SchlossMagazin Augsburg+Umgebung September 2023

Sport + Spaß | 49
Die richtige Schuh-Kategorie
Wer in den Voralpen oder Mittelgebirgen unterwegs
sein will, sollte sich Wanderschuhe der Kategorie
A/B anschauen. Das Angebots-Spektrum reicht von
Kategorie A für leichte Freizeit- und Wanderschuhe
bis Kategorie D für steigeisenfeste Schuhe, die man
auf Gletschern benötigt. Für die Kategorie A reichen
auch spezielle Halbschuhe, sofern man stabile Gelenke
hat. Grundsätzlich spiegelt sich die Qualität
von Bergschuhen im Preis wider. Wer trotzdem sparen
möchte, kann sich am Ende des Sommers nach
Restposten umschauen oder im Sale zuschlagen. Der
Kauf von gebrauchten Bergschuhen ist mit Vorsicht
zu genießen. Dringend abzuraten ist von Schuhen
mit einseitig abgelaufenen Sohlen bzw. verformtem
Fußbett.
derer genügend Halt bieten. Wer halbwegs stabile
Füße hat, dem reichen leichtere Bergschuhe für den
Anfang aus. Wer im Alltag das Gefühl hat, schnell
umzuknicken, ist mit hohen Schuhen besser beraten.
Generell sollte der Fuß stabil im Schuh stecken,
nicht hin und her rutschen. Wichtig ist die Schuhsohle,
die gut profiliert, abriebfest, robust und langlebig
sein sollte. In manchen Sportgeschäften gibt
es Miniatur-Geländenachbildungen, an denen man
testen kann, wie gut man in den Schuhen mit der
Schuhspitze voraus bergab gehen kann und ob dabei
etwas drückt oder wetzt. Das sollte man unbedingt
ausprobieren.
Auf die Socken kommt es an!
Natürlich hängt es auch vom Schuh ab, ob man Blasen
bekommt oder nicht. Aber entscheidend sind
interessanterweise die Socken. Es sollten definitiv
keine Baumwoll- oder Tennissocken sein. Sie sollten
eng am Fuß anliegen und keine Falten werfen. Für
Tagestouren eignen sich Kunstfaser-Kompressionssocken
für Läufer:innen. Bei Mehrtagestouren sind
Socken aus einem Merino-Kunstfasergemisch optimal.
Der Unterschied: Nasse Füße führen schneller
zu Blasen, weil die Haut weich wird. Socken mit Merinoanteil
können die Feuchtigkeit im Schuh besser
regulieren; das Problem hat man also schon mal
nicht. Merino müffelt auch erst sehr viel später als
Kunstfaser. Grundsätzlich sollte man darauf achten,
dass die Socken höher sind als die Schuhe. Es gibt
auch Wandersocken, die sind am Knöchel und an der
Ferse extra gepolstert. Ein Geheimtipp: Wer trotz
gutsitzender Socken und trockener Füße noch Blasen
bekommt, kann es mit einer Lage Seidenstrümpfe
unter den Socken probieren. Dünne, transparente
Seidensöckchen wirken zusätzlich als Schutz vor
Reibung auf der Haut.
Was in den Rucksack kommt
Der Rucksack selbst ist elementar. Für Tagestouren
reicht es, wenn er 20 Liter Volumen hat. Wichtig
ist, dass der Rucksack gut sitzt – man sollte ihn also
definitiv anprobieren, bevor man kauft. Modelle mit
einem Hüftgurt entlasten die Schultern. Wasserdicht
sollte der Rucksack auch sein oder eine Regenhülle
haben. Praktisch sind auch Außenfächer
für Sonnencreme, Sonnenbrille und Wasserflasche.
Ein City-Rucksack ist nicht zu empfehlen. Einpacken
sollte man immer einen Liter Wasser und eine
kleine Notfallbrotzeit, Müsliriegel oder Käsesemmel,
solche Dinge. Und ein Erste-Hilfe-Set, falls man sich
mal an einer Kuhweide am Stacheldraht schneidet.
Wer im späteren Herbst oder zeitigen Frühjahr in die
Berge aufbrechen will, dem können sich sog. Grödel
hilfreich erweisen. Das sind quasi kleine Schneeketten,
die man unter die Schuhe schnallt. Man kommt
damit sicherer über festgetretenen oder leicht vereisten
Schnee.