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REPORTAGE<br />
DIE KRAFT DER STILLE<br />
Äußeren loszulassen und sich<br />
nach innen zu wenden, ist es<br />
sehr wichtig, dass die Umgebung<br />
möglichst schlicht und<br />
klar gestaltet ist“, erklärt die<br />
erfahrende Yoga- und Meditationslehrerin<br />
das spärlich<br />
eingerichtete Ambiente. Der<br />
Ablauf des Seminars wurde<br />
schon vor Beginn abgeklärt:<br />
„Es ist wichtig, dass alle Teilnehmenden<br />
wissen, was auf sie<br />
zukommt!“ So bedarf es auch<br />
keiner Worte mehr, um die<br />
einzelnen Übungen aus Bewegungseinheiten<br />
und Meditation<br />
anzukündigen. Lediglich die<br />
akustischen Signale von Klanghölzern<br />
und Klangschale sollen<br />
die Gruppe durch das Wochenende<br />
begleiten, vergleichbar mit<br />
der Pausenglocke in der Schule.<br />
Kraftzentrale<br />
Unterbewusstsein<br />
Nach der Begrüßung am<br />
Ankunftsabend beginnt auch<br />
schon das kollektive Schweigen.<br />
Körperlich und mental<br />
erfordere es eine Menge<br />
Disziplin, in Stille auf einem<br />
Polster zu verharren: „Wenn<br />
man schweigt, kann es im<br />
Kopf ganz schön laut werden!<br />
Denn wenn der Körper zur<br />
Ruhe kommt, dann bewegt<br />
sich der Geist. Und die Gedanken<br />
kommen wie in einem<br />
Film. Handlungen, Einfälle,<br />
Emotionen… Das Unterbewusstsein<br />
spült uns Dinge<br />
heran, die für uns relevant<br />
sind. Das sind nicht immer<br />
angenehme Dinge, die können<br />
auch Sprengkraft haben und<br />
die Notwendigkeit einer<br />
Änderung im Leben aufzeigen.“<br />
Das Schweigen lenke<br />
den Blick nach innen auf das<br />
Wesentliche, erklärt sie und<br />
das sei der große Benefit.<br />
Auch beim Essen und während<br />
der Tätigkeiten im<br />
Haushalt des Klosters wird<br />
kein Wort gesprochen. „Wir<br />
üben, uns voll und ganz auf die<br />
Mahlzeiten und die Handlungen<br />
zu konzentrieren.<br />
Fokussieren, Still-Werden und<br />
In-sich-selbst-Hören.“ Den<br />
Ursprung dieser Meditationstechnik<br />
in Achtsamkeit und<br />
Schweigen findet man unter<br />
anderem sowohl im Buddhismus<br />
als auch in christlichen<br />
Traditionen. Die Teilnahme an<br />
Schweigeseminaren ist heute<br />
aber an keine Religionszugehörigkeit<br />
gebunden.<br />
Alltagstauglich<br />
Es ist grundsätzlich ratsam,<br />
die Übungen nachhaltig in<br />
den Alltag mitzunehmen und<br />
sich täglich ein paar Minuten<br />
Stille zu gönnen. „Der Bedarf<br />
an Multitasking ergibt sich oft,<br />
und das ist für manche Situationen<br />
auch in Ordnung. Man<br />
sollte sich aber immer wieder<br />
mal auf das Wesentliche besinnen<br />
und Handlungen bewusst<br />
im ‚Hier und Jetzt‘ setzen.“<br />
Bewusstes Sprechen<br />
Sonntagmorgen sind die Teilnehmerinnen<br />
und Teilnehmer<br />
schon sehr routiniert mit den<br />
Gepflogenheiten des Seminars,<br />
die Stille ist ein gewohnter<br />
Begleiter geworden. Auch die<br />
laute Stimme im Kopf hat womöglich<br />
vorerst ihren Frieden<br />
gefunden. Das gemeinsame<br />
Mittagessen beendet offiziell<br />
das Programm: „Nach dem<br />
Schweigen ist es fast ungewohnt,<br />
beim Essen wieder zu<br />
sprechen. Meine Erfahrung ist,<br />
dass man nach einer Phase des<br />
Schweigens wesentlich bewusster<br />
mit dem Sprechen umgeht<br />
und immer weniger Interesse<br />
an ‚Klatsch und Tratsch‘ hat<br />
und dadurch besser bei sich<br />
bleiben kann“, findet Jutta<br />
Spitzmüller wieder die ersten<br />
Worte.<br />
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