LÄUFT. Das Magazin des Runner Shop Aachen

STOPPZEICHEN
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BEI DIESEN SYMPTOMEN
IST SPORT TABU
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Wer einen leichten Schnupfen
hat, muss nicht automatisch
auf Sport verzichten.
Bei folgenden Symptomen
solltest du aber definitiv
keinen Sport treiben, weil
du sonst deine Gesundheit
langfristig riskierst:
↦ Fieber ↦ Entzündungen,
auch wenn sie lokal begrenzt
sind ↦ Muskel-Gliederschmerzen
meintlich überwundenen Banaleffekt,
sollte man sofort zum Arzt gehen. Eine
Blutanalyse mit Bestimmung von Entzündungsmarkern
(CR-Protein, Blutsenkung),
Immunzellen (Leuko-/Lymphozyten),
Herzenzymen (Troponin)
und weitere Untersuchungen sichern
hier die Diagnostik. Manifeste Herzmuskelentzündungen
mit Bildung von nicht
mehr funktionsfähigem Narbengewebe
können lebenslange Folgen hinterlassen.
Beim Immunsystem denken wir an die
Abwehr von Krankheitserregern und
unbelebten Schadstoffen. Wer an einer
Allergie leidet, weiß zudem, dass hier
dem Immunsystem eine Fehlbewertung
mit überschießender Abwehrreaktion
auf einen harmlosen Reiz unterläuft.
IMMUNSYSTEM SPIELT
WICHTIGE ROLLE BEI
DER REGENERATION
Weniger bekannt ist, dass unser Immunsystem
auch zentrale Aufgaben bei der
normalen Zellerneuerung übernimmt.
Für sportlich Aktive hat das besondere
Relevanz für die muskuläre und
metabolische Regeneration. Bei jeder
langen und (oder) intensiven Ausdauerbelastung
entstehen winzige Schädigungen
in den kleinsten Untereinheiten
der Muskelfasern, den sogenannten
Myofibrillen. Diese Mikroverletzungen
generieren aseptische (das heißt nicht
durch Krankheitserreger hervorgerufene)
Entzündungen, die dem Immunsystem
den Startschuss für die Einleitung
von Regenerationsmaßnahmen geben.
Stoffwechselprodukte und beschädigtes
Gewebe müssen entsorgt, neue Strukturen
aufgebaut und das metabolische
Gleichgewicht wiederhergestellt werden.
Das alles verbraucht Energie und
nimmt Kapazitäten des Immunsystems
in Beschlag, die nun nicht mehr für die
Abwehr von gefährlich Viren und Bakterien
zur Verführung stehen. Nicht
umsonst, wird die unmittelbare Nachbelastungsphase
als „Open-Window“
bezeichnet, da das ausgelastete Immunsystem
„fiesen“ Krankheitserregern Tür
und Tor öffnet.
Besonders im Hinblick auf den Open-
Windows-Effekt müssen (Hoch-)Leistungssportler
zumindest in Phasen
hoher Trainings- und Wettkampfbelastung,
in denen keine vollständige Regeneration
erfolgt, als Risikogruppe eingestuft
werden, was Infekte angeht. Die
Kombination aus körperlichem Stress,
der mit Energiemangelzuständen, hoher
psychischer Anspannung, oft vermehrter
Reisetätigkeit bei wechselnden klimatischen
Bedingungen und gestörter
Schlafhygiene einhergeht, ist mit einem
Absinken der Blutkonzentration immunrelevanter
weißer Blutkörperchen
(Leukozyten/Lymphozyten) verbunden.
Fachsprachlich heißt so etwas Immunsuppression
(geschwächte Abwehr).
So leistungsfähig Spitzenathleten auch
sind, gegenüber infektiösen Erregern
sind sie eher besonders sensibel.
Was muss man nun im Hinblick auf das
neue Coronavirus Sars-CoV-2 beachten?
Hier eine Empfehlung zu geben,
ist natürlich noch schwieriger, denn
das Virus ist neu und bislang wenig erforscht.
Bei täglich neu erscheinenden,
teils noch ungeprüften Studien und
dem Fehlen jeglicher Langzeiterfahrungen,
begibt sich jeder, der jetzt Ratschläge
zum sportlichen Umgang mit
der neuen Coronavariante Sars-CoV-2
liefert, auf dünnes Eis. Da wohl viele
Sars-CoV-2-Infektionen symptomlos
verlaufen und schwer symptomatische
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