong> Augsburg - Herbst-/Winterprogramm 2012/13<br />
Bitte mitbringen: Trainingsanzug<br />
� 16 Kurstage<br />
von 27.09.2012 bis 07.02.2013<br />
Donnerstag, 19:00-20:45 Uhr<br />
Stetten-Inst. Turnhalle 1, Am Katzenstadel 18<br />
Leitung: Heiko Kieser<br />
Gebühr: € 114,00<br />
Shosei Jutsu<br />
Lebensweisheiten aus der Kampfkunst<br />
Der Fokus liegt auf selten gezeigten Kampfkunst-<br />
Themen jenseits typischer Bewegungsformen:<br />
Psychologie des Zweikampfes, mentale Angriffskontrolle<br />
& Selbststärkungstechniken, Nutzung<br />
besonderer Meditationstechniken (Zen/Merkaba/<br />
Kugelatmung/4-Elemente), Angst-/Stressbewältigung,<br />
Selbstwahrnehmung von Muskelspannung/<br />
Haltung, Spüren der Meridiane und Chakras<br />
zur Selbstheilung, Massagetechniken, Transfer<br />
der Kampfkunst-Philosophie in den Alltag. Keine<br />
Vorkenntnisse erforderlich; der mentale Aspekt<br />
steht im Vordergrund, weniger der sportliche.<br />
Leitung: Heiko Kieser, Sandra Plappert<br />
Bitte mitbringen: Trainingsanzug<br />
� 11 Kurstage<br />
von 27.09.2012 bis 13.12.2012<br />
Donnerstag, 20:45-21:45 Uhr<br />
Stetten-Inst. Turnhalle 1, Am Katzenstadel 18<br />
Gebühr: € 45,00<br />
Shiatsu<br />
Shiatsu-Selbsthilfe<br />
Für Partner, Familie, Freunde<br />
Diese umfassende Körpertherapie arbeitet mit<br />
der Energie der Organe, um einen ganzheitlichen<br />
Selbstheilungsprozess anzuregen. Einfache<br />
Handgriffe bzw. Druck-Massagetechniken werden<br />
gezeigt, um die Energie in den Organen zu stärken<br />
und Körper und Seele tief zu entspannen. Die Energieverläufe<br />
der Organe heißen Meridiane, durch die<br />
die Lebensenergie Qi strömt. Diese Energie bildet<br />
ein Netz, das sich über den ganzen Körper ausbreitet.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Matte, dicke Decke<br />
� Sonntag, 02.12.2012,<br />
10:00-17:00 Uhr<br />
vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Cornelia Francesca Wiesemüller<br />
Gebühr: € 38,00 (Inkl. Material)<br />
Hatha-Yoga<br />
Balance<br />
MIND - BALANCE ist das Yoga und Tai Chi Workout,<br />
in dem Du Dich groß, stark, zentriert und<br />
ruhig fühlst. Es ist Deine persönliche »Auszeit« vom<br />
Stress und den Strapazen des täglichen Lebens, das<br />
Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden verstärkt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken<br />
� 8 Kurstage<br />
von 20.11.2012 bis 29.01.2013<br />
Dienstag, 19:00-20:00 Uhr<br />
Maria-Theresia-Gymn., kleine Turnhalle, Gutenbergstr.<br />
1<br />
Leitung: Elena Ivanova<br />
Gebühr: € 33,00<br />
� 13 Kurstage<br />
von 26.09.2012 bis 30.01.2013<br />
Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr<br />
Maria-Theresia-Gymn., kleine Turnhalle, Gutenbergstr.<br />
1<br />
Leitung: Elena Ivanova<br />
Gebühr: € 54,00<br />
Entdecke die Heldin/den Helden<br />
in dir!<br />
Die Heldenhaltung, virabhadrasana, steht im Mittelpunkt<br />
dieses Tagesseminars. Sind wir nicht alle Heldinnen/Helden<br />
des Alltags? Wir wollen die persönlichen<br />
Heldinnen-/Heldenqualitäten in uns entdecken,<br />
um so gestärkt den Anforderugnen des<br />
Lebens entgegentreten zu können. Yogahaltungen<br />
rund um den Helden sowie Atem- und Entspannungsübungen<br />
schaffen ein Gleichgewicht zwischen<br />
Anspannung und Entspannung. Für einen kleinen<br />
Imbiss während der Mittagspause und Getränke ist<br />
gesorgt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Decke, Kissen<br />
� Sonntag, 20.01.2013,<br />
10:00-15:00 Uhr<br />
vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Christa Scherl (Yogalehrerin BDY/EYU)<br />
Gebühr: € 36,00 (Inkl. Material)<br />
Wohlfühltag mit Yoga<br />
Abschalten, entspannen, aktiv werden, genießen<br />
und Körper und Seele Gutes tun - Yoga kann<br />
helfen, das innere Gleichgewicht wiederzufinden.<br />
Wir wollen unseren Körper neu entdecken und<br />
erforschen. Einfache Yogahaltungen in Verbindung<br />
mit dem Atem sowie Entspannungsübungen helfen,<br />
den Alltag loszulassen. Für einen kleinen Imbiss<br />
