LÄUFT. Das Magazin des Runner Shop Aachen

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Laufen ist gesund. Zumindest, wenn man es
richtig macht. Den Menschen zu zeigen, wie
man lange in Bewegung bleibt, ist eine
wichtige Aufgabe der Lauftherapie. Wir haben
Silke Gilljam und ihre Gruppe in Wickrath bei
Mönchengladbach besucht.
LÄUFER
——
LEUTE
↦ „Ist das nicht wunderbar hier“,
sagt Silke Gilljam und lacht. Sie
lacht sehr viel. Der Park vor dem
Schloss Wickrath, einer Wasserschlossanlage
am Niederrhein, ist
wirklich perfekt zum Laufen. Tolle
Alleen, befestigte und breite Wege,
viel Schatten. Das hilft bei 34 Grad
Außentemperatur. Hier trifft sich
seit vielen Jahren die Lauftherapie-Gruppe
der 46 Jahre alten
Trainerin. „Ich bin gespannt, ob
heute bei der Hitze alle kommen“,
sagt sie. Und wenig später ist die
Gruppe mit 13 Frauen und einem
Mann komplett.
„Jeder kann laufen“, sagt Almut. Die
51-Jährige hätte vor einem Jahr nicht
gedacht, jemals 45 Minuten am Stück
laufen zu können. Ohne Atemnot, aber
mit viel Spaß. „Ich bin meiner Freundin
Alenka heute noch dankbar, dass
sie mir den Kurs von Silke empfohlen
hat“, sagt Almut. Damals wollte sie
neben dem Pilates-Training noch etwas
für ihre Ausdauer tun. Sie suchte
Anleitung und kam in den Lauftherapie-Kurs
von Silke Gilljam aus
Mönchengladbach. „Das Konzept ist
großartig, Silke geht auf jeden in der
Gruppe ein, wir lachen extrem viel und
sie schafft es, dass wir alle motiviert
zum Training kommen.“
Laufen als Therapie. Wer braucht das?
„Die Lauftherapie hat verschiedene
Ansätze“, erklärt Silke Gilljam, die
sich vor sechs Jahren zur Therapeutin
ausbilden ließ. Zum einen könne man
gezielt Problemfelder behandeln. Depressionen
gehören dazu, es gibt auch
Gruppen, die sich speziell um Menschen
kümmern, die nach Erkrankungen
wie Krebs wieder fit werden wollen.
„Aber der eigentliche Ansatz der
Lauftherapie stellt immer die gesundheitlichen
Aspekte des Laufens in den
Vordergrund – ganz ohne psychische
oder physische Problemstellungen.
Wir wollen Menschen motivieren, ein
Leben lang in Bewegung zu bleiben“,
erklärt Silke. In ihren Gruppen gelingt
ihr das vorzüglich. Der Frauen-Anteil
ist groß, aber auch Männer sind dabei.
„Vielleicht glauben einige Männer,
dass sie krank sein müssen, um bei uns
mitzumachen“, lacht Silke.
Schon seit drei Jahren kommt Anja
in Silkes Lauftherapie-Gruppe. „Silke
hat es geschafft, dass ich mich seit
Jahren jedes Mal auf das Training in
der Gruppe freue – wir sind bei jedem
Wind und Wetter draußen. Alleine
hätte ich das sicher nicht geschafft.“
Das gemeinsame Lachen, der Spaß,
die trainingsmethodische Anleitung,
darauf zu achten, niemanden zu überfordern
– das sind die Kriterien, die
ein gesundes Laufen fördern und die
Motivation hochhalten. „Ich versuche
jedem zu vermitteln, dass er das Laufen
lieben lernt und sich dieses Gefühl
bewahrt“, beschreibt Silke ihre Philosophie,
„was du liebst, gibst du so
schnell nicht auf.“
VOM ULTRALAUF ZUM
GESUNDHEITSSPORT
Früher ist die 46-Jährige regelmäßig
Wettkämpfe gelaufen. „Es konnte
nicht lang genug sein, auch Ultramarathons
waren dabei“, sagt Silke. Heute
läuft sie, weil es ihr gut tut und Spaß
macht. „Und wenn ich dann mal Lust
auf ein Laufevent habe, dann mache
ich halt mit – aber ganz ohne Druck.“
Das vermittelt sie auch den Teilnehmerinnen
und Teilnehmern ihrer
Gruppen. „Ich laufe, weil ich den Kopf
dabei frei bekomme. Das habe ich hier
gelernt“, sagt Anja aus Wegberg. Die
52-Jährige hat vor zwei Jahren am
bekannten Venloop-Halbmarathon im
holländischen Venlo teilgenommen.
„Das war super, ich war auch stolz.
Ohne Silke, die mich begleitet hat,
hätte ich es vielleicht nicht geschafft,
aber ich mache so was nur, wenn ich
wirklich Lust darauf habe“, sagt Anja.
„Ich laufe, weil es mir gut gehen soll.
Nicht, um mir etwas zu beweisen.“
Almut und Anja haben das Laufen in
SILKE
THERAPEUTIN
AUS MÖNCHEN-
GLADBACH
37 ——— LÄUFT.