LÄUFT. Das Magazin des Runner Shop Aachen

LÄUFER & LEUTE
ihr Leben integriert. „Ich habe sogar meine Familie angesteckt“,
erzählt Almut, die als Grundschullehrerin arbeitet.
Sonntags läuft sie regelmäßig mit ihrem Mann und ihren
beiden Kindern (14 und 19). „Wir haben ein gemeinsames
Hobby gefunden, allein dafür bin ich total dankbar.“
Von den anderen Nebeneffekten ganz zu schweigen. „Ich
bin im Job belastbarer geworden, die Lautstärke in der
Klasse macht mir weniger aus – das Laufen hat mich stärker
gemacht.“
„ICH LERNE JEDE WOCHE, AUF MEINEN KÖRPER
UND GEIST ACHTZUGEBEN“
Für Silke sind solche Aussagen nicht nur eine Bestätigung
ihrer Arbeit, sondern vor allem zeigt sich darin, dass die
Idee der Lauftherapie funktioniert. Das gesundheitsorientierte
Laufen ist wie Medizin ohne Nebenwirkungen. „Wir
Lauftherapeuten achten sehr darauf, dass wir jeden einzelnen
mitnehmen, niemanden überlasten, immer den Spaß an
der Bewegung vermitteln und viel lachen“, fasst Silke die
wichtigsten Aspekte zusammen. Wer auf diese Art und Weise
läuft, hat auch wenig Probleme mit Verletzungen. „Ich
habe früher viel Sport gemacht, war zum Teil auch ehrgeizig,
beruflich habe ich als Physiotherapeutin mit Verletzungen
zu tun und ich lerne wirklich jede Woche, was es heißt,
auf meinen Körper und Geist achtzugeben“, sagt Anja.
Ein Lauftherapeut ist weit mehr als ein Lauftreff-Leiter. Rund
450 Lerneinheiten sind notwendig. In der Regel dauert die
Ausbildung, die nebenberuflich an vielen Wochenenden absolviert
wird, gut 18 Monate. „Der Lauftherapeut soll in Zukunft
als Erstberuf anerkannt werden, dafür setze ich mich
ein“, sagt der gelernte Energieelektroniker Klaus Assenmacher,
der sich seit rund drei Jahren als Vorsitzender des
Verbands der Lauftherapeuten um Dinge wie Qualitätsmanagement,
Weiterbildungen und Zertifizierungen kümmert.
In diesem Jahr unterstützt der Laufschuhhersteller HOKA
ONE ONE den Verband, stattet Gruppen mit Laufschuhen
aus und hilft dabei, die Ansätze der Lauftherapie zu verbreiten.
Dabei geht es neben therapeutischen Hintergründen
und Inklusion vor allem um die gesundheitsorientierte
Vermittlung trainingsmethodischer Inhalte mit dem Ziel,
Menschen in Bewegung zu bringen.
„Dass uns HOKA ONE ONE mit dem neuen Clifton 7 für
meine Gruppe unterstützt, ist natürlich großartig. Der
Schuh ist super komfortabel, alle waren auf Anhieb begeistert.
Ein perfekter Schuh für das gesundheitsorientierte
Laufen“, sagt Silke Gilljam. Anja und Almut kannten den
Hersteller noch gar nicht. „Die sind aber bequem“, waren
sich beide nach dem ersten Lauf einig. Ein guter Laufschuh
ist wichtig. Aber noch wichtiger ist es, regelmäßig zu Laufen.
Für den Kopf. Für den Körper. Für die Gesundheit.
TOP-ATHLETIN VERENA WALTER IM INTERVIEW
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»ERREICHBARE ZIELE SETZEN«
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Verena, du hast dich in deiner Jugend eine Zeit lang gehen lassen – gefeiert, geraucht, wenig Sport
gemacht. Wie bist du wieder zurück zum Ausdauersport gekommen?
Ich habe als Jugendliche nichts mit Ausdauersport anfangen können. Mein erster Freund ist über seinen
Vater an das Laufen gekommen und hat auch an Wettkämpfen bis zur Marathon-Distanz teilgenommen.
Ich war immer sauer, wenn er Sonntags früh aufgestanden ist. Irgendwann hat es in meinem Kopf „klick“
gemacht und ich habe selbst mit dem Laufen, später dann mit dem Triathlon angefangen.
Wie schafft man den Einstieg?
Der Anfang kann schwer sein, doch davon darf man sich nicht beirren lassen. Wichtig ist Kontinuität und
dass man sich Ziele setzt. Am besten funktioniert es in einer Gruppe. Meist geben Fortgeschrittene den
Anfängern gute Tipps. Und wenn die erste Verletzung kommen sollte, nicht gleich das Handtuch werfen!
Wie wichtig sind Ziele?
Sehr wichtig. Man sollte sich erreichbare Ziele setzen und an kleinen Erfolgen langsam wachsen. Je
größer das Ziel, desto mehr Risiko geht man ein, eventuell zu scheitern. Deswegen sollte man sich immer
über die kleinen erreichten Zwischenziele freuen.
VERENA WALTER
Pro Triathletin | Geb. 11. Mai 1981 |
1,80m / 67 kg | seit 2014 mit Profi-Lizenz
Ironman Hawaii-Teilnahmen als
Agegrouper in den Jahren 2007,
2009, 2011 und 2013 | 2016 erste
Ironman Hawaii-Teilnahme als Profi
www.verenawalter.net
Deiner bester Tipp für die Tage, an denen es so gar nicht läuft …
… wenn man müde und gestresst ist, dann sollte man sich das eingestehen und sich Ruhe gönnen. Der
Körper ist schließlich keine Maschine. Doch sollte nur der innere Schweinehund zu laut bellen, dann
zählt keine Ausrede!
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