AJOURE´ Men Magazin Juni 2019
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LET´S PLAY!<br />
SEBASTIAN MEYER AKA<br />
REWINSIDE<br />
IM INTERVIEW<br />
#TECHNIK<br />
TWITCHCON<br />
SPECIAL<br />
#SPORT<br />
+DEFINIERTE<br />
MUSKELN<br />
DER ERFOLG-<br />
REICHE WEG<br />
ZUM ZIEL<br />
FITNESS<br />
TRENDS<br />
<strong>2019</strong><br />
NEUE ZIEL-<br />
GRUPPEN UND<br />
VIEL HIGHTECH<br />
#RATGEBER<br />
MENTOREN<br />
SIND WICHTIGER<br />
ALS DU DENKST<br />
POSITIVE GEDANKEN<br />
FRESSEN DEINE<br />
NEGATIVEN AUF<br />
<strong>Juni</strong> <strong>2019</strong><br />
AJOURE-MEN.DE<br />
MEHR ALS NUR STREAMING<br />
#TECHNIK<br />
HUXLEY 2<br />
DER VR-<br />
ESCAPE-ROOM<br />
OCULUS IM CHECK<br />
WAS STEHT ALLES<br />
AUF DEM PLAN?<br />
ELGATO-GADGETS<br />
WAS DU BRAUCHST<br />
UND WAS NICHT<br />
GAMING<br />
SHIRTS<br />
WENN SCHON,<br />
DENN SCHON!<br />
#Erotik: Hilfe! Kondom geplatzt, was tun? +++ HIV Selbsttest - Ist die Methode für zuhause wirklich zuverlässig?<br />
Foto: Rewinside
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 2 | JUNI <strong>2019</strong><br />
Foto: kkolosov / stock.adobe.com
AJOURE MEN / EDITOR<br />
from the editor<br />
EINMAL KINDHEIT UND ZURÜCK<br />
Im letzten Monat hatte ich im Büro so viele<br />
Erinnerungen an meine Kindheit, dass ich mir<br />
manchmal echt gewünscht habe, wieder 11 Jahre<br />
alt zu sein. Mal ganz abgesehen von einem<br />
sorgenfreien Leben ohne irgendwelche Verantwortung,<br />
das man so mit 11 Jahren hat, ging es<br />
doch letztendlich nur darum, was man am Tag<br />
so zockt und mit welchen Freunden man das am<br />
liebsten macht. Auch wenn ich immer mal wieder<br />
höre: „Ja, wir waren früher immer auf dem<br />
Bolzplatz und haben draußen gespielt“, muss<br />
ich ehrlich sein und sagen: Nein, ich habe am<br />
liebsten gezockt! Auch wenn die Grafik nicht<br />
annährend an das von heute rankommt, waren<br />
wir im Tunnel und haben einen Atari-Controller<br />
nach dem anderen mit Summer Games oder<br />
ähnlichem geschrottet.<br />
Wie du schon unschwer erraten kannst, geht<br />
es in der Ausgabe um Games und einfach alles,<br />
was dazu gehört. Angefangen mit unserem<br />
Cover-Star Rewinside, dessen YouTube- und<br />
Twitch-Kanäle wohl jeder kennt, der heute<br />
gerne zockt. Aber nicht nur Sebastian Meyer<br />
stand uns Rede und Antwort, sondern auch<br />
der Twitch-Chef Burkgard Leimbrock persönlich<br />
hatte uns auf der TwitchCon richtig was zu<br />
erzählen. Um dem Ganzen die Krone aufzusetzen,<br />
zeigen wir dir in unserem großen Twitch-<br />
Special alle Highlights der Messe.<br />
Also mach dich drauf gefasst, dass Kindheitserinnerungen<br />
beim Lesen wiederkommen und<br />
man in alten Zeiten schwelgt. Ich sage nur:<br />
Gameboy-Tasse!<br />
Ich wünsche dir mega viel Spaß mit der aktuellen<br />
Ausgabe.<br />
Greetz Tobias<br />
Chefredaktion Ajouré MEN<br />
Foto: <strong>AJOURE´</strong><br />
@ajouremen @ajouremen @ajoure_men_germany<br />
Editor-in-chief: Tobias Bojko E-Mail: redaktion@ajoure.de<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 3 | JUNI <strong>2019</strong>
06 / <strong>2019</strong><br />
HUXLEY 2<br />
20<br />
DER VR-ESCAPE-ROOM<br />
Style<br />
12<br />
Technik<br />
STREET-STYLES<br />
2 LOOKS & 1 VANS REWINSIDE<br />
20 HUXLEY 2<br />
Der VR-Escape-Romm<br />
IM INTERVIEW<br />
08 FASHION RELEASE<br />
Levi's® X Justin Timberlake<br />
10 GAMING-STYLES<br />
Shirts und Merchs, mit denen<br />
du garantiert auffällst<br />
12 STREET-STYLES<br />
2 Looks & 1 Vans<br />
14 FARBE DES MONATS<br />
Lila, Twitch, Lila<br />
22 HUAWEI P30-SERIES<br />
Alles Relevante zusammengefasst<br />
24 OCULUS IM CHECK<br />
Was steht alles auf dem Plan<br />
26 ELGATO-GADGETS<br />
Was brauchst du und was nicht<br />
30 CONTENT CREATOR<br />
Was brauchst du dafür und wie<br />
funktioniert es?<br />
32 TWITCHCON <strong>2019</strong><br />
Die Highlights<br />
People<br />
36 REWINSIDE<br />
Sebastian Meyer steht uns zu<br />
seinen Erfolg Rede und Antwort<br />
42 BURKHARD LEIMBROCK<br />
Im Gespräch mit dem Twitch-<br />
Commercial Director<br />
46 JONAS MONAR<br />
"Nirvana" & "2 Planeten"<br />
36<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 4 | JUNI <strong>2019</strong>
KONDOM GEPLATZT<br />
HILFE, WAS TUN?<br />
72<br />
54<br />
DEFINIERTE MUSKELN<br />
SO FUNKTIONIERT ES<br />
64<br />
MENTOREN<br />
SIND WICHTIGER<br />
ALS DU DENKST<br />
Sport & Gesundheit<br />
54 DEFINIERTE MUSKELN<br />
Der erfolgreiche Weg zum Ziel<br />
56 FITNESSTRENDS <strong>2019</strong><br />
Neue Zielgruppen und viel<br />
Hightech<br />
58 KETO-ERNÄHRUNG<br />
Ist die Diät wirklich von<br />
Vorteil?<br />
Ratgeber<br />
64 MENTOREN<br />
...sind wichtiger als du denkst!<br />
68 POSITIVE GEDANKEN<br />
...fressen deine negativen auf<br />
Erotik<br />
72 KONDOM GEPLATZT<br />
Hilfe, was kann ich tun?<br />
74 HIV-SELBSTTEST<br />
Ist die Methode für zuhause<br />
wirklich zuverlässig?<br />
76 GROSSER PENIS<br />
Wir zeigen dir die besten Sex-<br />
Stellungen<br />
Travel<br />
80 FESTIVAL-SAISON<br />
Steht zusammen mit JACK<br />
DANIEL’S in den Startlöchern<br />
82 BODY & SOUL REISEN<br />
Komm runter auf der AIDA<br />
Nova<br />
86 TEL AVIV<br />
Die Hipster-Stadt im nahen<br />
Osten<br />
80<br />
DIE FESTIVAL-SAISON<br />
IST ERÖFFNET!<br />
Unterhaltung<br />
90 NEUE SPIELE IM JUNI<br />
Auf diese Games freuen wir uns<br />
besonders<br />
94 KI DER ZUKUNFT<br />
Du wirst nicht glauben, was sie<br />
heute schon kann<br />
und...<br />
3 FROM THE EDITOR<br />
98 IMPRESSUM<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 5 | JUNI <strong>2019</strong>
Foto: suradech14 / stock.abobe.com
Foto: majdansky / stock.adobe.com<br />
Style<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 7 | JUNI <strong>2019</strong>
+<br />
FASHION RELEASE / STYLE SPEZIAL<br />
FASHION<br />
RELEASE<br />
Levi's® X<br />
Justin Timberlake<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 8 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
+<br />
JEANS STYLE<br />
RELEASE<br />
Allover-Denim zieht sich im Moment<br />
durch die ganze Mode-Welt und ist der absolute<br />
Top-Style. Selbst Weltstars wie Justin<br />
Timberlake sieht man im Moment im<br />
coolen Jeans-Style. Das Ganze kombiniert<br />
mit braunen Boots und einem legeren<br />
T-Shirt ist es aktuell die perfekte Kombi für<br />
den Frühling/Sommer <strong>2019</strong>. Wir finden<br />
den Style nach wie vor mega-gut. Go for it!<br />
TOP-COMBI<br />
LEVI'S 4<br />
THE WIN<br />
Fotos: PR / AboutYou<br />
LEVI'S<br />
Justin Timberlake<br />
T-Shirt 'JT' in weiß<br />
€ 29,90<br />
LEVI'S<br />
Jacke 'TRUCKER(JT)' in<br />
blue denim / weiß<br />
€ 109,90<br />
LEVI'S<br />
Justin Timberlake Jeans '501®<br />
TAPER' in blue denim<br />
€ 115,00<br />
WHAT A LEVIS!<br />
Der Sneaker ist nicht mehr alleine<br />
im Rampenlicht und Stiefel sowie<br />
Boots sind voll im Trend. LEVI'S<br />
zeigt seinen neuen Arrowhead in einem<br />
warmen Braunton, der perfekt<br />
zum Jeanstrend passt.<br />
LEVI'S<br />
Schnürstiefelette<br />
'Arrowhead' in braun<br />
€ 149,90<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 9 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
+ MUST-Have<br />
TASSEN<br />
T R E N D<br />
Style<br />
UNSER<br />
FAVORITE<br />
IM MONAT<br />
JUNI<br />
Overwatch Logo<br />
Tasse<br />
9,99€<br />
PIKACHU<br />
T-SHIRT PROPAGANDA<br />
17,99€<br />
GAMING-STYLE<br />
WENN SCHON, DENN SCHON!<br />
+<br />
Game Boy<br />
Heat Change Mug<br />
12,99€<br />
BAM - REINGESCHAUT!<br />
Ob Jugendliche oder Erwachsene, bei diesen<br />
Shirts geht jedes Männerherz auf, da es entweder<br />
ein Kindheitsding war oder eben ein aktuelles<br />
Lieblingsgame. Pikatcu hatte seinen Hype schon<br />
im letzten Jahr mit dem Smartphone-Game und<br />
im Moment klingeln die Kinokassen. Deswegen<br />
ist das Pikachu-Shirt unser Trend-Gaming-Teil<br />
im <strong>Juni</strong> geworden. Aber auch Fortnite, COD<br />
oder Overwatch sind als Merchandise-Artikel<br />
total beliebt.<br />
GUTEN MORGEN, WO IST MEINE TASSE?<br />
Wenn du im Office als Nerd glänzen möchtest,<br />
dann kannst du mit diesen Gaming-Merch-Tassen<br />
richtig Gas geben. Unser Favorite ist ganz<br />
klar die Oldschool-Gameboy-Tasse. Wenn sie<br />
leer ist, bleibt das Display dunkel. Sobald die<br />
Tasse jedoch warm gefüllt wird, kannst du das<br />
typisch grüne Display genießen. Ein absolutes<br />
Must-have auf dem Schreibtisch!<br />
Super Mario<br />
Fragezeichen-Block<br />
14,99€<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 10 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
2 3<br />
1<br />
GAMING<br />
SHIRTS<br />
REINGESCHAUT<br />
:-)<br />
GAMING<br />
SHIRTS<br />
4<br />
5<br />
6<br />
Fotos: EMP / PR<br />
1. CREST SPLATTER | T-SHIRT | 17,99€<br />
2. BLACK OPS 4 | BATTERY ' | T-SHIRT | 17,99€<br />
3. SOMBRA | APAGANDO LAS LUCES | T-SHIRT | 17,99€<br />
4. TAKE THE L | T-SHIRT | 14,90€<br />
5. PIKACHU | T-SHIRT | PROPAGANDA | 17,99€<br />
6. REINGESCHAUT | T-SHIRT | 9,99€<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 11 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN // STYLE<br />
MUST Have<br />
Shopping-List<br />
+<br />
Vans haben im Moment absolute Hochsaison<br />
und wo wir auch hinsehen, entdecken wir den<br />
weißen Vans-Streifen. Da es die trendigen<br />
Vans in allen Farben und Höhen gibt, achte<br />
bei deinem Style darauf, dass du die Farben<br />
gut kombinierst. Ein rotes Polo-Shirt<br />
(das aktuell wieder total angesagt ist)<br />
STREETSTYLE<br />
"Spring-Vans-Style"<br />
und passende Vans kombiniert<br />
mit einer Black-Jeans geht für einen<br />
coolen Spring-Look immer.<br />
CAMEL ACTIVE<br />
Polo in rot<br />
€ 49,90<br />
T R E N D<br />
Style<br />
VANS<br />
Sneaker 'UA SK8-Hi'<br />
in feuerrot / weiß<br />
€ 89,90<br />
RAY-BAN<br />
Sonnenbrille 'RB3716'<br />
in dunkelgrau / schwarz<br />
€ 162,00<br />
JACK & JONES<br />
Skinny Fit Jeans<br />
LIAM ORIGINAL<br />
AM 502 in schwarz<br />
€ 59,90<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 12 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
+<br />
STREETSTYLE<br />
"Summer-Vans-Style"<br />
Das Gleiche gilt natürlich auch für deinen<br />
Sommer-Look. Worauf du achten<br />
solltest, ist, dass du keine High-Sneaker<br />
auf kurze Hosen trägst. Wenn du deinen<br />
Look variieren möchtest, kannst du<br />
auch die kurze Hose farblich mit deinen<br />
Vans abstimmen und dazu ein Basic-T-<br />
Shirt in Weiß oder Schwarz tragen.<br />
MUST Have<br />
Shopping-List<br />
TIGHA<br />
T-Shirt mit<br />
offenkantigem Ausschnitt<br />
'Wren' in schwarz<br />
€ 29,90<br />
Shopping-List<br />
PETROL INDUSTRIES<br />
Chinoshorts in hellrot<br />
€ 39,90<br />
Fotos: PR / AboutYou<br />
MUST Have<br />
VANS<br />
Sneaker Low<br />
'OLD SKOOL'<br />
in schwarz / weiß<br />
€ 74,90<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 13 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
Twitch -Trend<br />
Lila im <strong>Juni</strong><br />
AJOURE<br />
TREND<br />
Lila<br />
twitch Lila<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 14 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
1<br />
2<br />
3<br />
7<br />
4<br />
6<br />
5<br />
8<br />
Fotos: PR / AboutYou<br />
LILA, TWITCH, LILA<br />
Wie könnte es anders sein? Unsere Trend-Farbe<br />
im <strong>Juni</strong> ist natürlich Twitch-Lila. Wir haben<br />
auf der TwitchCon so viel violettes Merchandise<br />
gesehen, dass uns einfach die Hände gebunden<br />
waren. Deshalb war unsere Entscheidung<br />
recht einfach. Übertreibe es aber nicht<br />
mit dem Kombinieren in dieser Farbe. Wenn<br />
dir Lila steht, dann trage am besten immer<br />
ein Kleidungsstück mit klassischen Basics.<br />
Beispielsweise kannst du die kurze Hose mit<br />
dem lila Sneaker von Converse zusammen mit<br />
einem weißen Shirt kombinieren. Wirkt fresh<br />
und kann man im Sommer locker machen.<br />
PANTONE<br />
18-3838<br />
Ultra Violet<br />
1. ESPRIT | Poloshirt 19,90€ | 2. IRIEDAI-<br />
LY | T-Shirt 'Tagg Ahead' | 29,90€ 3. JACK &<br />
JONES | T-Shirt | 14,99€ 4. Urban Classics<br />
| Sweatpants | 28,90€ 5. CONVERSE | Sneaker<br />
| 94,90€ 6. URBAN CLASSICS | Shorts |<br />
25,90€ 7. Fjällräven | 'Re-Kanken' Daypack |<br />
80,96€ 8. Ray-Ban | Sonnenbrille 'Wayfarer'<br />
| 162,00€<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 15 | JUNI <strong>2019</strong>
Du bis
t Style<br />
Foto: Manuel / stock.adobe.com
<strong>AJOURE´</strong><br />
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IM ITUNES APP STORE UND IM GOOGLE PLAY STORE | DOWNLOADEN UND FREUEN<br />
LET´S PLAY!<br />
SEBASTIAN MEYER AKA<br />
REWINSIDE<br />
IM INTERVIEW<br />
#SPORT<br />
+DEFINIERTE<br />
MUSKELN<br />
DER ERFOLG-<br />
REICHE WEG<br />
ZUM ZIEL<br />
FITNESS<br />
TRENDS<br />
<strong>2019</strong><br />
NEUE ZIEL-<br />
GRUPPEN UND<br />
VIEL HIGHTECH<br />
#RATGEBER<br />
MENTOREN<br />
SIND WICHTIGER<br />
ALS DU DENKST<br />
POSITIVE GEDANKEN<br />
FRESSEN DEINE<br />
NEGATIVEN AUF<br />
<strong>Juni</strong> <strong>2019</strong><br />
AJOURE-MEN.DE<br />
#TECHNIK<br />
TWITCHCON<br />
SPECIAL<br />
MEHR ALS NUR STREAMING<br />
#TECHNIK<br />
HUXLEY 2<br />
DER VR-<br />
ESCAPE-ROOM<br />
OCULUS IM CHECK<br />
WAS STEHT ALLES<br />
AUF DEM PLAN?<br />
ELGATO-GADGETS<br />
WAS DU BRAUCHST<br />
UND WAS NICHT<br />
GAMING<br />
SHIRTS<br />
WENN SCHON,<br />
DENN SCHON!<br />
#Erotik: Hilfe! Kondom geplatzt, was tun? +++ HIV Selbsttest - Ist die Methode für zuhause wirklich zuverlässig?<br />
Foto: Rewinside<br />
Fotos: Smokhov; andvkt; Suradech14 / Getty Images; Stillfx / stock.adobe.com
Foto: <strong>AJOURE´</strong><br />
Technik
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Huxley 2<br />
Der VR-<br />
Escape-<br />
Room<br />
Ein Ausbruch aus einem richtigen Bunker<br />
dürfte für viele Escape-Room-Fans<br />
noch ein Traum bleiben. Die Entwickler<br />
von Huxley haben auf jeden Fall schon<br />
den Bunker an sich. Sie gehen aber etwas<br />
anders an das Konzept des Escape-Rooms<br />
heran, denn sie bieten nämlich ein VR-Escape-Game<br />
an. Mitten in Berlin in einem<br />
ehemaligen Bunker der Regierung kannst<br />
du in eine virtuelle Realität eintauchen und<br />
mit anderen Leuten zusammen eine Reihe<br />
von Rätseln lösen.<br />
Ein richtig cooler Bunker<br />
In der Klosterstraße 62 liegt er unter der<br />
Erde. Der ehemalige Kommunikationsbunker<br />
der Regierung. Die Deckenhöhe<br />
ist für die etwas größeren <strong>Men</strong>schen etwas<br />
gewöhnungsbedürftig, aber dazu später<br />
mehr. Wenn du reinkommst, hast du schon<br />
richtiges Bunker-Feeling. Kompliment an<br />
den Innenausstatter.<br />
Zum Spielen gehst du allerdings in die dafür<br />
vorgesehenen Räumlichkeiten. Diese<br />
befinden sich nämlich nicht im Bunker<br />
selbst und sind recht karg eingerichtet. Das<br />
ist allerdings nur logisch, weil du nirgendwo<br />
anstoßen sollst. Im Keller würde es<br />
beim Spielen viele Beulen auf den Köpfen<br />
geben. Das Team ist übrigens sowieso immer<br />
sehr schnell bei dir, weil sie direkt im<br />
Nebenraum das Spiel überwachen.<br />
Huxley ist nicht für zu Hause gedacht. Ein<br />
richtiger Escape-Room ist schließlich auch<br />
nicht bei dir im Wohnzimmer. Die Huxley<br />
VR-Räume gibt es übrigens nicht nur in<br />
Berlin, sondern in gleich mehreren Städten<br />
deutschlandweit. Außerdem gibt es bereits<br />
Franchise-Halter in Österreich und der<br />
Schweiz. Wenn du in den folgenden Städten<br />
wohnst, hast du Glück gehabt. Neben<br />
Berlin ist Huxley 2 in Dortmund, Hannover,<br />
Speyer, Magdeburg, Braunschweig,<br />
Wien, Salzburg und Lugano vertreten.<br />
Augsburg und Bremen sollen bald folgen.<br />
Fotos: EXIT Adventures GmbH<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 20 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Das VR-Rätsel-Spiel<br />
Wenn du in den Spielräumen angekommen<br />
bist, wird dir deine Ausrüstung angelegt.<br />
Das Exit-VR-Team arbeitet dabei<br />
mit HTC-Vive-VR-Brillen. Bei unserem<br />
Testspiel haben wir einen PC-Rucksack<br />
auf dem Rücken getragen. Damit ist die<br />
Brille dann verbunden. Sie sind nicht unangenehm<br />
zu tragen, weil sie gut gepolstert<br />
sind. Nach einer guten dreiviertel Stunde<br />
bist du aber froh, wenn du ihn wieder vom<br />
Rücken hast. Es gibt aber auch Brillen, die<br />
ganz altmodisch per Funk mit den Computern<br />
verbunden sind. Bunker-Flair eben.<br />
In unserem Testspiel sind wir zu viert in<br />
einem Team angetreten. Es gibt aber auch<br />
Spielmodi, in denen du gegen andere Personen<br />
knobelst. Ein Rätsel hat uns dabei<br />
besonders gut gefallen. Wir mussten alle<br />
zu viert ein Luftschiff steuern. Einer musste<br />
den Kurs ausmachen, der nächste den<br />
Kurs einstellen, ein anderer hat den Ofen<br />
mit Energie versorgt und der letzte hat den<br />
Antrieb bedient. Diese Team-Rätsel machen<br />
so richtig Spaß, wenn du den Bogen<br />
raushast.<br />
Die von den Entwicklern angegebene Spielzeit<br />
beträgt 44 Minuten. Unseren Durchlauf<br />
haben wir in 43:11 hingelegt. Diese<br />
Spielzeit wird auch tatsächlich fast immer<br />
eingehalten, denn je nach Geschwindigkeit<br />
der Gruppe kann das Spiel weitere Rätsel<br />
mit in den Verlauf bringen. Der Speedrunner<br />
in dir wird also eine schwere Zeit haben.<br />
konnte durch den Gamemaster allerdings<br />
übersprungen werden, weil wir das Rätsel<br />
ohnehin schon gelöst hatten.<br />
Nachdem alle Rätsel-Stages gelöst waren,<br />
ging es in den Bosskampf. Dieser hat mit<br />
den Rätseln im klassischen Sinne zwar<br />
nichts mehr zu tun, schließt den Spieldurchlauf<br />
aber trotzdem gut ab. Wir verraten<br />
dir natürlich nicht den genauen Ablauf.<br />
Fazit<br />
Die generelle Huxley-Erfahrung hat uns<br />
im Komplettpaket zugesagt. Wenn du im<br />
Urlaub bist und die Stadt zufällig ein Huxley-Franchise<br />
hat, dann können wir wirklich<br />
nur unsere Empfehlung aussprechen.<br />
Für die erste Erfahrung mit einer VR-Brille<br />
ist Huxley natürlich auch geeignet. Du<br />
bist ständig in der Nähe des Personals und<br />
musst dir die teuren Brillen nicht selbst<br />
kaufen.<br />
Vom Preis her liegst du im normalen<br />
Escape-Room-Segment. Mit mindestens<br />
einem weiteren Mitspieler wirst du anrücken<br />
müssen, da mindestens zwei Personen<br />
für ein Spiel benötigt werden. Das<br />
günstigste Modell wird für zwei Leute<br />
mit €75 angeboten. Wenn du einen 4 vs.<br />
4 Spieler-Modus wählst, liegt der Preis bei<br />
€ 210. Pro Person sind das € 26. Vollkommen<br />
akzeptabel.<br />
Huxley 2 fühlt sich bezüglich der mechanischen<br />
Handhabe flüssig an. Du kannst mit<br />
deinen Controllern sehr realitätsnah mit<br />
der Umgebung interagieren. Wir haben<br />
zwar im Spiel einen Bug entdeckt, dieser<br />
TECHNIK<br />
Check<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 21 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Huawei P30-Series<br />
Alles Relevante zusammengefasst<br />
„Das Huawei P30 wird besser als<br />
das Mate 20. Und das Mate 30<br />
wird dann wieder besser als das<br />
P30.“ Das ist das Versprechen,<br />
welches uns Huawei kurz nach<br />
dem Release der Mate 20-Serie gegeben<br />
hat. Mit der aktuellen Entwicklung<br />
ist die erste Hälfte des<br />
Versprechens schon einmal eingehalten.<br />
Die P30-Series ist von den<br />
Specs her ein würdiger Nachfolger<br />
in der Huawei-Timeline. Wir geben<br />
dir unseren ersten Eindruck<br />
des Geräts und eine Spec-Tabelle<br />
zum Vergleichen der drei Geräte.<br />
Deutliche Steigerung zur<br />
P20-Serie<br />
Die P20-Geräte wussten<br />
nicht wirklich, was sie sein<br />
wollen. Die P30-Serie erlaubt<br />
sich so einige Besserungen,<br />
jedoch auch ein paar wenige fragwürdige<br />
Entscheidungen. Im normalen<br />
P30 gibt es zum Beispiel einen<br />
3.5mm Headphone-Jack. Bei der<br />
Pro-Variante vermissen wir den Anschluss<br />
allerdings.<br />
Huawei P30-Series<br />
Beide Geräte haben die Teardrop-Notch<br />
im Display verbaut. Diese<br />
deutlich schönere Variante beinhaltet<br />
auf beiden Geräten eine 32 MP<br />
f/2.0 Selfie-Kamera, die mit 1080p<br />
bei 30 fps in HDR aufnehmen kann.<br />
Die Unterschiede der Haupt-Kameramodule<br />
sind in der Spec-Tabelle<br />
besser zu erkennen. Der ganz große<br />
Vorteil des P30 Pro ist die 8 MP Periskop-Kamera.<br />
Durch einen Spiegel<br />
wird das Licht in einem 90° Winkel<br />
in das Gerät reflektiert. Dadurch ist ein<br />
5-fach (!) optischer Zoom möglich. Kombinierst<br />
du das mit dem digitalen Zoom,<br />
kannst du bis zu einer 50-fachen Zoomstufe<br />
vergrößern. Im September werden wir das<br />
auch auf jedem neuen iPhone sehen.<br />
Die Farberkennung ist jetzt nicht mehr<br />
RGB, sondern RYB. Durch die gelben Farbpunkte<br />
kann nun mehr Licht eingefangen<br />
werden. Huawei war ja schon vor dem P30<br />
der vielgehandelte Low-Light-King, aber<br />
jetzt gibt es wirklich keinen Zweifel mehr.<br />
Beim Design übertrifft sich Huawei mal<br />
wieder selbst. Allgemein gesehen sind die<br />
Geräte in ihren Dimensionen etwas größer<br />
geraten als noch die Vorgänger-Generation,<br />
aber das muss ja nichts Schlechtes sein. Die<br />
Farboptionen reißen alles raus. Beide Geräte<br />
können mit den Lackierungen „Breathing<br />
Crystal“, „Aurora“ und in Schwarz erworben<br />
werden. Das P30 Pro gibt es außerdem<br />
in „Amber Sunrise“ zu kaufen. Für den ein<br />
oder anderen ist das Design vom P30 vielleicht<br />
sogar etwas zu Over-The-Top.<br />
Fotos: PR / Amazon<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 22 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Die P30-Serie kommt von Haus aus mit<br />
Android 9 zu dir nach Hause. Huaweis<br />
EMUI-Skin für das beliebte Betriebssystem<br />
ist Geschmackssache. In vielen Foren<br />
schreiben User, dass sie sich nur kein<br />
Huawei-Smartphone holen, weil ihnen<br />
der EMUI-Skin nicht gefällt. Vielleicht<br />
sehen wir in den kommenden Jahren ja<br />
ein Smartphone des chinesischen Herstellers,<br />
welches einen Stock-Android-<br />
Skin hat. Die Ordnerstruktur im Hintergrund<br />
des Systems wurde in den letzten<br />
drei Jahren ja schließlich auch schon<br />
zum zweiten Mal geändert.<br />
P30 Lite<br />
Über das P30 Lite ist noch nicht<br />
viel bekannt. Wahrscheinlich wird<br />
es eine abgespeckte Version des<br />
normalen P30 werden. Schon in<br />
der Vergangenheit hat uns Huawei<br />
nicht mit den Lite-Geräten ihrer<br />
Produktion überzeugen können.<br />
Dieses Gerät ist somit für uns ein<br />
klarer Skipper.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 23 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Oculus im Check<br />
Was steht alles auf dem Plan?<br />
Die virtuelle Realität ruft nach dir. Viele<br />
Hersteller bieten schon ihre eigenen Brillen<br />
an, darunter Google, Samsung, HTC<br />
und auch Huawei. Das Unternehmen<br />
Oculus VR hat sich jedoch im Moment<br />
die Position des Marktführers gesichert.<br />
Deshalb wollen wir uns die breite Produktlinie<br />
einmal genauer ansehen und<br />
dir die Vor- und Nachteile der einzelnen<br />
Geräte aufzeigen.<br />
Oculus Rift und Oculus Rift S<br />
Die Oculus Rift war die erste richtig gute<br />
VR-Brille. Schon auf der Gamescom 2016<br />
hatten wir mit dem damaligen Modell<br />
eine <strong>Men</strong>ge Spaß. Nun soll die Oculus<br />
Rift S neue Maßstäbe in Sachen virtueller<br />
Realität setzten. Im Generellen empfehlen<br />
wir dir noch zu warten, bis es die Rift<br />
S auch nach Deutschland schafft. Sich<br />
jetzt noch die „normale“ Rift zu kaufen,<br />
wäre quasi ein absichtliches Downgrade.<br />
Natürlich kommt dadurch auch ein höherer<br />
Preis zustande.<br />
Die kabelgebundenen VR-Headsets benötigen<br />
einen relativ leistungsstarken<br />
Rechner. Das typische Oculus-Setup<br />
braucht außerdem eine <strong>Men</strong>ge Platz.<br />
Wenn du die Brille wieder abziehst, willst<br />
du schließlich kein demoliertes Zimmer<br />
vorfinden. Ein Konfigurationsprogramm<br />
von Oculus hilft dir aber dabei, die richtigen<br />
Ausmaße deiner Spielfläche kennenzulernen.<br />
Komfort und Geschwindigkeit stehen<br />
im Vordergrund. Zum einen willst du<br />
nicht 20 Minuten lang Ausrüstung anlegen<br />
