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SchlossMagazin – Schönes Leben in der Region
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40 | Sport + Spaß | Mountainbiken im Winter<br />
Mit dem Rad ins<br />
Schneevergnügen<br />
Mountainbiken im Winter<br />
Radfahren kann auch im Winter bei Schnee<br />
und Eis richtig Spaß machen, wenn das Equipment<br />
stimmt. Hierauf sollten Sie achten.<br />
Fotos ghost-bikes.de, schwalbe.com, haeussermann | pd-f<br />
#1 Warme Schuhe<br />
Als wichtigster Ausrüstungsgegenstand gelten warme<br />
Winterschuhe: An den Füßen (und Händen) wird<br />
man am schnellsten kalt. Zusätzlich empfiehlt es<br />
sich, bei besonders kalten Temperaturen beheizbare<br />
Innensohlen zu nutzen. Fahren mit Klickpedalen,<br />
wo Kältebrücken an der Verbindung von Cleat und<br />
Schuh entstehen können, müssen kein Kälteproblem<br />
nach sich ziehen. Beim Absteigen sammelt sich<br />
manchmal ein wenig Schnee am Schuh. Diesen kann<br />
man einfach abklopfen.<br />
#2 Dicke Handschuhe<br />
Ein weiterer Tipp ist das Tragen von dickeren Handschuhen.<br />
Zwar hat man etwas weniger Gefühl für das<br />
Rad, aber das ist besser als frieren. Für das Fahren auf<br />
längeren Touren ist es nützlich, immer ein zweites<br />
Paar Handschuhe mitzunehmen. Wenn man nach einer<br />
Pause die Handschuhe wieder anzieht, sind sie<br />
nassgeschwitzt und die Hände kühlen schneller aus.<br />
Mit einem trockenen Paar wird das verlangsamt.<br />
#3 Zwiebelprinzip<br />
Die richtige Bekleidung ist enorm wichtig, sonst<br />
macht das Fahren gar keinen Spaß. Zu wenig Kleidung<br />
lässt einen frieren, zu viel schwitzen. Eine<br />
Kombination aus mehreren Kleidungsschichten nach<br />
dem sogenannte Zwiebelprinzip hilft dabei, Feuchtigkeit<br />
schnell nach außen zu transportieren und<br />
gleichzeitig zu wärmen. Dafür wird in der ersten<br />
Schicht Funktionswäsche aus Kunstfaser oder Merinowolle<br />
benötigt. Über ein weiteres Oberteil, z. B.<br />
ein Radtrikot, folgt der eigentliche Wetterschutz in<br />
Form einer wind- und wasserdichten, wärmenden<br />
Jacke. Die Kleidung sollte dabei auch auf den Tagesplan<br />
abgestimmt sein oder man nimmt noch zusätzliche<br />
Kleidungsstücke im Rucksack mit, um sich je<br />
nach Temperatur anzupassen.<br />
#4 Nässe- und Kälteschutz<br />
Wichtig ist zusätzlich der Schutz der Beine. Eine<br />
lange Regenhose schützt auch vor Matsch und Näs-
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