während der Mittagspause und Getränke ist gesorgt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Decke, Kissen<br />
� Sonntag, 14.10.2012,<br />
10:00-15:00 Uhr<br />
vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Christa Scherl (Yogalehrerin BDY/EYU)<br />
Gebühr: € 36,00 (Inkl. Material)<br />
Yoga-Kaleidoskop<br />
Überblick über die verschiedenen Yoga-<br />
Entspannungs- und Meditationstechniken<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Decke, Kissen<br />
� Samstag, 06.10.2012,<br />
10:00-16:00 Uhr<br />
vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Gebühr: € 36,00<br />
Yoga für einen gesunden Rücken<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Decke, Kissen<br />
� Samstag, 13.10.2012,<br />
10:00-16:00 Uhr<br />
vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Gebühr: € 36,00<br />
Yoga für eine knackige Figur<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Decke, Kissen<br />
� Samstag, 10.11.2012,<br />
10:00-16:00 Uhr<br />
vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Gebühr: € 36,00<br />
Gesundheit<br />
Dynamisches Yoga<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Decke, Kissen<br />
D44608 Samstag, 08.12.2012,<br />
10:00-16:00 Uhr<br />
vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Gebühr: € 36,00<br />
Yoga für mehr Ausgeglichenheit<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Decke, Kissen<br />
D44609 Samstag, 26.01.2013,<br />
10:00-16:00 Uhr<br />
vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Gebühr: € 36,00<br />
Yoga und NLP<br />
Wege zu den eigenen Kraftquellen<br />
Was gibt mir Kraft? Was tut mir gut? Diese Fragen<br />
stehen im Mittelpunkt. Yoga und NLP helfen uns<br />
dabei, unsere Sinne zu schulen und einen guten<br />
Kontakt zu uns selbst zu bekommen. Ausgehend<br />
von der Annahme, dass jeder bereits über alle Ressourcen<br />
verfügt, die er in einer bestimmten Situation<br />
braucht, sind Sie herzlich eingeladen, zu entdecken,<br />
zu lauschen und zu spüren.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,<br />
Kissen (falls gewünscht)<br />
� Sonntag, 07.10.2012,<br />
14:00-18:00 Uhr<br />
vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Eva Jirina Eibl (Yogalehrerin, NLP-Practitioner)<br />
Gebühr: € 28,00 (Inkl. Material)<br />
Hatha-Yoga für mehr<br />
Ausgeglichenheit<br />
Positiver Stress sorgt für Herausforderung und<br />
Wachstum im Leben. Zu viel Stress kann jedoch<br />
schädlich für Körper und Geist sein. Emotionale Verstimmung,<br />
Schlafstörungen, Verdauungsprobleme<br />
oder Kopfschmerzen machen sich als psychosomatische<br />
Beschwerden bemerkbar. Hatha-Yoga mit<br />
seinen klassischen Asana-Abfolgen, Atemtechniken<br />
sowie Tiefenentspannung reinigt Körper und Geist<br />
und ermöglicht den Zugang zu innerer Ruhe,<br />
Ausgeglichenheit und Lebensenergie.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Decke, Kissen<br />
� 17 Kurstage<br />
von 24.09.2012 bis 04.02.2013<br />
Montag, 19:00-20:30 Uhr<br />
Auch am 17. Dez.<br />
Pädagog. Forum 311/III, Willy-Brandt-Platz 3 a<br />
Leitung: Dr. Britta Freitag (Pädagogin, Yogalehrerin<br />
(BYV))<br />
Gebühr: € 98,00<br />
� 17 Kurstage<br />
von 25.09.2012 bis 05.02.2013<br />
Dienstag, 20:30-22:00 Uhr<br />
Auch am 18. Dez.<br />
Pädagog. Forum 311/III, Willy-Brandt-Platz 3 a<br />
Leitung: Dr. Britta Freitag (Pädagogin, Yogalehrerin<br />
(BYV))<br />
Gebühr: € 98,00<br />
Sanftes Yoga am Vormittag<br />
Ein Weg zu Gesundheit und innerer Harmonie<br />
Durch das Üben von einfachen Körperhaltungen<br />
(Asanas) in Verbindung mit achtsamer Atemführung<br />
(Pranayama) und Entspannungstechniken erlernen<br />
Sie, ihren Geist (Gedanken) zur Ruhe zu bringen.<br />
Gleichzeitig wird auf wunderbare Weise der ganze<br />
Körper entspannt, aber auch gekräftigt. Konzentrationsfähigkeit,<br />
Achtsamkeit und Ausgeglichenheit<br />
werden erhöht.<br />
Der Kurs richtet sich an die individuellen Bedürfnisse<br />
und persönlichen Möglichkeiten der Teilnehmer.<br />
Ein ideales "Energie-Tank-Programm" zum Wochenausklang.<br />
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