und zum anderen soll der Kopf<br />
nicht nach knapp einer halben Stunde<br />
wehtun. Besonders Brillenträger haben<br />
mit VR-Brillen oft ihre Mühe. Die Oculus-Plattformen<br />
bieten aber viel Platz für<br />
die Drahtgestelle. Ein einfacher Riemen,<br />
der an den Seiten und auf deinem Kopf<br />
liegt, lässt sich ganz leicht zurückziehen,<br />
hält aber trotzdem ruckartige Bewegungen<br />
aus.<br />
Oculus Go<br />
Die Oculus Go ist im Sinne der Benutzung<br />
eigentlich „nur“ ein VR-Smartphone.<br />
Du ziehst es auf, richtest es mit einer<br />
App auf dem Smartphone ein und kannst<br />
loslegen. Die Oculus Go funktioniert<br />
somit vollkommen ohne PC. Du kannst<br />
dich also zum Beispiel auf einem langen<br />
Flug in der VR-Welt in einen Kinosaal<br />
setzen.<br />
Bei der Oculus Go setzen die Apps im<br />
Allgemeinen eher darauf, dass du eine<br />
stationäre Position eingenommen hast.<br />
Das Gerät ist klar auf den Film- und<br />
Fernsehsektor ausgelegt. Auch die Spiele<br />
sind nicht für die Bewegung gedacht.<br />
Sämtliche Inhalte sind über den bereits<br />
gut gefüllten Oculus-Store verfügbar.<br />
Zwar ist die Brille ganz klar für den Medienkonsum<br />
gedacht, jedoch lässt die<br />
Videoqualität etwas zu wünschen übrig.<br />
Falls du Schwierigkeiten mit der Schärfeeinstellung<br />
hast, probiere es mit dem<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 24 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Abstandhalter für Brillenträger. Das hilft<br />
auch, wenn du gar kein Brillenträger bist.<br />
Unser Tipp: Warte auf ein Nachfolgemodell.<br />
Es ist zwar aktuell noch keines angekündigt,<br />
allerdings ist die Oculus Go<br />
nicht mehr das höchste der Gefühle.<br />
Oculus Quest<br />
Die Oculus Quest ist eine neue kabellose<br />
VR-Brille. Sie ist allerdings kein Nachfolgemodell<br />
der „Oculus Go“-Reihe. Vielmehr<br />
ist sie eine kabellose Variante der<br />
Rift-Serie. Sie lässt sich nämlich genau<br />
wie die Oculus Rift bedienen und hat<br />
auch den gleichen Store-Umfang.<br />
Die kabellose Brille muss allerdings mit<br />
leichten Einbußen leben. So kommt sie<br />
einfach nicht an die grafische Leistung<br />
der normalen Oculus Rift heran. In einem<br />
solchen Gerät kann schließlich auch<br />
kein NASA-Rechner hausen. Die etwas<br />
schlechtere Grafik sollte aber kein Punkt<br />
sein, bei dem du dich komplett abgeschreckt<br />
fühlen musst. Die Spiele sehen<br />
auf der Oculus Quest immer noch gut<br />
aus.<br />
Die Quest-Reihe ist für den VR-Einsteiger<br />
ein attraktives Modell. Du brauchst wirklich<br />
nichts außer die Brille und die beiden<br />
mitgelieferten Controller um spielen zu<br />
können. Die Spiele werden im internen<br />
Speicher der Brille aufbewahrt. Dieser ist<br />
zwar nicht unendlich groß, reicht aber für<br />
eine gesunde Auswahl aus. Die gekauften<br />
Spiele bleiben nach einer Deinstallation<br />
trotzdem in deinem Besitz.<br />
Gear VR – Powered by Oculus<br />
ist sogar eine Möglichkeit genannt, wie du<br />
diesen Adapter umsonst bekommst. Informiere<br />
dich in jedem Fall vorher über die<br />
Kompatibilität der Passform deines Gerätes.<br />
Diese Brille bietet, genau wie die anderen<br />
Oculus-Plattformen, zwei kleine Handcontroller,<br />
welche du zum Spielen verwendest.<br />
Sie sehen zwar etwas anders aus,<br />
erfüllen aber ihren Zweck. Außerdem hast<br />
du die Möglichkeit, ein klassisches Gamepad<br />
zu benutzen.<br />
Welche denn nun?<br />
Die absolut beste VR-Erfahrung des aktuellen<br />
Marktes wirst du mit der Oculus<br />
Rift S erreichen, wenn diese auf dem öffentlichen<br />
Markt verfügbar ist. Diese Variante<br />
ist allerdings auch sehr kostspielig.<br />
Schließlich benötigst du auch einen PC,<br />
der diese Leistung buckeln kann. Die Oculus<br />
Go ist für lange Reisen super geeignet,<br />
um ungestört einen Film zu schauen. Unser<br />
Tipp ist aber, dass du noch auf eine<br />
nächste Generation warten solltest. Diese<br />
mag zwar noch nicht angekündigt sein,<br />
wir bleiben aber optimistisch.<br />
Die Oculus Quest ist wie für den VR-Einsteiger<br />
gemacht. Sie ist nicht so teuer wie<br />
die Rift-Modelle. Außerdem benötigst du<br />
keinen PC, um die VR-Brille zu bedienen.<br />
Wenn du mit kleinen Kompromissen in<br />
Sachen Grafik leben kannst, dann ist das<br />
dein Modell. Die Gear VR-Brille ist natürlich<br />
nur etwas für dich, wenn du auch ein<br />
Samsung-Smartphone hast.<br />
Oculus Rift S<br />
PC-Powered VR Gaming<br />
Headset<br />
€449,00<br />
Oculus GO<br />
64 GB<br />
€ 259,00<br />
Oculus Quest<br />
All-in-one VR Gaming<br />
Headset – 64 GB<br />
€449,00<br />
Fotos: YouTube; PR / Amazon<br />
Das Gear VR-Headset ist das kostengünstigste<br />
Modell auf der Oculus-Webseite.<br />
Das liegt daran, dass sie eigentlich keine<br />
eigenständige VR-Brille ist. Du verwendest<br />
sie nämlich dafür, um mit deinem<br />
Samsung-Smartphone in eine VR-Welt<br />
einzutauchen.<br />
Die Gear VR ist nicht mit allen Samsung-Geräten<br />
von Haus aus kompatibel.<br />
Für die neueren Smartphones wie das<br />
Note 9 und der S10-Series brauchst du<br />
einen Adapter. Auf Samsungs Homepage,<br />
Samsung Gear<br />
Virtual Reality Brille<br />
€49,99<br />
Ajouré Tech<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 25 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Elgato Gadgets<br />
Was du brauchst und was du nicht brauchst<br />
Ajouré Tech<br />
Als Content-Creator brauchst du ein breites<br />
Repertoire an technischen Gadgets, um deinen<br />
Inhalt auf dem qualitativ besten Niveau<br />
abliefern zu können. Elgato hat es sich zur<br />
Aufgabe gemacht, dich mit entsprechender<br />
Technik zu versorgen. Wir zeigen dir heute<br />
alle derzeitigen Produkte, die du auf der<br />
Website von Elgato findest. Außerdem verdeutlichen<br />
wir, welche Produkte ein Mustbuy<br />
für jeden Streamer sind und was nicht<br />
unbedingt jeder braucht.<br />
Capture-Möglichkeiten<br />
Screen Link (App)<br />
Eine App, mit der du Smartphone-Videos<br />
aufnehmen und<br />
streamen kannst. Sehr nützlich<br />
für jeden, der sein Telefon nicht<br />
mit Software von irgendeinem<br />
Anbieter aus dem App-Store<br />
zubomben möchte.<br />
Im Moment gibt es die Software leider nur für<br />
iOS-Geräte. Es gibt eine kostenlose und eine<br />
Premium-Variante für €10,99. Die App überträgt<br />
dabei direkt an die Software auf deinem<br />
PC. Wenn du Spiele von deinem iPhone aus<br />
streamen möchtest, dann ist Screen Link gut<br />
angelegtes Geld.<br />
https://itunes.apple.com/app/screen-link/<br />
id1364534041?ls=1&mt=8<br />
HD60 S<br />
Die Elgato HD60 S wird dazu benutzt, um<br />
auch Konsoleninhalte live zu übertragen und<br />
aufzunehmen. Für die aktuelle Konsolengeneration<br />
ist die Elgato-Karte die beste Option<br />
in Sachen Qualität und Bequemlichkeit. Einen<br />
PC, der das Ganze streamt, benötigst du<br />
aber trotzdem.<br />
https://amzn.to/2vachrw<br />
Fotos: PR / Elgato<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 26 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Ajouré GAMES<br />
HD60 Pro und 4K60 Pro<br />
Elgato bietet auch Game-Capture-Karten, die<br />
für den direkten Einbau in den PC gedacht<br />
sind. Das würden wir dir aber nur empfehlen,<br />
wenn dein Rechner nicht so leistungsstark ist.<br />
Die beiden Karten werden in den PCI-Slot<br />
unter deiner Grafikkarte gesteckt. Auf der<br />
Rückseite vom Rechner hast du dann je einen<br />
HDMI-Anschluss für IN- und OUT-Signale.<br />
Die Elgato-Karte fungiert dann als Schnittstelle<br />
zwischen GPU und Bildschirm. Im<br />
Normalfall hängt die Grafikkarte ja direkt am<br />
Monitor.<br />
Die Elgato-Karten für den direkten Einbau<br />
sind eine coole Idee, allerdings nicht die beste<br />
Allround-Lösung. Das Programm StreamElements<br />
ist kostenfrei und bietet dir alles Nötige,<br />
um einen professionellen Stream zu führen.<br />
Der Twitch-Streamer „Shroud“ benutzt<br />
es auch und zählt immerhin zu den größten<br />
Gesichtern der Plattform.<br />
HD60 Pro<br />
https://amzn.to/2V9AyN6<br />
4K60 Pro<br />
https://amzn.to/2DluaIB<br />
Cam Link 4K<br />
Hier wird es wieder interessant. Eine gewöhnliche<br />
Webcam ist zwar total in Ordnung für<br />
einen Livestream als normale Face-Cam,<br />
aber ein richtiges YouTube-Video solltest du<br />
mit der DSLR aufnehmen. Vorausgesetzt,<br />
du besitzt eine solche, ist der Cam Link 4K<br />
USB-Stick für dich eine gute Wahl. Wenn du<br />
nämlich eine normale Webcam über die volle<br />
Breite eines Full-HD-Monitors ausstrahlst,<br />
dann hast du ordentlich mit Qualitätsverlust<br />
zu kämpfen.<br />
Eine DSLR mit Cam Link Stick bietet dir eine<br />
ganz andere Kragenweite an Bildschärfe. Diese<br />
Methode kann nicht nur für Videoaufnahmen<br />
benutzt werden, sondern funktioniert<br />
auch im Livestream richtig gut. Ein Gadget<br />
mit Nutzen!<br />
https://amzn.to/2V5VhS5<br />
Elgato<br />
Game Capture HD60 S<br />
Gameplay in 1080p60<br />
streamen, aufnehmen und<br />
teilen, Low Latency Technologie<br />
USB 3.0<br />
für PS4 und Xbox One<br />
€ 179,00<br />
Video Capture<br />
Der Video Capture-Adapter ist nicht<br />
unbedingt etwas für den modernen<br />
Content-Creator. Wenn du alte<br />
VHS-Bänder auf dem Dachboden herumliegen<br />
hast, dann besorge dir diesen<br />
Adapter, um alte Erinnerungen zu digitalisieren.<br />
Die Software ist im Lieferumfang<br />
mit enthalten. Du kannst nicht<br />
nur VHS einspeichern, sondern alles,<br />
was du an den Adapter anschließen<br />
kannst.<br />
https://amzn.to/2IxGIRx<br />
Stream Decks<br />
Stream Deck<br />
Das Elgato Stream Deck hatten wir<br />
schon einmal in einem Artikel behandelt.<br />
Schon damals waren wir von dem<br />
kleinen Keybind-Manager begeistert.<br />
Die Kurzfassung: Das Stream Deck<br />
ist nicht nur für Content-Creator ein<br />
Muss. Auch in den Workflows einer<br />
Medienagentur lässt sich das Gerät<br />
wunderbar einpflegen. Jeder Arbeitsplatz,<br />
jeder Livestream und auch jede<br />
Videoproduktion, die schnell funktionieren<br />
muss, braucht ein Stream Deck.<br />
https://amzn.to/2ZhmIYi<br />
Stream Deck Mini<br />
Die kleine Variante ist für den durchschnittlichen<br />
Gebrauch mehr als genügend.<br />
Du musst auf sechs Tasten<br />
nicht alle deine Keybinds unterkriegen,<br />
sondern du kannst sie auch als Ordner<br />
festlegen und im Ordner selbst noch<br />
fünf weitere Befehle zuweisen. Auf diese<br />
Weise kannst du zum Beispiel einen<br />
Ordner für den Stream, einen für den<br />
Videoschnitt und wieder einen anderen<br />
für allgemeine Programme nutzen.<br />
Auch hier können wir guten Gewissens<br />
eine Kaufempfehlung aussprechen.<br />
https://amzn.to/2vbwrBy<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 27 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Key Light<br />
Die Key-Lights sind nur etwas für einen<br />
Streamer, der sehr an der Qualität seiner Arbeit<br />
interessiert ist. Die Lichtständer sorgen<br />
für ein professionelles Bild, blenden aber<br />
nicht durch ihre Oberflächenbeschaffenheit.<br />
Der Ständer lässt sich an der hinteren<br />
Kante deines Schreibtisches festklemmen<br />
und ist höhen- und seitenverstellbar. Eine<br />
gewöhnliche Softbox wird mit der Zeit sehr<br />
heiß auf der Haut. Key Light lässt dich trotz<br />
der hohen Strahlleistung nicht so schnell<br />
schwitzen. Eine teure Spielerei, die für einen<br />
Vollzeit-Streamer aber nützlich ist.<br />
Elgato Key Light<br />
professionelle LED-Studiobeleuchtung,<br />
2.500 Lumen, App-fähig,<br />
für PC und Mac,<br />
inkl. Metall-Stangenhalterung<br />
€ 199,95<br />
Docks<br />
Die drei Docks von Elgato spiegeln sehr<br />
schön unsere Klassengesellschaft in Sachen<br />
Technologie wider. Allerdings macht Elgato<br />
es etwas besser als so mancher Smartphone-<br />
Hersteller mit dem gleichen Prinzip. Das<br />
kleine Dock hat immer noch wichtige Anschlüsse<br />
und ist nicht nur einfach ein Modell,<br />
welches billig sein muss. Achte beim Kauf<br />
darauf, dass dein System mindestens einen<br />
Thunderbolt 3 Anschluss-Port besitzt. Die<br />
Docks sind eigentlich für Laptops gedacht.<br />
Kabel-Management-Enthusiasten, die an<br />
einem Rechner ohne diesen Port arbeiten,<br />
schauen also in die Röhre.<br />
Thunderbolt 3 Mini Dock<br />
Das Mini Dock verfügt über einen Anschluss<br />
für 4K60 Display-Port, einen 4K60<br />
HDMI-Port, einen USB 3.1 und einen<br />
Ethernet-Steckplatz. Trotz der „wenigen“<br />
Anschlüsse ist das Mini Dock einen Blick<br />
wert. Die handliche Größe nimmt in der<br />
Aktentasche nicht so viel Platz weg. Somit ist<br />
das Mini Dock für den mobilen Arbeitsplatz<br />
noch am besten geeignet.<br />
https://amzn.to/2vbi3cM<br />
Thunderbolt 3 Dock<br />
Das Mittelklasse-Modell der Elgato Docks<br />
spezialisiert sich auf die stationäre Workstation.<br />
Die Anschlüsse umfassen ebenfalls<br />
einen Display-Port, zwei Thunderbolt 3, drei<br />
USB 3.0, einen Gigabit Ethernet-Port und<br />
Audio In/Out-Klinken. Außerdem benötigt<br />
das Gerät seinen eigenen Strom. Dafür<br />
kannst du aber auch deinen Laptop darüber<br />
aufladen.<br />
https://amzn.to/2DiBqFa<br />
Thunderbolt 3 Pro Dock<br />
Du hast es dir denken können. Das Pro Dock<br />
von Elgato ist eine verbesserte Variante des<br />
Mittelklasse-Modells. Es hat auch alle Anschlüsse<br />
des kleinen Bruders mit übernommen<br />
und noch einige Upgrades mit auf den<br />
Weg bekommen. Die Anzahl der USB-Ports<br />
wurde auf vier erhöht und sie sind auf 3.1<br />
der zweiten Generation aufgerüstet worden.<br />
Außerdem gibt es einen SD- und microSD-<br />
Karten-Port, eine Headset-Klinke und eine<br />
Klinke für normale Kopfhörer. Kabel-Management<br />
geht nicht besser.<br />
https://amzn.to/2Itnlss<br />
Green Screen<br />
Ein Green Screen ist jetzt nicht unbedingt ein<br />
absolutes Must-have für jeden Content-Creator.<br />
Wenn du aber in Sachen Videoproduktion<br />
und genereller Qualität deiner Inhalte noch<br />
das bisschen Extra mehr haben willst, dann<br />
schaffe dir einen Green Screen von Elgato an.<br />
Er liegt als Leiste auf dem Boden und lässt sich<br />
nach oben hin ausziehen. Auf der Rückseite<br />
befinden sich Stützen, die mit dem grünen<br />
Stoff nach oben fahren und das Gestell oben<br />
halten. Eine sehr einfache Bedienung und<br />
platzsparende Lagerung sind dir garantiert.<br />
Elgato<br />
Thunderbolt 3 Pro Dock<br />
€ 349,90<br />
Elgato<br />
Thunderbolt 3 Mini Dock<br />
€ 132,99<br />
https://amzn.to/2Itn74A<br />
Fotos: PR / Elgato<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 28 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 29 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Einfach<br />
mal<br />
Content<br />
Creator<br />
werden?<br />
YouTube und Twitch sind die modernen<br />
Medien. Immer mehr junge Leute<br />
finden auf diesen Plattformen eine<br />
neue Verdienstquelle, die mehr ist,<br />
als nur das zweite Standbein. Du hast<br />
sicherlich so einige Kanäle abonniert<br />
und schon selbst mit dem Gedanken<br />
gespielt, einen eigenen aktiv zu führen.<br />
Wir zeigen dir, wie du selbst zum<br />
Content-Creator werden kannst.<br />
Die technischen Voraussetzungen<br />
Der technische Aspekt spielt eine<br />
große Rolle. Heutzutage ist die gute<br />
Qualität von Videoinhalten zwar<br />
eine Vorrausetzung, allerdings kein<br />
Garant für Erfolg. Die ganz großen<br />
Creator nehmen ihre Videos mit<br />
RED-Kameras auf. Ein PC, der sich<br />
auf allen Events dieser Welt blicken<br />
lassen könnte, rendert die fertigen<br />
Clips. Um eine makellose Soundqualität<br />
zu erreichen, werden Mikrofone<br />
benutzt, die von fast schon horrenden<br />
Preisschildern geschmückt sind. All<br />
diese technischen Faktoren spielen<br />
eine Rolle. Als Anfänger musst du<br />
natürlich nicht mit vierstelligen Beträgen<br />
in die Vorkasse gehen. Eine<br />
gewisse Qualität solltest du aber<br />
vorweisen können. Vor allem die<br />
Soundqualität ist sehr wichtig.<br />
Um deine Videos so schnell wie möglich<br />
hochzuladen und Streams in angemessener<br />
Qualität zu übertragen,<br />
bedarf es einer sehr guten Internetleitung.<br />
Wenn du alleine wohnst, reicht<br />
eine 100k Leitung vollkommen aus.<br />
Mit mehr als einer Person in deinem<br />
Haushalt reden wir hier von 200k und<br />
aufwärts. Darunter dauert es einfach<br />
viel zu lange, um einen ordentlichen<br />
Upload-Plan einzuhalten. Hier in<br />
Deutschland hast du in Sachen Internetgeschwindigkeit<br />
bestimmt eine<br />
<strong>Men</strong>ge Spaß.<br />
In unserem Elgato-Spezial haben wir<br />
bereits sehr viele Gadgets und auch<br />
Software durchgesprochen, die ein<br />
Content-Creator benötigt.<br />
Leistung und<br />
Persönlichkeit<br />
zeigen!<br />
Bei deinem Setup hört es aber noch<br />
lange nicht auf. Warum schauen wir<br />
Profifußball, die Olympischen Spiele<br />
oder E-Sport? Ganz einfach, weil diese<br />
Sportler ihre Leistungen auf einem<br />
unglaublich hohen Niveau erbringen.<br />
Wenn du nicht durch deine individuelle<br />
Leistung im höchsten Maß glänzt,<br />
wird dein Content nicht so viele Leute<br />
abholen. Nimm dir ruhig ein Beispiel<br />
an den aktuellen Pros, die die Sensibilität<br />
ihrer Maus haargenau einstellen.<br />
Meistens kommen verrückte<br />
Werte wie 6139 dpi dabei heraus. In<br />
Hero-basierten Shootern wie Overwatch<br />
hat jeder Charakter sogar seinen<br />
eigenen Wert und mitunter sein<br />
eigenes Fadenkreuz.<br />
Theoretisch können sehr viele Leute<br />
auf Top-Niveau abliefern. Zwischen<br />
dir und der nächsten großen<br />
E-Sport-Liga stehen lediglich tausende<br />
Stunden an Spielzeit. Die aktuellen<br />
Profispieler haben unglaublich viel<br />
Zeit in diese Karriere gesteckt und<br />
trainieren jeden Tag, um der Beste zu<br />
sein. Also genau wie alle anderen Profi-Sportler<br />
der Welt.<br />
Der komplette Skill der Welt wird dir<br />
nur bis zu einem bestimmten Punkt<br />
helfen. Fußballer müssen nicht gleich<br />
Entertainer sein. Als Streamer sieht<br />
das aber schon anders aus. Auf Plattformen<br />
wie Twitch wirst du schnell<br />
übersehen, wenn dein Stream zum<br />
Einschlafen ist. Du kannst aber auch<br />
nicht einfach irgendeinen Schwachsinn<br />
labern. Interagiere mit deinen<br />
Fotos: Sutipond Stock; bodnarphoto / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 30 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Ajouré Tech<br />
Zuschauern, lies den Chat und unterhalte dich, als würde<br />
eine Person vor dir sitzen. Nicht jeder <strong>Men</strong>sch kann<br />
ein Michelangelo an der Maus sein. Wenn du die Leute<br />
mit deiner Persönlichkeit zum Bleiben überredest, dann<br />
rückt der Skill an die zweite Stelle.<br />
Online-Präsenz beweisen<br />
Niemand wird auf dich aufmerksam, wenn du alle drei<br />
Wochen einen Stream über zwei Stunden startest. Du<br />
musst, wie im richtigen Leben, Präsenz zeigen, damit<br />
dich die Leute wahrnehmen. Das soll jetzt nicht heißen,<br />
dass du jeden Abend für 5 Stunden streamen sollst. Für<br />
den Anfang reichen ein bis zwei Streams die Woche. Mit<br />
der Zeit steigerst du dein Pensum auf ein für dich machbares<br />
Maß. Mit einem Vollzeitjob oder der Uni, die du<br />
nebenbei bewältigen musst, wird es schwierig. Generell<br />
macht es sich besser, wenn du zuerst mit Livestreaming<br />
anfängst. Richtige Videos speziell für YouTube zu produzieren,<br />
ist eine ganz andere Kunst. Dort schreibst du<br />
im Idealfall vorher noch ein Script und planst es vernünftig<br />
durch.<br />
Viele Vollzeitstreamer laden Highlights aus ihren<br />
Streams auf YouTube hoch. Das sind quasi Pseudo-You-<br />
Tube Videos. Genauso solltest du auch anfangen. So<br />
kannst du auf zwei Plattformen aktiv sein, obwohl du<br />
nur für die eine den Content produzierst.<br />
Natürlich gehören auch die klassischen Social-Media-Plattformen<br />
mit dazu. Okay, Facebook ist tot, aber<br />
Twitter ist absolute Pflicht. Instagram ist ebenfalls gerne<br />
gesehen, allerdings kein Muss. Wenn du alles eingerichtet<br />
hast und deinen ersten Content produzierst, geht es<br />
im Grunde nur noch darum, am Ball zu bleiben.<br />
Content ist King!<br />
Die Planung ist das A und O! Du musst jeden Tag an<br />
deinem Auftritt arbeiten. Immer mit dem Hintergedanken,<br />
dass du vergessen wirst, wenn du aufhörst. Solltest<br />
du dich nicht genug dahinterklemmen, blockiert dein<br />
Social-Media-Motor und du bleibst auf der Stelle stehen.<br />
Ein Upload-Plan hilft dir dabei, Struktur in deinen<br />
Content zu bringen. Außerdem kannst du auch<br />
feste Zeiten zum Streamen einhalten. Das hilft deinen<br />
Zuschauern, sich darauf einzustellen und nichts zu verpassen.<br />
Unterschiedliche Videoformate und Stream-Themen<br />
wecken das Interesse von unterschiedlichen Zuschauern.<br />
Mit einer weiten Auswahl an interessantem Content<br />
gestaltet sich die Zuschauersuche dann doch leichter<br />
als gedacht.<br />
Ajouré Tech<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 31 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Die Highlights<br />
Die allererste TwitchCon außerhalb von Amerika.<br />
Berlin hatte die große Ehre, die Gastgeberstadt<br />
zu sein und wir haben uns die Gelegenheit<br />
natürlich nicht entgehen lassen und<br />
sind zur Messe in den City Cube gefahren. Und<br />
wir haben keine Sekunde bereut.<br />
Community-Driven<br />
Bei Twitch kommt es auf die Community an.<br />
Mit ihr steht und fällt die Plattform. Das merkst<br />
du auch, wenn du auf der TwitchCon warst. Die<br />
Messe hat sich von ihrer besten Seite präsentiert<br />
und gezeigt, dass die Zuschauer an erster Stelle<br />
stehen. Das fängt schon bei den Eingängen an.<br />
Extra Schleusen für Rollstuhlfahrer sind ein feiner<br />
Zug. Außerdem hat man die Ticketzahlen<br />
auf ein Maß begrenzt, welches dafür garantiert<br />
hat, dass niemand stundenlang anstehen muss.<br />
Aus den TwitchCons in Kalifornien hat der<br />
Veranstalter gelernt und gut reagiert. Außerdem<br />
hatten wir das Gefühl, dass die Besucheranzahl<br />
sehr gut ausgewählt wurde. Es hätten<br />
noch ein wenig mehr Leute reingelassen werden<br />
können, aber der persönliche Platz war<br />
sehr angenehm. Die Gamescom beispielsweise<br />
war im Gegensatz dazu in den letzten Jahren<br />
absolut überfüllt.<br />
Aussteller<br />
Streamer Meet & Greets sind für viele Leute der<br />
Hauptgrund gewesen, um einen Besuch bei der<br />
Messe zu rechtfertigen. Schließlich bekommst<br />
du nicht jeden Tag die Möglichkeit, einen Streamer<br />
aus dem Ausland zu treffen. Außerdem<br />
gab es PC- und Zubehörausteller wie CaseKing,<br />
die natürlich mit ihrer Hardware einen guten<br />
Grundstein für den angehenden Streamer setzen<br />
können.<br />
Es gab aber auch Lifestyle-Produkte, die mitten<br />
auf der Messe an den Gamer gebracht wurden.<br />
So zum Beispiel „GFUEL“ und „Level Up“. Beide<br />
sind Mix-Getränke, die speziell an Gamer<br />
gerichtet sind.<br />
Uns ist ein relativ kleines Spiel aufgefallen, welches<br />
bald eine große Runde drehen könnte. Elo<br />
Hell ist ein E-Sport Sitcom-Spiel. In der Demo<br />
auf der Messe mussten wir unter anderen um<br />
einen Job im Pizzaladen kämpfen, damit wir<br />
uns einen Gaming-Chair kaufen konnten.<br />
Twitch ist unter anderem mit dem eigenen<br />
Loot-Stand vertreten gewesen. In trendigem<br />
Twitch-Lila gab es dort alle möglichen Accessoires<br />
zu kaufen.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 32 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Events<br />
TwitchRivals ist direkt auf der TwitchCon<br />
abgehalten worden. Dort wurden mehrere<br />
kleine E-Sport-Turniere abgehalten. Diese<br />
Events wurden übrigens speziell für die<br />
Streamer und ihre Zuschauer ins Leben<br />
gerufen. Über 100 Event-Tage gibt es insgesamt<br />
für TwitchRivals in diesem Jahr. Dort<br />
werden Titel wie CS:GO, Dota 2 und PUBG<br />
gespielt. Die Gewinner des Events dürfen<br />
sich natürlich auf ordentliche Preisgelder<br />
freuen.<br />
Außerdem wurde Twitch Sings auf der<br />
Messe angekündigt. Ein Karaoke-Service,<br />
der es Streamern ermöglicht, wie mit einem<br />
richtigen Live-Publikum zu interagieren.<br />
