Gesund & Leben - 05

HYPNOSE
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Mag. Thomas Hofer,
psychologischer Berater,
Coach und
diplomierter Hypnosetrainer, Wien
deep-dive.at
„Die Trance, in der sich die
Klientin oder der Klient
befindet, bedeutet nicht, dass
man die Kontrolle des
eigenen Handelns verliert,
abgeschaltet oder
fremdgesteuert ist.“
notiseurin oder des Hypnotiseurs. Sobald durch
Körperspannung oder Augenrollen ersichtlich
ist, dass sich die Person nun in einem tiefen Entspannungszustand
befindet, kann die eigentliche
Arbeit beginnen. „Hypnose hat immer zwei
Ziele: Einerseits das Erkennen, andererseits das
Verändern“, erklärt Hofer. In vielen Fällen, wie
im Beispiel von Anneliese F., müsse man erst den
Ursprung eines bestimmten Verhaltensmusters
finden, um dieses verändern zu können. Durch
die Hypnose erinnern sich viele Klientinnen und
Klienten an Ereignisketten aus ihrer Vergangenheit,
an die sie im bewussten Zustand gar nicht
denken würden. „Damit Hypnose funktioniert,
SCHLAFÄHNLICHER WACHZUSTAND
Die Hypnosetherapie gewinnt seit einigen Jahren
immer stärker an Popularität. Ihre Einsatzgebiete
sind vielfältig und reichen von der Behandlung
von Ängsten, beispielsweise Flugangst oder Prüfungsangst,
über Rauchentwöhnung, Unterstützung
beim Abnehmen bis hin zur Behandlung
von Schlafstörungen. Doch was steckt eigentlich
hinter dem Begriff Hypnosearbeit? Und wie
läuft eine Sitzung ab? „Hypnose ist weder Narkose
noch Schlaf, sondern ein schlafähnlicher
Wachzustand“, erläutert Mag. Thomas Hofer,
psychologischer Berater, Coach und diplomierter
Hypnosetrainer. Die Klientin oder der Klient
liegt dabei in entspannter Atmosphäre auf einer
Liege oder einem Sofa und konzentriert sich vollkommen
auf die Finger und die Stimme der Hypist
es wesentlich, dass Menschen auch aktiv etwas
verändern wollen. Ansonsten wird es auch während
der Hypnose nicht gelingen, ihnen einen
Anstoß zu geben, diese Veränderung leicht und
mühelos herbeizuführen“, meint Hofer. Aus diesem
Grund liege die Altersgrenze für Hypnose bei
acht Jahren. „Davor ist diese Veränderungsbereitschaft
meist nicht gegeben. Neben dem Alter
sind auch akute psychische Erkrankungen wie
Depressionen, Angstzustände, Psychosen oder
Schizophrenie Ausschlussgründe für die Hypnosearbeit“,
so der Hypnosetrainer.
SCHNELLE ERFOLGE
Ansonsten sei Hypnose aber eine sehr gute
Methode, um innerhalb weniger Sitzungen große
Erfolge zu erzielen. Während Hypnose bei Kindern
vor allem dabei unterstützen kann, Schulund
Prüfungsangst zu besiegen, Gelerntes besser
abzurufen oder sich leichter zu konzentrieren, ist
es im Erwachsenenalter vor allem der Wunsch
nach Gewohnheitsveränderungen oder besserem
Schlaf, der Menschen dazu bewegt, eine Hypnosetherapie
in Anspruch zu nehmen. „Unser
Schlaf wird vom Unterbewusstsein gesteuert.
Klientinnen und Klienten mit Schlafproblemen
lernen während der Hypnose, die Kontrolle abzugeben,
den Schlaf einfach kommen zu lassen und
sich aus der ‚Ich muss jetzt schlafen‘-Spirale hinauszubefördern“,
sagt Thomas Hofer. Doch auch
bei Sportlerinnen und Sportlern macht Hypnose
Sinn: „Gerade bei Techniksportarten wie Golf
oder Bogenschießen, bei denen schon minimale
Fehler einen großen Einfluss auf das Ergebnis
haben können, hilft Hypnose dabei, einen sich
eingeschlichenen Fehler aus dem Unterbewusstsein
zu kicken“, erklärt der Experte.
KEINE FREMDBESTIMMUNG
Die Mythen, die sich rund um die Hypnose ranken,
kann Hofer entkräften: „Die Methode ist
absolut schmerz- und gefahrenlos. Die Trance,
in der sich die Klientin oder der Klient befindet,
bedeutet nicht, dass man die Kontrolle des eigenen
Handelns verliert, abgeschaltet oder fremdgesteuert
ist. Man kann auch nicht in der Hypnose
stecken bleiben, wie es manchmal in Filmen
fälschlich dargestellt wird. Und man nimmt keine
Suggestion an, gegen die sich das Unterbewusstsein
sträubt.“
Wer hypnotisch verankerte Dinge regelmäßig
nachschärfen möchte, hat auch die Möglichkeit,
selbst Hypnose zu erlernen. „Eines der Ziele von
Selbsthypnose ist es, auch in herausfordernden
Situationen wieder in einen Zustand der tiefen
Entspannung zu finden und negative Gedanken
gegen positive Denkansätze zu tauschen“, sagt
Hofer.
MICHAELA NEUBAUER n
FOTOS: ISTOCK_ LUMEZIA ; MARKUS BACHER
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