Leitfaden_Minibasketball-2017_web

Theorie
Theorie
Drücken in der Bauchlage auf dem Teppich
Das Drücken in Bauchlage ist wieder besser auf dem
Boden durchzuführen. Das Kind liegt mit dem Bauch auf
dem Teppich, hebt die gestreckten Beine an und drückt
sich mit den Armen rückwärts nach vorne. Als Übungsform
kann man wieder einen Staffelwettkampf oder „Jeder
gegen Jeden“ wählen.
gestreckten Armen und Beinen oder sehr anspruchsvoll
die Hocke. Bei jeder Aufgabe muss das Kind auf dem Teppich
seinen Rumpf stabilisieren, um auf dem Teppich zu
bleiben.
da hier auch die Wahrnehmung geschult wird, man muss
nicht auf nur einen Fänger achten, sondern auf zwei oder
drei. Exemplarische Spiele sind „Mauernfangen“ (Seite
73) oder „Hallo-Weg-Fangen“ (Seite 76).
Die Beweglichkeit
Die Beweglichkeit eines Gelenkes ist von vielen Faktoren
abhängig. Mit dem Ende des ersten gestalterischen
Wandels haben Kinder im Normalfall keine Defizite in der
Beweglichkeit. Werden die großen Gelenke wie Hüfte,
Wirbelsäule und Schulter dann regelmäßig in der vollen
Range of Motion des Gelenks aktiv bewegt und gleichzeitig
durch ausgeglichenes Training eine Verkürzung eines
Muskels verhindert, dann bleibt die gute Beweglichkeit
zu Beginn der Reifephase lange erhalten, ohne spezielle
Dehnübungen.
Training der Rücken- und Schultermuskulatur
Pferderennen
Hierbei gehen zwei Kinder zusammen, einer nimmt eine
Position auf dem Teppich ein und der andere zieht den
Partner. Dazu hält das Kind beide Enden eines Sprungseiles
und das „Pferd“ hält die Seilmitte auf Bauchhöhe. Bei
einer Dreiergruppe ziehen zwei Kinder, diese haben jeweils
ein Seilende in der Hand und das Kind auf dem Teppich
die Seilmitte. Die Positionen auf dem Teppich sollte
hierbei variiert werden, um unterschiedliche Trainingsreize
zu setzen und das „Krafttraining“ interessant und
abwechslungsreich zu gestalten. Mögliche Positionen auf
dem Teppich sind, z.B. Schneidersitz, Kniestand, Bauchlage
mit gestreckten Beinen und Armen, Rückenlage mit
Pferderennen zu dritt
Pferderennen mit verschiedenen Positionen auf dem Teppich
Kniebeuge
Die Kniebeuge ist die einzige kleine „Bestrafung“, die wir
nutzen. Beispielsweise beim Spiel Farbenlaufen (Kapitel
7.1), da müssen die letzten Kinder auf einer Farbe drei
Kniebeugen machen. Die Kniebeuge ist eine anspruchsvolle,
funktionelle Ganzkörperübung, die sehr viele Jugendliche
nicht mehr korrekt ausführen können. Sie verbessert
zugleich die Beweglichkeit, stärkt die komplette
Streckerkette und fördert eine richtige Körperhaltung.
Dabei sollten die Füße parallel und schulterbreit stehen,
die Fersen auf dem Boden bleiben, mit der Hüfte maximal
tiefgegangen werden und der Oberkörper aufrecht
Kniebeuge gehockt
Kniebeuge gestreckt
gehalten werden.
Die Schnelligkeit
Die Schnelligkeit ist bei sportlichen Bewegungen die
Fähigkeit, auf einen Reiz bzw. auf ein Signal schnellstmöglich
zu reagieren und Bewegungen, auch gegen Widerstand,
mit höchster Geschwindigkeit durchzuführen.
Sportwissenschaftlich ist der entscheidende Punkt beim
Schnelligkeitstraining, dass die Bewegungen maximal
schnell ausgeführt werden. Hierzu ist eine hohe Intensität
nötig, die Minikinder in der Regel noch nicht aufbringen
können. Entscheidender ist der Punkt, auf einen Reiz
oder ein Signal maximal schnell zu reagieren, dabei sollten
die Reize optisch, taktil oder akustisch sein, um das
Verarbeiten von möglichst allen Sinnesreizen zu schulen.
Natürlich spricht nichts dagegen, auch Staffelspiele für
das Schnelligkeitstraining zu nutzen. Hier gibt es viele
Variationen, so dass die Spiele immer interessant und
abwechslungsreich gestaltet werden können. Die beste
Trainingsform für Schnelligkeit sind jedoch Fangspiele!
Um zu Fangen muss man maximal schnell laufen und
ebenso, um nicht gefangen zu werden. Hier sind Spielformen
mit mehreren Fängern auch sehr gut geeignet,
3.2.5 Psychische Voraussetzungen
Psychisch befinden sich Kinder ab sechs Jahren in einer
relativ stabilen Phase. Diese ist geprägt von einer großen
Neugierde und großer Wissbegierde. Dies kann vom Trainer
genutzt werden, indem er immer wieder neue Spielformen
und Spiele einbringt und diese variiert. Übungsroutine
ist in diesem Alter nicht so sehr gefragt, besser
eine größere Abwechslung. Die Neugierde macht die Arbeit
als Trainer aber auch viel schwieriger. Denn dadurch
lassen sich Kinder sehr leicht ablenken und hören nicht
mehr zu, daher sollten Erklärungen immer in einem reizarmen
Umfeld geben werden.
Die Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit kann
schon sehr intensiv und fokussiert sein, ist aber anfänglich
teilweise nur von sehr kurzer Dauer. Deshalb müssen
Erklärungen von Übungsformen und Spielen sehr kurz
gehalten werden, damit die Kinder es schaffen, aufmerksam
bei dem Trainer zu sein. Diese Konzentrationsfähigkeit
steigert sich enorm während der Grundschulzeit.
Auch sind hier große Unterschiede zwischen den Kindern
festzustellen. Gepaart mit der allgemeinen Neugierde
und kurzen Konzentrationsfähigkeit ist dies der Grund,
dass sich Kinder schnell und häufig ablenken lassen. Trainingsrezept
ist: Kurze Erklärungen + Abwechslungsreiche
Spielformen und Spiele + Keine Wartezeiten! (klassisches
„in der Schlange stehen“).
Eine objektive Wahrnehmung ist bei Grundschulkindern
noch nicht gegeben, diese ist ausgeprägt subjektiv und
hauptsächlich auf sich selber gerichtet. Das ist auch die
Ursache der ausgeprägten Ballbezogenheit der Kinder.
Die Konzentration liegt auf dem nach ihrer Interpretation
wesentlichen Umweltgegenstand. Mit diesem Hintergrund
ist es auch sehr schwer zu passen und zu akzeptieren,
dass andere Kinder werfen. Es erklärt auch z. B.
Streitigkeiten um einen besonderen Ball. Die subjektive
Wahrnehmung auf sich selber wird dadurch unterstützt,
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