LUFT UND LUNGE

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4 Lesen Sie mehr auf gesunder-koerper.info Das richtige Raumklima bei Atemwegserkrankungen – worauf ist zu achten? Das richtige Raumklima für sich zu finden, ist grundsätzlich weder verkehrt noch einfach. Wer jedoch unter Atemwegserkrankungen leidet, der weiß die Wichtigkeit des Raumklimas in den eigenen vier Wänden besonders zu schätzen. Hier geht es nicht allein darum, irgendwie ein gutes Verhältnis aus Sauerstoff und Luftfeuchte zu erreichen, denn selbst, wenn diese Faktoren stimmen, kann es schadhafte Einflüsse auf das Klima geben. Dieser Artikel schaut sich die Thematik einmal genauer an und erklärt, worauf zu achten ist, wenn Erkrankungen vorliegen. 1 Raumklima bei Hausstauballergien Die Hausstauballergie zählt mit zu den fiesesten Allergien. Sicher leiden Betroffene anderer Allergien auch an der Erkrankung, doch anders als beispielsweise bei Allergien auf Zitrusfrüchte kann man den Hausstaub nicht einfach weglassen. Hausstaub ist immer vorhanden, selbst in der reinlichsten aller Wohnungen. Wobei Hausstauballergiker weniger unter dem Staub leiden als an den Ausscheidungen der Milben, die sich im Staub aufhalten. Hausstaubmilben sind dabei auch kein Zeichen von Unreinheit, denn sie tummeln sich grundsätzlich dort, wo menschliche Spuren hinterlassen werden: Betten, Sofas, Teppichen. Sie völlig aus der Wohnung zu verbannen ist fast nicht möglich, doch gilt hier: Die Menge macht das Gift. Wichtig ist, zuerst eine Grundlage zu schaffen: Matratzen/Betten – Matratzen sollten mit einem entsprechenden Schoner aus Latex bedeckt werden, damit die Milben sich nicht des Nachts an Hautschuppen laben können. Sofas – auch hier gilt, dass Schutzdecken oder Überwürfe ratsam sind. Sie lassen sich gut in der Maschine reinigen. Teppiche – gerade Auslegwaren sind wahre Staub- und Milbenrückbestandsfänger und sollten daher nicht in Wohnungen sein, die von Allergikern bewohnt werden. Läufer, Brücken oder kleinere Teppiche hingegen sind in Ordnung, da sie gut gereinigt und auch mal in die Sonne gebracht werden können. Generell ist eine regelmäßige Reinigung der Wohnung und der Polstermöbel notwendig. Für viele Staubsauger gibt es spezielle Milbenaufsätze, mit denen die Matratzen ordentlich gereinigt werden können. Zusätzlich gilt: Luftfeuchtigkeit – umso trockener die Raumluft, desto leichter wirbelt der Staub auf. Gut ist eine dauerhafte Luftfeuchtigkeit von ungefähr 50 – 60 Prozent. Höher sollte die Feuchtigkeit nicht steigen, da Schimmelsporen auf Luftfeuchte reagieren. Lüften – das Lüften aller Räume ist ebenfalls ein wichtiger Faktor. Sicherlich wirbelt der Luftzug Staub auf, doch findet auch ein Luftaustausch statt. Sauberer Staubsauger – Hausstauballergiker sollten nicht nur darauf achten, einen Staubsauger mit HEPA-Filter zu nutzen, sondern den Staubsauger anständig reinigen. In etlichen Tests kam heraus, dass Staubsauger für Allergiker echte Tücken sind, da wahlweise der Auffangbehälter nur unzureichend geleert und gesäubert wird und der Filter am hinteren Teil des Gerätes gar nicht beachtet wird. Und genau dieser Filter schützt davor, dass die angesaugte Luft, die wieder ausgestoßen wird, mit Staub- und Milbenpartikeln belastet ist. 2 Raumklima bei weiteren Atemwegserkrankungen Es gibt natürlich noch weitere Atemwegserkrankungen, auf die das Raumklima einen Einfluss hat. Die Erkrankung muss nicht so schwerwiegend wie COPD oder Asthma sein, selbst eine bloße Erkältung mit ordentlichem Husten kann durch das richtige Klima beeinflusst werden. Generell lässt sich sagen: Lüften – auch im tiefsten und kältesten Winter muss ausreichend gelüftet werden. Hierbei wird nicht das Fenster in die Kippstellung gesetzt, sondern es wird vollends aufgerissen. Noch besser ist es, wenn Durchzug geschaffen werden kann. Dieses Lüften garantiert einen vollständigen Luftaustausch und schützt zugleich vor Schimmel. Die Dauer sollte ungefähr 5 – 10 Minuten betragen und das Lüften findet zwei bis drei Mal täglich statt. Temperatur – zu warme Luft schadet den Atemwegen. Pauschal kann die Temperatur auf 21 Grad, eventuell auch 22 Grad eingestellt werden, wobei das Schlafzimmer eine empfohlene Temperatur von maximal 18 Grad hat. Luftfeuchtigkeit – sie sollte immer zwischen 40 und 60 Prozent liegen, eine Luftfeuchte von circa 50 Prozent ist ideal. Die Luft bindet Staub, trocknet die Atemwege nicht aus und erhitzt sich recht gut. Chemische Reize – vielleicht kennt das der eine oder andere von der letzten Erkältung. Die Duftstecker oder Lufterfrischer reizen während der Atemwegserkrankung besonders, obwohl sie sonst nicht auffallen. Wer an Atemwegserkrankungen leidet, der sollte schauen, ob die künstlichen Erfrischer nicht gegen andere Methoden ausgetauscht werden können. Eine Wasserschale mit ätherischem Öl auf der Heizung hat denselben Effekt – nur ohne Chemie. 3 Schimmelbildung nicht vergessen Ein wichtiger, wenn auch oft unsichtbarer, Faktor des Raumklimas ist Schimmel. Schimmelsporen umgeben uns praktisch überall, doch je nach Schimmelart und Konzentration schlägt sich ihr Vorhandensein deutlich auf die Gesundheit. In der Folge können Atemwegserkrankungen entstehen, Asthma, COPD wird verschlimmert und das Immunsystem im Allgemeinen angegriffen. Hinsichtlich der Raumluft gibt es überwiegend zwei Schimmelfaktoren: Wandschimmel – ob dieser nun von schlecht gedämmten, undichten Fassaden stammt oder einfach durch ein miserables Lüftungsverhalten herbeigeführt wird: Er ist schädlich. Ursache ist eine Kombination aus zu wenig Luftaustausch bei zu hoher Luftfeuchtigkeit, wodurch sich die Feuchtigkeit auf kalte Wandstellen absetzt und dort Schimmel verursacht. Bei miserabel gedämmten Wänden ist natürlich eine äußerliche Ursache zu finden. Blumenerde – gerade im Winter kommt dieser Schimmel gerne auf. Er zeichnet sich durch flauschig-weiße Schimmelflecken auf der Blumenerde aus. Das richtige Heizen und Lüften ist schon ein guter Weg, um keinen Schimmel in der Wohnung zu haben. Nur lassen sich manche Räume nur schlecht lüften, zugleich ist die Luftfeuchtigkeit über 60 Prozent. Was kann hier getan werden? Ein Überblick: Kleine Probleme – wer nur geringe Probleme hat und die Luftfeuchtigkeit sich halbwegs in Grenzen hält, der kann testen, ob Katzenstreu oder Salz in einer Schale eine Verbesserung der Feuchtigkeit bewirkt. Größere Probleme – Luftentfeuchter mit einem speziellen Granulat oder gar elektrische Entfeuchter helfen bei gröberen Problemen. Es gibt eine große Vielfalt auf dem Markt für unterschiedliche Anforderungen. Bei Schimmel auf der Blumenerde sollte dieser abgetragen und die Erde mitunter ausgetauscht werden. Eine Schicht Vogelsand auf der Erde beugt neuem Schimmel vor. Fazit – Luftfeuchtigkeit spielt eine tragende Rolle. Zu trockene Luft reizt die Atemwege und wirbelt Staub auf, zu feuchte Luft fördert Schimmel und somit neue Schadstoffe. Wer an einer Atemwegserkrankung leidet, der sollte sich unbedingt Hygrometer anschaffen und mit ihnen die Luftfeuchtigkeit im Auge behalten. Je nach Ergebnis helfen Entfeuchter oder auch Befeuchter. Zudem ist das Lüftungsverhalten wichtig, denn nur dieses hilft beim Luftaustausch.
