Allgemeinbildung.........................................… - Volkshochschule ...
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vhs - <strong>Volkshochschule</strong> Augsburg - Herbst-/Winterprogramm 2012/13<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung<br />
� 14 Kurstage<br />
von 25.09.2012 bis 05.02.2013<br />
Dienstag, 08:30-09:30 Uhr<br />
Nicht am 6. und 13. Nov.<br />
vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Regina Zwerger (Physiotherapeutin)<br />
Gebühr: € 57,00<br />
Gymnastik im Sitzen /<br />
Hockergymnastik<br />
Für Senioren<br />
"Normale" Gymnastik geht nicht? Dann machen Sie<br />
sich fit im Sitzen! Durch ein abwechslungsreiches<br />
Programm mit vielerlei Übungen und verschiedenen<br />
Geräten zu mehr Beweglichkeit für den ganzen<br />
Körper und Kraftzuwachs für vernachlässigte Muskelgruppen<br />
gelangen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung<br />
� 14 Kurstage<br />
von 26.09.2012 bis 06.02.2013<br />
Mittwoch, 14:30-15:15 Uhr<br />
vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Monika Arck (Physiotherapeutin)<br />
Gebühr: € 43,00<br />
� 14 Kurstage<br />
von 26.09.2012 bis 06.02.2013<br />
Mittwoch, 15:30-16:15 Uhr<br />
vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Monika Arck (Physiotherapeutin)<br />
Gebühr: € 43,00<br />
Gymnastik mit und auf dem Stuhl<br />
Wir setzen den Stuhl gezielt für Balance-, Kräftigungs-<br />
und Dehnübungen ein. Wir turnen im<br />
Stehen, vor, neben und hinter dem Stuhl und natürlich<br />
auch im Sitzen. Hierbei kommen auch verschiedene<br />
Kleingeräte zum Einsatz. Diese 60 Minuten<br />
sind vor allem für diejenigen gedacht, die nicht mehr<br />
auf dem Boden liegen können. Probieren Sie es doch<br />
einfach mal aus. In den Räumen 200 und 201 in der<br />
vhs sind Matten vorhanden.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe<br />
� 16 Kurstage<br />
von 25.09.2012 bis 05.02.2013<br />
Dienstag, 11:15-12:15 Uhr<br />
vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Bärbel Rohr (Übungsleiterin)<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Gesundheitsgymnastik<br />
Ganzheitliche Körperarbeit; vorbeugend gegen<br />
Osteoporose, Rückenschmerzen, Venenleiden und<br />
Beckenbodenschwäche. Angepasst an Ihre körperlichen<br />
Möglichkeiten, trainieren Sie gelenkschonend<br />
Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination.<br />
Atem- und Entspannungsübungen sorgen<br />
für einen erholsamen Stundenausklang.<br />
Bitte mitbringen: kleines Handtuch, Nackenkissen<br />
� 16 Kurstage<br />
von 27.09.2012 bis 07.02.2013<br />
Donnerstag, 10:00-11:00 Uhr<br />
TSG Augsburg, Gymnastikraum, Schillstr. 105<br />
Leitung: Martha Lindner (Übungsleiterin, Gedächtnistrainerin)<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Für Frauen<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, leichte Gymnastikschuhe,<br />
Handtuch.<br />
� 16 Kurstage<br />
von 27.09.2012 bis 07.02.2013<br />
Donnerstag, 10:00-11:00 Uhr<br />
vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Heide Juchelka<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Ganzheitliche Ausgleichsgymnastik<br />
Neben einer ausgewogenen Mischung unterschiedlicher<br />
Dehnungs-, Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen<br />
(u. a. nach Pilates) zur Gesunderhaltung<br />
des gesamten Halte- und Bewegungsapparates<br />
(Schwerpunkt Wirbelsäule und<br />
Rücken) sorgen eine bewusstere Atemintegration<br />
und gezielte Entspannungstechniken für eine<br />
umfassende Regeneration des gesamten Organismus,<br />
insbesondere des vegetativen Systems.<br />
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch,<br />
Nackenkissen<br />
� 15 Kurstage<br />
von 05.10.2012 bis 08.02.2013<br />
Freitag, 10:00-11:00 Uhr<br />
vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Silvia Schaller<br />
Gebühr: € 61,00<br />
60 plus - Zeit für Gymnastik<br />
Beweglichkeit und Muskelkraft möglichst umfassend<br />
erhalten; Koordination und Körpergefühl<br />
verbessern. Nach physiotherapeutischen Gesichtspunkten<br />
werden verschiedene Gymnastikkonzepte<br />
abwechslungsreich kombiniert. Spaß an der<br />
Bewegung in der Gruppe und Rücksicht auf evtl.<br />
Bewegungseinschränkungen gehören selbstverständlich<br />
dazu.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, großes<br />
Handtuch als Mattenauflage<br />
� 16 Kurstage<br />
von 28.09.2012 bis 08.02.2013<br />
