Allgemeinbildung.........................................… - Volkshochschule ...
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66 Gesundheit vhs - <strong>Volkshochschule</strong> Augsburg - Herbst-/Winterprogramm 2012/13<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, -<br />
schuhe, dicke Socken, Handtuch, (Iso-)Matte, Getränk,<br />
evtl. etwas Warmes zum Überziehen<br />
� 15 Kurstage<br />
von 24.09.2012 bis 04.02.2013<br />
Montag, 18:00-19:00 Uhr<br />
Nicht am 3. Dez.<br />
Kerschensteiner-Volksschule, untere Turnhalle,<br />
Von-Richthofen-Str. 1<br />
Leitung: Andrea Geirhos<br />
Gebühr: € 64,00 (Inkl. Material)<br />
� 14 Kurstage<br />
von 01.10.2012 bis 28.01.2013<br />
Montag, 18:15-19:15 Uhr<br />
Peutinger-Gymn., Turnhalle/I, An der Blauen<br />
Kappe 10 (Eingang Seitengebäude, Altes Kautzengäßchen)<br />
Leitung: Kathrin Heilmann (Übungsleiterin)<br />
Gebühr: € 57,00<br />
� 15 Kurstage<br />
von 24.09.2012 bis 04.02.2013<br />
Montag, 19:00-20:00 Uhr<br />
Nicht am 3. Dez.<br />
Kerschensteiner-Volksschule, untere Turnhalle,<br />
Von-Richthofen-Str. 1<br />
Leitung: Andrea Geirhos<br />
Gebühr: € 64,00 (Inkl. Material)<br />
� 14 Kurstage<br />
von 01.10.2012 bis 28.01.2013<br />
Montag, 19:30-20:30 Uhr<br />
Peutinger-Gymn., Turnhalle/I, An der Blauen<br />
Kappe 10 (Eingang Seitengebäude, Altes Kautzengäßchen)<br />
Leitung: Kathrin Heilmann (Übungsleiterin)<br />
Gebühr: € 57,00<br />
� 14 Kurstage<br />
von 01.10.2012 bis 28.01.2013<br />
Montag, 20:30-21:30 Uhr<br />
Peutinger-Gymn., Turnhalle/I, An der Blauen<br />
Kappe 10 (Eingang Seitengebäude, Altes Kautzengäßchen)<br />
Leitung: Kathrin Heilmann (Übungsleiterin)<br />
Gebühr: € 57,00<br />
� 14 Kurstage<br />
von 02.10.2012 bis 05.02.2013<br />
Dienstag, 20:00-21:00 Uhr<br />
Nicht am 20. Nov.<br />
DJK-Göggingen, Sportzentrum, Pfarrer-Bogner-Str.<br />
22, Halle unten<br />
Leitung: Sonja Grothe<br />
Gebühr: € 57,00<br />
� 16 Kurstage<br />
von 27.09.2012 bis 07.02.2013<br />
Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr<br />
vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Andrea Geirhos<br />
Gebühr: € 69,00 (Inkl. Material)<br />
� 15 Kurstage<br />
von 28.09.2012 bis 01.02.2013<br />
Freitag, 10:00-11:00 Uhr<br />
vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Sigrun Geißelmaier<br />
Gebühr: € 62,00<br />
Pilates<br />
Aufbauend auf den Grundregeln nach Pilates<br />
finden Sie hier eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung,<br />
Atemtechnik und Entspannung.<br />
Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Socken<br />
und evtl. Kopfunterlage<br />
� 16 Kurstage<br />
von 27.09.2012 bis 07.02.2013<br />
Donnerstag, 09:00-10:00 Uhr<br />
vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Heide Juchelka<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Pilates & Entspannung<br />
Das ganzheitliche, effektive Körpertraining u. a. für<br />
Beckenboden und Wirbelsäule<br />
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining,<br />
das unabhängig von Alter und Fitnesslevel<br />
zu mehr Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung<br />
der gesamten Muskulatur verhilft. Die einfachen,<br />
kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atemund<br />
Entspannungsübungen, straffen den gesamten<br />
Körper und fördern das allgemeine Wohlbefinden.<br />
Es sind keine sportlichen Voraussetzungen erforderlich.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken<br />
(keine Turnschuhe), Handtuch, Matte<br />
� 9 Kurstage<br />
von 08.10.2012 bis 10.12.2012<br />
Montag, 17:30-18:30 Uhr<br />
Stetten-Inst. Turnhalle/UG, Am Katzenstadel 18<br />
Leitung: Birgit Bernhard<br />
Gebühr: € 37,00 (Inkl. Material)<br />
� 9 Kurstage<br />
von 08.10.2012 bis 10.12.2012<br />
Montag, 18:30-19:30 Uhr<br />
Stetten-Inst. Turnhalle/UG, Am Katzenstadel 18<br />
Leitung: Birgit Bernhard<br />
Gebühr: € 37,00 (Inkl. Material)<br />
� 9 Kurstage<br />
von 08.10.2012 bis 10.12.2012<br />
Montag, 19:30-20:30 Uhr<br />
Stetten-Inst. Turnhalle/UG, Am Katzenstadel 18<br />
Leitung: Birgit Bernhard<br />
Gebühr: € 37,00 (Inkl. Material)<br />
� 13 Kurstage<br />
von 11.10.2012 bis 07.02.2013<br />
Donnerstag, 18:30-19:30 Uhr<br />
Nicht am 15. Nov.<br />
Bethaus, großer Saal/EG, Jakobine-Lauber-Str. 5<br />
Leitung: Birgit Bernhard<br />
