AJOURE´ Men Magazin Juni 2018

AJOURE MEN / SPORT
DIESE SUPPLEMENTS HELFEN
BEIM ABNEHMEN
Wenn du Fett abbauen willst, musst du zunächst einmal mehr Kalorien verbrauchen,
als du aufgenommen hast. Hierbei können dir sogenannte Supplements (Nahrungsergänzungsmittel)
durchaus behilflich sein. Dennoch reicht es nicht, diese Mittel
einzunehmen, um an Gewicht zu verlieren. Achte daher unbedingt auch darauf,
dich immer ausreichend zu bewegen und dich gesund, abwechslungsreich und ausgewogen
zu ernähren. Zusätzlich kannst du dann die oben erwähnten Supplements
einnehmen, um schneller an Gewicht zu verlieren. Die wertvollsten und nützlichsten
Substanzen, die sich für diese Zwecke eignen, stellen wir dir nun genauer vor.
WELCHE SUPPLEMENTS HELFEN WIRKLICH BEIM ABNEHMEN?
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KOFFEIN
Koffein kann dir dabei helfen, deinen
Hunger zu drosseln oder für eine gewisse
Zeit sogar leicht zu unterdrücken.
Allerdings bauen viele Menschen schnell
eine Toleranz gegen den Stoff auf. Daher
reicht es häufig nicht mehr, einfach nur
einige Tassen Kaffee zu trinken. Um den
gewünschten Effekt zu erreichen, kannst
du spezielle Koffeintabletten einnehmen.
Achte aber darauf, die vom Hersteller
empfohlene Dosis nicht zu überschreiten.
Denn sonst können verschiedene
Nebenwirkungen entstehen, wie zum
Beispiel Herzrasen, Ängstlichkeit oder
Irritationen. Daher solltest du dich langsam
an die passende Menge herantasten
oder einen Arzt oder Apotheker um
Rat bitten. Nicht geeignet ist dagegen
Koffeinpulver, da der Wirkstoff im Milligramm-Bereich
dosiert werden muss.
Dadurch kannst du schnell einen Fehler
machen, was durchaus auch gefährlich
sein kann. Wenn du Tabletten einnimmst,
ist das Risiko deutlich geringer.
Allerdings musst du dich auch hierbei
an die vorgegebene Dosierung halten.
GRÜNER TEE
Grüner Tee hat viele positive Wirkungen
auf den Körper. Was du aber
vielleicht noch nicht wusstest, ist, dass er
dir auch beim Abnehmen helfen kann.
Denn grüner Tee regt den Stoffwechsel
an und sorgt dafür, dass der Fettabbau
in den Zellen aktiviert wird. Der große
Vorteil dieses Nahrungsergänzungsmittels
ist, dass es rein pflanzlich ist und du
daher auch keine gefährlichen Nebenwirkungen
befürchten musst. Sehr
wirksam ist Grüntee-Extrakt in Form
von Kapseln. Wenn du diese vor dem
Training einnimmst, kannst du während
des Workouts mehr Fett verbrennen.
L-CARNITIN
L-Carnitin wird in vielen Fitnessstudios
gratis angeboten. Der Wirkstoff wandelt
die eingelagerten Fettsäuren in Energie
um und leitet diese dann sofort zu der
Muskulatur. Dadurch hast du mehr
Kraft beim Training und verbrauchst
gleichzeitig auch mehr Kalorien. Um
den gewünschten Effekt zu erreichen,
musst du vor und nach dem Workout
zwei bis maximal drei Gramm L- Carnitin
einnehmen.
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 58 | JUNI 2018