Burkhard Leimbrock hat uns in seinem Interview<br />
noch mehr darüber erzählt.<br />
Die Gillette-Gaming-Alliance war ebenfalls<br />
mit von der Partie. Mehrere Streamer, die<br />
unter diesem Franchise eingetragen sind,<br />
waren vor Ort, haben live gezockt und ein<br />
kleines Meet & Greet mit den Fans abgehalten.<br />
Zukunft der TwitchCon in Europa?<br />
Wenn du die TwitchCon hier in Berlin verpasst<br />
hast, dann musst du dich in Zukunft<br />
vielleicht schon auf eine etwas längere Anreise<br />
gefasst machen. Okay, jedes Ziel in Europa<br />
ist immer noch schneller erreichbar als<br />
San Diego in Amerika. In unserem Interview<br />
mit dem Commercial Director Twitch,<br />
Burkhard Leimbrock, ist bereits hervorgegangen,<br />
dass die TwitchCon Europe in den<br />
nächsten Jahren einige interessante Standorte<br />
ansteuern wird. So ist zum Beispiel Paris<br />
als mögliches Ziel genannt worden.<br />
Vielleicht zieht die Veranstaltung jedoch<br />
auch innerhalb von Deutschland um. Wir<br />
haben ja auch noch andere sehr große<br />
Messegelände in unserem Land. Hannover<br />
bietet zum Beispiel mit dem größten<br />
Messegelände der Welt einen guten Hafen.<br />
Aber auch Köln als Medienhochburg wäre<br />
sicherlich attraktiv. Möglicherweise werden<br />
jetzt aber erst einmal andere Länder abgegrast.<br />
Mailand, das bereits angesprochene<br />
Paris und auch Barcelona haben allesamt<br />
sehr große Messegelände und sind somit<br />
attraktive Standorte.<br />
Ajouré Tech<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 33 | JUNI <strong>2019</strong>
ENTSPANNT AUCH AM FLUGHAFEN LESEN<br />
mit<br />
DEN ENTERTAINMENT-APPS VON<br />
Lufthansa<br />
Swiss International Air Lines<br />
Eurowings<br />
Austrian airlines<br />
Fotos: stockphoto mania / stock.adobe.com
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Interview<br />
Foto: Rewinside<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 36 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
REWINSIDE<br />
TWITCH-STREAMER: VOM HOBBY ZUM HAUPTBERUF<br />
Auf der diesjährigen TwitchCon, Europa in Berlin haben wir uns mit dem Videoproduzenten, Livestreamer<br />
und Influencer Sebastian Meyer alias „Rewinside“ getroffen. Mit seinem ursprünglichen Hobby verdient er inzwischen<br />
gutes Geld und es sieht nicht so aus, als wäre sein Höhenflug zeitnah vorüber. Wir haben uns mit ihm<br />
über die Entwicklung des aktuellen Gaming-Marktes, sein Privatleben, Artikel 13 und natürlich über Twitch<br />
selbst unterhalten. Werfen wir einen Blick hinter die Kulissen eines Content-Creators und seinen Alltag.<br />
Als Influencer in Sachen Gaming hast<br />
du schon großen Erfolg. Beispiele<br />
sind Werbedeals mit internationalen<br />
Firmen wie Ubisoft und der eigene<br />
Merch-Store. Dabei bist du gerade mal<br />
26. War das so dein Ziel? Hattest du einen<br />
Schlachtplan?<br />
Nein, überhaupt nicht. Es ist bei uns allen<br />
gerade am Anfang sehr spontan und<br />
schnell so gekommen, dass es unklug<br />
gewesen wäre, diese Sparte nicht weiter<br />
zu verfolgen. Wir haben uns dann darauf<br />
fokussiert und die Sache durchgezogen.<br />
Irgendwann kam dann schon der Punkt,<br />
an dem ich angefangen habe, strategisch<br />
zu denken, aber am Anfang war es wirklich<br />
nur aus eigenem Antrieb und aus<br />
Lust zur Laune. Aus diesem lässigen<br />
Livestream hat sich dann ein Business<br />
entwickelt.<br />
Ich persönlich habe damit nach meiner<br />
Ausbildung angefangen, als ich beschlossen<br />
habe, das Ganze für eine Zeit lang<br />
hauptberuflich zu machen. Da habe ich<br />
gemerkt, dass das ganz gut funktioniert.<br />
Ab diesem Zeitpunkt war zumindest für<br />
mich klar, dass ich das ernsthaft weiterverfolgen<br />
wollte.<br />
Was hast du denn eigentlich gelernt?<br />
Ich habe eine Ausbildung zum Immobilienkaufmann<br />
abgeschlossen. Labern<br />
kann ich also gut.<br />
Du hast jahrelang Minecraft-Content<br />
veröffentlicht, folgst aber auch aktuellen<br />
Titeln wie Fortnite. Hängt das primär<br />
mit der Popularität dieser Spiele<br />
zusammen oder steht das Genießen<br />
dieser Spiele für dich an erster Stelle?<br />
Minecraft spiele ich immer noch super<br />
gerne und das Spiel habe ich ins Herz<br />
geschlossen. Vor anderthalb Jahren, als<br />
Fortnite noch gar nicht so groß war, habe<br />
ich dann gemerkt, dass ich zu diesem<br />
Zeitpunkt keine rechte Lust mehr auf<br />
Minecraft-Content hatte. Fortnite fällt<br />
in eine ähnliche Zielgruppe und macht<br />
mir selbst auch viel Spaß. Ich bin sowieso<br />
eher der Shooter-Spieler. Nach vier<br />
Jahren Minecraft am Stück war es auch<br />
einfach an der Zeit, mit etwas anderem<br />
weiterzumachen. Irgendwann hatte ich<br />
dann doch alles gesehen und alles gemacht.<br />
Und das hat ganz gut funktioniert.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 37 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Abseits dieser beiden Titel, was zockst<br />
du denn so in deiner „Freizeit“?<br />
In meiner Freizeit spiele ich ebenfalls ganz<br />
viel Fortnite, weil es mir einfach Spaß<br />
macht. Zwischendurch aber auch Apex<br />
Legends und Counter-Strike. Die Shooter-Lücken<br />
fülle ich tatsächlich dann noch<br />
mit Minecraft. Strategiespiele gehören<br />
aber für mich auch mit dazu. Anno, Age<br />
of Empires und Stronghold Crusader sind<br />
gute Beispiele.<br />
Wenn du gerade Anno erwähnst, wie<br />
findest du die aktuelle Entwicklung auf<br />
dem Gaming-Markt bezüglich Exklusivtiteln?<br />
Aktuelle Beispiele dafür sind<br />
ja Anno 1800, Metro Exodus oder auch<br />
Borderlands 3, die alle nur im Epic-Store<br />
verfügbar sind.<br />
Ich persönlich finde es gar nicht so verkehrt,<br />
wenn große Unternehmen wie Valve<br />
und Steam Konkurrenz bekommen. Es<br />
ist natürlich schade, dass die Spiele jetzt<br />
auf unterschiedliche Launcher verteilt<br />
sind. Dennoch wird dadurch der Markt<br />
belebt. Auf kurz oder lang wird es dazu<br />
führen, dass sich Spieleverleger intensiver<br />
damit beschäftigen, was denn nun auf<br />
ihren Store kommt und was dort released<br />
wird. Da gab es ja in der Vergangenheit<br />
schon Kontroversen.<br />
Ich wäre zwar genau wie viele andere auch<br />
ein Freund davon, wenn alles in einem<br />
Launcher verfügbar ist. Dadurch entsteht<br />
aber leider ein Monopol und daraus entwickeln<br />
sich dann Verhältnisse, die eigentlich<br />
nicht eintreten sollten.<br />
Du hast bei Artikel 13 großes Engagement<br />
gezeigt und deine Reichweite genutzt,<br />
um deiner jungen Zielgruppe<br />
Politik näherzubringen. Gleichzeitig<br />
hast du Erstwähler für das Thema interessiert.<br />
Inwiefern siehst du dich selbst in<br />
der Verantwortung, Leute in dieses Thema<br />
zu involvieren, die im Allgemeinen<br />
nichts mit Politik zu tun haben?<br />
Generell ist es für Leute in meiner Branche<br />
schwierig, politische Themen anzusprechen.<br />
Im Idealfall gibt man keine<br />
politische Richtung vor, sondern ruft zur<br />
allgemeinen Aufmerksamkeit zu dem<br />
Thema auf. Das hat meiner Meinung nach<br />
immer ein wenig gefehlt und mit Artikel<br />
13 haben wir das gut umgesetzt. Mir ging<br />
es vor allen Dingen darum aufzuklären.<br />
Was die Leute dann mit den Informationen<br />
machen, müssen sie selbst entscheiden.<br />
Es ist auf jeden Fall wichtig, dass wir unsere<br />
Reichweite dazu einsetzen, den Zuschauern<br />
zu sagen, dass Wählen wichtig<br />
ist und sie aufzufordern: Geht bitte zur<br />
Europa-, Bundestags- und Landtagswahl.<br />
Das sind alles Dinge, die ursprünglich gar<br />
nicht in unserem Verantwortungsbereich<br />
lagen, welche aber trotzdem für das demokratische<br />
Gefüge sehr wichtig sind.<br />
Gab es dafür in deinem privaten Umfeld<br />
einen Anstoß?<br />
Tatsächlich nicht, angeblich sind die ganzen<br />
Proteste ja von Google initiiert worden.<br />
Eigentlich ist es aber so gewesen, dass<br />
ich mich schon im Sommer 2018 mit zwei<br />
anderen Creatorn zusammengesetzt habe.<br />
Damals war die ganze Reform in ihrer<br />
Formulierung schließlich schon im Gange.<br />
Wir haben uns dann mit zwei Politikern<br />
zusammengeschlossen, das waren Julia<br />
Reda und Tiemo Wölken. Zusammen haben<br />
wir erkannt, dass da etwas im Gange<br />
ist, was nicht wirklich demokratisch abläuft<br />
und auch unserer eigenen Moral und<br />
Meinung entsagt.<br />
Es ging uns gar nicht darum, dass wir unsere<br />
eigene Existenz in Gefahr gesehen<br />
haben, sondern dass da etwas passiert,<br />
dass unsere Meinungsfreiheit einschränken<br />
und das Internet, so wie wir es kennen,<br />
verändern könnte. Wir wollten ganz<br />
einfach, dass unsere Stimmen dazu gehört<br />
werden.<br />
Was wünscht du dir für Twitch in Sachen<br />
Community-Service, verglichen<br />
mit Plattformen wie YouTube oder<br />
dLive? Würdest du dir auch Features von<br />
eher klassischen Social-Media-Portalen<br />
wie Twitter und Instagram wünschen?<br />
Ich finde es schwierig, wenn eine Plattform<br />
versucht zu sein, was sie nicht ist. Twitch<br />
ist für mich eine Streaming-Plattform und<br />
da braucht es keinen Bilder-Feed. Wenn<br />
ich eine Bild-Plattform bin dann bin ich<br />
Instagram und wenn ich eine Livestreaming-Plattform<br />
bin, dann bin ich Twitch.<br />
Der Streaming-Service an sich und der<br />
Chat bei Twitch laufen perfekt und gerade<br />
das macht Twitch am besten.<br />
Sicherlich gibt es noch den ein oder anderen<br />
Haken bei VODs oder Highlights, die<br />
nicht schnell genug verarbeiten. Im Großen<br />
und Ganzen macht die Plattform aber<br />
eine super Entwicklung. Nur weil eine andere<br />
Plattform ein neues Feature hat, heißt<br />
das ja nicht, dass Twitch auch unbedingt<br />
Snapchat-Lenses braucht. Solche Sachen<br />
wie Instant-Replay fände ich auf jeden Fall<br />
cool und das kommt hoffentlich auf bald.<br />
So eine knackige Highlight-Funktion, mit<br />
der ich im Stream dann direkt zurückgehen<br />
kann und mit dem Chat reagiere.<br />
Wie sieht ein normaler Tag bei dir aus?<br />
Welche Freiheiten und Beschränkungen<br />
bringt dieser Job mit sich?<br />
Ich stehe eigentlich relativ früh auf. Gegen<br />
halb acht bin ich wach und gehe, wenn ich<br />
es regelmäßig schaffe, zum Sport. Danach<br />
bin ich bis 12 oder halb eins im Büro und<br />
erledige meinen ganzen Business-Kram.<br />
Wir haben ein Musiklabel gegründet und<br />
nebenbei läuft noch eine IT-Firma, die<br />
ein bisschen Liebe von mir braucht. Das<br />
möchte alles verwaltet werden. Dann<br />
Meetings und Managements, Kooperationen<br />
mit Firmen abstimmen, Designvorschläge<br />
für neue Merchandises ausarbeiten<br />
und so weiter.<br />
Mein Vormittag besteht wirklich aus diesem<br />
strikten Business-Block. Nachmittags<br />
geht es in die Aufnahme, weil dann die<br />
ganzen Leute auch wach sind und von der<br />
Arbeit zurückkommen. Abends kommt<br />
dann das Livestreaming dran und zwischendurch<br />
gibt es ein paar freie Minuten.<br />
Und wie sieht es mit Urlaub aus?<br />
Urlaub bedeutet immer Vorproduktion.<br />
In der Woche vor deinem Urlaub bist du<br />
dann umso mehr gestresst und hast die<br />
freie Zeit dann erst recht nötig. Der Livestream-Content<br />
kommt in den meisten<br />
Fällen dann natürlich zu kurz. Je nachdem,<br />
wo ich in der Welt bin, habe ich nicht immer<br />
das beste Internet parat. Ehrlich gesagt<br />
habe ich im Urlaub auch nicht immer<br />
Foto: <strong>AJOURE´</strong> Redaktion<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 38 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Bock auf Livestreaming. Ich bin doch ganz<br />
froh, wenn ich eine Woche abschalten kann<br />
und die vorproduzierten Videos einfach<br />
freigeschaltet werden. Für die TwitchCon<br />
habe ich natürlich auch vorproduziert, ich<br />
kann also nicht einfach losfahren und meine<br />
Kanäle sich selbst überlassen.<br />
Hast du Ratschläge für die ganz jungen<br />
Zuschauer, die auch Streamer bzw. Content-Creator<br />
werden wollen?<br />
Alles andere wird sich irgendwie ergeben,<br />
denke ich. Da muss ich relativ spontan<br />
bleiben, um auf verschiedenste Sachen<br />
reagieren zu können. Zu sagen, dass ich<br />
mit einem fixen Alter in Rente gehe, gestaltet<br />
sich besonders in unserer Branche<br />
schwierig.<br />
Wie lange siehst du dich noch in der<br />
Branche? Gibt es einen Plan B, wenn du<br />
mal die Lust am Streamen verlierst?<br />
Frankfurt, Köln, Leipzig, Hamburg, Berlin,<br />
München, Stuttgart, Wien und Zürich.<br />
Nagel mich nicht auf diese Städte fest, aber<br />
in dieser Größenordnung kann man sich<br />
das vorstellen.<br />
Wir führen später noch ein Interview<br />
mit Burkhard Leimbrock, dem Commercial<br />
Director Europe von Twitch.<br />
Gibt es eine Frage, die du ihm als Creator<br />
stellen wollen würdest?<br />
Das werde ich sehr oft gefragt. Am wichtigsten<br />
ist, dass du eine <strong>Men</strong>ge Spaß daran<br />
hast und deiner Passion nachgehst. Die<br />
Zuschauer merken ganz schnell, wenn du<br />
keinen Bock auf etwas hast und nur produzierst,<br />
weil es gerade angesagt ist. Wenn<br />
ich keine Lust auf das Spiel, die Community<br />
und auf die Plattform habe, dann macht das<br />
keinen Sinn.<br />
Es klingt etwas spießig, aber ich glaube,<br />
dass du vorher erst einmal eine richtige<br />
Ausbildung abschließen solltest, bevor du<br />
dir Gedanken darüber machst. Du bist<br />
dann in dieser Selbstständigkeit drin, die<br />
du dir selber aufbauen musst. Das klappt<br />
nicht von heute auf morgen, sondern ist<br />
ein langer Weg, auf dem du auch viele Fehlschläge<br />
einstecken und Geduld beweisen<br />
musst.<br />
Wie gehst du mit Kritik um?<br />
Gerade im Livestream kriege ich direkt zu<br />
hören, wenn ich auf eher bescheidenem<br />
Niveau abliefere. Durch diese Nähe zur<br />
Community hast du den Spiegel quasi direkt<br />
vor der Nase. Wenn mir konstruktive<br />
Kritik entgegengebracht wird, dann setze<br />
ich mich damit auf jeden Fall auseinander.<br />
Bei destruktiver Kritik sieht das aber schon<br />
anders aus. Das hat für mich dann nicht<br />
stattgefunden.<br />
Hast du eine Art Fünf-Jahres-Plan? Weißt<br />
du schon, wohin die Reise geht?<br />
Das ist in der Branche etwas schwer zu<br />
sagen. Ich bin in mehreren Unternehmen<br />
beteiligt. Dort sehe ich meinen Weg auf jeden<br />
Fall zukunftsorientiert. Damit kann ich<br />
dann auch mein Streaming-Game etwas<br />
upsteppen. Ich habe mir ein Musikstudio<br />
aufgebaut, welches Musikstreaming ermöglicht.<br />
In Sachen Podcasts lässt sich da auch<br />
etwas mit anfangen.<br />
Das ist schwierig zu sagen, denn ich glaube,<br />
es wird nicht der bestimmte Zeitpunkt<br />
kommen, an dem ich sage, dass ich keinen<br />
Bock mehr auf das Streaming habe. Ich<br />
werde immer ein großer Liebhaber von<br />
Spielen bleiben und ich habe auch Spaß<br />
daran, das ins Internet zu übertragen. Die<br />
tollen Momente, die ich damit habe zu teilen,<br />
wird mir so schnell nicht langweilig.<br />
Falls das trotzdem irgendwann einmal<br />
passieren sollte, dann habe ich ja immer<br />
noch mein Musiklabel und Immobilien,<br />
die ich verwalte. Da finde ich auf jeden<br />
Fall auch einen eher traditionellen Business-Ast,<br />
in dem ich mich wohlfühlen<br />
und davon leben kann.<br />
Was kannst du uns über dein Musiklabel<br />
erzählen?<br />
Das Hip-Hop-Musiklabel haben wir mit<br />
verschiedenen Leuten gegründet, unter<br />
anderem Taddl und Ardy von Dat Adam,<br />
die mittlerweile als Solokünstler auftreten.<br />
Das sind quasi alles Leute aus dem Freundeskreis.<br />
Ich mache auch selber<br />
Musik, allerdings eher in<br />
die elektronische Richtung,<br />
zum Beispiel Future Bass und<br />
Trap. Deshalb bin ich dort<br />
tatsächlich nicht unter Vertrag.<br />
Wir haben alle Lust darauf<br />
gehabt, gemeinsam auf<br />
Tournee zu gehen. Das wäre<br />
aber sehr schwierig gewesen,<br />
wenn alle unter unterschiedlichen<br />
Labels gestanden hätten.<br />
Unsere Idee hat super<br />
funktioniert und wir haben<br />
jetzt im Sommer unsere erste<br />
stark gebuchte Tour. Die<br />
findet an über 18 Veranstaltungsorten<br />
in Deutschland,<br />
Österreich und der Schweiz<br />
statt. Unter anderem in<br />
Ich würde gerne wissen, ob und wann<br />
Twitch und die GEMA sich einig werden.<br />
Das wäre eine Frage, die ich für wichtig<br />
halte. Es ist schade, wenn VODs im Nachhinein<br />
gesperrt werden, weil du die Lizenzen<br />
für die Musik nicht hast. Ich denke<br />
schon, dass dort ein Deal entstehen könnte,<br />
wenn hart genug verhandelt wird. Bei<br />
Google hat es mit YouTube ja schließlich<br />
auch geklappt.<br />
Gibt es ein spezielles Thema, welches dir<br />
besonders am Herzen liegt?<br />
Ich finde es cool, dass wir über Artikel 13<br />
gesprochen haben. Das ist immer noch<br />
eine Herzensangelegenheit für mich und<br />
ich kann zum Schluss nur noch mal verdeutlichen,<br />
dass jeder zu Europawahl am<br />
26.05. gehen soll. Nutzt eure Stimme, weil<br />
die traditionellen Medienblätter aus eigenem<br />
Interesse nicht so gewillt sind, darüber<br />
zu berichten.<br />
Rewinside & Leon Kroll (<strong>AJOURE´</strong> Redaktion)<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 39 | JUNI <strong>2019</strong>
Foto: shutterman99 / stock.adobe.com
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
IM GESPRÄCH MIT DEM COMMERCIAL DIRECTOR EUROPE VON TWITCH<br />
BURKHARD LEIMBROCK<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 42 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Foto: Raimar von Wienskowski<br />
Auf der TwitchCon<br />
haben wir uns mit<br />
dem Commercial<br />
Director Europe<br />
Twitch über die<br />
Zukunft der Plattform,<br />
den Erfolg der<br />
Messe und über die Community<br />
unterhalten. Außerdem haben<br />
wir ihn näher über das Thema<br />
E-Sport ausgefragt.<br />
Viele Nutzer eurer Plattform können<br />
sich vielleicht gar nichts unter deiner<br />
Berufsbezeichnung vorstellen. Wie<br />
sieht eine normale Woche bei dir aus<br />
und was ist dein Aufgabenbereich?<br />
Also auf meiner Business-Karte steht<br />
Commercial Director Europe und<br />
ich bin verantwortlich für den Aufbau<br />
von Twitch in Europa, außerhalb<br />
von London. Ich habe vor zwei Jahren<br />
bei Twitch angefangen und seitdem<br />
Sachen aufgebaut. Das ist ein großer<br />
Teil meines Jobs. Dabei habe ich einen<br />
starken Fokus auf das Advertising-Business,<br />
weil ich da auch groß geworden<br />
bin.<br />
Wenn ich mir also eine durchschnittliche<br />
Woche ansehe, dann reise ich erst<br />
einmal sehr viel. Aber ich treffe auch<br />
viele Advertising-Kunden und Media-Agenturen.<br />
Außerdem halte ich<br />
Vorträge und bin quasi der Erklärbär<br />
bei Twitch, der vielen anderen erzählen<br />
muss, wie Twitch eigentlich funktioniert<br />
und warum wir so erfolgreich<br />
sind.<br />
Zu guter Letzt kümmere ich mich<br />
noch um das sogenannte Hiring oder<br />
Recruiting. Da wir ein sehr schnell<br />
wachsendes Unternehmen sind, besteht<br />
ein großer Teil meiner Arbeit<br />
auch aus Mitarbeitereinstellungen.<br />
Damit habe ich hier in Deutschland<br />
angefangen, mit Stockholm weitergemacht<br />
und im Moment kümmere ich<br />
mich darum, ein Twitch-Büro in Paris<br />
aufzubauen.<br />
Du arbeitest jetzt schon seit 20 Jahren<br />
mit am Medienwandel. Auf deinem<br />
bisherigen Berufsweg liegen<br />
Axel Springer, Vodafone und auch<br />
Google. Was hat dir den Anstoß für<br />
den Einstieg in diese Branche gegeben?<br />
Mit Medien an sich arbeite ich sogar<br />
schon viel länger, weil ich in der<br />
Schule damals eine Schülerzeitung<br />
herausgegeben habe. Später habe ich<br />
dann eine Ausbildung bei der neuen<br />
Osnabrücker Zeitung gemacht. Ich bin<br />
Niedersachse und komme auch aus<br />
Osnabrück. Das war mein erster Berührungspunkt<br />
mit Medien und Zeitung<br />
machen.<br />
Richtig digital bin ich 1996 geworden,<br />
als ich bei Axel Springer gearbeitet<br />
habe. Wir sind in das Büro meines<br />
Chefs gegangen und dieser hat uns<br />
damals den Netscape-Browser gezeigt.<br />
Die waren gerade frisch gestartet und<br />
wir haben uns dann die Angebote von<br />
Stern, Bild und Spiegel angeschaut.<br />
Die sind alle so 1995/96 ins Netz gegangen.<br />
Das hat mich total fasziniert<br />
und das war dann auch der Anstoß,<br />
bei dem ich gesagt habe, dass ich gerne<br />
im Online- und Digitalbereich arbeiten<br />
möchte.<br />
Viele junge Leute nutzen schon heute<br />
kein TV mehr und greifen lieber auf<br />
Streaming-Portale und Online-Mediatheken<br />
wie Twitch zurück. Wir sehen<br />
auf Twitch aktuell natürlich ganz<br />
viel Gaming-Content. Die Plattform<br />
an sich wächst inzwischen aber darüber<br />
hinaus. Was darf die Community<br />
in Zukunft von Twitch erwarten?<br />
Die Community entscheidet das insofern<br />
selber, was gestreamt wird.<br />
Twitch macht ja keine Vorgaben und<br />
sagt nicht, dass wir in eine bestimmte<br />
Richtung möchten. Die Streamer, die<br />
bei uns in den letzten Jahren groß geworden<br />
sind, haben in erster Linie Videospiele<br />
gespielt. Im Moment sehen<br />
wir aber einen kleinen Wandel, bei<br />
dem immer mehr Leute etwas anderes<br />
als Videospiele streamen. Im Jahr 2018<br />
ist das im Vergleich zum Vorjahr um<br />
100% gewachsen.<br />
Das kann Musik, Painting, traditionelle<br />
Spiele wie Schach und auch andere<br />
Dinge enthalten. Später wird hier auf<br />
der Messe noch „Twitch Sings“ angekündigt.<br />
Das wird hier und heute live<br />
gehen. Das ist schon seit ein paar Wochen<br />
in der Beta, aber heute ist sozusagen<br />
der offizielle Knopfdruck. Wir haben<br />
gesehen, dass unsere Community<br />
Musik und Karaoke super findet und<br />
deshalb haben wir gesagt, dass wir in<br />
diesem Sektor etwas für unsere Leute<br />
kreieren.<br />
Da kann ich mir, wie in einer normalen<br />
Karaoke-Bar, einen Song aussuchen<br />
und ich stehe dann als Sänger<br />
mit einem Avatar auf der Bühne. Alle<br />
Leute, die meinen Stream einschalten,<br />
stehen um mich herum und können<br />
mir dann als Publikum zuschauen.<br />
Gleichzeitig können sie Kommentare<br />
in den Chat tippen, zum Beispiel, dass<br />
ich mit höherer oder tieferer Stimme<br />
singen soll. Das sind ungefähr die Dinge,<br />
die wir im Moment neu machen.<br />
Weiterhin werden wir auch E-Sport-<br />
Events live ausstrahlen. Das ist nochmal<br />
etwas ganz anderes als die Leute, die<br />
einfach Videospiele bei uns streamen.<br />
Wir zeigen nämlich jetzt und auch<br />
in Zukunft immer die großen<br />
E-Sport-Turniere. Solche Events finden<br />
in großen Hallen vor Publikum<br />
statt. Wenn ich so etwas zeigen will,<br />
muss ich Lizenzen haben. Wir wollen<br />
das unbedingt bei uns halten, weil das<br />
zu Twitch gehört.<br />
Wir zeigen auch immer mehr, ich würde<br />
das jetzt einmal „Digitale Offline-<br />
Sport-Events“ nennen. Das heißt, wir<br />
übertragen die NBA G-League, die<br />
Donnerstagsspiele der NFL, Wrestling.<br />
Von daher kann man da in Zukunft<br />
noch mehr erwarten. Wir wollen<br />
aber nicht zum normalen Fernsehsender<br />
verkommen, sondern machen<br />
das auf unsere ganz eigene Twitch-<br />
Art. Die Streamer können sich einen<br />
Sport aussuchen und dann live darüber<br />
kommentieren. Da können dann<br />
Kindheitsträume für Leute in Erfüllung<br />
gehen, die selber schon einmal<br />
ein Basketball-Spiel moderieren wollten.<br />
Als Zuschauer ist das natürlich<br />
auch super, weil du dich nicht an einen<br />
Fernsehsender binden musst, sondern<br />
deinem Lieblings-Streamer zuschauen<br />
kannst.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 43 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Darüber lassen<br />
wir dann<br />
Twitch-Extensions<br />
laufen. Das<br />
ist ein Overlay für<br />
Interaktionen mit<br />
der Community und<br />
dient auch für Live-Statistiken in den<br />
Spielen. Zum Beispiel kann ich mir<br />
anschauen, welcher Spieler beim Basketballspiel<br />
schon die meisten Körbe<br />
geworfen hat.<br />
Twitch überträgt sehr viele E-Sport-<br />
Events. Gute Beispiele sind die Overwatch-League<br />
und der aktuelle LEC<br />
Spring Split für League of Legends.<br />
Regelmäßig wird dort die 100K-Marke<br />