Gebühr: € 54,00<br />
� 13 Kurstage<br />
von 11.10.2012 bis 07.02.2013<br />
Donnerstag, 19:45-20:45 Uhr<br />
Nicht am 15. Nov.<br />
Bethaus, großer Saal/EG, Jakobine-Lauber-Str. 5<br />
Leitung: Birgit Bernhard<br />
Gebühr: € 54,00<br />
Ganzkörpertraining nach Pilates<br />
Aufbauend auf den Grundregeln von Pilates beinhaltet<br />
dieser Kurs ein Rundum-Trainingsprogramm<br />
für unterschiedliche Belastungsstufen. Ausgewählte<br />
Übungen zur Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung<br />
bewirken eine gesündere Haltung und führen<br />
zu ökonomischerem Bewegungsverhalten - auch im<br />
Alltag. Einfache ganzheitliche Atem- und Entspannungsübungen<br />
zur Steigerung des allgemeinen<br />
Wohlbefindens haben sich als sinnvolle Ergänzung<br />
und zur Abrundung des Programms bewährt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch,<br />
rutschfeste Socken, Nackenkissen<br />
� 16 Kurstage<br />
von 24.09.2012 bis 04.02.2013<br />
Montag, 19:00-20:00 Uhr<br />
vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Bernhard Hilbrandt<br />
Gebühr: € 66,00<br />
� 16 Kurstage<br />
von 24.09.2012 bis 04.02.2013<br />
Montag, 20:15-21:15 Uhr<br />
vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Bernhard Hilbrandt<br />
Gebühr: € 66,00<br />
� 16 Kurstage<br />
von 25.09.2012 bis 05.02.2013<br />
Dienstag, 09:30-10:30 Uhr<br />
vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Silvia Schaller<br />
Gebühr: € 66,00<br />
� 13 Kurstage<br />
von 27.09.2012 bis 31.01.2013<br />
Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr<br />
Maria-Theresia-Gymn., kleine Turnhalle, Gutenbergstr.<br />
1<br />
Leitung: Bernhard Hilbrandt<br />
Gebühr: € 54,00<br />
� 13 Kurstage<br />
von 27.09.2012 bis 31.01.2013<br />
Donnerstag, 19:15-20:15 Uhr<br />
Maria-Theresia-Gymn., kleine Turnhalle, Gutenbergstr.<br />
1<br />
Leitung: Bernhard Hilbrandt<br />
Gebühr: € 54,00<br />
� 13 Kurstage<br />
von 27.09.2012 bis 31.01.2013<br />
Donnerstag, 20:30-21:30 Uhr<br />
Maria-Theresia-Gymn., kleine Turnhalle, Gutenbergstr.<br />
1<br />
Leitung: Bernhard Hilbrandt<br />
Gebühr: € 54,00<br />
� 15 Kurstage<br />
von 05.10.2012 bis 08.02.2013<br />
Freitag, 11:15-12:15 Uhr<br />
vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Silvia Schaller<br />
Gebühr: € 61,00<br />
Ganzheitliche Gymnastik<br />
Schwerpunkt Wirbelsäule und Rücken<br />
Rundum-Training nach den Grundregeln von<br />
Pilates.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch,<br />
rutschfeste Socken, Nackenkissen, Isomatte<br />
� 14 Kurstage<br />
von 26.09.2012 bis 06.02.2013<br />
Mittwoch, 09:00-10:00 Uhr<br />
Bürgerhaus Pfersee, Saal, Stadtberger Str. 17<br />
Leitung: Beate Ludewig (Übungsleiterin)<br />
Gebühr: € 57,00<br />
Gymnastik<br />
Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik<br />
Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm mit Elementen<br />
aus verschiedenen Gymnastikkonzepten<br />
verbessert gelenkschonend die Beweglichkeit und<br />
trainiert vernachlässigte Muskelgruppen.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, großes<br />
Handtuch als Mattenauflage<br />
� 16 Kurstage<br />
von 25.09.2012 bis 05.02.2013<br />
Dienstag, 18:00-19:00 Uhr<br />
Haus Augustinus Mutter-Kind-Raum, Georgenstr.<br />
14/I<br />
Leitung: Birgit Heinicke (Physiotherapeutin)<br />
Gebühr: € 66,00<br />
� 16 Kurstage<br />
von 27.09.2012 bis 07.02.2013<br />
Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr<br />
Haus Augustinus, Georgenstr. 14<br />
Leitung: Birgit Heinicke (Physiotherapeutin)<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Gesunder Beckenboden - gesunder<br />
Rücken<br />
Dieser Kurs ist ideal für alle, die ein effektives<br />
und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining<br />
suchen und dabei etwas für ihren Beckenboden tun<br />
möchten. Wir lernen die Bedeutung des Beckenbodens<br />
für unseren Körper kennen, wie wir ihn<br />
wahrnehmen und trainieren. Das Training kombiniert<br />
Übungen für die Problemzonen mit Ganzkörperübungen<br />
zur Verbesserung von Haltungsschwächen<br />
und Rückenproblemen. Abgerundet wird der<br />
Kurs mit leichten Fitness- und Entspannungsübungen.<br />
So entsteht ein Programm das rundum fit und<br />
Spaß macht.
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