sportFACHHANDEL running 7/2017

50 HANDEL sportFACHHANDEL – running 7.2017
KOMPRESSION
Service
Mit
besser regenerieren?
Wer Kompressionsbekleidung trägt, soll beim Sport mehr Leistung bringen und in
Ruhephasen schneller regenerieren, weil der Druck durch die Kleidung den Körper
besser durchblutet und damit einen effektiveren Schadstoffabbau und ein frischeres
Körpergefühl bewirkt. Blanke Theorie oder Realität? Text: Dorothea Weniger
In der Medizin kennt man Kompressionsstrümpfe
schon lange. Patienten, die
lange liegen müssen, Venenprobleme,
geschädigte Gefäßstrukturen oder ein
schwaches Gewebe haben, sollen damit vor
Thrombosen geschützt werden. Weil sich
dieser Ansatz bewährt hat, sind medizinische
Kompressionsstrümpfe in den letzten
Jahrzehnten auch auf Langstreckenflügen
ein probates Mittel dagegen geworden.
Kompressionsbekleidung im Sport
Beim Sport, präziser bei den Triathleten,
hielten Kompressionsstrümpfe Ende der
80er-Jahre Einzug. Heute gibt es auch
Socken, Tights, Armlinge – auch getrennt
für Unter- und Oberarme, Shirts, Tubes –
ebenfalls getrennt für den Ober- und
Unterschenkel (calfs sleeves) – sowie
Ganzkörperanzüge. Sie sollen die Leistung
des Sportlers steigern und die Phasen der
Regeneration verkürzen.
Neben Läufern und Triathleten tragen
heute auch Biker, Leichtathleten, Ball-,
Team- sowie Wintersportler und viele
andere Kompressionsbekleidung (Abb. 1).
Drei Gründe sprechen für das Tragen der
ultraengen Bekleidung: Über den Druck
von außen auf den Körper beziehungsweise
auf die Rücken-, Arm-, Gesäß-, Oberschenkel-
und Wadenmuskulatur sollen
die Aufwärmphase verkürzt, die Leistung
während der Aktivität gesteigert und die
Regeneration nach dem Sport verbessert
werden.
Bei der Leistungssteigerung geht man
davon aus, dass eine perfekt sitzende
Kompressionsbekleidung die Muskulatur
besser mit sauerstoffreichem Blut versorgt.
Auch eine stabilisierende Wirkung wird ihr
Abb. 2: Athleten der nationalen und internationalen Klasse im Triathlon (Iron-Man Distanz) und Tennis
nutzen viele verschiedene Regenerationsverfahren.
Bedeutung [0 –6]
6
5
4
3
2
1
0
Flüssigkeitszufuhr
Bedeutung von Regenerationsverfahren Triathlon (n = 19)
Nahrungsaufnahme
Schlafen
Aktive Erholung
Kompressionskleidung
Stretching
Sauna
Wärmebad
Massage
Musik
Eisbad
Tennis (n = 43)
pr. Muskelentspannung
Seit Ende 2015 gibt es auch eine
Kompressionsbekleidung für Schwimmer, die die
Regeneration nach dem Training oder nach dem
Wettkampf unterstützen soll.
nachgesagt, die Muskelvibrationen,
Wadenkrämpfe, Schienbeinschmerzen,
Schwellungen und Ödeme vermeiden soll.
Allerdings gibt es bis heute keine verlässlichen,
wissenschaftlichen Erkenntnisse
zur Leistungssteigerung. Anders sieht es
bei der Regenerationsförderung durch
Kompressionsbekleidung aus, obwohl auch
hier noch viele Vermutungen im Spiel sind.
Doch bewegt man sich thematisch eher in
© ARENA, RAGMAN, CEP, HOHENSTEIN INSTITUTE