der Zuschauer geknackt. Mal ganz<br />
zu schweigen von den richtig großen<br />
Events. Gibt es Ideen oder vielleicht<br />
sogar schon Pläne für das nächste<br />
große Ziel in Sachen E-Sport?<br />
Wir haben insofern keine Ziele, bei<br />
denen wir irgendwelche Marken knacken<br />
wollen. Auch da bestimmen die<br />
Zuschauer, was ihnen gefällt und bei<br />
welchem Stream sie zuschauen. Wo<br />
guter Content ist, da sind auch viele<br />
Zuschauer. Nachdem ich jetzt schon<br />
zwei Jahre bei Twitch arbeite, kann ich<br />
sagen, dass man häufig nicht wirklich<br />
voraussehen kann, was durch die Decke<br />
geht. Damals hat auch niemand<br />
daran gedacht, dass Fortnite durch die<br />
Decke geht oder Apex Legends, das<br />
zur Zeit so erfolgreich ist. Vor drei Jahren<br />
hätte wohl auch niemand erwartet,<br />
dass PUBG so abhebt.<br />
Von daher planen wir das nicht und<br />
lassen uns da selber überraschen.<br />
Trotzdem sind wir natürlich interessiert<br />
daran, wenn jemand sagt, dass er<br />
E-Sport schauen will und dafür dann<br />
natürlich Twitch die Plattform des<br />
Vertrauens ist. Trotzdem bleibt der<br />
E-Sport bei uns als Kategorie eine von<br />
vielen. Wir werden also keine reine<br />
E-Sport-Plattform.<br />
In welcher Hinsicht will Twitch ein<br />
Auge auf Konkurrenten haben?<br />
YouTube bietet bspw. ebenfalls eine<br />
Livestream-Möglichkeit an. Stichwort:<br />
Instant-Replay<br />
Grundsätzlich machen wir keine<br />
Konkurrenzvergleiche. Wenn du<br />
aber fragst, was Twitch besonders gut<br />
macht, dann siehst du eine unserer<br />
größten Stärken hier vor Ort. Wir sind<br />
sehr gut darin, die Community auch<br />
offline zusammenzubringen und mit<br />
ihr zu interagieren. In diesem Bereich<br />
sind wir wirklich hervorragend, weil<br />
wir uns als Unternehmen darauf verstehen,<br />
Community geführt zu agieren<br />
und darauf achten, was die Streamer<br />
brauchen, um eine gute Streaming-Erfahrung<br />
zu haben.<br />
Gibt es Pläne für eine eigene<br />
Streaming-Software? Im Moment ist<br />
schließlich OBS die bevorzugte Wahl<br />
für viele Streamer.<br />
Im Augenblick haben wir dort keine<br />
Pläne. Zumindest nicht, dass ich<br />
wüsste. Wir sind immer gut für Überraschungen,<br />
aber zum jetzigen Stand<br />
wüsste ich nichts davon.<br />
Außerhalb der „Gaming-Blase“ ist<br />
Twitch nicht wirklich in aller Munde<br />
bekannt. Sind Vorstöße in den<br />
„Mainstream“ schon in Aussicht?<br />
Oder wird es immer eine Nische bleiben?<br />
Ich sehe das so, dass wir schon Mainstream<br />
sind. Es ist ja nicht so, dass Games<br />
noch eine Nische sind. Ein großer<br />
Teil aller <strong>Men</strong>schen spielt regelmäßig<br />
in der Freizeit Games. Unsere Nutzerzahlen<br />
spiegeln das ebenfalls wider.<br />
Wenn jetzt ein Fußballer bei der<br />
Weltmeisterschaft ein Tor schießt und<br />
den Zahnseidetanz als Torjubel bringt,<br />
dann weiß nicht sofort jeder, was das<br />
ist, aber das kommt ursprünglich aus<br />
Fortnite und das haben wir mit beeinflusst.<br />
Demnach haben wir keine Pläne,<br />
Mainstrem zu werden, denn wir sind<br />
meiner Meinung nach bereits Mainstream.<br />
Wie schaut Twitch auf die Entwicklung<br />
von Artikel 13? Beschlossen ist<br />
die Richtlinie ja schließlich schon.<br />
In dieser Hinsicht gibt es keine konkreten<br />
Veränderungen, die wir in<br />
nächster Zeit unbedingt durchführen<br />
müssten. Wir beobachten das ganz<br />
genau, denn es muss ja erst in jedem<br />
Land entschieden werden, was das für<br />
die einzelnen Länder bedeutet. Das<br />
schauen wir uns an und warten im<br />
Moment einfach ab.<br />
Du hast ja ein gewisses Händchen für<br />
zukunftsorientierte Plattformen und<br />
hast auch schon für sehr viele große<br />
Projekte das Ruder in die Hand genommen.<br />
Was für eine Art von Portalen<br />
könnten wir in den nächsten<br />
Jahren, auch abseits von Twitch in<br />
der Internet- und Medienlandschaft<br />
erwarten?<br />
Was ich auch gelernt habe ist, dass<br />
man nie wirklich vorhersehen kann,<br />
was vielleicht in fünf oder zehn Jahren<br />
kommen wird. Wenn ich mir aber ein<br />
aktuelles Ranking von Fast Company<br />
anschaue, dann wird gesagt, dass<br />
Twitch die innovativste Videofirma<br />
der Welt ist. Von allen Firmen weltweit<br />
sind wir in den Top zehn der innovativsten.<br />
Im Moment kann ich eigentlich<br />
ganz glücklich darüber dein, dass<br />
ich in einer der innovativsten Firmen<br />
der Welt arbeite. Und Twitch wird in<br />
den nächsten Jahren immer wieder<br />
mit neuen Sachen auf den Markt kommen.<br />
Wenn es um das Thema Livestreaming,<br />
Video und Community geht,<br />
dann sehen wir in nächster Zeit auf jeden<br />
Fall noch eine <strong>Men</strong>ge von Twitch.<br />
Ist die TwitchCon für dich ein Erfolg?<br />
Was hast du für Eindrücke in<br />
den letzten anderthalb Tagen bekommen?<br />
Also wir freuen uns erst einmal, dass<br />
wir in Europa eine Messe gestartet haben.<br />
Wir waren alle vorher aufgeregt<br />
und haben uns gefragt, wie das wohl<br />
wird. Als erstes haben wir dann gesehen,<br />
dass die Tickets ausverkauft waren<br />
und wir sicherlich noch viel mehr<br />
Tickets hätten verkaufen können. Aus<br />
dieser Hinsicht ist das super erfolgreich<br />
gelaufen.<br />
Jetzt muss man sich aber auch anschauen,<br />
was hier alles passiert, wie<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 44 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Foto: Twitch Inc.<br />
unser Programm aussieht und wie das<br />
Feedback nach den ersten Stunden ist.<br />
Gerade gestern Abend haben wir eine<br />
Partner-Party veranstaltet. Ich habe<br />
davon gehört, dass die Leute wohl auf<br />
den Tischen getanzt haben und eine<br />
super Stimmung geherrscht hat. Da<br />
waren auch wirklich nur Partner.<br />
In Sachen Community-Feedback habe<br />
ich bis jetzt noch nichts Negatives gehört.<br />
Das allgemeine Programm, das<br />
wir hier auf die Beine gestellt haben,<br />
ist ein großer Erfolg.<br />
Wir haben auf Twitter gelesen, dass<br />
die Leute euch generell dafür loben,<br />
dass es extra Eingänge für Rollstuhlfahrer<br />
gibt. Das alleine ist schon ein<br />
gutes Beispiel für die Organisation<br />
dieser Messe.<br />
Ja, wir haben mit der Messe den Vorteil,<br />
dass wir es zwar das erste Mal in<br />
Europa machen, aber nicht das erste<br />
Mal die TwitchCon an sich aufziehen.<br />
Die TwitchCon haben wir ja schon seit<br />
einigen Jahren in Kalifornien. Eine<br />
Kritik war unter anderem, dass die<br />
Warteschlangen zu lang waren. Daraus<br />
haben wir gelernt und gesagt, dass wir<br />
die Wartezeiten unbedingt verkürzen<br />
müssen. Vor allem bei den heutigen<br />
Temperaturen, die ja nicht unbedingt<br />
rosig sind. Meine amerikanischen Kollegen<br />
denken wahrscheinlich, dass im<br />
April immer 5°C herrschen und zwischendurch<br />
Schneeflocken fallen.<br />
Ich habe gehört, dass die Leute hier<br />
nicht lange anstehen müssen und das<br />
ist auch super so. Das ist ja kein Zeichen<br />
dafür, dass niemand rein möchte,<br />
denn wir sind schließlich ausverkauft.<br />
Mit 10.000 Leuten haben wir hier im<br />
City Cube einen sehr guten Wert gefunden.<br />
Das gibt jedem das Gefühl,<br />
die Community zu erleben und auch<br />
dabei zu sein. Wir haben auch Streamer,<br />
die Autogramme geben und dort<br />
wird wahrscheinlich auch jeder sein<br />
Autogramm bekommen, für das er gekommen<br />
ist.<br />
Auch unsere große Glitch-Halle bietet<br />
genügend Raum für Twitch Rivals, bei<br />
dem es ja auch um eine <strong>Men</strong>ge Preisgeld<br />
geht. Bei Twitch Sings haben wir<br />
uns gedacht, dass wir eine Art Contest<br />
daraus machen. Dort singen heute die<br />
vier besten Leute der Welt gegeneinander.<br />
Können wir erwarten, dass die<br />
TwitchCon in den nächsten Jahren<br />
wieder in Berlin stattfinden wird<br />
oder sind andere Standorte in Planung?<br />
Grundsätzlich sind wir bezüglich des<br />
Standorts offen. Es ist ja die Twitch-<br />
Con Europa. Wo wir die Messe im<br />
nächsten Jahr in Europa machen, steht<br />
also noch nicht fest.<br />
Herzlichen Dank für das tolle Interview<br />
und Ihre Zeit.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 45 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
JONAS MONAR<br />
„NIRVANA“ & „2 PLANETEN“<br />
Er ist jung, ein musikalisches Ausnahmetalent und humorvoll wie nur wenige. Jonas Monar hat am<br />
1. März seine neue Single „Nirvana“ auf den Markt gebracht und auch sein Album erscheint im Herbst<br />
<strong>2019</strong>. Er fliegt von Auftritt zu Auftritt und organisiert zwischendurch noch seine neue Tour durch<br />
Deutschland, die am 3. Oktober startet. Welchen Bezug er zum Hashtag #dubistmirwichtig hat, was<br />
Nirvana für ihn bedeutet und was das ganz große Alleinstellungsmerkmal seiner „2 Planeten“-Tour ist,<br />
erfährst du jetzt. Wir haben uns mit Jonas getroffen und selten so viel gelacht.<br />
Fotos: Ben Wolf<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 46 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Über Linkshänder sagt man, sie seien<br />
intelligenter als Rechtshänder. Was<br />
sagst du dazu? *grins*<br />
Natürlich! :) Nein, ganz ehrlich, ich habe<br />
keine Ahnung. Ich habe mal irgendwann<br />
gehört, dass Linkshänder die Gehirnhälften<br />
irgendwie anders connecten<br />
können, aber ich denke, das ist Quatsch,<br />
denn ich kenne ein paar Linkshänder<br />
und die würden das Gegenteil zu dieser<br />
Theorie beweisen, denn die sind wirklich<br />
nicht die hellsten Leuchten (lacht). Auf<br />
der anderen Seite ist Emilia Clarke auch<br />
Linkshänderin und sie ist echt heiß. Sogar<br />
meine Freundin findet sie gut. Aber<br />
das hat ja nichts damit zu tun, dass die<br />
alles mit Links macht.<br />
Du hast ja dreieinhalb Jahre in Berlin<br />
gewohnt. Gefällt dir die Großstadt<br />
denn nicht besser als das Landleben in<br />
Wetzlar oder verbringst du in beiden<br />
Ecken gerne Zeit?<br />
Ich möchte auf keinen Fall eines davon<br />
missen, denn ich mag tatsächlich beides.<br />
Für mich ist es wichtig, dass ich jetzt, wo<br />
ich Berlin „durchhabe“ und alles mal<br />
gemacht habe, etwas sesshafter werden<br />
kann. Ich habe hier die schrägsten und<br />
abgefahrensten Partys gefeiert, habe<br />
eine tolle Zeit erleben dürfen und beinahe<br />
alles erlebt, was Berlin zu bieten<br />
hat. Für mich war es irgendwann eine<br />
Beziehungsfrage, denn als ich nach Berlin<br />
gegangen bin, ist meine Beziehung<br />
kaputtgegangen und ich war mit meiner<br />
Freundin über vier Jahre zusammen. Wir<br />
waren daraufhin eine ganze Zeit lang getrennt<br />
und jetzt bin ich wieder mit ihr<br />
zusammen. Ich habe mir dann meine<br />
letzten Jahre in Berlin angesehen und<br />
bemerkt, dass ich keinen einzigen Monat<br />
mehr als 13 Tage in Berlin war, da ich<br />
sehr viel unterwegs gewesen bin. Ich war<br />
auf Konzerten, Interviews, hatte Bandproben<br />
und vieles mehr. Und deshalb<br />
war klar, dass ich ohne Probleme woanders<br />
leben kann und die paar Tage in<br />
Berlin bei Freunden oder in Hotels unterkommen<br />
kann. Mein großes Glück ist,<br />
dass meine Freundin so gut wie nicht eifersüchtig<br />
ist und akzeptiert, dass ich oft<br />
unterwegs bin. Vielleicht liegt das auch<br />
daran, dass sie damals mit mir in das<br />
ganze Leben eines Sängers reingewachsen<br />
ist. Ich war ja nicht in Castingshows<br />
und von heute auf morgen unterwegs,<br />
sondern habe den ganz klassischen Weg<br />
beschritten. Wir hatten damals eine<br />
Band, aber kein Management und auch<br />
kein Label und mussten selbst zusehen,<br />
dass wir uns etwas aufbauen. Dennoch<br />
haben wir es geschafft, damals über 50<br />
Gigs zu realisieren und dadurch wuchs<br />
meine Freundin in dieses Leben mit hinein.<br />
Vom Lehramtstudium, das du nicht<br />
ganz abgeschlossen hast, über Erzieherausbildung<br />
zum Musiker. Kam die<br />
Idee für dieses Business so spät, oder<br />
wollest du erst eine Basis schaffen, falls<br />
das mit der Musik nicht so funktioniert,<br />
wie du es dir vorstellst?<br />
Ich glaube, die Wenigsten haben auf dem<br />
Schirm, dass du nicht einfach einen Song<br />
schreibst und über Nacht berühmt wirst.<br />
Dieses Glück haben nur die Allerwenigsten<br />
und es ist super selten. Um in diesem<br />
Business erfolgreich zu werden, musst<br />
du akzeptieren, dass der Weg nach oben<br />
ein schleichender Prozess ist. Dahinter<br />
steckt so viel Arbeit und so viel Kreativität,<br />
denn selbst manche unserer bekanntesten<br />
deutschen Sänger haben zwei<br />
oder mehr Alben releasen müssen, bevor<br />
überhaupt mal eins in die Charts einstieg.<br />
Man muss hier einfach die Zähne<br />
zusammenbeißen und „hustlen“ (engl.:<br />
sich anstrengen) und das war mir von<br />
vorneherein klar.<br />
Ich wäre zwar auch gerne der eine von<br />
Eintausend gewesen, der es über Nacht<br />
schafft, aber das ist einfach unrealistisch.<br />
Mir war damals aber immer klar, dass,<br />
solange ich Job-technisch zweispurig<br />
fahren und etwas Safes machen kann,<br />
dann werde ich das durchziehen, bis es<br />
nicht mehr geht.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 47 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Siehst du dich selbst in einer Sparte wie<br />
unsere ganzen deutschen Popsänger wie<br />
Mark Forster, Andreas Bourani und Max<br />
Giesinger?<br />
Musikalisch auf jeden Fall. Ich mache<br />
Straight-Pop und das war auch schon immer<br />
so, denn ich habe mein ganzen Leben<br />
lang Popmusik gehört und war nie ein Indi-Kind,<br />
das meinte, es muss den coolen<br />
Kram hören. Ich bin einfach ein Pop-Opfer<br />
(lacht). Das Gute an Pop ist, dass es<br />
eine eingängige Musik ist, bei der du einfach<br />
mitsingen kannst und hieran liegt als<br />
Künstler auch der größte Anspruch. Es ist<br />
sehr schwer, einen Song zu schreiben, auf<br />
den sich alle einigen können, wie zum Beispiel<br />
„Au revoir“ von Mark Forster. Viele<br />
Songwriter werden dir das mit Sicherheit<br />
bestätigen. So ein Singer-Songwriter-Dude,<br />
der irgendwo alleine mit seiner Gitarre<br />
steht, hat es da viel einfacher, denn er ballert<br />
seine Gefühle raus. Es muss sich auch<br />
nicht zwingend reimen und sagt, dass genau<br />
das sehr real sei. Aber einen Song zu<br />
machen, bei dem das Radio sagt: „wow,<br />
darauf können sich alle einigen“ – das ist<br />
schon sehr schwer und passiert nur drei<br />
bis vier Mal im Jahr.<br />
Du bist in einer super musikalischen Familie<br />
aufgewachsen und hast schon sehr<br />
früh Instrumente gespielt. Ebenso deine<br />
Brüder. Gab es nie die Idee, deine Bros<br />
mit ins Boot zu nehmen?<br />
Das ist ja mal eine schöne Frage! Tatsächlich<br />
habe ich mit zwei von drei meiner<br />
Brüder, David und Sam, immer viel Musik<br />
gemacht. David spielte Klarinette und fantastisch<br />
Flöte und mit ihm war ich viel auf<br />
Hochzeiten, wo wir gemeinsam gespielt<br />
haben. Mein jüngster Bruder Sam (22 Jahre<br />
alt) ist, zumindest behaupte ich das, musikalisch<br />
der talentierteste. Er spielte Bass<br />
und durch ihn habe ich damals Nirvana<br />
kennengelernt, sowie auch alle anderen<br />
coolen Bands. Er hat irgendwie immer den<br />
heißen Scheiß am Start gehabt (lacht).<br />
Ich habe damals einen Chor geleitet, um<br />
mir nebenher etwas Geld zu verdienen<br />
und das war eine echt geile Zeit. Hier stieg<br />
auch Sam oft mit ein und hat Bass gespielt.<br />
Aber er hatte zum einen nie den Hunger<br />
nach Erfolg im Musikbusiness und zum<br />
anderen glaube ich, war ich ihm einfach zu<br />
uncool (lacht).<br />
Mit der Single #DuBistMirWichtig hast<br />
du auf Suizidprävention aufmerksam<br />
gemacht. Was bedeutet dieses Thema für<br />
dich persönlich und wie kam es dazu?<br />
Ich war in einem Writing-Camp für mein<br />
zweites Album, welches im Herbst kommt.<br />
Vor ziemlich genau einem Jahr waren wir<br />
in einem Studio in Malaga, wo wir Songs<br />
geschrieben haben. Eines Abends kam<br />
eine E-Mail von meinem Management<br />
rein, dass Caritas eine Kampagne zum<br />
Thema „Suizidprävention“ für Jugendliche<br />
und junge Erwachsene startet – so<br />
wie jedes Jahr. Ich wurde gefragt, ob ich<br />
nicht einen Song hierzu schreiben möchte.<br />
Die Kampagne lief unter dem Hashtag<br />
#DuBistMirWichtig. Natürlich reicht ein<br />
Song nicht, um diese Probleme zu beheben,<br />
aber es ist ein Thema, welches mich<br />
sehr interessiert und bewegt, denn eine<br />
Kindheitsfreundin von mir hat sich damals<br />
das Leben genommen.<br />
Überraschenderweise ging uns der Song<br />
sehr schnell von der Hand und wir haben<br />
dann über unser Smartphone eine Memo<br />
aufgenommen und es abgeschickt. Das<br />
Studio in Berlin war total begeistert und bat<br />
mich, sofort zu kommen, um eine Piano-<br />
Version einzusingen. Das wurde dann an<br />
die Agentur geschickt, die hat das sofort<br />
abgenickt und fand es hammermäßig. So<br />
kam eins zum anderen. Ich habe mich<br />
dann mit meiner Plattenfirma zusammengesetzt<br />
und wir haben eine offizielle Single<br />
daraus gemacht. Am 10. September hatten<br />
wir dann ein Charity-Konzert im Columbia<br />
Theater, wo ich den Song zum ersten<br />
Mal live performt habe. Das war ein ganz<br />
besonderer Moment für mich.<br />
Wie sieht eine normale Woche bei dir<br />
aus? Du hast in dieser Branche sicherlich<br />
nicht viel Freizeit.<br />
Ich sitze tatsächlich sehr viel im Auto oder<br />
im Flugzeug und bin viel unterwegs. Gerade<br />
war ich im Fernsehgarten drei Tage<br />
auf Gran Canaria, dann Bandproben,<br />
Songwriting-Sessions in Mannheim, jetzt<br />
gerade bin ich in Berlin, Radiointerviews,<br />
Gesangsaufnahmen und vieles mehr. Ich<br />
habe schon viele Termine momentan, aber<br />
das ist toll, es macht mir viel Spaß und ich<br />
bin sehr dankbar für all das. Ich erlebe<br />
dadurch natürlich auch Dinge, die andere<br />
vielleicht nicht erleben dürfen.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 48 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Zum Beispiel war ich für ein Musikvideo-Dreh<br />
in Südafrika. Diese Schönheit<br />
vor Ort hat mich gepackt. Als wir dort<br />
ankamen, war ich 18 Stunden unterwegs<br />
und habe den tollsten Sonnentergang ever<br />
erlebt. Hierfür bist du dann einfach nur<br />
dankbar und weißt, welches Privileg dir<br />
zugutekommt.<br />
Die Band Nirvana hat eine ganze Generation<br />
geprägt. Ihre Blütezeit hast du aber<br />
nicht unbedingt mitbekommen. Wie bist<br />
du dazu gekommen und was bedeutet<br />
das Wort Nirvana für dich?<br />
Es gibt zwei Möglichkeiten, den Song aufzufassen.<br />
Zum einen das Nirvana – sprich,<br />
das Leben nach dem Tod. Aber darum<br />
geht’s in diesem Fall nicht. Bei mir geht’s<br />
einfach nur um die Band Nirvana. Dieser<br />
Song ist ein Stück weit eine Hommage<br />
an meinen Bruder Sam. Er hat mir diese<br />
Band ja sozusagen vorgestellt und eines<br />
seiner ersten Lieder, die er spielen konnte,<br />
war „Come As You Are“. Ich zitiere diesen<br />
Song sogar an einer Stelle. Eine Hommage<br />
an die Freundschaft und an dieses „ich bin<br />
jederzeit für dich da, wenn mein Bruder<br />
mich braucht“. Diese besondere Hingabe,<br />
die man für manche <strong>Men</strong>schen hat, die<br />
wollte ich zum Ausdruck bringen. Von<br />
diesen <strong>Men</strong>schen hat man nicht viele und<br />
man muss sie sich warmhalten, denn es<br />
sind die wichtigsten Personen in deinem<br />
Leben.<br />
Gibt es bei dir einen Masterplan für das<br />
Songschreiben?<br />
Tatsächlich nicht, denn ich habe schon an<br />
den verschiedensten Orten geschrieben.<br />
Den Song, der wohl als nächste Single<br />
kommt, habe ich im Flugzeug geschrieben,<br />
als ich auf dem Weg zur Fernsehgarten-Aufzeichnung<br />
war. Er heißt „Beste<br />
Version“. Man muss sich das so vorstellen.<br />
Ich saß in der Condor auf dem Weg nach<br />
Fuerteventura und war alleine unterwegs.<br />
Foto: Ben Wolf<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 49 | JUNI <strong>2019</strong>
Neben mir saß noch so ein Dude und über<br />
mir tropft die Klimaanlage – auf meine<br />
Hose. Der Dude neben mir schaut mich an<br />
und grinst nur. Und das Ding tropft und<br />
tropft… In dieser bescheidenen Situation<br />
sitze ich also da und das Personal bringt<br />
mir eine Decke, damit es nicht länger auf<br />
meine Hose tropfen muss. Völlig blöde!<br />
Aber auf einmal war ich extrem inspiriert<br />
und schreibe in meinem Handy diese Worte<br />
rein. So entstand der Song „Beste Version“.<br />
Egal was du machst, egal wie reich<br />
du bist, so wie du bist, bist du die beste<br />
Version. Aber mehr will ich noch nicht<br />
verraten. Ich habe auch mal einen Song auf<br />
einer ICE-Toilette geschrieben. Ich war so<br />
vertieft und irgendwann bin ich dann aus<br />
dieser Toilette wieder raus und da stand<br />
eine alte Oma und schaute mich fragend<br />
an, was ich denn so lange auf der Toilette<br />
getrieben haben könnte (lacht).<br />
Was macht die 2 Planeten-Tour anders<br />
als andere Tourneen? Und worauf dürfen<br />
sich deine Fans ganz besonders freuen?<br />
Ich bin bei Konzerten extrem spontan.<br />
Wir hatten schon große Lachmomente.<br />
Ich habe zum Beispiel mit einem Kumpel<br />
einen Song geschrieben, als er bei mir zuhause<br />
war. So ist der Kaffee-Song entstan-<br />
den. Diesen Song habe ich dann auf den<br />
Social-Media-Plattformen geteilt und das<br />
war's. Auf dem Konzert riefen die Fans auf<br />
einmal, ich soll den Kaffee-Song spielen.<br />
Das war in Kiel beim Abschlusskonzert.<br />
Ich setze mich also ans Klavier, während<br />
meine Band den Song aber gar nicht kannte.<br />
Die haben ihn zwar in meiner Insta-Story<br />
gesehen, aber das war's auch schon. Die<br />
Band stand natürlich blöd da und wusste<br />
nicht, was sie machen soll. Aber nach und<br />
nach stieg die Band ein und improvisierte.<br />
Der ganze Track ging dann über fünf Minuten<br />
und es war toll. Aber weder meine<br />
Band, noch mein Ton- und Lichtmann<br />
finden das sonderlich cool, denn niemand<br />
weiß, was zu tun ist. Ich glaube aber, meine<br />
Fans schätzen es, dass ich bereit bin, so<br />
einen Quatsch zu machen. Ansonsten haben<br />
wir beim Konzert eine tolle Lightshow.<br />
Diese habe ich extra für mich designen lassen.<br />
Die war sehr teuer und nimmt richtig<br />
viel Platz weg, aber es hat sich gelohnt und<br />
sieht mega aus. Für das Level, auf dem ich<br />
mich befinde, ist das auf jeden Fall ein Alleinstellungsmerkmal.<br />
Wofür würdest du alles stehen und liegen<br />
lassen?<br />
Für meine Freunde, meine Familie und die<br />
wichtigen <strong>Men</strong>schen in meinem Umfeld.<br />
Ich bin wirklich gesegnet mit liebevollen<br />
<strong>Men</strong>schen und dafür bin ich unendlich<br />
dankbar. Sollten diese Leute Hilfe brauchen,<br />
bin ich sofort für sie da.<br />
Vielen Dank Jonas für dieses tolle und<br />
lustige Interview. Viel Glück für deine<br />
kommenden Gigs und bleib so spontan<br />
wie du bist!<br />
Foto: Ben Wolf<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 50 | JUNI <strong>2019</strong>
MUSIC<br />
WAS<br />
MY FIRST<br />
LOVE<br />
Foto: Federico Rostagno / stock.adobe.com<br />
WWW.AJOURE-MEN.DE<br />
HÖR DICH<br />
GLÜCKLICH
IMMER DAS<br />
NEUESTE<br />
MIT AJOURÉ<br />
WWW.AJOURE-MEN.DE<br />
Foto: EVZ / stock.adobe.com
Foto: romanolebedev / stock.adobe.com<br />
Sport
AJOURE MEN / SPORT<br />
DER<br />
ERFOLGREICHE<br />
WEG ZU<br />
DEFINIERTEN<br />
MUSKELN<br />
Mal ehrlich: welcher Mann träumt nicht<br />
von wunderbar definierten Muskeln?<br />
Wenn du aber nicht bereits schon über<br />
einen solchen Körper verfügst, dann gibt<br />
es zwei Probleme. Einerseits fehlt vielen<br />
Männern schlicht das Wissen, wie definierte<br />
Muskeln denn nun eigentlich<br />
am schnellsten zu erreichen sind. Andererseits<br />
existiert noch der berühmt-berüchtigte<br />
innere Schweinehund, den es<br />
zu überwinden gilt. Wie du mit deinem<br />
Schweinehund umgehst, bleibt deine Sache.<br />
Wir können dir aber den Weg zeigen,<br />
wie auch du mit definierten Muskeln<br />
überzeugen kannst.<br />
Die Grundmasse im Training sichern<br />
Definierte Muskeln zeichnen sich durch<br />
