Duisburg FBS @KEFB Bistum Essen Jahresprogramm 2018
Jahresprogramm der katholischen Familienbildungstätten Duisburg
Jahresprogramm der katholischen Familienbildungstätten Duisburg
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Gesundheit – Bewegung<br />
<strong>FBS</strong> Hamborn<br />
Fitness-Gymnastik<br />
für Frauen<br />
Nach einem schwungvollen Aufwärmprogramm<br />
folgen kontrollierte Übungen,<br />
die zielgerichtet die Bauch-, Beine- und<br />
Po-Muskulatur verbessern. Unterschiedliche<br />
Geräte, wie Therabänder,<br />
Flexy-Bar, Overbälle... bringen Abwechslung<br />
in das Programm. Die Bewegung<br />
in der Gruppe hält gesund,<br />
macht Spaß und fördert soziale Kontakte.<br />
Leitung: Carmen Podwalski, Übungsleiterin<br />
<strong>FBS</strong> Hamborn, Gymnastikraum (EG)<br />
U329202 Mi 10.01.18 - Mi 04.07.18<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
23x 23 UE<br />
Kursgebühr EUR 92,50<br />
V329202 Mi 05.09.18 - Mi 05.12.18<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
11x 11 UE<br />
Kursgebühr EUR 44,50<br />
U329203 Mi 10.01.18 - Mi 04.07.18<br />
19.45 - 20.45 Uhr<br />
23x 23 UE<br />
Kursgebühr EUR 92,50<br />
V329203 Mi 05.09.18 - Mi 05.12.18<br />
19.45 - 20.45 Uhr<br />
11x 11 UE<br />
Kursgebühr EUR 44,50<br />
Fit in den Tag -<br />
Gymnastik für Frauen<br />
Die Wirbelsäule wird Tag für Tag belastet.<br />
Die Folgen von Bewegungsmangel<br />
und Fehlbeanspruchung: Hexenschuss,<br />
Ischias, Nacken- und Kreuzschmerzen.<br />
Es werden gezielte Beweglichkeits-,<br />
Dehn- und Kräftigungsübungen sowie<br />
Übungen zur Haltungsschulung und<br />
Körperwahrnehmung durchgeführt. Abgerundet<br />
wird die Stunde durch Entspannungselemente<br />
und Tipps für rückenfreundliches<br />
Alltagsverhalten.<br />
Leitung: Anke Baßfeld, Ül Lizenz B,<br />
Gesundheitssport<br />
<strong>FBS</strong> Hamborn, Gymnastikraum (EG)<br />
U329204 Do 11.01.18 - Do 05.07.18<br />
09.00 - 10.00 Uhr<br />
21x 28 UE<br />
Kursgebühr EUR 84,00<br />
V329204 Do 06.09.18 - Do 06.12.18<br />
09.00 - 10.00 Uhr<br />
11x 11 UE<br />
Kursgebühr EUR 44,50<br />
Fit bleiben durch<br />
Bewegung<br />
Ein ausgesuchtes Programm: Mit einfachen<br />
Schrittkombis zur Musik schulen<br />
wir die Koordination und aktivieren das<br />
Herz-Kreislaufsystem. Das Kräftigen<br />
der Muskelgruppen mit Therabändern,<br />
Overball, Hanteln oder dem Gymnastikball<br />
bilden den Schwerpunkt der<br />
Übungseinheiten. Mit verschiedenen<br />
Entspannungsübungen beenden wir die<br />
Stunde.<br />
Leitung: Waltraud Szymanski, ÜL, Sonderlizenz<br />
Sport der Älteren<br />
<strong>FBS</strong> Hamborn, Gymnastikraum (EG)<br />
136
Change language