März 2021 - coolibri
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
OUTDOOR<br />
Iwander how,<br />
Iwander why...<br />
Endlich. DieNatur wird wieder bunter, dieTage länger und dieVögel lauter.<br />
Man kann die Zeit draußen wieder genießen, ohne sich den Allerwertesten<br />
abzufrieren. Dabei sind Bewegungund frische Luft so wichtigfür uns –das<br />
habenvielevon euchinden letzten Monatensicherlichgemerkt. Deshalb:<br />
Stullen schmieren, Rucksackpacken, Wanderschuhe schnüren undabindie<br />
Natur! Dasmacht uns nichtnur fitter,sondernauchschöner,ausgeglichener<br />
und: einfachglücklicher.Und neben den rechtoffensichtlichen Vorteilen<br />
gibt es auchein paar,die ihr sicherlich nichtauf demSchirmhabt.<br />
Schon beieiner kleinenRunde durchden Wald kann mandem All<br />
Du bist entspannter: Wandernreduziert –und zwar nachweislich –dein<br />
Stresslevelund macht dich einfachentspannter. Dabeimusst du keinen<br />
riesigen Aufwandbetreiben undindie Bergefahren. Eine kurzeRunde<br />
durchden Wald um dieEckehat schonpositiveEffekte unddufühlstdich<br />
tiefenentspannt. Dabeikommt es zu einerkleinen Kettenreaktion mitcoolenFolgen:<br />
DasWandern macht dich entspannter, wodurch du abends<br />
besser einschlafenkannst.Dadurch fühlstdudichmorgens fitter undfrischerund<br />
startest mitweniger Stress in denTag.Diese dauerhafte Stressminderung<br />
lindert deineSchlaflosigkeitund lässt dich künftig einnicken<br />
wieein Baby.<br />
Du bist glücklicher: Beim Wandernproduziert dein KörperEndorphine.<br />
DieseGlückshormonepushendeine Stimmung, wecken Tatendrang in dir<br />
undmachendirekt Lust aufdas nächsteAbenteuer. Stimmungsschwankungen<br />
undleichtdepressivePhasenkönnenalsodurch eine Wanderung<br />
oder einenausgiebigen Spazierganginder Naturvermieden werden.Also:<br />
Nach einemmal nichtsotollenTag raus in dieNatur undfleißig Glückshormone<br />
produzieren.<br />
50<br />
Du bist gesünder: Faulheit undTrägheit führenoft zu Gesundheitsproblemenunterschiedlicher<br />
Art: Fettleibigkeit, Diabetes,Herzkrankheitenund<br />
sogareinige Krebsartenkönnenunangenehme Folgen sein.Dochwas so<br />
negativklingt,hat eine positive Seite: Diemeisten dieser Krankheiten<br />
können durch ausreichend Bewegungander frischen Luft verhindert werden.<br />
Du senkstdas Risiko vonHerz-Kreislauf-Erkrankungen, verbesserst<br />
deinen Blutdruck undBlutzuckerspiegel, sogardeine Knochendichtewird<br />
erhöht.Dutustalsodeinerallgemeinen Gesundheit etwasGutes und<br />
lebstwahrscheinlich nichtnur länger, sondernauch besser.<br />
Du bist kreativer: Klingt komisch,ist aber so.Denn: Unser Gehirnist quasi<br />
rund um dieUhr,egalobauf derArbeitoderZuhause, mitder Aufnahme<br />
undVerarbeitung neuerInformationenbeschäftigt. In derNatur kann man<br />
dieser Informationsflutganzwunderbar entfliehen undden Kopf malwiederfreikriegen.<br />
An dieser Stelle könnten wir dir jetzt auch wasvon derStimulationdes<br />
ausdem Gehirnabgeleitetenneutropen Faktors, dem<br />
Wachstum neuerGehirnzellenodereiner Region namens Hippocampuserzählen.<br />
Da wir aber keinWissenschaftsmagazin sind,machenwir das<br />
nichtund versprechen dirnur:Wandern schafftneuenPlatz fürKreativität<br />
undsteigertdeine Vorstellungskraft!<br />
Du bist naturverliebter: Plätschernde BachläufeimWald, kreisende GreifvögelamHimmel,herumhuschendeEichhörnchenandenBäumen<br />
oder<br />
einfachnur grandioseAusblicke in bergigen oder hügeligen Regionen:<br />
Beim WandernwirstduDinge sehen, diedusonst wahrscheinlichnie entdeckt<br />
hättest. DieSchönheit unsererWeltliegt oftinden kleinenDingen<br />
undist beim Wandernallgegenwärtig. Schonnachwenigen Wanderungen<br />
empfindest du eine Sehnsuchtnachder Natur, wenn du den Nachmittag<br />
malwieder faul aufder Couchverbringstund dienächste Seriesuchtest.
Change language