den Umstand aus, dass sie kaum von Fett<br />
verdeckt werden. Dies hat zur Folge, dass<br />
auch eine tatsächliche Muskelmasse vorhanden<br />
sein muss, um die gewünschte<br />
Definition zu erreichen.<br />
Passe dein Training dementsprechend<br />
an und setze Reize, die für ein Muskelwachstum<br />
sorgen. Im Bereich des Krafttrainings<br />
wäre dies ein klassisches Hypertrophietraining,<br />
bei dem ein effektives<br />
Muskelwachstum erzielt wird. Ein solches<br />
Training, das nicht nur die Maximalkraft,<br />
sondern auch den Muskeldurchmesser<br />
erhöht, vollzieht sich in drei bis fünf Sätzen<br />
zu jeweils 8 bis 12 Wiederholungen.<br />
Reize deinen Muskel dabei vor allem im<br />
letzten Satz vollständig aus, indem du<br />
die Übung beispielsweise statisch, durch<br />
Partnerhilfe oder negativ fortsetzt und<br />
erst dann abschließt. Hierdurch stellst<br />
du sicher, dass wirklich ein Trainingsreiz<br />
gesetzt wurde, der ein Muskelwachstum<br />
bedingt.<br />
Des Weiteren solltest du auf vielfältige<br />
Übungen setzen, um alle Muskelanteile<br />
eines Muskels regelmäßig anzuregen und<br />
so für einen harmonischen Muskelaufbau<br />
zu sorgen.<br />
Weitere Trainingsmethoden<br />
zur Unterstützung<br />
Wie bereits angedeutet, reicht es aber<br />
nicht aus, die entsprechende Masse zu erreichen.<br />
Du musst ebenso deinen Körper<br />
in die Lage versetzen, ein solches Training<br />
längerfristig zu bewältigen sowie<br />
genügend Fett zu verbrennen.<br />
Kommen wir erst einmal zum „in die<br />
Lage versetzen“. Warum trainieren selbst<br />
olympische Kraftsportler regelmäßig ihre<br />
Ausdauer? Ein Kugelstoßer braucht doch<br />
kaum die Fähigkeit, einen Waldlauf erfolgreich<br />
zu absolvieren? Eine Antwort<br />
auf diese Frage gelingt, wenn wir uns die<br />
Definition von Ausdauer genauer ansehen.<br />
So handelt es sich bei dieser nicht<br />
nur um eine Ermüdungswiderstandsfähigkeit,<br />
sondern sie beschleunigt auch<br />
die Erholungsfähigkeit. Wenn du also<br />
nun drei- bis fünfmal die Woche hart für<br />
deine Muskeldefinition trainierst, wird<br />
dir das nur gelingen, wenn dein Körper<br />
sich schnell genug von den Trainingsreizen<br />
erholen kann. Streue also ein bis zwei<br />
Ausdauereinheiten die Woche ein, um<br />
deine Regenerationsfähigkeit zu verbessern.<br />
Ein solches Ausdauertraining hat aber<br />
noch einen weiteren positiven Effekt. So<br />
werden hier effektiv Kalorien verbrannt,<br />
was den Körperfettanteil senkt und letztlich<br />
dafür sorgt, dass deine Muskeln besser<br />
definiert sind.<br />
Foto: ASjack / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 54 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / SPORT<br />
Hinsichtlich der Trainingsmethoden<br />
können Kraft- und Ausdauertraining<br />
letztlich auch noch verknüpft werden, um<br />
beide Effekte des Muskelwachstums und<br />
der Kalorienverbrennung in einer Einheit<br />
zu erreichen. Stelle dich beispielsweise einem<br />
Zirkeltraining oder modernen Workouts<br />
mit Eigengewicht unter dauerhafter<br />
Belastung, um deine Ziele schnell zu erreichen.<br />
Die Optimierung des Trainingsablaufs<br />
Mit den genannten Methoden und Vorgehensweisen<br />
ist der Grundstein gelegt.<br />
Das sollte dich aber nicht davon abhalten,<br />
dein Training noch weiter zu variieren<br />
und zu optimieren.<br />
Im Falle des Krafttrainings sind Freigewichte<br />
stets besser geeignet als Maschinen,<br />
um komplexe Trainingsreize zu<br />
setzen und auch die umgebende Haltemuskulatur<br />
sowie die Tiefenmuskulatur<br />
zu definieren. Gleichzeitig lässt sich<br />
aber auch festhalten, dass Maschinen<br />
besonders intensive Hypertrophiereize<br />
erlauben. So gilt beispielsweise das Kabelziehen<br />
vor der Brust im Stehen und<br />
Liegen als die effizienteste Übung, um<br />
den Brustmuskel isoliert zu trainieren.<br />
Variiere deshalb deine Geräte und Trainingsdurchführung,<br />
um von diesen Effekten<br />
zu profitieren.<br />
Daneben kann es sich auch im klassischen<br />
Maximalkrafttraining lohnen, die<br />
Pausenzeiten schlicht zu kürzen, um den<br />
Kalorienverbrauch zu erhöhen. Ein Zirkeltraining<br />
ist dann überhaupt nicht nötig.<br />
Das ideale begleitende<br />
Ausdauertraining<br />
Es ist damit klar, dass du nicht nur Hanteln<br />
stemmen solltest, um einen definierten<br />
Körper zu erhalten. Doch auch beim<br />
Ausdauertraining gibt es einiges zu beachten.<br />
Wähle im Idealfall ein Ausdauertraining,<br />
bei dem gewünschte Muskelpartien auch<br />
einen Kraftausdauerreiz erhalten. Wer<br />
beispielsweise einen massiven definierten<br />
Rücken und entsprechende Schultern<br />
anstrebt, ist etwa mit Nordic Walking,<br />
Kraulschwimmen oder Skilanglauf gut<br />
beraten. Schließlich werden bei diesen<br />
Ausdauersportarten die genannten Muskelpartien<br />
besonders intensiv trainiert<br />
und müssen Widerstände überwinden,<br />
welche dem Bereich der Kraftausdauer<br />
zugeordnet werden können.<br />
Die Trainingsprinzipien als Grundlage<br />
Sobald du dich nun aber gleichzeitig einem<br />
vielfältigen Kraft- und Ausdauertraining<br />
stellst, solltest du abgleichen,<br />
ob dein gewünschter Trainingsplan beziehungsweise<br />
dein angestrebtes Trainingspensum<br />
den Trainingsprinzipien<br />
entspricht.<br />
Besonders hervorzuheben ist hier das<br />
Trainingsprinzip der optimalen Relation<br />
zwischen Belastung und Erholung. Die<br />
Anpassung deines Körpers, in diesem<br />
Fall vor allem das gewünschte Muskelwachstum,<br />
vollzieht sich erst in den Ruhephasen.<br />
Schließlich werden erst hier<br />
die Schäden im Bereich der Muskelfasern<br />
repariert und im Idealfall in vergrößerter<br />
Form wiederhergestellt.<br />
Gönne deinem Körper also ausreichende<br />
Pausen. Konkret bedeutet dies, nach sehr<br />
intensiven Einheiten am nächsten Tag<br />
eine komplette Pause oder nur eine entspannte<br />
Kardioeinheit einzulegen sowie<br />
Trainingsinhalte aufzuteilen. So können<br />
am Montag beispielsweise die Brust und<br />
Beine trainiert werden, wohingegen am<br />
Dienstag der Rücken und die Arme im<br />
Fokus stehen.<br />
Vermeide Anfängerfehler<br />
Abschließend gibt es aber auch einige<br />
Anfängerfehler, die du besser vermeidest.<br />
Glaube einerseits nicht, dass es möglich<br />
ist, dein Fett an nur einer speziellen<br />
Körperstelle zu reduzieren. So werben<br />
beispielsweise viele Bauchtrainer damit,<br />
dass das Fett im Bauchbereich reduziert<br />
werden würde. Das ist schlichtweg<br />
falsch. Was hingegen stimmt ist, dass die<br />
Bauchmuskeln wachsen können und das<br />
Gewebe straffer wird. Eine wirkliche Fettabnahme<br />
lässt sich aber nur durch eine<br />
Reduktion des Fettanteils des gesamten<br />
Körpers erzielen. Wo der eigene Körper<br />
dann zuerst mit den Fetteinsparungen<br />
beginnt, ist leider genetisch festgelegt<br />
und lässt sich nicht durch eine einfache<br />
Übungsauswahl steuern. Lasse also auf<br />
keinen Fall ein allgemeines Ausdauertraining<br />
weg, wenn du nur einzelne Muskelpartien<br />
definieren willst.<br />
Mach dir zudem bewusst, dass ein erfolgreiches<br />
Training auch wesentlich von<br />
deiner Ernährung abhängt. Deine Ernährung<br />
sorgt einerseits dafür, dass deinem<br />
Körper alle notwendigen Nährstoffe für<br />
den Muskelaufbau zur Verfügung stehen.<br />
Gleichzeitig darf die gesamte Kalorienaufnahme<br />
aber auch nicht zu hoch sein,<br />
sodass dein Körperfettanteil im Idealfall<br />
unter 12% sinkt. Während der Aufbauphase<br />
benötigt dein Körper vor allem<br />
Proteine, die du entweder mit einer ausgewogenen<br />
und abgestimmten Ernährung<br />
oder über Nahrungsergänzungsmittel<br />
aufnehmen kannst.<br />
Insgesamt kommst du auf deinem Weg<br />
zu definierten Muskeln also nicht daran<br />
vorabei, deinen gesamten Körper zu<br />
trainieren. Dafür wirst du am Ende aber<br />
auch mit einem Körper entlohnt, der sich<br />
wirklich sehen lassen kann.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 55 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / LIEBE FITNESS / SPORT & BEZIEHUNG<br />
& FOOD<br />
DIE WICHTIGSTEN<br />
<strong>2019</strong><br />
FITNESSTRENDS<br />
NEUE ZIELGRUPPEN UND VIEL HIGHTECH<br />
Die Fitnessbranche ist weiter auf Expansionskurs.<br />
Neben neuen Zielgruppen,<br />
wie z. B. Seniorenfitness und die neuen<br />
Fitnessangebote in den Unternehmen,<br />
spielen besonders die technischen Ausstattungen<br />
bei den Fitnesstrends eine<br />
große Rolle. Wearables, Fitnesstracker<br />
und Smartwatches sind ein großer Trend<br />
und sie haben laufend neue Funktionalitäten<br />
zu bieten. Auch zeigen sich einige<br />
neue Tendenzen in der Fitnessbewegung.<br />
Hier stellen wir die wichtigsten Trends<br />
vor:<br />
Megatrend :<br />
Fitness als nachhaltige Lebensweise<br />
Fitness wird heute nicht mehr nur auf ein<br />
Körpertraining reduziert, sondern gestaltet<br />
unsere Lebensweise viel umfassender.<br />
Sie ist sozusagen ein Teil unserer modernen<br />
Kultur geworden und umfasst viele<br />
Bereiche des Lebens, die uns mehr Lebensqualität<br />
bieten können. Neben einer<br />
gesunden Ernährung wird auch bei der<br />
Fitnessbekleidung und den Trainingsgeräten<br />
heute viel Wert auf nachhaltige<br />
Produkte gelegt. Auch das Fitnesstraining<br />
selbst ist einem Wandel unterzogen.<br />
Ging es in der Vergangenheit meist ums<br />
Abnehmen oder den Muskelaufbau, so<br />
sind heute der Wunsch nach Beweglichkeit,<br />
Kondition und eine straffe, gesunde<br />
Muskulatur die größeren Motivationen<br />
für ein Fitnesstraining. Gesundheit und<br />
Schmerzfreiheit stehen dabei im Fokus,<br />
weniger eine optische Körperoptimierung.<br />
Fitnessangebote werden heute viel flexibler<br />
konzipiert, damit <strong>Men</strong>schen mit den<br />
unterschiedlichsten Alltagsabläufen Gelegenheit<br />
bekommen, Fitnesseinheiten in<br />
ihren Alltag zu integrieren.<br />
Gruppentraining ist im Kommen -<br />
die Fitnesscommunity zählt<br />
Das Training in der Gruppe gewinnt zunehmend<br />
an Beliebtheit. Viele Fitnessevents<br />
und sportliche Wettbewerbe sind<br />
neu entstanden und fokussieren sich ganz<br />
klar auf das Training in einer Community.<br />
Dies fördert einerseits den Wettbewerb<br />
und macht das Fitnesstraining auch<br />
zu einem sozialen Event. Trainieren in<br />
der Gruppe ist sehr motivationsfördernd<br />
und gibt Gelegenheit sich auszutauschen<br />
- zusätzlich zu den heute beliebten digitalen<br />
Plattformen über Social-Media oder<br />
Apps.<br />
Sport in der Gruppe war schon immer<br />
beliebt - Mannschaftssportarten sind seit<br />
Jahrhunderten ein Dauerbrenner bei den<br />
Sportbegeisterten. Dies macht sich jetzt<br />
auch die Fitnessbewegung zunutze und<br />
fördert dies nicht nur in speziellen Kursangeboten.<br />
Es entstehen überall Communities<br />
für Laufbegeisterte oder auch Outdoorfans,<br />
die gemeinsame Aktivitäten im<br />
Fitnessbereich gestalten.<br />
Personal Training - erfahrene<br />
Fitnesstrainer sind sehr gefragt<br />
Einzelne Fitnessfans setzen immer öfter<br />
auf die Betreuung durch einen Personal<br />
Trainer. Wer gerne alleine trainiert, verspricht<br />
sich davon eine gezielte Unterstützung<br />
zum Erreichen seiner ganz persönlichen<br />
Fitnessziele.<br />
Deshalb ist auch die Ausbildung im Bereich<br />
Personal Trainer in den vergangenen<br />
Jahren sehr viel anspruchsvoller<br />
geworden. Ferner strömen zunehmend<br />
ältere Generationen in die Fitness-Studios,<br />
die ganz besonders die Betreuung<br />
und Anleitung durch einen erfahrenen<br />
und zertifizierten Trainer suchen.<br />
Personal Trainer weiten ihr Angebot heute<br />
auch durch den Betrieb kleiner Trainingsstudios<br />
aus, in denen sie in kleinen<br />
und sehr speziellen Zielgruppen arbeiten<br />
und ein abgestimmtes Trainingsprogramm<br />
anbieten. Die Arbeit in kleinen<br />
Gruppen ist für die Fitnesstreibenden<br />
günstiger als die individuelle Buchung<br />
eines Personal Trainers.<br />
Sie bietet trotzdem eine individuelle<br />
Betreuung und gewährleistet, dass die<br />
Fitnessziele in den kleinen Gruppen einheitlich<br />
sind.<br />
Fotos: Lumina Images; bernardbodo; LIGHTFIELD STUDIOS / stock.adobe.com; PR / Amazon<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 56 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG<br />
AJOURE MEN / SPORT<br />
Betriebs- und Seniorenfitness:<br />
der Aktionsradius erweitert<br />
sich<br />
Unternehmen fördern heute verstärkt<br />
die Mitarbeitergesundheit.<br />
Sie bieten Fitnessangebote an, die<br />
spezielle Konditionen für Mitarbeiter<br />
bei Fitness-Studios beinhalten<br />
oder sie bieten die Zusammenarbeit<br />
mit Personal Trainern an.<br />
In größeren Unternehmen werden<br />
auch bereits Fitnessräume auf dem<br />
Unternehmensgelände eingerichtet,<br />
die oft von Personal Trainern<br />
betreut werden. Hier können Mitarbeiter<br />
dann auch in den Mittagspausen,<br />
vor Arbeitsbeginn oder<br />
nach Feierabend trainieren.<br />
Die Unternehmen weiten die Vielfalt<br />
der Angebote dabei kontinuierlich<br />
aus. Neben guten Konditionen<br />
für Tennis- oder Golfbegeisterte<br />
bieten sie vielfach auch Yoga- oder<br />
Pilatesangebote an.<br />
Auch die älteren Semester treibt<br />
es in die Fitnessaktivitäten. Neben<br />
den Berufstätigen, die durch<br />
ihre Unternehmen gefördert werden,<br />
sind die Senioren eine weitere,<br />
stark wachsende Zielgruppe in der<br />
Fitnessbewegung. Hier steht meist<br />
der gesundheitsfördernde Aspekt<br />
beim Training ganz im Vordergrund.<br />
Die Fitnessbranche ist bereit<br />
dafür. Die Geräte sind immer einfacher<br />
zu bedienen und es findet eine<br />
immer umfangreichere Betreuung<br />
durch erfahrene Trainer statt. Senioren<br />
suchen oft neben dem Engagement<br />
für ihre Gesundheit über<br />
den Sport auch soziale Kontakte. Es<br />
entstehen dabei zunehmend auch<br />
Fitness-Communities für betagtere<br />
Zielgruppen, die gemeinsam trainieren<br />
wollen.<br />
GruppenTraining<br />
Personal-Training<br />
Betriebsfitness<br />
fitness-tracker<br />
fitness-Smartwatch<br />
Fitbit<br />
Inspire HR<br />
Gesundheits-<br />
& Fitness<br />
Tracker<br />
89,00€<br />
JBC<br />
P1<br />
Fitness Uhr<br />
Professional<br />
Smartwatch<br />
139,00€<br />
FITNESSTRENDS <strong>2019</strong><br />
Die HighTech-Helfer der<br />
Fitnessbewegung: Wearables,<br />
Smartphone und Fitnesstracker<br />
Die Bedeutung der Datennutzung und<br />
des Austausches von Daten über die Hightech-Helfer<br />
nimmt auch in diesem Jahr<br />
weiter zu. Zunehmend liefern die Geräte<br />
nicht nur Daten zum eigenen Fitnessstand,<br />
sondern auch Daten zum Gesundheitszustand<br />
der Aktiven.<br />
Aus den Gesundheitsdaten lassen sich in<br />
Zukunft dann auch Fitnessempfehlungen<br />
ableiten, die sich an der aktuellen Kondition<br />
und dem Gesundheitszustand orientieren.<br />
Bei den neuen Geräten ist dabei die Anzahl<br />
der notwendigen Sensoren weiter reduziert.<br />
Die neuen Sensoren liefern bessere<br />
Messwerte und damit bessere Informationen<br />
für die Fitnesstreibenden. Jedoch<br />
wird sich auch hier in der Zukunft noch<br />
viel bewegen. So könnten z. B. Körperkontaktsensoren<br />
bald durch Sensoren ersetzt<br />
werden, die man im Körper trägt - durch<br />
eine orale Einnahme oder ggf. durch eine<br />
Verpflanzung unter die Haut.<br />
Das Smartphone bleibt dabei jedoch ein<br />
wichtiger Begleiter der Fitnesstreibenden.<br />
Auch ein starker Trend zeichnet sich bei<br />
der Vernetzung ab. So wird es in Zukunft<br />
möglich sein, dass Fitnessgeräte die<br />
Leistungswerte des Aktiven mit seinen<br />
Gesundheitsdaten abgleichen und entsprechend<br />
Übungsempfehlungen geben<br />
können. Dies kann auch über die Kommunikation<br />
mehrerer Trainingsgeräte miteinander<br />
kombiniert werden und dabei kann<br />
dann ein ganz individueller Trainingsplan<br />
entstehen. Die Fitnessgeräte können über<br />
die Daten der Aktiven dann eine optimale<br />
Einstellung selbst steuern und sich entsprechend<br />
optimal auf den Fitnesszustand<br />
des Trainierenden einstellen. Die Hersteller<br />
von Fitnessgeräten vernetzen dabei<br />
heute aber nicht nur ihre eigenen Produkte,<br />
sie arbeiten auch herstellerübergreifend<br />
an einer reibungslosen Kommunikation.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 57 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / SPORT<br />
KETO<br />
ERNÄHRUNG<br />
IST DIE DIÄT<br />
WIRKLICH VON<br />
VORTEIL?<br />
Du beneidest deinen Freund<br />
schon lange, weil er - ganz gleich,<br />
was er isst - einfach nicht zunimmt?<br />
Du hingegen hast schon<br />
viele Diäten durchgemacht, die<br />
mit einem schnellen Gewichtsverlust<br />
werben. Dennoch will es<br />
mit dem Abnehmen nicht richtig<br />
klappen. Die Lösung könnte<br />
in einer Diät liegen, die du noch<br />
nicht ausprobiert hast: Diät durch<br />
Keto-Ernährung. Was dahinter<br />
steckt, wie effektiv kohlenhydratarme<br />
Ernährung wirklich ist und<br />
ob sich diese Form der Diät als<br />
vorteilhaft erweist, verraten wir<br />
dir hier.<br />
Ketogene Ernährung -<br />
was sie verspricht<br />
Die ketogene Ernährungsweise<br />
gilt als magische Wunderwaffe<br />
beim Kampf gegen unerwünschte<br />
Kilos. Bei dieser Form der Diät<br />
solltest du dich auf No Carbs einstellen,<br />
was über eine bestimmte<br />
Zusammensetzung von Nährstoffen<br />
gewährleistet wird. Die reichliche<br />
Aufnahme von Fett und nur<br />
wenigen Kohlenhydraten bringt<br />
den Körper in den Zustand einer<br />
Ketose, bei dem dein Körper<br />
in nur kurzer Zeit den Fettstoffwechsel<br />
optimiert. Wie das?<br />
Ganz einfach: das körpereigene<br />
Fett verwendet der Organismus<br />
zur Gewinnung von Energie. Der<br />
reelle Gewichtsverlust entsteht,<br />
weil beim Prozess des Gewichtsverlustes<br />
keine Muskeln abgebaut<br />
werden.<br />
Das hört sich super an, oder? Leider<br />
aber zählt diese Form der Ernährung<br />
zu den härtesten Diät-<br />
Methoden, die es gibt. Tabu sind<br />
nämlich Nahrungsmittel, auf die<br />
du bisher nicht verzichtet hast:<br />
Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot,<br />
Hülsenfrüchte (zum Glück nicht<br />
alle) und sogar Haferflocken.<br />
Lohnt sich daher der harte Weg<br />
der schnell abfallenden Kilos?<br />
Foto:Yaruniv-Studio / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 58 | JUNI DEZEMBER <strong>2019</strong> 2018
AJOURE MEN / SPORT<br />
Die Vorteile der Keto-Diät<br />
Ohne Zweifel bietet die Idee einer ketogenen<br />
Ernährung viele Vorteile, was die Gewichtsabnahme<br />
betrifft. Konsequent durchgehalten,<br />
fallen die Kilos schnell. Über die<br />
Alltagstauglichkeit lässt sich allerdings streiten,<br />
denn diese Ernährungsform birgt auch<br />
einige Tücken. Um das Bild der gehypten<br />
Diätform aber nicht vorschnell schwarzzumalen,<br />
lassen wir zunächst die Vorteile für<br />
sich sprechen. Deshalb die gute Nachricht<br />
vorweg: Es sind zwar viele gut schmeckende<br />
Nahrungsmittel verboten, allerdings gibt es<br />
auch viele andere Nahrungsmittel, die erlaubt<br />
sind und exotische Zusammenstellungen<br />
erlauben.<br />
1. Einen kleinen Anteil an Kohlenhydraten<br />
darfst du bei der Keto-Diät zu dir nehmen.<br />
Dazu gehören diverse Gemüsesorten<br />
wie beispielsweise Spinat, Aubergine, Kohl,<br />
Pilze oder Zucchini. Zu den Nahrungsmitteln,<br />
die die Hauptenergiequellen darstellen,<br />
zählen hingegen besonders fett- und proteinreiche<br />
Fischsorten, Fleisch, Käse, Eier,<br />
Magerquark, Nüsse, Avocado und gute Öle.<br />
Statt dem Brötchen am Morgen gibt es daher<br />
Keto-Pancakes mit Eiern und Frischkäse,<br />
anstelle der Kartoffeln zu Mittag gibt es das<br />
Rehfilet mit Zucchini und am Abend gibt<br />
es natürlich wieder kein Brot, sondern eine<br />
leckere Garnelenpfanne. Klingt doch nicht<br />
schlecht, oder?<br />
2. Wenn sich der Defizit an Kohlenhydraten<br />
eingestellt hat, kann es nur geringe Blutzuckerschwankungen<br />
geben, weil nur noch<br />
kleine <strong>Men</strong>gen einfachen Zuckers in die<br />
Blutlaufbahn gelangen.<br />
3. Der Körper erhält keine gesättigten Fettsäuren<br />
mehr, sondern nur noch die ungesättigten<br />
Fettsäuren bzw. die guten Fette aus<br />
Nüssen und fettreichen Fischen. Ungesättigte<br />
Fettsäuren wandelt der Körper in Energie<br />
um, was zu einer besseren Ausdauerleistung<br />
führt.<br />
4. Aufgrund der geringen Ausschüttung<br />
von Insulin bleibt der bisher quälende Heißhunger<br />
aus.<br />
5. Die Keto-Diät verbessert das Hautbild<br />
und wirkt entzündungshemmend.<br />
Die Nachteile der Keto-Diät<br />
Eine Diät ist nicht selten mit nachteiligen<br />
Nebenerscheinungen verbunden - so verhält<br />
sich das auch bei der ketogenen Ernährungsform.<br />
1. Viele, die sich dieser speziellen Diät annehmen,<br />
klagen über Verdauungsprobleme<br />
und Verstopfung. Sie entstehen, weil es zu<br />
einer reduzierten Aufnahme von Ballaststoffen<br />
kommt.<br />
2. Bevor du dich für diese Ernährungsweise<br />
entscheidest, solltest du einen Arzt konsultieren,<br />
wenn du mit gesundheitlichen Problemen<br />
zu kämpfen hast. Besitzt ein <strong>Men</strong>sch<br />
nämlich eine Fettleber oder hat er Herzprobleme,<br />
ist diese Form der Ernährung nicht<br />
geeignet. Durch die vermehrte Fettaufnahme<br />
kann die Leber und das Herz nachteilig<br />
belastet werden.<br />
3. Ernährst du dich nach dieser Diät wieder<br />
normal, erfolgt in der Regel wieder eine<br />
schnelle Gewichtszunahme und die Gefahr<br />
eines Jo-Jo-Effekts besteht durchaus. Andere<br />
schieben deshalb einen Tag in der Woche<br />
ein, an dem sie in Maßen das essen, worauf<br />
sie Hunger haben (Cheat Day). Danach geht<br />
die ketogene Ernährung grundsätzlich weiter.<br />
4. Vitamin- und Mineralstoffmangel können<br />
eine Folge sein, weil man kein Obst zu<br />
sich nimmt.<br />
5. Müdigkeit und Konzentrationsstörungen<br />
6. Bei Frauen können Störungen im<br />
<strong>Men</strong>struationszyklus auftauchen.<br />
7. Muskelkrämpfe<br />
8. Übelkeit<br />
Ist die<br />
Keto-Diät<br />
für den<br />
Alltag<br />
tauglich?<br />
In Anbetracht der Nachteile scheint die Keto-Diät<br />
auf den ersten Blick nicht wirklich<br />
alltagstauglich zu sein, auch wenn sie einen<br />
schnellen Gewichtsverlust verspricht. Auch<br />
ist sie nicht für das schnelle Business-Lunch<br />
im Bistro nebenan geeignet, weil dieses<br />
schlicht tabu ist. Ohne eine vorherige Zubereitung<br />
der Mahlzeiten, die sich auch in der<br />
Mittagspause im Büro einnehmen lassen,<br />
wird es eher schwierig mit der Umsetzung.<br />
Ohne Zweifel handelt es sich bei der ketogenen<br />
Küche daher um eine strikte Ernährungsform,<br />
die eine eiserne Disziplin<br />
erfordert. Du solltest dir ein ausreichendes<br />
Wissen aneignen und dir auch Rezepte für<br />
mindestens vierzehn Tage ansehen. Auf diese<br />
Weise kannst du dich zumindest schon<br />
einmal mental auf die künftigen, neuartigen<br />
Zusammenstellungen der erlaubten Lebensmittel<br />
einstellen. Der Kühlschrank sollte<br />
auch immer nur mit diesen und keinen anderen<br />
Lebensmitteln gefüllt sein.<br />
Diese Diät kann von Vorteil sein, wenn sie<br />
diszipliniert durchgehalten wird, eventuell<br />
entstehende Vitaminmängel ausgeglichen<br />
werden können, keine anderweitigen Gesundheitsprobleme<br />
bestehen und ein starker<br />
Wille besteht, sich dieser Herausforderung<br />
anzunehmen.<br />
Ein Lichtblick: Zumindest was die Konzentrationsschwierigkeiten,<br />
die Müdigkeit<br />
und die Übelkeit angeht, sind diese in der<br />
Anfangsphase verstärkt zu beobachten. Ist<br />
der Körper an die Ketoküche gewöhnt, verschwinden<br />
auch diese Symptome.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 59 | JUNI <strong>2019</strong>
Foto: Zarya Maxim / stock.adobe.com
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Ratgeber
AJOURE MEN / RATGEBER<br />
<strong>Men</strong>toren<br />
sind wichtiger als du denkst<br />
Eine starke Persönlichkeit besitzt Ausstrahlung<br />
und ist erfolgreich. Wie heißt es doch<br />
so schön? Erfolg macht sexy. Daher ist es<br />
nicht verwunderlich, dass so viele <strong>Men</strong>schen<br />
