Gesund & Leben - 05

SONNENSCHUTZ
Faltenbildung verantwortlich ist, bis zu sechsmal intensiver
sein als im Sonnenlicht. Die Haut wird dadurch schnell
und intensiv braun. Ein wirksamer Eigenschutz der Haut
wird im Solarium nicht aufgebaut, da die Verdickung der
Hornschicht, die vor UV-Schäden schützt, nur durch UV-B-
Strahlen entsteht, die in Solarien häufig fehlen. Wer zudem
glaubt, in der Sonnenbank seinen Vitamin-D-Speicher auffüllen
zu können, irrt: Die UV-A-Strahlung regt die Bildung
von Vitamin D nicht an.
Nur ein großzügig aufgetragener
Sonnenschutz verhindert, dass
schädliche UV-Strahlung in die
Haut eindringt.
n Sonnenschutz
n Epidermis (Oberhaut)
n Dermis (Lederhaut)
n Hypodermis (Unterhaut)
VORBEREITUNG AUF DIE SONNE
Wenn eine Reise in den sonnigen Süden ansteht, ist die Vorfreude
auf Sonne, Strand und Meer meist groß. Am Urlaubsort
angekommen, wird die Intensität der Sonne aber häufig
unterschätzt. Wer sich mit winterblasser Haut sofort einer
hohen UV-Belastung aussetzt, riskiert einen Sonnenbrand.
Vor allem hellhäutige und sonnenempfindliche Menschen
sollten die ersten Tage im Schatten verbringen. Am besten
ist es, die Haut schon zu Hause langsam an die Sonne zu
gewöhnen. So können die Besonnungszeiten beim Spazierengehen,
Wandern oder bei anderen Aktivitäten immer
mehr gesteigert werden. Die Fähigkeit der Haut, sich vor
Sonnenstrahlen zu schützen, sollte aber nicht überschätzt
werden. Wie Untersuchungen zeigen, steigt der Eigen-
FOTOS: ISTOCK_NADEZHDA BURAVLEVA, VERONA_S
Wieviel UV-Strahlung
gibt es heute bei mir?
Täglich aktualisierte Daten für Ihre Region!
n Der von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) definierte
UV-Index gibt global einheitliche Richtwerte für die Stärke
der UV-Strahlen der Sonne vor. Wie intensiv UV-Strahlen
sind, ist unter anderem von der Jahreszeit, dem Sonnenstand,
der Wolkenschicht, der Seehöhe und der geographischen
Lage abhängig.
n Der UV-Index gibt die Strahlungsstärke in einer Skala von
1 bis 11+ an. Je höher der Wert auf der UV-Index-Skala
ist, desto mehr steigt das Sonnenbrandrisiko. Schon ab
einem mittleren Wert von 3 wird zum Tragen von T-Shirts,
Kopfbedeckungen, Sonnenbrillen und zur Verwendung von
Sonnencremen geraten. Neben diesen Schutzmaßnahmen
rät die WHO, sich bei sehr hoher UV-Belastung ab der UV-
Index-Stufe 8 im Schatten aufzuhalten und die Mittagsstunden
nicht im Freien zu verbringen.
n Die Intensität der UV-Strahlen in Österreich sowie Regionen
in Deutschland, Italien und der Schweiz erhebt das Institut
für Biomedizinische Physik an der Medizinischen Universität
Innsbruck. Die tagesaktuellen Werte der UV-Belastung
können hier abgefragt werden: www.uv-index.at
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Schwimmen und Tauchen – egal ob in
Schwimmbad, See oder Meer – spült
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dieses Wasser rasch aus den
Ohren, trocknet die Hautoberfläche
und vermeidet somit mögliche Entzündungen
des äußeren Gehörganges.
Normison hilft, den natürlichen Säureschutzmantel
der Haut wieder herzustellen.
Enthaltenes Dexpanthenol pflegt und
schützt die Haut zusätzlich.
Anwendungsgebiete: Zur Vorbeugung
von Entzündungen im äußeren
Gehörgang nach häufigem oder länger
dauerndem Aufenthalt im Wasser. Daher
empfohlen nach dem Baden, Duschen,
Schwimmen und Tauchen. Für
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schutz der Haut selbst nach mehrwöchigen Gewöhnungsphasen
nur geringfügig an. Selbst dunkle Hauttypen sollten
im Urlaub keinesfalls auf Sonnenschutzmittel verzichten, um
keinen Sonnenbrand zu entwickeln.
Vielfach wird den Vitaminen des ACE-Komplexes eine
schützende Wirkung vor Sonne zugeschrieben. Der Verzehr
bestimmter Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel
wird häufig als natürlicher Lichtschutz oder zur Vorbeugung
von Hautalterungsprozessen diskutiert. Aufgrund von Studienergebnissen
wird lichtempfindlichen Menschen etwa
geraten, Carotinoid-Präparate einzunehmen, um sich auf
Aufenthalte in sonnigen Ländern vorzubereiten und der
UV-bedingten Hautalterung entgegenzuwirken. „Dass die
Haut durch Aufnahme von Betacarotin einen wirksamen
natürlichen Schutzschirm gegen schädliche UV-Sonneneinstrahlung
aufbaut, ist wissenschaftlich nicht ausreichend
erwiesen. Die Wirksamkeit, die in wenigen Studien gezeigt
wurde, erfordert eine hohe Dosis, die gesundheitlich nicht
unbedenklich wäre. Somit können Betacarotin-Produkte das
Eincremen mit einem Sonnenschutzmittel mit geeignetem
Lichtschutzfaktor nicht ersetzen, sondern allenfalls ergänzen“,
erläutert Hautärztin Dr. Messeritsch-Fanta.
SCHUTZMECHANISMEN DER HAUT
Die Haut besitzt natürliche Mechanismen, um sich vor
Schäden durch zu viel UV-Licht zu schützen. Ein wichtiger
Schutz ist die Bräunung der Haut, die auf das Hautpigment
Melanin zurückgeht. Unter Einwirkung von UV-Licht, vor
allem von UV-B-Strahlen, produzieren die Basalzellen in
der Oberhaut den Hautfarbstoff Melanin. Das Hautpigment
hat eine photoprotektive Wirkung: Es schützt die tiefer lie-
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BETRIFFT MICH GÜRTELROSE?
JA.
UND SO FÜHLT
SICH DAS AN.
Gürtelrose ist eine meist sehr schmerzhafte Nervenentzündung, die
mit schweren Komplikationen einhergehen kann.
Fast alle Erwachsenen über 50 (>99%) tragen das Virus, das Gürtelrose auslöst,
in sich.
Jede/r Dritte erkrankt im Laufe des Lebens an Gürtelrose.
Schützen Sie sich jetzt mit einer Impfung vor Gürtelrose!
Sind Sie 50 oder älter?
Für Personen ab 50 Jahren ist laut österreichischem Impfplan eine Impfung
gegen Gürtelrose empfohlen.
Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt nach dem bestmöglichen Schutz vor Gürtelrose.
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NP-AT-HZU-ADVT-230002, 03/2023
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GESUND & LEBEN 05/23
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