sportFACHHANDEL running 7/2017

sportFACHHANDEL – running 7.2017 FITNESS 27
Yoga ist das perfekte
Zusatztraining
für viele andere
Sportarten.
4. Rundum gesund für Kopf & Körper.
Der größte Vorteil von Yoga: Es wirkt
sich hervorragend auf die geistige und
körperliche Gesundheit aus. Die Koordinations-
und Bewegungsfähigkeit nimmt zu,
Kraft und Ausdauer werden trainiert, das
Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und
der Stoffwechsel angeregt. Muskeln und
Gelenke, gerade bei Rückenbeschwerden,
werden schonend trainiert, das Körpergefühl
verbessert sich merklich. Dazu
trägt Yoga zur Stressreduzierung bei. Zu
guter Letzt: Als ganzheitliches Trainingsprogramm
trägt Yoga auch dazu bei, das
Körpergewicht zu reduzieren.
5. Yoga hilft dabei, besser zu werden.
Auf viele Menschen hat Yoga eine ausgleichende
und beruhigende Wirkung. Durch
Yoga lernen sie zum Beispiel, mit beruflichen
oder privaten Stresssituationen
besser umzugehen. Durch Meditation und
bewusste Atemübungen findet man zu
einer inneren Einkehr, in der die eigene
Rolle im sozialen Verbund hinterfragt
werden kann. Auf diese Weise werden
manche Yoga-Fans zu zufriedeneren
Menschen, weil sie ihr eigenes Verhalten
in Konfliktsituationen mehr reflektieren.
Fazit: Yoga ist nicht ohne Grund
Trendsport. Es wirkt sich positiv auf das
Befinden aus. Anfänger können von heute
auf morgen Freude daran haben und in
den Genuss eines besseren Körpergefühls
kommen. Für kontrolliertes Ausführen der
Übungen ist ein Yoga-Lehrer ratsam. Dieser
sollte einfühlsam genug sein, ein vertrauensvolles
Verhältnis zum Schüler eingehen zu
können. Bereits vom ersten Atemzug an,
spürt man, wie gut Yoga tut – Namasté.