großen Wert auf die Entfaltung der<br />
eigenen Persönlichkeit legen. Wir zeigen<br />
dir, wie du das schaffen kannst und was dir<br />
dabei hilft.<br />
Nie war es leichter als heute, dich in jedem<br />
nur denkbaren Bereich deines Lebens zu<br />
entwickeln. Die Bestsellerlisten sind voll<br />
von Büchern zu nahezu jedem Thema, egal,<br />
wofür du dich interessierst und in welche<br />
Richtung du dich ausbreiten bzw. verändern<br />
möchtest. Es gibt allerdings einen wichtigen<br />
Aspekt, den du nicht außer Acht lassen solltest.<br />
Willst du in deiner persönlichen Entwicklung<br />
den Turbogang zünden, um noch<br />
schneller und effizienter voranzukommen,<br />
nutze einen nicht zu unterschätzenden Katalysator<br />
und suche dir einen <strong>Men</strong>tor.<br />
Was ist ein <strong>Men</strong>tor und was bringt<br />
mir ein <strong>Men</strong>toring?<br />
Für den Begriff des <strong>Men</strong>tors gibt es mehrere<br />
Umschreibungen: Lebenshelfer, Begleiter,<br />
Coach, Trainer, Lehrer, Vorbild, Idol. Dieser<br />
<strong>Men</strong>sch ist jemand, der sich auf dem Gebiet,<br />
auf welchem du dich vorwärtsbewegen<br />
möchtest, gut auskennt und dich so effektiv<br />
bei der Erreichung deines Vorhabens unterstützt.<br />
Du kannst von dessen Erfahrungen<br />
profitieren, sie in dein eigenes Leben übertragen<br />
und für dich selbst umsetzen. Das<br />
bedeutet nicht, dass du deinen Coach oder<br />
<strong>Men</strong>tor 1:1 kopieren sollst. Es geht vielmehr<br />
darum, die von deinem Vorbild vorgeschlagenen<br />
Strategien zu adaptieren und sie auf<br />
deine Situation anzupassen. Möglicherweise<br />
musst du den einen oder anderen Rat<br />
sogar ignorieren, weil er einfach nicht zu<br />
deinem Leben passt. Das ist vollkommen<br />
in Ordnung. Schließlich ist ein <strong>Men</strong>toring<br />
nicht dafür gedacht, dein eigenes Denken<br />
und Wissen auszuschalten, sondern es zu<br />
erweitern, dir Handlungsweisen anzutrainieren<br />
und dich auf deinem Weg zum Erfolg<br />
zu begleiten.<br />
Wie finde ich den passenden <strong>Men</strong>tor?<br />
<strong>Men</strong>toren sind für deine gesamte Potentialentfaltung<br />
von enormer Bedeutung. Doch<br />
nicht jeder <strong>Men</strong>tor ist gleichermaßen gut<br />
geeignet für dich. Sieh es so, als würdest du<br />
dir einen Anwalt nehmen. Hierbei ist klar,<br />
dass du bei einem arbeitsrechtlichen Problem<br />
keinen Scheidungsanwalt zu Rate ziehst.<br />
Ein Arbeitsrechtler wird dir hier selbstverständlich<br />
den größten Nutzen bringen. Bei<br />
einem Autounfall hingegen wirst du logischerweise<br />
einen Anwalt für Verkehrsrecht<br />
zu Rate ziehen.<br />
Genauso ist es mit <strong>Men</strong>toren. Überlege dir<br />
also, auf welchem Gebiet du einen Beglei-<br />
ter in Anspruch nehmen willst und suche<br />
dir dann den passenden <strong>Men</strong>tor aus. Einen<br />
solchen Coach zu finden, ist gar nicht so<br />
schwer. Schau dich in deinem Leben um.<br />
Wer in deinem Umfeld hat das erreicht, was<br />
du schaffen möchtest? Gibt es jemanden,<br />
den du im Stillen sogar für seinen Erfolg<br />
beneidest? Würdest du gern wissen, wie er<br />
oder sie das erreicht hat? Perfekt! Geh hin<br />
und frag einfach danach. Bitte diese <strong>Men</strong>schen<br />
darum, dir zu erklären und zu zeigen,<br />
wie sie an ihr Ziel gekommen sind. Schon<br />
hast du einen Coach.<br />
Findest du in deiner näheren Umgebung<br />
niemanden, den du dir zum Vorbild nehmen<br />
kannst oder willst? Dann schau dir die<br />
Biografien großer Männer und Frauen an.<br />
Wen fandst du schon immer toll? Was tut<br />
oder tat derjenige, um erfolgreich auf seinem<br />
Gebiet zu werden? Ein <strong>Men</strong>tor muss<br />
nicht einmal zwingend eine noch lebende<br />
Person sein. Selbst ein bereits Verstorbener<br />
kann dir als Trainer dienen, indem du dessen<br />
Leben und Handeln studierst und auf<br />
deinen eigenen Weg überträgst. Im Folgenden<br />
stellen wir dir fünf mögliche und vor<br />
allem starke <strong>Men</strong>toren vor, die jeder für<br />
sich herausragende Leistungen auf ihrem<br />
Gebiet erbracht haben.<br />
Fotos: Gabal Verlag; Pickup Verlag; DTV Verlag<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 64 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / RATGEBER<br />
Brian Tracy:<br />
Erfolg & Selbstentwicklung<br />
durch großes Denken und Tun<br />
Wenn es um Erfolg und Selbstentwicklung<br />
geht, wird Brian Tracy irgendwann für dich<br />
unumgänglich. Tracys Sprache ist von bestechender<br />
Klarheit und für jedermann verständlich.<br />
Kaum ein anderer Erfolgscoach<br />
weiß seine Zuhörer und Leser so in seinen<br />
Bann zu ziehen wie er. Das hat einen simplen<br />
Grund. Er predigt nicht nur, er lebt das,<br />
was er in seinen Büchern, Seminaren und<br />
als Berater vorschlägt, auch ganz und gar<br />
selbst. „Der Weg zum Erfolg“ ist eines seiner<br />
Frühwerke und beschreibt die Entwicklung<br />
eines <strong>Men</strong>schen hin zu einer erfolgreichen<br />
Persönlichkeit präzise und effizient. Setz dir<br />
ein Ziel und lege den Preis fest, den du gewillt<br />
bist, dafür zu zahlen. Lies, lerne und<br />
wende das Gelernte an. Dann konzentriere<br />
dich auf das Wesentliche und gehe konsequent<br />
jeden Schritt bis zum vollständigen<br />
Erreichen dessen, was du dir vorgenommen<br />
hast. Gib dich dabei mit nicht weniger als<br />
100 % zufrieden.<br />
Napoleon Hill:<br />
Ein Pionier in Sachen Erfolg,<br />
Leben & Beruf<br />
Die eigenen Lebensumstände veranlassten<br />
Napoleon Hill, ein erfolgreicher Autor zu<br />
werden. Da er in ärmlichen Verhältnissen<br />
aufwuchs, schrieb er schon frühzeitig für<br />
die lokale Zeitung. Mit diesem Geld finanzierte<br />
er sich sein Jurastudium. Während<br />
seiner eingehenden Recherche über Biografien<br />
reicher und in höchstem Maße erfolgreicher<br />
<strong>Men</strong>schen stieß er auf Dale Carnegie<br />
und war fasziniert von dessen Meinung,<br />
der Weg zum Ziel sei auf eine einfache Erfolgsformel<br />
zurückzuführen. Hill erstellte<br />
daher aus den Lebenswegen von mehr als<br />
500 Millionären, darunter Ford, Roosevelt<br />
oder Schwab die klaren und für alle gültigen<br />
Erfolgsgesetze. Er veröffentlichte sie<br />
1937 in seinem Hauptwerk „Denke nach<br />
und werde reich“. Dieses Buch hat bis heute<br />
nichts von seiner Kraft verloren und kann<br />
dir, genauso wie tausenden <strong>Men</strong>schen zuvor,<br />
als <strong>Men</strong>tor für deinen Erfolgsweg gute<br />
Dienste erweisen.<br />
Bodo Schäfer:<br />
Der Finanzguru auf dem Weg<br />
zum ganzheitlichen Erfolg<br />
Wenn jemand weiß, wie man sich finanziell<br />
von unten bis ganz nach oben kämpft, dann<br />
ist es Bodo Schäfer. Er hat dies an sich selbst<br />
nicht nur einmal erfolgreich bewiesen. In<br />
seinen frühen Büchern geht es meist um<br />
Geld und wie man zu finanziellem Reichtum<br />
kommt. Er erzählt, wie er es geschafft<br />
hat, sich aus einem überschuldeten Leben<br />
wieder ins Plus zu bringen und wie das<br />
auch jedem anderen <strong>Men</strong>schen gelingen<br />
kann. Schäfer hat sich zudem selber einen<br />
Coach gesucht, von dem er lernen konnte<br />
und der ihn vorantrieb. Inzwischen sind<br />
Schäfers Bücher und Seminare (online und<br />
auch live) nicht mehr nur auf Geld fixiert,<br />
sondern umfassen die gesamte Bandbreite<br />
von Glück und Erfolg. Sein Enthusiasmus<br />
überträgt sich dabei stets auf den Leser oder<br />
Zuhörer, daher ist Bodo Schäfer hervorragend<br />
als <strong>Men</strong>tor oder Trainer geeignet.<br />
Flight Plan:<br />
Das wahre Geheimnis von Erfolg<br />
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AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 65 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / RATGEBER<br />
Christian Bischoff:<br />
Motivations-Trainer,<br />
Live-Coach und Autor<br />
Im Bereich Wirtschaft hat er sich längst<br />
einen Namen gemacht. Christian Bischoff<br />
überzeugt in seinen Life-Events durch moderne<br />
Coaching-Strategien und bringt die<br />
Teilnehmer an ihre emotionalen Grenzen.<br />
Er gibt ihnen mächtige Strategien an die<br />
Hand, ihr Leben mit Selbstbestimmung und<br />
vor allem Selbstvertrauen zu füllen. Sie sollen<br />
an sich glauben und ihre Visionen realisieren.<br />
Jammern gilt nicht – so sein Credo.<br />
Dabei ist er so authentisch wie kaum ein<br />
Zweiter. Denn seine eigene Biografie spiegelt<br />
seine Worte auf der Bühne wider. Bischoff<br />
holt bereits auch die ganz Jungen ins<br />
Boot. Seine Schultour „Mach den großen<br />
Unterschied“ findet bei Schülern und Lehrern<br />
gleichermaßen begeisterten Anklang.<br />
In seinen Büchern macht er den <strong>Men</strong>schen<br />
Mut, ihren eigenen Lebensplan zu finden<br />
und zu gehen.<br />
Selbstvertrauen:<br />
Die Kunst, dein Ding zu machen<br />
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Robert Cialdini:<br />
Experte in Marketing & Strategie<br />
Erfolg hat auch stets etwas mit Selbstmarketing<br />
zu tun. Der amerikanische Psychologe<br />
und Marketingprofessor Robert Cialdini<br />
weiß, wie man <strong>Men</strong>schen von sich überzeugt.<br />
Sein Buch, in dem er die sechs Prinzipien<br />
zur Überzeugung aufzeigt, avancierte<br />
nicht von ungefähr zum Weltbestseller. Cialdini<br />
belegt seine Aussagen sowohl durch<br />
langjährige, wissenschaftliche Forschungen<br />
als auch anhand bildhafter Beispiele. Suchst<br />
du einen <strong>Men</strong>tor, von dem du lernst, wie du<br />
<strong>Men</strong>schen mit deiner Überzeugungskraft<br />
beeinflusst und für dich einnimmst, bist du<br />
mit Robert Cialdini bestens beraten.<br />
Die Psychologie des Überzeugens<br />
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Robert Cialdini<br />
Fazit:<br />
Willst du Erfolg im Leben haben, brauchst<br />
du ein Ziel und einen Weg, es zu erreichen.<br />
<strong>Men</strong>toren geben dir, ganz gleich, ob sie dir<br />
persönlich bekannt sind oder nicht, ein<br />
mächtiges Werkzeug an die Hand, dich zu<br />
entwickeln. Nutzt du dieses sinnvoll, auf<br />
deine Person zugeschnitten und beharrlich,<br />
kannst du erreichen, was immer du<br />
willst.<br />
Fotos: Ariston Verlag; hogrefe Verlag; Eilyjaneaz - Eigenes Werk, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=7009482; Alexander Limbach / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 66 | JUNI <strong>2019</strong>
Foto: dizain / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN / RATGEBER<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 67 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / RATGEBER<br />
SCHLUSS MIT GEDANKENKARUSSEL!<br />
WIE DU NEGATIVE<br />
GEDANKEN IN POSITIVE<br />
VERWANDELST<br />
NEGATIVE GEDANKEN: STIMMUNGSKILLER<br />
MIT ECHTEM GEFAHRENPOTENZIAL<br />
Jeder kennt diese Tage: In letzter Zeit ist<br />
irgendwie alles schiefgelaufen und du<br />
fühlst dich so richtig nutzlos. Irgendwie<br />
will rein gar nichts mehr klappen und<br />
das Gedankenkarussel startet mit einer<br />
neuen Runde Selbstzweifel. In solchen<br />
Momenten werden wir mit allerlei negativen<br />
Gedanken konfrontiert, die vor<br />
allem unsere eigene Person und unsere<br />
Schwächen betreffen. Auf einmal führen<br />
wir uns selbst fleißig unsere Fehler und<br />
Unzulänglichkeiten vor Augen, bis wir<br />
fest davon überzeugt sind, dass wir auch<br />
in Zukunft wichtige Dinge in den Sand<br />
setzen werden. Was auf Außenstehende<br />
wie ein klassischer Fall von Stimmungstief<br />
wirkt, kann jedoch richtig zermürbend<br />
sein. Die Auswirkungen von negativen<br />
Gedanken und Selbstzweifeln führen<br />
zu Isolation, Einsamkeit, Untätigkeit und<br />
nicht selten auch in depressive Phasen,<br />
die psychischen und körperlichen Schaden<br />
anrichten können. Doch wie kann<br />
dieser Zirkel rechtzeitig durchbrochen<br />
werden? Einige Tipps helfen dabei, den<br />
Pfad der negativen Gedanken rechtzeitig<br />
zu verlassen und ins positive Denken zu<br />
kommen.<br />
Der Ursache auf den Grund gehen:<br />
Was stört dich eigentlich?<br />
Nicht enden wollende negative Gedanken<br />
können verschiedene Ursachen haben<br />
– und es lohnt sich, diesen auf den<br />
Grund zu gehen. Oftmals stehen dahinter<br />
etwa soziale Konflikte: Streitigkeiten mit<br />
Verwandten, unangenehme Begegnungen<br />
mit Kollegen oder das ausbleibende<br />
Lob vom Chef führen dazu, dass wir uns<br />
nicht angenommen fühlen. Manchmal<br />
liegen die Gründe jedoch auch tiefer in<br />
uns selbst, etwa in Form von psychologischen<br />
Konflikten: Wer nicht mit sich<br />
selbst im Reinen ist, hat oft mit unrealisti-<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 68 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / RATGEBER<br />
Foto: lvnl / stock.adobe.com<br />
schen Erwartungen an sich zu kämpfen und<br />
leidet unter einem Perfektionismus, dem er<br />
eigentlich nie gerecht werden kann. Das<br />
führt unweigerlich dazu, mit sich selbst und<br />
seiner eigenen Leistung nicht zufrieden zu<br />
sein. Aber: Nicht immer sind es nur soziale<br />
oder psychische Gründe, die uns in ein<br />
großes Stimmungstief stürzen. Übermäßiger<br />
Konsum von Alkohol und Drogen, fehlende<br />
körperliche Bewegung, Schlafmangel<br />
und eine ungesunde Ernährung sorgen für<br />
einen unausgeglichenen Hormonhaushalt,<br />
Trägheit und Müdigkeit, die sich schnell<br />
so anfühlen, als wären wir zu nichts in der<br />
Lage. Der Ursachencheck sollte also dringend<br />
auch den eigenen Lebenswandel mit<br />
einbeziehen, damit möglichst viele Krisenherde<br />
im eigenen Leben beseitigt werden<br />
können – unter Umständen auch mit professioneller<br />
Hilfe.<br />
Meditieren und Achtsamkeit proben:<br />
Akzeptieren statt Verdrängen<br />
Du glaubst wahrscheinlich selbst nicht, dass<br />
es da draußen <strong>Men</strong>schen gibt, die immer<br />
nur glücklich sind, oder? Fakt ist: Negative<br />
Gedanken gehören zu uns und sie sind<br />
unvermeidbar. Während also die Angst<br />
vor negativen Gedanken oft Selbsthass und<br />
noch mehr Frustration auslöst, kann das<br />
Akzeptieren von auftretenden negativen<br />
Gedanken eine gesunde Distanz schaffen:<br />
So werden beispielsweise bei der klassischen<br />
Meditation aufkommende negative<br />
Gedanken erst einmal beobachtet und<br />
als Gedanken betrachtet, nicht als Realität.<br />
Dies hilft dabei, diese Gedanken als<br />
subjektive Wahrnehmung zu begreifen und<br />
neu zu bewerten: Wieso kommt ausgerechnet<br />
ein bestimmter Gedanke immer wieder<br />
auf? Was kann ich von ihm lernen? Dieser<br />
Prozess hilft übrigens auch dabei, unsere eigenen<br />
Glaubenssätze auf die Probe zu stellen:<br />
Warum nehme ich eigentlich immer<br />
an, dass ich etwas nicht schaffe? Wie rede<br />
und denke ich eigentlich selbst über mich?<br />
Wie würde ich stattdessen mit einem guten<br />
Freund sprechen, wenn er Selbstzweifel hat?<br />
Fragen wie diese helfen, Gedankenschleifen<br />
zu durchbrechen und die eigenen Annahmen<br />
auf die Probe zu stellen.<br />
Zeitfenster fürs Grummeln:<br />
Der geschlossene Raum<br />
fürs Unglücklichsein<br />
Wir haben nun gelernt, dass es helfen<br />
kann, negative Gedanken zu akzeptieren<br />
und nicht zu verdrängen. Viele fürchten<br />
jedoch genau das, weil sie Angst davor<br />
haben, dass negative Gedanken die Zügel<br />
übernehmen. Wie schaffen wir es also,<br />
dass negative Gedanken nicht unseren<br />
Alltag bestimmen? Hier kann ein kleiner<br />
Trick Abhilfe schaffen: Es kann hilfreich<br />
sein, ein bestimmtes, abgegrenztes Zeitfenster<br />
für das Negativdenken zu nehmen.<br />
Das beugt nicht nur Berührungsängsten<br />
mit den negativen Gedanken vor.<br />
Es schafft auch einen zeitlichen Raum,<br />
den wir öffnen und schließen können,<br />
wie wir es wollen. Wer sich jeden Tag<br />
zehn Minuten Zeit nimmt, um seinen<br />
negativen Gedanken nachzugehen, der<br />
läuft schließlich weniger Gefahr, dass die<br />
Gedanken unkontrolliert und willkürlich<br />
über den Tag verteilt auftreten. Helfen<br />
kann dabei auch, im vorher festgelegten<br />
Zeitfenster alle negativen Gefühle wie<br />
Ängste, Sorgen, Wut und Selbstzweifel<br />
aufzuschreiben und ausführlich zu<br />
schildern. Danach sinkt der Druck, sich<br />
ständig den Kopf zermartern zu müssen<br />
– versprochen!<br />
Sinn finden:<br />
Das eigene Storytelling gestalten<br />
Es gibt keinen Helden ohne Herausforderungen.<br />
Jeder bedeutende Held hat<br />
eine Krise zu überwinden, die ihn wie<br />
Phoenix aus der Asche aufsteigen lässt<br />
und schließlich zu dem macht, was er<br />
heute ist. Du hast über dich selbst noch<br />
nie als Helden gedacht? Dann wird es<br />
Zeit dafür, denn auch uns machen Krisen<br />
stärker. Das eigene Storytelling, also<br />
das Verstehen des eigenen Lebens als eine<br />
Geschichte, in der nichts durch Zufall<br />
geschieht, kann uns helfen, Ungerechtigkeiten,<br />
Problemen und Hürden einem<br />
tieferen Sinn beizumessen. Die Art und<br />
Weise, wie wir diese Hürden meistern,<br />
machen negative Erfahrungen, Ängste,<br />
Sorgen und Schwächen zu nützlichen<br />
Meilensteinen in unserer persönlichen<br />
Historie. Und: Sie lassen uns zum Vorbild<br />
für andere werden. Das verhilft uns zu<br />
neuer Stärke – und zum positiven Denken.<br />
Wenn dir dies nicht gelingt, können<br />
dir vielleicht Biografien erfolgreicher<br />
Persönlichkeiten helfen: Oprah Winfrey,<br />
Joanne K. Rowling sowie Kaffee-Mogul<br />
Howard Schultz, Rapper Jay-Z, Arnold<br />
Schwarzenegger und Tom Cruise sind<br />
nur einige Beispiele für Personen, die es<br />
trotz widriger Umstände zum Erfolg gebracht<br />
haben.<br />
Visualisieren:<br />
Die geballte Kraft der positiven Emotionen<br />
Wenn wir den negativen Gedanken bewusst<br />
genug Aufmerksamkeit geschenkt<br />
haben, wird es Zeit, nach vorn zu schauen.<br />
Die Technik des Visualisierens ist ein<br />
allseits beliebtes Mittel von erfolgreichen<br />
Personen und Coaches, die sich selbst<br />
und andere zum positiven Denken animieren<br />
wollen. So berichtet Jim Carey,<br />
wie er sich selbst noch lange vor seinem<br />
Durchbruch als mittelloser Jungschauspieler<br />
einen Scheck in Höhe von zehn<br />
Millionen US-Dollar ausstellte und sich<br />
ausmalte, genau einen solchen Scheck<br />
für seine schauspielerische Leistung zu<br />
erhalten. Klingt lächerlich? Die positiven<br />
Emotionen, die eine solch intensive<br />
Vorstellung in uns hervorrufen kann, ist<br />
der ultimativer Motivator, um wieder ins<br />
Träumen – und damit auch wieder ins<br />
positive Denken – zu kommen. Warum<br />
also nicht einmal loslegen und die eigenen<br />
größten Wünsche ausformulieren?<br />
Wie würde es sich anfühlen, wenn diese<br />
tatsächlich schon in Erfüllung gegangen<br />
wären? Gönn dir ein bisschen mentalen<br />
Urlaub vom Sorgenmachen – du hast es<br />
dir verdient!<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 69 | JUNI <strong>2019</strong>
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#Erotik: Hilfe! Kondom geplatzt, was tun? +++ HIV Selbsttest - Ist die Methode für zuhause wirklich zuverlässig?<br />
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www.ajoure-men.de<br />
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Foto: igor_shmel / stock.adobe.com<br />
Erotik
AJOURE MEN / EROTIK<br />
Hilfe!<br />
Kondom geplatzt, was tun?<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 72 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / EROTIK<br />
Hilfe! KONDOM GEPLATZT, WAS TUN?<br />
Foto: PinkShot / stock.adobe.com<br />
Es klingt wie der Super-GAU: Während<br />
man sich liebt, Spaß hat, der Leidenschaft<br />
frönt, alles um sich herum vergessen<br />
möchte, passiert es – das Kondom reißt.<br />
Jetzt heißt, es Nerven und gute Stimmung<br />
zu bewahren. Keine Sorge, so schlimm ist<br />
es nun auch wieder nicht und mit ein paar<br />
geschickten Handgriffen hast du es im Nu<br />
gewechselt und ihr könnt weitermachen.<br />
Wieso aber wurdet ihr überhaupt so dreist<br />
unterbrochen? Wieso ist das Kondom gerissen?<br />
Die wahrscheinlichsten Antworten<br />
auf diese Fragen haben wir dir hier<br />
aufgelistet, damit du künftig sicherstellen<br />
kannst, dass deine Kondome den Härtetest<br />
bestehen.<br />
• Das Kondom ist zu alt!<br />
Im Gegensatz zur Liebe haben Präservative<br />
ein Verfallsdatum. Achte darauf! Falls<br />
es schon überschritten ist, bastle dir eine<br />
Wasserbombe daraus oder wirf es weg,<br />
aber verwende es keinesfalls mehr zur Verhütung.<br />
• Das Kondom ist zu heiß!<br />
Zumindest im übertragenen Sinn. Direkte<br />
Sonneneinstrahlung und Hitze machen<br />
das Material porös, also achte auf ein schattiges<br />
Plätzchen beim Lagern deiner Pariser.<br />
• Das Kondom hat die Ölpest!<br />
Cremes, Lotionen und Gleitmittel auf Ölbasis<br />
greifen die Materialstruktur deines<br />
Verhüterlis an. Also greife ausschließlich<br />
auf wasserbasierte Mischungen zurück.<br />
• Das Kondom ist zu faltig!<br />
Hand aufs Herz: Wer trägt seine Kondome<br />
auch im Geldbeutel und den dann in der<br />
Hosentasche spazieren? Das strapaziert<br />
die sensiblen Schwangerschaftsvermeider.<br />
Das viele Falten, Biegen und Dehnen hält<br />
Kondome überraschenderweise nicht geschmeidig,<br />
sondern bewirkt das genaue<br />
Gegenteil.<br />
• Das Kondom hat ein Loch!<br />
Na ja, wer sich mit Zähnen, scharfen Fingernägeln<br />
oder Scheren über das Kondom<br />
hermacht, der braucht sich darüber nicht<br />
wundern. Beim Auspacken (und das gilt<br />
nicht nur beim Auspacken von Kondomen)<br />
gilt: immer schön behutsam und<br />
vorsichtig.<br />
• Das Kondom sitzt nicht!<br />
Sie müssen passen, sitzen, wackeln und gut<br />
Luft haben, ok? Gut, dann kann der Spaß<br />
ja losgehen.<br />
Wie du merkst, kann so einiges dazu führen,<br />
dass das Kondom reißt, nicht zuletzt<br />
deswegen bekommt es beim Pearl-Index<br />
deswegen nur Werte von 2 bis 12. Zum<br />
Vergleich: Die Pille hat einen Index von 0,1<br />
- 0,9 und die Kupferspirale liegt bei 0,3 - 0,8.<br />
Einen unschlagbaren Vorteil hat das Kondom<br />
aber – es schützt nicht nur vor ungewollten<br />
Schwangerschaften, sondern auch<br />
vor Geschlechtskrankheiten. Deswegen<br />
kann man ihre Wichtigkeit gar nicht oft<br />
genug betonen.<br />
Bemerke ich eigentlich,<br />
wenn das Kondom reißt?<br />
Tja, die Beantwortung dieser Frage überlassen<br />
wir dir. Es ist auch deine Aufgabe,<br />
denn deine Partnerin wird den Unterschied<br />
höchstwahrscheinlich nicht bemerken,<br />
am Penis selbst wird es sich aber anders<br />
anfühlen, ob du ein intaktes oder ein<br />
gerissenes Präservativ trägst.<br />
Wenn du auf Nummer sicher gehen willst,<br />
mach es wie beim Vorspiel: Benutze Augen<br />
und Hände!<br />
Was machen wir denn jetzt bloß?<br />
Solange dein Orgasmus zum Zeitpunkt<br />
des Reißens noch nicht in Sicht war, gibt<br />
es wenig zu befürchten. Selbst wenn du<br />
schon ein paar Lusttropfen verloren hast,<br />
sollten die weder Schwangerschaft noch<br />
Geschlechtskrankheit auslösen können.<br />
Um sich sicherer zu fühlen, kann die Frau<br />
ihre Scheide gründlich mit Wasser ausspülen<br />
und logischerweise nehmt ihr dann ein<br />
neues Kondom für die Fortsetzung.<br />
Falls sich im Kondom schon Sperma befindet,<br />
sieht die Sache anders aus. Auch jetzt<br />
ist es wichtig, dass die Scheide gründlich<br />
abgebraust und ausgewaschen wird. Das<br />
Wasser hilft, eventuelle Spermien, die ihren<br />
Weg schon in die Scheide gefunden<br />
haben, herauszuwaschen. Wirkliche Sicherheit<br />
bietet diese Methode aber natürlich<br />
nicht.<br />
Wenn Sperma in die Scheide eingedrungen<br />
ist, weil das Kondom erst nach dem<br />
Samenerguss gerissen ist (oder ihr es zumindest<br />
erst danach bemerkt habt) und<br />
ihr ganz sicher gehen wollt, dann kommt<br />
nur die Pille danach in Frage. Mittlerweile<br />
bekommt man diese ohne Rezept. Einfach<br />
zur nächsten Apotheke gehen (falls ihr, wie<br />
die Mehrheit der <strong>Men</strong>schen abends oder<br />
nachts Sex habt, dann eben die nächste<br />
Notfall-Apotheke googlen) und die Pille<br />
besorgen. Bis zu 72 Stunden danach kann<br />
das Präparat eingenommen werden, allerdings<br />
