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ENTSPANNUNG DRUCKPUNKT Ausgabe 3/2008
Wasser senkt den Druck
von Kirsten Mathiske-Schmidt
Hydrotherapie kann den Blutdruck senken: Regelmäßige Wasseranwendungen tragen zur sinnvollen
Ergänzung der Blutdrucktherapie bei.
Ein nahezu ganzheitliches Therapiekonzept
wurde bereits im 19.
Jahrhundert von Pfarrer Sebastian
Kneipp aus Bad Wörishofen entwickelt.
Seine Therapie basiert auf
fünf Säulen (siehe Kasten): Neben
der bekannten Wassertherapie gibt
es eine Ernährungstherapie, außerdem
eine Bewegungstherapie,
die Behandlung mit Mitteln der
Pfl anzenheilkunde und eine Therapie
zur Stressreduzierung. Alle
Anwendungen regen die Selbstheilungskräfte
an und tragen zusätzlich
zur Regenerierung, Vitalisierung
und Immunstärkung des
Körpers bei. Dieses Konzept hat
keineswegs an Aktualität verloren.
Hydrotherapie
Die Hydrotherapie ist die bekannteste
der Kneipp’schen Anwendungen.
Sie umfasst Therapien
durch äußere Anwendungen
mit Wasser, zum Beispiel in Form
von Waschungen, Bädern, Güssen
oder Wickeln. Schon in den
ältesten Kulturen war die Heilkraft
von Wasser bekannt, davon zeugen
unter anderem die römischen
Thermalbäder. Heute sind Hydrotherapien
ein anerkannter Teil der
Schulmedizin. Sie fi nden in allen
Bereichen Anwendung und können
vielfach auch zu Hause durchgeführt
werden.
Die Hydrotherapie wirkt wie eine
Reiztherapie, die den Organismus
umstimmen kann. Dabei spielt die
Wassertemperatur eine wichtige
Rolle. Als Faustregel gilt: Warmes
Wasser entkrampft und entspannt,
Kneippkur
kaltes Wasser regt an, wechselnde
Temperaturen bringen den Kreislauf
in Schwung, machen mobil
und härten ab. Je nach Temperatur
Pfarrer Sebastian Kneipp entwickelte im 19. Jahrhundert eine ganzheitliche
Therapie für die Behandlung von kranken Menschen und zur
Krankheitsvorbeugung. Seine Kur ruht auf fünf Säulen:
1. Hydrotherapie
Insgesamt 120 Varianten der Behandlung mit kaltem und warmem Wasser
in Verbindung mit Wärme steigern die natürlichen Selbstheilungskräfte
des Körpers.
2. Ernährungstherapie
Kneipp empfi ehlt eine vollwertige Ernährung mit naturbelassenen, fett-
armen Lebensmitteln. Dazu gehört vor allem reichlich Obst und Gemüse,
Getreide, Kartoffeln, Milch und Milchprodukten. Fett und Zucker sind
reduziert, Kaffee, Alkohol und Zigaretten möglichst ganz gestrichen.
3. Bewegungstherapie
Für reichlich Bewegung sollte gesorgt sein, vor allem durch Ausdauer-
sportarten wie Schwimmen, Wandern und Radfahren. Kneipp empfahl
einen harmonischen Ausgleich zwischen körperlicher und geistiger Bewegung.
4. Phytotherapie
Kneipp empfi ehlt die Mittel der klassischen Pfl anzenheilkunde als Tee,
Badezusatz, Säfte oder Tabletten zum Beispiel zur Beruhigung oder zur
Bekämpfung von Verstopfung oder Depressionen.
5. Ordnungstherapie
Kneipp hat bereits die negativen Auswirkungen von Stress und psychischen
Problemen auf die Gesundheit erkannt. Er empfi ehlt zur Vorbeugung
einen regelmäßigen Tagesablauf, Entspannungstechniken
und psychologische Gespräche.