Lesen Sie mehr auf gesunder-koerper.info 5 Leiden Sie an einer Hausstauballergie? Symptome richtig deuten FOTO: HBRH/SHUTTERSTOCK Mehrere Millionen Milben befinden sich in jedem Bett. Symptome einer Hausstauballergie auf einen Blick Die ersten Anzeichen einer Hausstauballergie gleichen denen eines Infektes: Wer morgens regelmäßig mit Husten, Kopfschmerzen oder einer tropfenden Nase aufwacht, hat möglicherweise eine allergische Atemwegserkrankung. Text Paul Howe • Verstopfte oder laufende Nase Anschwellende Schleimhäute und Nasennebenhöhlenentzündungen können die Folge sein. • Juckende Nase und Niesreiz Im Gegensatz zu einer Erkältung juckt die Nase häufig. Gleich nach Pollen und Blütenstaub stellen Hausstaubmilben mit 30 Prozent den zweithäufigsten Allergieauslöser dar, der auch chronische Atemwegserkrankungen, Atemnot oder Asthma verursachen kann. Lebensraum für Hausstaubmilben An einer Hausstauballergie leiden heute immer mehr Menschen. Allein in Deutschland sind etwa 4,5 Millionen Menschen davon betroffen. Der Begriff „Hausstauballergie“ ist zunächst irreführend, denn als Auslöser identifiziert wurde nicht das, was man gemeinhin mit einem Staubtuch vom Regal wischt, sondern ein winziges Lebewesen aus der Gattung der Spinnentiere, die sogenannte Hausstaubmilbe. Sie lebt bevorzugt in Haushaltstextilien, wie zum Beispiel Teppichen und Polstermöbeln, aber auch in Kopfkissen, Bettdecken und Matratzen ist sie zu finden. Mit bloßem Auge nicht zu sehen Hausstaubmilben loszuwerden, ist eine fast unlösbare Aufgabe. Nur 0,2 bis ein Millimeter groß, sind sie mit bloßem Auge gar nicht zu erkennen. Die Milbe selbst ist zwar kein Überträger von Krankheiten, ihr Kot gilt jedoch als starkes Allergen, auf das eine wachsende Zahl von Menschen mit verschiedenen Symptomen reagiert. Die winzigen Kotbällchen der Milben zerfallen zu Staub und werden, aufgewirbelt mit der Raumluft, in die Atemwege aufgenommen. Kommen menschliche Schleimhäute mit den Milbenallergenen in Kontakt, werden Histamine freigesetzt, Entzündungsstoffe, die als Botenstoffe in unserem Körper eine Reaktion auslösen. Neben den bekannten Atemwegsbeschwerden können auch ständige Müdigkeit oder Konzentrationsschwäche Anzeichen einer Hausstauballergie sein. Millionen Milben in jedem Bett Wer sich des Nachts allein in seinen Laken wähnt, der irrt: Mehrere Millionen Milben befinden sich in jedem Bett. Hausstaubmilben lieben das feuchtwarme Milieu der Bettausstattung, wo sie ideale Bedingungen und reichlich Nahrung in Form von abgestorbenen Hautzellen finden. Dort legen sie ihre Eier und vermehren sich schnell. Auch Schimmelpilze und Sporen, die fast überall in unserer Umgebung sind, fördern die Ausbreitung von Milben immens. Um eine Hausstauballergie nachzuweisen, wird ein Allergietest empfohlen. Dazu werden Hausstauballergene in gelöster Form unter die Haut gespritzt und überprüft, ob und wie stark die Hausstauballergie anschlägt. In der Regel ist innerhalb von 15 bis 20 Minuten eine Reaktion in Form von juckenden, geröteten Quaddeln zu erwarten. Ist das Ergebnis nicht eindeutig, werden zusätzlich