verliert sie mit jeder Stunde an Wirksamkeit.<br />
Also nicht noch lange kuscheln<br />
und Netflix anschmeißen, sondern direkt<br />
zur Apotheke fahren.<br />
Diese „Gefahr“ ist also gebannt, vor Geschlechtskrankheiten<br />
bist du aber noch<br />
lange nicht sicher. Bei einmaligem ungeschütztem<br />
Verkehr ist das Risiko zwar<br />
nicht enorm hoch, beobachten solltest du<br />
dich und deinen Intimbereich aber trotzdem<br />
mit Sorgfalt. Falls in den Tagen nach<br />
dem Sex ein Jucken oder Brennen auftritt,<br />
falls du Schmerzen beim Wasserlassen hast<br />
oder dein Penis irgendwie anders als sonst<br />
aussieht, dann rasch zum Arzt.<br />
Wenn das Risiko einer HIV-Infizierung<br />
besteht, dann bloß nicht den Kopf in den<br />
Sand stecken und auf das Beste hoffen,<br />
sondern so schnell wie möglich mit der<br />
HIV-Post-Expositions-Prophylaxe beginnen.<br />
Diese Maßnahme kann eine Infektion<br />
verhindern. Dein Arzt, das Gesundheitsamt<br />
oder die örtliche AIDS-Serviceorganisation<br />
beraten dich und helfen dir gern.<br />
Du siehst, es ist kein Weltuntergang und<br />
so hoch die Wahrscheinlichkeit auch ist,<br />
dass ein Kondom mal platzt, so gering ist<br />
die Wahrscheinlichkeit, dass es schlimme<br />
Folgen hat.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 73 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / EROTIK<br />
HIV<br />
SELBSTTEST<br />
IST DIE METHODE FÜR ZU HAUSE<br />
WIRKLICH ZUVERLÄSSIG?<br />
Seit Oktober 2018 kannst du dich ganz bequem<br />
zu Hause auf eine mögliche HIV-Infektion<br />
selbst testen. Wir haben uns einige<br />
Tests zur Brust genommen und möchten<br />
für Aufklärung in der Materie sorgen.<br />
Selbst ist der Mann<br />
Die Angst zum Arzt zu gehen ist, besonders<br />
bei so einem heiklen Thema, immer<br />
besonders groß. Mit einem HIV-Test, den<br />
du zu Hause durchführen kannst, verfliegt<br />
die Aufregung etwas. Wir haben uns drei<br />
Selbsttests für zu Hause bestellt und sie<br />
alle getestet. Die Ergebnisse sind dabei eher<br />
durchwachsen ausgefallen, was vor allen<br />
Dingen an der Handhabung und nicht an<br />
der Zuverlässigkeit lag.<br />
Solltest du Probleme mit den mitgelieferten<br />
Nadeln haben, dann hole dir sogenannte<br />
Sicherheitslanzetten. Am besten schon<br />
vorher, weil die Tests nach dem Auspacken<br />
nicht lange verwendet werden können.<br />
Diese Stechhilfen sind recht preiswert und<br />
keine schlechte Anschaffung für den heimischen<br />
Verbandskasten.<br />
Stechhilfe<br />
Sicherheitslanzetten<br />
100 Stck.<br />
4 verschiedene Größen<br />
Größe Nadel: 2.8mm x 21 G.<br />
€ 17,29<br />
https://amzn.to/2LhVfmc<br />
Fotos: SunnySmile / stock.adobe.com; PR / Amazon<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 74 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / EROTIK<br />
Exacto HIV-Selbsttest<br />
Die Deutsche Aids Hilfe empfiehlt diesen<br />
Test. Außerdem ist er angeblich zu 99,9% zuverlässig.<br />
Der Exacto-Test ist durch die Medizinproduktverordnung<br />
zugelassen und<br />
hat die CE-Kennzeichnung. Er entspricht<br />
somit allen einzuhaltenden EU-Richtlinien.<br />
Die Anleitung war sehr detailliert und auch<br />
nicht im Arzt-Kauderwelsch geschrieben.<br />
Sogar Bildanweisungen sind mit in die Anleitung<br />
gedruckt. Der Test an sich war sehr<br />
schnell durchgeführt. Sobald du dein Blut<br />
auf den Teststreifen gibst, dauert es gerade<br />
einmal zehn Minuten, bis du Gewissheit<br />
hast.<br />
Einige Nutzer haben sich in Foren darüber<br />
beschwert, dass die Nadel nicht richtig<br />
funktioniert hat. Bei uns ist das allerdings<br />
nicht der Fall gewesen. Solltest du ebenfalls<br />
Probleme mit der Nadel haben, dann keine<br />
Panik bekommen, sondern den Test umtauschen.<br />
Eine eigene Nadel zu desinfizieren,<br />
ist keine gute Idee.<br />
HIV-Schnelltest INSTI<br />
Für den INSTI-Test wirst du wahrscheinlich<br />
eine dritte helfende Hand benötigen. Nachdem<br />
du dein Blut abgenommen hast, gibst<br />
du es in ein kleines mitgeliefertes Schälchen.<br />
Danach musst du drei Flüssigkeiten auf einmal<br />
mit dazu geben.<br />
Das Ergebnis war bei uns schon innerhalb<br />
von einer Minute zu sehen. Im Test ist er<br />
also der schnellste gewesen. Hier hatten wir<br />
auch keine Probleme mit der Nadel und der<br />
Blutabnahme. Darüber hinaus hat die INSTI-<br />
Website viele ausführliche Informationen<br />
über ihren Test bereitgestellt.<br />
ratiofarm Autotest VIH<br />
Ratiopharm bietet ebenfalls den eigenen<br />
HIV-Test an. Der Vorteil ist hier natürlich,<br />
dass du eine gewisse Sicherheit zur Qualität<br />
des Produkts hast. Den ratiopharm-Test<br />
kannst du dir übrigens ebenfalls in deiner<br />
Apotheke abholen. Auch dieser Test rühmt<br />
sich mit 99,8%iger Trefferwahrscheinlichkeit.<br />
In unserem Test gab es eine kleine Komplikation.<br />
Die Nadel zum Stechen hat beim<br />
ersten Versuch nicht genügend Blut abgesaugt.<br />
Um die Durchblutung deiner Hände<br />
auf Hochtouren zu bringen, wasche sie<br />
vorher mit warmem Wasser. Du musst dir<br />
dabei deine Finger natürlich nicht verbrühen,<br />
es sollte aber schon relativ heißes Wasser<br />
sein.<br />
Dieser Test lieferte bei uns natürlich ebenfalls<br />
ein negatives Ergebnis auf HIV.<br />
INSTI<br />
HIV-Selbsttest<br />
für die einfache Anwendung Zuhause<br />
€ 27,13<br />
https://amzn.to/2ISIT25<br />
Ratiopharm<br />
autotest VIH,<br />
1 St. Teststreifen<br />
€ 29,33<br />
https://amzn.to/2GWJHzI<br />
Der Gang zum Arzt ist und bleibt die beste Variante<br />
Exacto®<br />
HIV Selbsttest für Zuhause<br />
Anonym, Sicher, Schnell<br />
von der Deutschen AIDS-Hilfe empfohlen<br />
€ 27,43<br />
https://amzn.to/2VIqSJN<br />
Im Endeffekt musst du dir immer im Klaren sein, dass diese Tests für zu Hause nicht zu<br />
100% genau sind. Außerdem müsstest du bei einem positiven Ergebnis auf jeden Fall zum<br />
Arzt gehen.<br />
Wenn du dir also wirklich sicher sein willst, ob du dich nun HIV infiziert hast oder nicht,<br />
bleibt dir im Endeffekt nur der Gang zum Arzt. Dort wirst du professionell beraten und<br />
auch betreut. Klar, die Laboranalyse dauert eine gute Woche und auch die damit verbundene<br />
Blutabnahme ist nicht unbedingt angenehm. Damit du auf der sicheren Seite bist, legen wir<br />
die diese Methode allerdings wärmstens ans Herz. Hab keine Angst vor dem Ergebnis. Selbst<br />
wenn der Test nicht negativ ausfällt, gibt es immer eine Lösung.<br />
Bei weiteren Fragen oder Sorgen hast du bei der Deutschen AIDS-Hilfe immer ein offenes<br />
Ohr, an welches du dich wenden kannst. Hier geht es zur Website: https://www.aidshilfe.de/<br />
Außerdem kannst du sie komplett anonym per E-Mail oder im Website-Chat kontaktieren.<br />
Die Telefon-Beratung ist unter der Nummer 0180 / 33 19 411 zu erreichen.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 75 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / EROTIK<br />
DIE<br />
Die<br />
BESTEN<br />
SEXSTELLUNGEN<br />
FÜR<br />
EINEN<br />
GROSSEN<br />
PENIS<br />
Size matters - das wussten wir doch schon<br />
immer. Und die Damenwelt freut sich natürlich<br />
auch, wenn Er ein bisschen besser<br />
bestückt ist. Allerdings hat ein großer Penis<br />
nicht nur Vorteile. Denn bei mancher<br />
Stellung zieht er einige Komplikationen<br />
nach sich. Nämlich, wenn die Lady mit<br />
deinem besten Stück so gar nicht zurechtkommt.<br />
Doch das muss nicht sein. Wir<br />
haben ein paar Tipps zusammengetragen,<br />
wie du ihr mit deinem kleinen Freund<br />
echte Freuden bereitest. Es gibt verschiedene<br />
Stellungen für Herren mit großem<br />
Penis, bei denen ihr beide voll auf eure<br />
Kosten kommt.<br />
Reiterstellung -<br />
die Dame übernimmt die Kontrolle<br />
Hoppe, hoppe, Reiter - diese Stellung ist<br />
ein echter Klassiker. Und das Tolle: Sie<br />
ist auch für Herren mit großem Penis<br />
geeignet. Im Stil eines Cowgirls nimmt<br />
die Dame auf deinem besten Stück Platz.<br />
Dabei hat sie die volle Kontrolle über die<br />
Geschwindigkeit und die Tiefe der Penetration.<br />
So klassisch diese Position auch<br />
sein mag, sie ist ebenso aufregend und<br />
bringt ein wenig Abwechslung in die Abläufe<br />
im Bett. Eventuell kann bei dieser<br />
Art der Penetration ein wenig Gleitmittel<br />
helfen. Dann heißt es für dich nur noch,<br />
einfach zurücklehnen und die Dame machen<br />
lassen.<br />
Fotos: anastas; Foto: tverdohlib / stock.adobe.com; / stock.adobe.com <strong>AJOURE´</strong> Redaktion<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 76 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / EROTIK<br />
Die Kerze - Doggystyle im Stehen<br />
Moment mal, Sex und Kerze? Das klingt<br />
zunächst einmal ein wenig bedrohlich.<br />
Doch keine Sorge, mit schmerzhaften<br />
Wachsspielen hat diese Stellung nichts zu<br />
tun. Und wer bei Kerzen an weihnachtliche<br />
Atmosphäre denkt, der ist ebenfalls<br />
schief gewickelt. Vielmehr seid ihr bei<br />
dieser Position im Stehen aktiv. Und das<br />
kommt natürlich der Länge des besten<br />
Stücks entgegen. Genauer gesagt handelt<br />
es sich bei der Kerze um eine Art Doggystyle-Position.<br />
Nur wird diese nicht auf<br />
allen Vieren ausgeführt, sondern eben an<br />
die Wand gelehnt im Stehen. Auch hier<br />
hat die Dame eine gute Übersicht und<br />
kann das Geschehen besser kontrollieren<br />
als bei der klassischen Hündchenstellung.<br />
Wie tief und intensiv die Penetration<br />
durchgeführt wird, bestimmt die Frau,<br />
indem sie die Schenkel weiter öffnet oder<br />
enger zusammenführt. Ein Vorteil dieser<br />
Stellung ist, dass sie trotz animalischem<br />
Vorbild sehr romantisch ist. Beide Partner<br />
genießen vollen Körperkontakt, während<br />
man sich hauteng aneinanderschmiegt.<br />
Ein Tipp von uns: Probier diese Stellung<br />
doch mal unter der Dusche aus. Deine<br />
Partnerin wird Augen machen, wenn ihr<br />
euch unter wohlig warmem Wasserstrahl<br />
zärtlich vereint.<br />
Reverse Cowgirl -<br />
die umgekehrte Reiterstellung<br />
Was in eine Richtung funktioniert, kann<br />
auch andersherum klappen? Einen Versuch<br />
ist es wert. Und du wirst sehen, hier<br />
kommen beide Partner auf ihre Kosten.<br />
Wie die Reiterstellung funktioniert, weißt<br />
du ja. Hier geht es darum, die Blickrichtung<br />
der Partnerin zu verändern. Statt<br />
dem Gesicht wendet sie dir den Rücken<br />
zu, sie nimmt also in umgedrehter Position<br />
auf deinem besten Stück Platz. Und<br />
sie steuert ganz genau, wie dein großer Penis<br />
in sie eindringt. Du kannst dich in der<br />
Zwischenzeit ihrem Po widmen oder die<br />
Taille mit einer Streicheleinheit versorgen.<br />
Und wie wäre es mit einem kleinen<br />
Experiment, bei dem beide einverstanden<br />
sind? Sie sitzt zunächst in klassischer Reiterstellung<br />
auf deinem Schoß, während du<br />
unter ihr liegst. Dann winkelt die Dame<br />
die Beine an und dreht sich in etwa im 180<br />
Grad Winkel. Das kann für beide Seiten<br />
ganz schön erregend sein - oder bei Damen<br />
und Herren einen kleinen Lacher<br />
auslösen. Und das ist im Bett manchmal<br />
gar nicht verkehrt.<br />
Die Ein-Pedal-Stellung -<br />
hier gibt die Dame Vollgas<br />
Ganz individuell steuert die Dame den<br />
Winkel und die Tiefe des Eindringens bei<br />
der Ein-Pedal-Stellung. Sie liegt auf dem<br />
Rücken und winkelt die Beine an. Ein<br />
Bein liegt dabei direkt auf deiner Brust auf.<br />
Wenn sie nun Druck ausübt, weichst du<br />
zurück. Zieht sie den Fuß zurück, dringst<br />
du tiefer ein. Deine Brust funktioniert<br />
in diesem Fall wie ein Gaspedal im Auto.<br />
Zusätzliche Stimulation der Klitoris ist bei<br />
dieser Stellung ebenfalls leicht möglich.<br />
Das steigert die Chancen auf ihren Orgasmus.<br />
Und die Romantiker haben die Gelegenheit,<br />
leidenschaftliche Zungenküsse<br />
auszutauschen und sich beim Akt tief in<br />
die Augen zu schauen.<br />
Die gedrehte Liege -<br />
Sex im 45-Grad-Winkel<br />
Zugegeben, diese Position bedarf ein<br />
wenig Übung. Wenn du sie mit deiner<br />
Partnerin aber perfektioniert hast, stellt<br />
sie ein echtes Highlight im persönlichen<br />
Kamasutra dar. Auch hier liegt die Dame<br />
auf dem Rücken. Du legst dich auf sie, positionierst<br />
dich aber in einem Winkel von<br />
etwa 45 Grad. Wenn du nun in sie eindringst,<br />
musst du dir keine Sorgen um zu<br />
viel Tiefe machen. Denn zu tiefes Eindringen<br />
ist so kaum möglich.<br />
Der Hydrant –<br />
wenn‘s partout nicht passen will<br />
Schon alles ausprobiert, aber wegen der<br />
Größe will so richtig keine Stimmung<br />
aufkommen? Dann probiere doch was<br />
anderes. Statt mit deinem besten Stück<br />
verwöhnst du die Dame eben mit dem<br />
Mund. Das ist mitunter sogar noch intensiver<br />
für sie. Und auch hier gibt es Variationen.<br />
Im Liegen, im Sitzen - oder im Stehen,<br />
der Hydrant. Du kniest dich vor die<br />
Lady und gehst mit dem Mund zu Werke.<br />
Klar, dabei bleibt Face-To-Face-Romantik<br />
den Gegebenheiten entsprechend ein wenig<br />
auf der Strecke. Sehr sinnlich geht es<br />
aber dennoch zu. Und die Dame genießt<br />
von oben einen erregenden Anblick, wie<br />
du dich ganz ihrem Lustbereich widmest.<br />
Wem das auf Dauer ein wenig zu unkomfortabel<br />
wird, der führt diese Stellung<br />
an der Wand durch. Dort kann sich die<br />
Dame leicht zurücklehnen und mit dem<br />
Rücken an der Wand abstützen.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 77 | JUNI <strong>2019</strong>
Ajouré Travel<br />
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Foto: Dieter Spannknebel / Getty Images
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Travel
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
Die Festival<br />
Saison <strong>2019</strong><br />
steht zusammen mit<br />
JACK DANIEL’S<br />
in den<br />
Startlöchern<br />
Festivals und Whiskey sind eine richtig<br />
gute Kombination. Mit dem einzigartigen<br />
Tropfen aus der Brennerei in Lynchburg,<br />
Tennessee wird der Abend auf dem Hurricane<br />
Gelände in Scheeßel zum Erlebnis, an<br />
das du dich ein Leben lang erinnern wirst.<br />
Aber auch Rock im Park in Nürnberg und<br />
das MS Dockville in Hamburg warten auf<br />
dich, deine Freunde, eure Zelte und den<br />
JACK DANIEL’S in eurem Gepäck.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 80 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
Der einzig wahre JACK<br />
Seit über 150 Jahren wird der JACK<br />
DANIEL’S Tennessee Whiskey erst<br />
dann als reif eingestuft, wenn er durch<br />
den Master Distiller auch dazu ernannt<br />
wurde. Er und sein Tasting Team haben<br />
damit wohl einen der besten Jobs<br />
der Welt. Jack Daniel selbst hat 1892<br />
die Silver Cornet Band gegründet. Die<br />
einzigartige Beziehung zwischen einem<br />
JACK DANIEL’S und der Musik<br />
ist also nicht von der Hand zu weisen.<br />
Mit guter Musik und noch besserem<br />
Whiskey bringst du Leute zusammen.<br />
Ein Festival ist also der perfekte<br />
Ort, um JACK DANIEL’S mit deinen<br />
Freunden zu genießen.<br />
Wenn du mehr über die Geschichte<br />
und die Botschaft von JACK DANIEL’S<br />
erfahren möchtest, dann besuche ihre<br />
Webseite www.jackdaniels.de. Dort<br />
sind auch direkt ein paar Rezepte und<br />
Kombinationsmöglichkeiten aufgelistet,<br />
damit du bei herrlichem Wetter<br />
etwas Abwechslung genießen kannst.<br />
Festival-Mania<br />
Mit Rock im Park startet die diesjährige<br />
Festival-Saison so richtig durch.<br />
Vom 07. – 09. <strong>Juni</strong> gibt es die volle<br />
Dröhnung Rock. Auf dem Zeppelinfeld<br />
in Nürnberg kannst du dich von<br />
Acts wie Die Antwoord, Smashing<br />
Pumpkins, Slipknot, Die Ärzte und<br />
Bring Me the Horizon wegpusten<br />
lassen. Es kommen aber auch einige<br />
deutsche Künstler wie KC Rebell und<br />
Kontra K., die ordentlich für die richtige<br />
Stimmung sorgen.<br />
Der krönende Abschluss für die Festival-Saison<br />
<strong>2019</strong> ist das MS Dockville<br />
im schönen Hamburg. Am 16. August<br />
startend geht es bis zum 18. mit Electro,<br />
Indie, Pop und Hip-Hop richtig<br />
rund. Billie Eilish, RIN, Nura und<br />
die Giant Rooks sind nur einige der<br />
Künstler, die dich auf dem MS Dockville<br />
aus der Saison verabschieden.<br />
Wenn du dann am 18. August auf der<br />
Wiese vom Campingplatz sitzt und in<br />
den Himmel der Hafenstadt schaust,<br />
dann weißt du, dass dir niemand dieses<br />
Gefühl nehmen kann.<br />
VR Distillery-Tour<br />
Mit einer VR-Brille kannst du an einer<br />
Tour durch die Destillerie in Lynchburg<br />
teilnehmen. Bei der JD Experience<br />
am Festival-Truck mit anzupacken<br />
lohnt sich auf jeden Fall, denn es stehen<br />
einige exklusive JACK DANIEL’S<br />
Festival-Items zur Verfügung. Unter<br />
anderem werden T-Shirts, Caps,<br />
JACK-Bags, Bauchtaschen, Trinkflaschen<br />
und Sonnenbrillen rausgegeben.<br />
Zum Glück ist beim JD Truck die<br />
wohlverdiente Erfrischung auch nicht<br />
weit weg. Mit „Jack & Cola“ oder einer<br />
„Lynchburg Lemonade“ kannst du<br />
dich optimal auf das Festival einstimmen.<br />
All das für ein bisschen Holzricks<br />
stapeln, Fässer bauen und Filtern durch<br />
Holzkohle in der virtuellen Realität.<br />
Das Hurricane Festival bildet dieses<br />
Jahr die goldene Mitte. Neben dem<br />
besten Merchandise-Design bietet das<br />
Festival auch ein Hammer-Lineup.<br />
Die Foo Fighters, Macklemore, Die<br />
Toten Hosen, Papa Roach, die 257ers<br />
und The Streets sind alle vertreten, um<br />
nur ein paar zu nennen. Für die Pause<br />
zwischendurch, wenn du im Auge<br />
des Sturms bist, gönne dir eine Pause<br />
auf dem Campingplatz und genieße<br />
mit deinen Leuten eine Runde JACK<br />
DANIEL’S. Vom 21. – 23. <strong>Juni</strong> kannst<br />
du dich mitreißen lassen.<br />
Besuche außerdem www.massvoll-geniessen.de & www.jackdaniels.de<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 81 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
BODY & SOUL REISEN<br />
KOMM RUNTER AUF DER AIDA NOVA<br />
Brauchst du eine Auszeit?<br />
Wenn der Sommerurlaub in greifbare<br />
Nähe rückt, scheinen Körper<br />
und Kopf geradezu nach der nötigen<br />
Erholung zu hungern. Kennst<br />
du dieses Gefühl auch, wenn du am<br />
liebsten die Tage am Kalender abstreichen<br />
möchtest, bis du endlich<br />
deine wohlverdiente Reise antreten<br />
kannst? Das zeigt dir ganz deutlich,<br />
dass eine Auszeit eigentlich schon<br />
lange überfällig ist. Vermutlich hast<br />
du es im Alltag schon lange übertrieben:<br />
Zu viele Überstunden, zu<br />
viel Verantwortung und verschiedene<br />
Projekte, die dich innerlich<br />
zerreißen. Und selbst nach Feierabend<br />
kommen deine Gedanken<br />
nicht los von all den Aufgaben und<br />
Fragen, die bei der Arbeit noch offen<br />
sind. Dieser Alltag sorgt dafür,<br />
dass du langsam ausbrennst und<br />
auf deinem Energiekonto immer<br />
weiter ins Minus rutschst.<br />
Diese Art Stress schleicht sich ganz<br />
unauffällig in dein Leben, so dass<br />
er für dich selbstverständlich wird.<br />
Vielleicht bemerkst du die Anzeichen<br />
für Überlastung schon nicht<br />
mehr: Schlafprobleme, Schwierigkeiten<br />
beim Konzentrieren, zu viel<br />
oder zu wenig Essen, kaum noch<br />
soziale Kontakte, weil einfach die<br />
Zeit fehlt. Erkennst du dich darin<br />
wieder? Dann wird es Zeit für eine<br />
Auszeit, eine Zeit nur für dich und<br />
deine Bedürfnisse! Dafür ist der<br />
Urlaub schließlich da, wirst du dir<br />
jetzt vielleicht denken. Aber Urlaub<br />
ist eben nicht gleich Urlaub<br />
und nur an den Strand zu fahren<br />
und dich in die Sonne zu legen,<br />
wird dich nicht automatisch von<br />
deinem Alltagsstress befreien. Um<br />
davon tatsächlich für eine Weile<br />
zu entkommen, brauchst du Urlaub<br />
für Körper und Geist!<br />
Reisen für Körper und Geist<br />
Eine Reise bietet oft nur einseitige<br />
Erholung und legt den Fokus auf<br />
ein bestimmtes Bedürfnis. Entweder<br />
du möchtest etwas erleben,<br />
entdecken und aktiv sein - dann<br />
kommt meistens die Erholung<br />
zu kurz und wenn du zurückkommst,<br />
bist du zwar begeistert,<br />
aber fast noch müder als zuvor.<br />
Oder du legst den Fokus auf Entspannung,<br />
liegst den ganzen Tag<br />
am Strand und tust nichts - dann<br />
bist du aber schnell gelangweilt<br />
und hast das Gefühl, deine Urlaubszeit<br />
zu verschwenden.<br />
Die typischen Reisen und Urlaubsangebote<br />
bieten ebenfalls<br />
das Eine oder das Andere und<br />
du musst dich entscheiden, ob du<br />
Action oder Wellness möchtest.<br />
Wenn du dich nicht entscheiden,<br />
sondern das Komplettpaket<br />
haben willst, gehört etwas mehr<br />
Planung und Überlegung dazu.<br />
Damit dein Urlaub wirklich Körper<br />
und Geist versorgt, solltest du<br />
dir also vorher gut überlegen, was<br />
du willst und brauchst.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 82 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
Dein Körper muss sich sowohl auspowern<br />
können, als auch Entspannungsphasen<br />
bekommen. Am besten<br />
ist es also, wenn es an deinem Reiseziel<br />
Sportangebote gibt, aber auch Wellnesszonen.<br />
Optimal entspannen kann<br />
der Körper nämlich in der Sauna, dem<br />
Whirlpool oder bei einer Massage.<br />
Achte darauf, dass du deinen Körper<br />
weder über- noch unterforderst und<br />
das Anspannung und Entspannung<br />
sich abwechseln.<br />
Fotos: PR AIDA Nova<br />
Zu einem gesunden Körper gehört<br />
auch eine gute Auswahl an gesundem<br />
Essen. Der Genuss darf dabei nicht zu<br />
kurz kommen, denn gutes Essen macht<br />
glücklich. Und weil auch dein Geist<br />
beides braucht (Anspannung und<br />
Entspannung) sind kleine Schläfchen<br />
und Ruhephasen ebenso wichtig wie<br />
Entertainment. Liege also nicht nur<br />
am Pool, sondern besichtige neue Orte<br />
und lerne neue <strong>Men</strong>schen kennen!<br />
Damit dein Kopf wirklich abschalten<br />
kann und nicht nebenbei noch leise<br />
über deine Alltagssorgen nachdenkt,<br />
brauchst du Anregung von Außen. Je<br />
mehr Neues zu siehst und erlebst, desto<br />
weiter rückt der Stress zu Hause von<br />
dir ab und du erfährst echte Erholung.<br />
Wähle deinen Urlaub also mit Bedacht<br />
aus und stecke etwas Zeit und Überlegung<br />
hinein, dann kannst du dir dein<br />
Komplettpaket zusammenstellen und<br />
damit Körper und Geist gleichzeitig<br />
entschleunigen.<br />
Das neue Reisekonzept am<br />
Beispiel der AIDA Nova<br />
Schon immer konnte man auf einer<br />
Reise mit der AIDA Wellness genießen,<br />
sich fit halten und auch an den<br />
Reisezielen internationale SPA-Erlebnisse<br />
ausprobieren. Neu dazugekommen<br />
ist mit der AIDA Nova jetzt<br />
ein speziell auf Wellness und Fitness<br />
ausgelegtes Schiff, das sich an einem<br />
umfassenden Erholungskonzept für<br />
Körper und Geist orientiert. Es bietet<br />
eine Auswahl verschiedener Saunen,<br />
Indoor- und Outdoorpools, ein Sonnendeck,<br />
private Sonneninseln und<br />
für schlechteres Wetter ein Kaminzimmer<br />
und Tepidarium. So lässt es sich<br />
bei jedem Wetter und jeder Tageszeit<br />
entspannen. Die weitläufige Anlage<br />
sorgt dabei für wahre Erholung, da<br />
sich die Wellnessbegeisterten nicht auf<br />
kleine Bereiche beschränken müssen.<br />
Außerdem kannst du dich in die Hände<br />
von Experten begeben, um dich<br />
verwöhnen zu lassen. Beauty- und<br />
Wellnessbehandlungen werden mit<br />
Bio-Kosmetik angeboten, welche die<br />
Haut nicht mit Chemie und künstlichen<br />
Inhaltsstoffen belastet. Ein<br />
internationales Team kennt sich mit<br />
Gesichtsbehandlungen und Massagen<br />
aus und bietet auch spezielle Anwendungen<br />
für Männer an. Ein besonders<br />
erfrischender Tipp sind die Behandlungen<br />
mit frisch aufgeschnittenen<br />
Aloe vera-Blättern!<br />
Fitness auf der AIDA Nova<br />
Du möchtest dich nicht nur entspannen,<br />
sondern auch etwas für deinen<br />
Körper und deine Gesundheit tun?<br />
Dann ist das Fitness-Außendeck mit<br />
verschiedenen Ausdauer-, Kraft- und<br />
CrossFit-Geräten etwas für dich. Du<br />
kannst auch die Außenlaufstrecke unter<br />
freiem Himmel nutzen oder dich<br />
mit anderen Gästen zu einem Ballspiel<br />
auf dem Sportdeck zusammenschließen.<br />