Freitag, 10:00-11:00 Uhr<br />
vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Monika Arck (Physiotherapeutin)<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Gymnastik 65+<br />
Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.<br />
Mit einem ausgewogenen, gelenkschonenden (z. T.<br />
Hockergymnastik) Ganzkörper-Training beweglich<br />
bleiben, durch sanfte Bewegungsabläufe und Stretching<br />
wenig beanspruchte Muskulatur kräftigen<br />
und dehnen. Spezielle Körperwahrnehmungsübungen<br />
und Entspannungstechniken runden die Stunde<br />
ab.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kissen<br />
� 17 Kurstage<br />
von 24.09.2012 bis 04.02.2013<br />
Montag, 08:30-09:30 Uhr<br />
Auch am 17. Dezember<br />
vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Martha Lindner (Übungsleiterin, Gedächtnistrainerin)<br />
Gebühr: € 69,00<br />
Gymnastik ab 50<br />
Ein ausgewogenes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining<br />
bewirkt, dass Sie beweglich bleiben. Die<br />
Übungen zielen auf die Kräftigung und Dehnung<br />
der Muskulatur, sie fördern die Gesundheit und das<br />
Wohlbefinden.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, großes<br />
Handtuch<br />
� 14 Kurstage<br />
von 26.09.2012 bis 06.02.2013<br />
Mittwoch, 10:00-10:45 Uhr<br />
vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Irmgard Kießling (Übungsleiterin Gesundheitsgymnastik,)<br />
Gebühr: € 43,00<br />
� 14 Kurstage<br />
von 26.09.2012 bis 06.02.2013<br />
Mittwoch, 11:00-11:45 Uhr<br />
vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Irmgard Kießling (Übungsleiterin Gesundheitsgymnastik,)<br />
Gebühr: € 43,00<br />
Freude und Spaß an Bewegung<br />
Für Senioren<br />
Mit gezielten Übungen wollen wir uns Beweglichkeit<br />
erhalten und verbessern, damit wir uns auch im<br />
Alter noch körperlich wohlfühlen können - und das<br />
alles mit Musik. Zum großen Teil im Sitzen.<br />
� 16 Kurstage<br />
von 27.09.2012 bis 07.02.2013<br />
Donnerstag, 15:00-16:00 Uhr<br />
Bethaus, großer Saal/EG, Jakobine-Lauber-Str. 5<br />
Leitung: Irene Meister (Gymnastiklehrerin)<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Fitness<br />
Zuständigkeit: Herr Christian Schulze<br />
Tel.: 0821/50265-15<br />
chr.schulze@vhs-augsburg.de<br />
Allgemein<br />
Mach doch, was du willst!<br />
Gesundheit<br />
Fitness nach Lust und Laune!<br />
Folgende Veranstaltungen mit jeweils 60 Minuten<br />
kommen in Frage:<br />
D46140 Rückengerechte Fitnessgymnastik,<br />
Dienstag 18:45 - 19:45 Uhr<br />
D46214 Konditionsgymnastik,<br />
Montag 19:00 - 20:00 Uhr<br />
D46360 Flexi fit, Dienstag 19:30 - 20:30 Uhr<br />
D46344 Fit-Bo-Aerobic, Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr<br />
Ort siehe Programm<br />
� 15 Termine - Gebühr: € 78,00<br />
� 8 Termine - Gebühr: € 48,00<br />
� 5 Termine - Gebühr: € 38,00<br />
Zumba®<br />
Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? ZUMBA® ist ein<br />
einmaliges Tanz-Fitness-Erlebnis, das sich aus lateinamerikanischer<br />
und internationaler Musik und<br />
heißen Tanzbewegungen zusammensetzt - ein<br />
dynamisches, begeisterndes und effektives Workout!<br />
ZUMBA® macht so viel Spaß, dass man gar<br />
nicht merkt, dass es ein Fitness-Programm ist.<br />
ZUMBA® ist einfach zu erlernen, verbrennt schnell<br />
Kalorien und macht süchtig!<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk<br />
� 16 Kurstage<br />
von 24.09.2012 bis 04.02.2013<br />
Montag, 20:00-21:00 Uhr<br />
Stetten-Inst. Turnhalle 1, Am Katzenstadel 18<br />
Leitung: Zlatina Deggendorfer<br />
Gebühr: € 66,00<br />
� 8 Kurstage<br />
von 20.11.2012 bis 29.01.2013<br />
Dienstag, 21:00-22:00 Uhr<br />
Maria-Theresia-Gymn., kleine Turnhalle, Gutenbergstr.<br />
1<br />
Leitung: Wladimir Kallmann<br />
Gebühr: € 33,00<br />
� 13 Kurstage<br />
von 26.09.2012 bis 30.01.2013<br />
Mittwoch, 21:00-22:00 Uhr<br />
Maria-Theresia-Gymn., kleine Turnhalle, Gutenbergstr.<br />
1<br />
Leitung: Wladimir Kallmann<br />
Gebühr: € 54,00<br />
Fitness Dance für alle<br />
ist für alle jeden Alters gedacht, die Freude an<br />
Bewegung mit Musik haben und die bis ins hohe<br />
Alter fit bleiben möchten. Es ist eine wunderbare<br />
Möglichkeit für die eigene Gesundheit etwas Gutes<br />
zu tun und dabei gleichzeitig Freude am Tun empfinden<br />
zu können. In dieser Stunde wird der ganze<br />
Körper trainiert.<br />
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