Allergene als Augentropfen oder Nasenspray direkt auf die Schleimhäute gebracht. • Tränende, juckende und gerötete Augen Der Allergenkontakt kann eine allergische Bindehautentzündung auslösen. Gut zu wissen: Anders als bei Heuschnupfen treten die Symptome einer Hausstauballergie meist ganzjährig auf – verstärkt in Innenräumen und vor allem morgens und abends. Zudem kann die Haustauballergie zu einer Bronchitis und zu allergischem Asthma führen, was schlimmstenfalls mit akuter Atemnot einhergeht. Lisas Sieg über die Hausstaubmilben-Allergie Lisa aus Hamburg hat immer versucht, die Kontrolle über ihre Allergie zu behalten – mit symptomlindernden Medikamenten. Doch ständiges Niesen, Einschränkungen im Job und Alltag wollte sie nicht länger hinnehmen und entschied sich für eine Allergie-Immuntherapie mit Tabletten. In einem Interview erzählt Lisa, wie es ihr heute geht. ANZEIGE FOTO: ANGELINA VERNETTI Wie und wann hat sich die Allergie bei dir bemerkbar gemacht? Ich hatte schon immer einige Allergien. Mir waren Allergiesymptome daher niemals komplett fremd. Dann fiel mir aber auf, dass ich in der eigentlich allergiefreien Zeit im Herbst trotzdem Beschwerden hatte. Ich habe direkt einen Allergietest gemacht, bei dem meine Hausstaubmilben-Allergie festgestellt wurde. Warum hast du dich für eine Hyposensibilisierung entschieden? Ich habe mich lange mit Allergie-Medikamenten vollgepumpt. An vielen Tagen ging es mir nicht gut. Ich hatte verquollene, rote Augen, meine Nase war komplett zu. Häufig wurde meine Allergie für eine Erkältung gehalten. Ich hatte immer die Sorge, beruflich unterschätzt zu werden. Seit einem dreiviertel Jahr bin ich nun in Behandlung. Bereits nach einem halben Jahr habe ich gemerkt, dass sich meine Allergie- Symptome deutlich gebessert haben. Inzwischen nehme ich nur noch etwa zehn Prozent meiner Allergie wahr. Dafür lohnt es sich, diese Behandlung zu beginnen und durchzuhalten. Den Film zum Interview mit Lisa und andere Allergie-Erfolgsgeschichten sehen Sie auf: allergiecheck.de/ beat-your-allergy Wieso hast du dich für eine Tabletten-Therapie entschieden? Die Behandlung lässt sich sehr gut in den Alltag einbinden. Man nimmt täglich eine Tablette und das war’s. Das ist besonders sinnvoll für Menschen, die einen gut durchstrukturierten Alltag haben und flexibel mit Terminen umgehen müssen. Mit der Tablette ist die Handhabung viel einfacher. Wenn man sie in seinen Alltag einbaut, zum Beispiel bevor man ins Bett geht, wird es zur Routine und man vergisst es nicht. Was rätst du anderen Menschen mit Allergien? Die Hyposensibilisierung hat viel in meinem Leben verändert – ich fühle mich so viel besser. Eine Allergie schränkt im Alltag stark ein, daher empfehle ich auch anderen Menschen die Therapie mit einer Hyposensibilisierung. Viele wissen weder von dieser Behandlung – noch, dass es dafür speziell ausgebildete Ärzte gibt. Daher möchte ich, dass auch andere Menschen mit Allergie wissen: „Du musst nicht unter dieser Allergie leiden. Wenn es dich stört, dann kannst du etwas dagegen tun.“
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