Wenn dir das noch nicht<br />
genug ist, kannst du an einem von<br />
über 30 Kursen teilnehmen. Geboten<br />
werden zum Beispiel Fitnesskurse,<br />
Entspannungskurse, Yogakurse, Cyberobik<br />
und zusätzlich sind regelmäßig<br />
internationale Startrainer zu Gast.<br />
Damit dein Training auch effektiv ist<br />
und du mit deinen Erfolgen zufrieden<br />
bist, bekommst du von deinem Personal<br />
Trainer eigene Trainings- und Ernährungspläne.<br />
Und du kannst dich<br />
von Physiotherapeuten im Cadioscan<br />
durchchecken lassen.<br />
Das Entertainment-Programm<br />
All das Training klingt nach einer <strong>Men</strong>ge Anstrengung<br />
und du möchtest dich schließlich auch amüsieren?<br />
Dafür wurden ausgefallene Entertainmentformate<br />
für die Unterhaltung an Bord geholt. Da gibt es zum<br />
Beispiel die Rock Box-Bar, das Time Maschine-Restaurant<br />
oder die 360 Grad-Bühne. Langweilig wird es<br />
also bestimmt nicht.<br />
Am Konzept der AIDA Nova siehst du, dass es möglich<br />
ist, sich auf allen Ebenen zu erholen und zu stärken:<br />
Körper und Geist sollten abschalten können und<br />
sich nur um die eigene Entspannung und Kräftigung<br />
kümmern müssen. Mit der richtigen Mischung aus<br />
Sport, Ernährung, Entspannung und Entertainment<br />
kannst du beim Reisen wirkliche Erholung erfahren<br />
und mit neuer Energie nach Hause kommen.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 83 | JUNI <strong>2019</strong>
Foto: soft_light / stock.adobe.com
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
TEL AVIV<br />
DIE HIPSTER-<br />
STADT IM<br />
NAHEN<br />
OSTEN<br />
Kaum eine Stadt ist so lebendig, abwechslungsreich,<br />
aufregend und hipp wie<br />
Israels zweitgrößte Stadt Tel Aviv. Von<br />
sonnengetränkten Stränden über jahrtausendealte<br />
Sehenswürdigkeiten bis hin<br />
zu den angesagtesten Restaurants und<br />
Clubs kannst du hier alles auf engstem<br />
Raum finden. Mit seiner traumhaften<br />
Lage direkt am Mittelmeer und dem einzigartigen<br />
Mix der Kulturen ist Tel Aviv<br />
unbedingt einen Besuch wert und bei<br />
uns erfährst du die Ziele, die du dir in<br />
Tel Aviv auf keinen Fall entgehen lassen<br />
solltest.<br />
Kultur<br />
Tel Avivs besondere Vergangenheit und<br />
der bunte ethnische Mix verleihen der<br />
Stadt ein ganz besonderes Flair, das du<br />
unbedingt einmal erleben solltest.<br />
Old City Jaffa<br />
Die antike Stadt Jaffa verfügt über einen<br />
mittlerweile 5000 Jahre alten Hafen und<br />
ist erst im Jahre 1948 mit der modernen<br />
Großstadt Tel Aviv zusammengewachsen.<br />
In Jaffa findest du zahlreiche Sehenswürdigkeiten,<br />
wie den 1903 fertiggestellten<br />
Jaffa Clock Tower, die Al-Bahr Moschee<br />
aus dem 16. Jahrhundert sowie den<br />
schwebenden Stein, auf dem ein Baum<br />
wächst. Außerdem findest du in den Gassen<br />
unzählige Cafés und Restaurants, von<br />
denen eins uriger als das nächste ist.<br />
Neve Tzedek<br />
In dem von den Einheimischen auch<br />
„Little Paris“ genannten Stadtviertel wirst<br />
du dich vielleicht nicht in die französi-<br />
sche Hauptstadt, dafür aber vielmehr an<br />
den Venice Beach in L.A. versetzt fühlen.<br />
Dieses Viertel ist eines der ältesten ganz<br />
Tel Avivs und hat sich in den letzten Jahren<br />
zum Künstlerhub entwickelt. Lass dich<br />
durch die Straßen treiben und entdecke die<br />
Street-Art, versteckte Cafés und umwerfende<br />
Kunstgalerien.<br />
Strände<br />
Dank der perfekten Lage am Mittelmeer<br />
gibt es in Tel Aviv viele Möglichkeiten baden<br />
zu gehen. Wir verraten dir die schönsten<br />
Strände der Stadt.<br />
Hilton Strand<br />
Dieser Strand im Herzen Tel Avivs ist der<br />
beste zum tatsächlichen Schwimmen geeignete<br />
Strand. Dank mehreren vorgelagerten<br />
Wellenbrechern ist die Brandung hier nicht<br />
so stark und du kannst dich auch einfach<br />
mal ganz entspannt im Meer treiben lassen.<br />
Außerdem findest du hier ein traumhaftes<br />
Strand-Restaurant.<br />
Gordon Strand und Swimming Pool<br />
Der Gordon Strand und besonders der<br />
Gordon Swimming Pool gehören zu den<br />
Top-Adressen für die Einwohner Tel Avivs.<br />
Hier kannst du entspannt baden oder<br />
schwimmen und im modernen und mi-<br />
Fotos: allegro60; rudi1976; Horváth Botond / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 86 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
nimalistischen, mit Salzwasser aus dem<br />
Meer gespeisten, Gordon Swimming<br />
Pool eine Abkühlung von den warmen<br />
Temperaturen nehmen.<br />
Kulinarisches<br />
In der jüdischen Kultur spielt das (gemeinsame)<br />
Essen eine sehr große Rolle<br />
und so ist es kaum verwunderlich, dass<br />
du in Tel Aviv eine sich ständig selbst<br />
neu erfindende Restaurantszene findest,<br />
die weltweit ihresgleichen sucht. Unsere<br />
Top-Empfehlungen für dich:<br />
Dizengoff Food Market<br />
Der Dizengoff Food Market findet jeden<br />
Donnerstag und Freitag im gleichnamigen<br />
Shopping-Center statt und bietet dir<br />
die Gelegenheit, dich einmal quer durch<br />
einheimische Küche zu probieren. An<br />
lauter bunten Ständen erhältst du hier israelisches<br />
Streetfood und selbstgekochte<br />
Hausmannskost und die Verkäufer werden<br />
sich freuen, wenn sie dir mehr über<br />
ihre Speisen erzählen können.<br />
Sarona Food Market<br />
Genau das Gegenteil des Dizengoff Markets<br />
findest du im Sarona Food Market,<br />
denn anstatt hausgemachter Speisen findest<br />
du hier von Profiköchen angerichtete<br />
kulinarische Schätze aus aller Welt.<br />
Das Viertel lädt außerdem mit vielen<br />
Läden und Cafés zum Verweilen ein und<br />
so lohnt sich ein Besuch für dich gleich<br />
doppelt. Der Sarona Market hat die ganze<br />
Woche über geöffnet.<br />
Suzanna Restaurant<br />
Das Suzanna Restaurant findest du in der<br />
Shabazi Street und ist ein echtes Juwel Tel<br />
Avivs. Im Sommer kannst du hier im Hof<br />
unter einem großen Feigenbaum oder auf<br />
der Dachterrasse mit tollem Blick auf die<br />
Stadt Kaffee und gutes Essen genießen.<br />
Neben der festen Karte gibt es saisonal<br />
wechselnde Gerichte und die Mitarbeiter<br />
sind äußerst freundlich.<br />
Nachtleben<br />
Auch wenn sich die Wogen des Krieges<br />
mittlerweile etwas geglättet haben, so<br />
lässt sich eine politische Anspannung in<br />
Israel doch nicht leugnen. Entsprechend<br />
dem Motto „Jeder Tag könnte der letzte<br />
sein“ wird her aus vollen Lungen gelebt<br />
und diese <strong>Men</strong>talität überträgt sich auch<br />
auf das Nachtleben Tel Avivs, welches zu<br />
den besten im gesamten Nahen Osten gehört.<br />
The Block<br />
In Israels bekanntestem Techno-Club<br />
legen regelmäßig international bekannte<br />
Top-DJs auf, auch wenn du das beim<br />
ersten Anblick des in der recht marode<br />
wirkenden Tel Aviv Central Bus Station<br />
gelegenen Clubs gar nicht denken würdest.<br />
Seinen Berliner Vorbildern folgend<br />
macht er das, was er an Eleganz und<br />
Pracht misst, durch unvergleichliche<br />
Stimmung und ein tanzfreudiges Publikum<br />
mehr als wett.<br />
Sputnik Bar<br />
Etwas versteckt nahe der Ecke Rothschild<br />
Boulevard und Allenby liegt die Sputnik<br />
Bar, die zu den absoluten Geheimtipps<br />
Tel Avivs zählt. In einer entspannten Atmosphäre<br />
kannst du hier leckere Drinks<br />
genießen, mit Freunden quatschen und<br />
bei einem der regelmäßigen DJ-Sets das<br />
Tanzbein schwingen. Der Eintritt ist übrigens<br />
immer gratis, entsprechend voll<br />
wird die Bar auch nach 21 Uhr.<br />
Spice House<br />
An Cocktail Bars mangelt es in Tel Aviv<br />
garantiert nicht, aber das Spice House<br />
hebt sich mit seinen ausgefallenen und<br />
kreativen Eigenkreationen von allen anderen<br />
ab. Die Bar mutet an wie eine alte<br />
Apotheke und nirgendwo sonst in Israel<br />
wirst du so professionell kreierte und futuristische<br />
Drinks bekommen wie hier.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 87 | JUNI <strong>2019</strong>
Ajouré INTERVIEW<br />
MENSCHEN<br />
Und<br />
PERSÖNLICHKEITEN<br />
AJOURE-MEN.DE/LIFESTYLE/PEOPLE<br />
Fotos: svitlananiko / stock.adobe.com; Rewinside<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 88 | JUNI <strong>2019</strong>
Foto: Anastasia Irina / stock.adobe.com<br />
/ Unterhaltung
AJOURE MEN / UNTERHALTUNG<br />
AUF DIESE<br />
SPIELE FREUEN<br />
WIR UNS IM <strong>Juni</strong><br />
Ajouré Tech<br />
Der <strong>Juni</strong> segnet uns mit Genres,<br />
die etwas in Vergessenheit geraten<br />
sind. Warhammer Chaosbane<br />
gehört dem Hack’n Slay an.<br />
The Elder Scrolls frischt mit dem<br />
neuen Kapitel Elsweyr ihr MMO<br />
auf und The Sinking City bietet<br />
spannende Noire Detektivarbeit<br />
gemixt mit einem Artstyle, der<br />
H.P. Lovecraft nachempfunden<br />
ist.<br />
Warhammer Chaosbane<br />
Mit Warhammer Chaosbane erwartet<br />
dich ein Hack’n Slay der altmodischen<br />
Art und Weise. Du kannst es gut mit Diablo<br />
3 vergleichen. Neben der Top-Down-<br />
View gibt es aber noch weitere Gemeinsamkeiten.<br />
Ein ähnliches Klassen- und<br />
Levelsystem setzt da nur den ersten Stein.<br />
Das Spielprinzip zieht ebenfalls einige Inspirationen<br />
zu Diablo 3. Ein ganzer Haufen<br />
Gegner, jede Mange Loot und ein vertrautes<br />
Kampfsystem sind gute Beispiele<br />
dafür.<br />
Klassenkampf<br />
Von den geplanten vier Klassen sind im<br />
Moment zwei verfügbar. Der Soldat und<br />
der Hochelfen-Magier stehen in der Beta<br />
zum Spielen bereit. Bei Ersterem bedarf<br />
es allerdings noch etwas Feintuning.<br />
Wir hatten beim Zocken noch nicht das<br />
Gefühl, dass der Soldat richtigen Punch<br />
hinter seinen Schlägen hat. Die Lebensbalken<br />
der Mobs sinken zwar, allerdings<br />
fühlt sich das Gameplay noch etwas<br />
schwammig an. Beim Magier haben wir<br />
nicht so viel auszusetzen. Sein Fähigkeiten-Set<br />
ist gut ausgefleischt und es macht<br />
Spaß, die volle Breite seiner Skills im<br />
Kampf zu benutzen. Bis Level 20 zumindest,<br />
dann ist nämlich in der Beta erstmal<br />
Schluss.<br />
Die bereits angesprochene Beute sieht im<br />
Moment noch etwas mager aus. Bis jetzt<br />
haben wir aber auch nur das Early-Game<br />
gespielt. Gegen Ende der Charakterentwicklung<br />
wird sich die Vielfalt vielleicht<br />
Fotos: PR / Amazon<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 90 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / UNTERHALTUNG<br />
Ajouré Unterhaltung<br />
noch erhöhen. Den Müll in deinem Inventar<br />
kannst du bei einem NPC eintauschen, der dir<br />
andere Waren im Tausch dafür anbietet. Seltene<br />
Edelsteine zum Beispiel. Einen richtigen Händler<br />
haben wir aber vergeblich gesucht. Die Skillverteilung<br />
verläuft relativ simpel. Es gibt keinen<br />
epischen Charakter-Baum, der 3000 Stunden<br />
Spielzeit alleine buckelt. Das muss aber nicht<br />
unbedingt schlimm sein. Solange es genügend<br />
Vielfalt innerhalb einer Klasse geben wird, so<br />
wie bei Diablo auch, sehen wir dem Ganzen eher<br />
positiv entgegen.<br />
Lokaler Koop!<br />
Der Koop-Modus ist sowohl online als auch lokal<br />
spielbar. Das wird in letzter Zeit wieder zum<br />
Trend und freut uns persönlich ebenfalls. Außerdem<br />
gibt es viele Quality-of-Life Ergänzungen.<br />
Wenn du dein Inventar offen hast, läufst du<br />
ganz entspannt den anderen Mitspielern hinterher.<br />
Praktisch, wenn nicht alle anderen auf den<br />
Inventar-Sortierer warten wollen.<br />
The Elder Scrolls Online<br />
Am 04.06.<strong>2019</strong> wird Warhammer Chaosbane<br />
verfügbar sein. Bis dahin kannst du ja nochmal<br />
Diablo 3 runterladen und dich wieder im Genre<br />
warmspielen. Der Basispreis von 50€ ist sogar<br />
unter dem klassischen Vollpreistitel angesiedelt.<br />
Für fünf Scheine mehr gibt es in der Digital-Deluxe-Edition<br />
einige sinnlose kosmetische Extras<br />
und vier Tage Frühzugriff. In der Magnus-Edition<br />
gibt es all das und noch den Season-Pass<br />
für insgesamt 70€. Für eine Neuerscheinung ist<br />
Warhammer Chaosbane also nicht das teuerste<br />
Spiel.<br />
The Elder Scrolls Online: Elsweyr<br />
Das Elder Scrolls Online-Universum bekommt<br />
ein weiteres Kapitel zu seiner Story. Du kannst<br />
nun das Heimatland der Khajiit bereisen und<br />
erkunden. Der Kontinent Tamriel ist nun durch<br />
ein weiteres Land erweitert worden. Mit dem<br />
Update kommt aber nicht nur ein neues Gebiet,<br />
sondern auch Drachen. Endlich sehen wir sie<br />
auch im TESO-Universum. Außerdem ist mit<br />
dem Nekromanten eine neue spielbare Klasse<br />
veröffentlicht worden.<br />
Die letzte Heimat<br />
Jedes spielbare Volk in TESO hat nun ihr<br />
Heimatland. Na gut, das hatten sie vom<br />
Lore her sowieso schon. Jetzt kannst du<br />
es aber auch höchstpersönlich unsicher<br />
machen. Das Elsweyr-Kapitel ist der<br />
zweite Teil der vier angekündigten Add-<br />
Ons, die über das Jahr <strong>2019</strong> veröffentlicht<br />
werden sollen. Das im März erschienene<br />
DLC Wrathstone hat den Anfang für die<br />
diesjährige Story geschaffen.<br />
Inspiriert wurde die Landschaft von<br />
Nord- und Westafrika und dem Jemen.<br />
Auch die vorhandene Architektur ist<br />
im Stil gehalten, als wäre der Kontinent<br />
schon seit ewigen Zeiten bewohnt. Die<br />
Khajiit sind immerhin eines der ältesten<br />
Völker der Elder Scrolls-Geschichte.<br />
Vernünftige Bosse<br />
Die Saison des Drachen macht ihrem<br />
Namen nun alle Ehre. Drachen fügen<br />
dem Spiel nun richtige Bossgegner hinzu.<br />
So einfach wie in TES V Skyrim hast<br />
du es aber nicht. Den Drachenfall-Schrei<br />
kann schließlich nicht jeder einfach so<br />
haben. Als Raid-Bosse oder starke Kreaturen,<br />
die in der Welt als öffentliche<br />
Events auftauchen, sind die Drachen<br />
sehr gut geeignet.<br />
Die Saison der Drachen ist ein jahresumfassendes<br />
Abenteuer, welches dich<br />
länger als nur ein paar Stunden im Monat<br />
beschäftigen soll.<br />
Die Nacht der lebenden Toten<br />
Der Nekromant ist ab jetzt nicht mehr<br />
nur ein NPC-Gegner, sondern ein spielbarer<br />
Charakter. Das Skillset ermöglicht<br />
es dir, nicht nur Zombies auferstehen<br />
zu lassen. Wenn du einen Schildwall<br />
brauchst, kannst du sie nach Belieben<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 91 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / UNTERHALTUNG<br />
zu einer Mauer formen. Außerdem stellt<br />
der Nekro den Off-Healer der Gruppe. Mit<br />
dem Skill „Lebender Tod“ kannst du dich<br />
und deine Verbündeten heilen.<br />
In der Community ist der Nekromant eher<br />
auf Gegenspruch gestoßen. Der Großteil<br />
der Spieler will lieber den richtigen Helden<br />
spielen. Die neue Klasse ist aber das<br />
genaue Gegenteil. Ein Totenbeschwörer<br />
genießt nicht unbedingt das Prestige eines<br />
Drachenritters oder Templers. Das spiegelt<br />
sich auch im Verhalten der NPCs dir gegenüber<br />
wider. Wenn du die dunkle Magie<br />
innerhalb einer Stadt verwendest, wird ein<br />
Kopfgeld auf dich ausgesetzt.<br />
Ebenfalls am 04.06.<strong>2019</strong> erscheint The Elder<br />
Scrolls Online: Elsweyr auf PC, XBOX ONE<br />
und PS4. Insgesamt vier Bundles stehen zur<br />
Auswahl. Wenn du bereits alles andere vom<br />
TESO-Universum besitzt, kannst du dir eines<br />
der beiden Upgrade-Pakete zulegen, je<br />
nachdem, ob du dir damals die Standardoder<br />
die Collector’s-Edition geholt hattest.<br />
Wenn du noch nichts hast, dann sind die<br />
beiden Komplett-Pakete eher attraktiv.<br />
The Sinking City<br />
Licht aus, Tür zu und auf dem zweiten<br />
Bildschirm Bilder von Katzenbabys bereithalten.<br />
Wenn du mal wieder mit dieser<br />
<strong>Men</strong>talität an ein Horror-Spiel herantreten<br />
möchtest, dann ist The Sinking City das richtige<br />
Spiel für dich. Der Art-Stil ist übrigens<br />
den Werken von H.P. Lovecraft nachempfunden.<br />
Echte Ermittlerarbeit<br />
Du folgst der Story von Charles Reed, einem<br />
Ermittler der 1920er Jahre in Amerika. Nach<br />
echter Ermittler-Manier fängst du bei null<br />
an. Es gibt keine gesetzten Aufgaben oder<br />
Ziele, denen du auf der Karte folgen kannst.<br />
Das Spiel nimmt dich in keiner Weise an die<br />
Hand. Es gibt keine Hinweise auf die Herangehensweise<br />
einer Quest, wen du befragen<br />
oder anschuldigen solltest.<br />
Die Grenze zwischen der Realität und dem<br />
Paranormalen ist dünn gehalten. Nicht nur<br />
deine Gegenspieler, sondern auch du verfügen<br />
über einzigartige Fähigkeiten, die das<br />
Gameplay über das gewohnte Detektiv-Spiel<br />
stellen. Die verschiedenen Institutionen der<br />
Stadt Oakmont sind zwar nicht mehr in Betrieb,<br />
haben ihre Archive aber auch nicht verbrannt.<br />
Ein Lebensretter für jeden Ermittler.<br />
Nicht jedes Verbrechen wird aufgeklärt.<br />
Manchmal musst du dich auf dein Bauchgefühl<br />
verlassen. Und manchmal, naja… liegst<br />
du falsch. Es gibt nicht richtig oder falsch.<br />
Nur verschiedene Theorien, die du verfolgen<br />
musst.<br />
Bizarrer Horror<br />
Im Endeffekt nimmt dadurch die Qualität<br />
des Titels aber nicht ab. Dein getreuer Rucksack,<br />
den du immer dabeihast, lagert wichtige<br />
Hinweise und dein Journal ein. Wenn du mal<br />
einen Geistesblitz brauchst, ist dein Rucksack<br />
die erste Anlaufstelle.<br />
The Sinking City ist ab 27.06.<strong>2019</strong> auf PS4,<br />
XBOX ONE und PC verfügbar. Auf der<br />
PC-Plattform allerdings nur über den Epic<br />
Games Store. Auch wenn du eine Disc-Version<br />
in einem Ladengeschäft kaufst, wirst du<br />
dir den Launcher herunterladen müssen. Die<br />
Laufzeit dieser Exklusivität beträgt laut den<br />
Entwicklern mindestens ein Jahr.<br />
The Sinking City<br />
Oakmont ist keine gewöhnliche Stadt. Unnatürlich<br />
viel Hochwasser hat große Teile der<br />
Stadt überschwemmt. Außerdem haben sich<br />
eher… komisch aussehende Bürger niedergelassen.<br />
Die Monster sind dem Stil von H.P.<br />
Lovecraft nachempfunden. Paranormal ist<br />
mitunter gar kein Ausdruck. Diese wirst du<br />
früher oder später bekämpfen müssen. Das<br />
Gunplay wird, genau wie der Rest des Spiels,<br />
in der Third-Person-Perspektive gespielt. Für<br />
einige Spieler ist das vielleicht etwas ungewohnt.<br />
Fotos: PR / Amazon<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 92 | JUNI <strong>2019</strong>
Fotos: Aurielaki / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
AJOURE MEN / UNTERHALTUNG<br />
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AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 93 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / UNTERHALTUNG<br />
DU WIRST NICHT<br />
GLAUBEN, WAS<br />
KÜNSTLICHE<br />
INTELLIGENZ<br />
SCHON<br />
ALLES<br />
KANN<br />
Foto: kras99; Maxim; Alexander Limbach / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 94 | JUNI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / UNTERHALTUNG<br />
Künstliche Intelligenz übernimmt eine immer<br />
wichtigere Rolle in unserem Leben. Sie<br />
hilft uns bei der Bewältigung des immer<br />
hektischeren Alltags. Heute wollen wir dir<br />
zeigen, wozu die KI schon im Stande ist, was<br />
das für dich bedeutet und wo die Nachteile<br />
und Risiken bei dieser Technologie liegen.<br />
Die Gute Seite<br />
Mit künstlicher Intelligenz lassen sich Dinge<br />
bewerkstelligen, an die wir vor 25 Jahren<br />
nicht im Traum gedacht haben. Das autonome<br />
Fahren ist ein gutes Beispiel.<br />
Mit einem Knopfdruck<br />
kannst du deinen Tesla<br />
vorfahren lassen, um<br />
nicht vom Regen<br />
durchnässt zu werden.<br />
Die selbstfahrenden<br />
Vehikel<br />
werden aber nicht<br />
nur für den Privatsektor<br />
eingesetzt, sondern<br />
auch für Taxifahrten<br />
genutzt. Das ist keine<br />
Vorstellung mehr, sondern<br />
passiert in diesem Moment<br />
in Las Vegas.<br />
Sprach-KIs sind in modernen<br />
Haushalten omnipräsent. Stichwort:<br />
Alexa. Aber auch andere<br />
Geräte wie der Google HomePod<br />
können sich mit deinem Smart-Home<br />
verlinken. Die kleinen Geräte können<br />
deinen gesamten Haushalt steuern.<br />
Sofern alle angeschlossenen Endgeräte<br />
ebenfalls smart sind.<br />
In der Spielentwicklung nimmt eine künstliche<br />
Intelligenz in den meisten Fällen die<br />
Rolle des Gegenspielers ein. In einer Story<br />
brauchst du schließlich auch einen Gegner.<br />
In Spielen wie Quake 3 und Dota 2 haben<br />
KIs schon längst die Nase vorne. Die Anfänge<br />
machte aber „Deep Blue“ von IBM. Diese<br />
KI schlug 1996 den damaligen Schachweltmeister<br />
in einem Sechs-Partien-Wettkampf.<br />
Das Spiel „Go“ stammt aus dem antiken China<br />
und noch heute werden neue Spielzüge<br />
und Taktiken entdeckt. Der beste Go-Spieler<br />
der Welt wurde von der KI „AlphaGo“ regelrecht<br />
gedemütigt. Aus fünf Spielen hat die KI<br />
nur eines verloren. Google hat die KI weiterentwickelt<br />
und AlphaGo 2.0 hat seinen Vorgänger<br />
mit 100 zu 0 vernichtet. Ganz wichtig<br />
dabei ist, dass diese KIs sich das Spiel selbst<br />
beigebracht haben.<br />
Roboter gibt es auch schon, wenn auch noch<br />
nicht den Terminator. Einen Backflip kriegt<br />
so ein Gerät aber auch schon hin. Diese Maschinen<br />
können wie ein <strong>Men</strong>sch rennen, Türen<br />
aufmachen und Sport betreiben. In Hollywood<br />
werden zur Zeit Roboter mit KIs als<br />
Stuntman-Ersatz auf den Prüfstand gestellt.<br />
Die besonders halsbrecherischen Manöver<br />
machen in Zukunft wohl nur noch Roboter<br />
und Tom Cruise.<br />
In der Medizin können digital vorliegende<br />
Informationen ausgewertet werden, um aussagekräftige<br />
Diagnosen zu stellen und somit<br />
optimale Therapien vorzuschlagen. Auf<br />
Röntgenaufnahmen können KIs bereits die<br />
Skelettreife erkennen und bestimmte Bereiche<br />
genau benennen. Außerdem können, mit<br />
Hilfe von künstlicher Intelligenz, Genanalysen<br />
von Millionen von Patienten in wenigen<br />
Minuten analysiert und mögliche Behandlungsformen<br />
ermittelt werden.<br />
Das Zeitungsblatt von nebenan wird in Zukunft<br />
vielleicht mit Hilfe von künstlicher Intelligenz<br />
geschrieben. Die programmierten<br />
Autoren sind vor allem bei faktischen Berichten<br />
im Vorteil. Wetterberichte können von<br />
hunderten Quellen aus abgeglichen werden.<br />
So wird das faktisch beste Ergebnis erzielt.<br />
Die bescheidene Seite<br />
Künstliche Intelligenz kann keine Gefühle<br />
nachvollziehen. Das Fehlen von Emotionen<br />
ist vor allem in der autonomen Kriegsführung<br />
ein heikler Punkt. Um ein ordentliches<br />
KI-Zeitalter starten zu können, muss sich die<br />
<strong>Men</strong>schheit erst einmal mit den ethischen<br />
Standpunkten dieser Forschung auseinandersetzen.<br />
Das genaue Gegenteil vom Einsatz in der<br />
Medizin wäre der Nutzen beim Militär. Es<br />
gibt bereits jetzt eine Erklärung mehrerer<br />
hundert KI-Forscher, in der gefordert wird,<br />
dass autonome Waffen verboten werden. Die<br />
unpersönliche Kriegsführung mit Drohnen,<br />
die vom anderen Ende der Welt gesteuert<br />
werden, ist schon traurig genug.<br />
Außerdem sind die meisten künstlichen Intelligenzen<br />
richtige Fachidioten. Die Videospiel-KIs<br />
sind ein gutes Beispiel, denn eine<br />
KI, die für Dota 2 entwickelt wurde, ist in<br />
allen anderen erdenklichen Bereichen eine<br />
Nullnummer. Von einer universellen künstlichen<br />
Intelligenz wie in Science-Fiction-<br />
Filmen sind wir noch Jahrzehnte entfernt.<br />
Laut dem deutschen Forschungszentrum für<br />
künstliche Intelligenz schafft eine KI den Abiturabschluss<br />
in schätzungsweise 50 Jahren.<br />
Mit der aktuellen Entwicklung bleibt nur zu<br />
hoffen, dass sich die Künstliche Intelligenz<br />
in eine humane Richtung entwickelt. Im<br />
Moment lassen wir die Computer für uns arbeiten.<br />
Der Wandel zu einer Zeit, in der wir<br />
mit der KI arbeiten, steht allerdings bevor.<br />
Im Umkehrschluss empfehlen viele Forscher,<br />
nicht zu naiv an dieses Thema heranzugehen.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 95 | JUNI <strong>2019</strong>
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AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 98 | JUNI <strong>2019</strong>
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