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Der Löwe und das Mäuschen<br />
Vorlese- und Bastelnachmittag in der Bücherei Reutte<br />
Wie das kleine Mäuschen dem großen Löwen helfen kann, erfahren kleine<br />
Abenteurer ab drei Jahren beim Vorlese- und Bastelnachmittag mit Birgit Meier-Ihrenberger<br />
in der Bücherei Reutte.<br />
Foto: Veranstalter<br />
(sk) Birgit Meier-Ihrenberger und<br />
die Bücherei Reutte laden alle kleinen<br />
Abenteurer ab drei Jahren ein, den Löwen<br />
und das Mäuschen kennenzulernen.<br />
Erzählt wird die Geschichte einer<br />
neugierigen Maus, die einen schlafenden<br />
Löwen weckt und ihm ihre<br />
Hilfe anbietet. Aber, kann ein winziges<br />
Mäuschen einem majestätischen Löwen<br />
wirklich helfen? Kommt doch<br />
vorbei und findet es heraus!<br />
INFOS UND TERMIN. Der Vorlese-<br />
und Bastelnachmittag „Der Löwe<br />
3./4. April 2024<br />
Sozialmodul<br />
(sas) Das Sozialmodul (Austausch<br />
zu sozialen Themen) findet einmal<br />
jährlich in den Regionen des Diözesangebietes<br />
statt. Mit dem Schwerpunktthema<br />
2024 „Familie“, richtet<br />
sich der Blick auf die Nöte der Menschen<br />
in Tirol wie auch auf bereits<br />
bestehende Hilfsangebote der Caritas.<br />
Eingeladen sind alle, die sich für soziale<br />
Themen interessieren, insbesondere<br />
alle Mitglieder aus Gemeinde- und<br />
Pfarrgemeinderat wie auch Vertreter<br />
der sozialen EInrichtungen vor Ort<br />
(Sozialreferenten, Sozialsprengel, Vinzenzgemeinschaften,<br />
Pfarrgemeindecaritas<br />
usw). Organisiert wird das<br />
dreistündige Modul von der Caritas<br />
der Diözese Innsbruck mit ihren Regionalreferenten.<br />
und das Mäuschen“ mit Birgit Meier-<br />
Ihrenberger findet am Mittwoch, dem<br />
17. April, um 15 Uhr, in der Bücherei<br />
Reutte (Planseestraße 6) statt. Die<br />
Veranstaltung ist für Kinder ab drei<br />
Jahren geeignet. Ein Nachmittag voller<br />
Vorlesen, Entdecken und Basteln<br />
erwartet die kleinen Besucher. Der<br />
Eintritt ist frei. Da die Teilnehmerzahl<br />
auf 20 Kinder begrenzt ist, wird um<br />
vorherige Anmeldung dazu unter Tel.<br />
+43 5672 62382 oder E-Mail an: info@<br />
buecherei-reutte.at gebeten. Weitere<br />
Infos unter: www.buecherei-reutte.at<br />
Das Sozialmodul findet in der Region<br />
Außerfern am 16. Mai im Pfarrstadel<br />
Breitenwang statt.<br />
Foto: unsplash.com_Getty Images<br />
INFOS UND TERMIN. In der Region<br />
Außerfern findet das Sozialmodul<br />
am Donnerstag, 16. Mai, um 18 Uhr,<br />
im Pfarrstadel Breitenwang statt – die<br />
Teilnahme am Sozialmodul ist kostenlos.<br />
Aus organisatorischen Gründen<br />
wird um Anmeldung bis zwei Wochen<br />
vor der Veranstaltung unter empfang@<br />
caritas.tirol gebeten. Rückfragen unter<br />
Tel. +43 512 7270.<br />
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05263/6377-0<br />
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PHYSIO TIPPS<br />
zum Wohl<br />
Ihrer Gesundheit<br />
Nackenschmerzen – ein fieser Gegner<br />
(RS) In der physiotherapeutischen Praxis werden immer häufiger<br />
Patienten mit der Diagnose HWS-Syndrom vorstellig. Die<br />
Beschwerden reichen von verspannter Muskulatur im Schulter-/<br />
Nackenbereich, starken Kopfschmerzen bis hin zu Bewegungseinschränkungen<br />
des Kopfes.<br />
Nackenschmerzen bzw. Nackenverspannungen.<br />
Gibt es einen Zusammenhang?<br />
Im Internet oder<br />
anderen diversen Medien werden<br />
verspannte Muskeln häufig als<br />
Hauptgrund für Nackenschmerzen<br />
herangezogen. Massagen, Wärmepackungen,<br />
Triggerpunkttherapien,<br />
Dehn- oder Kräftigungsübungen sollen<br />
Abhilfe schaffen und die Schmerzen<br />
rasch reduzieren. In vielen Fällen<br />
helfen diese Maßnahmen und verschaffen<br />
eine momentane Erleichterung.<br />
Leider hält dieser Effekt nur für<br />
begrenzte Zeit an. Laut wissenschaftlichen<br />
Studien haben nämlich Leute<br />
mit Nackenschmerzen keine verspanntere<br />
Muskulatur als jene ohne<br />
Nackenschmerzen (Dieterich A. et<br />
al. (2020). Schmerzen oder Verspannungen<br />
werden also als rein subjektives<br />
Empfinden wahrgenommen.<br />
Gefahreneimer.<br />
Foto: Christoph Gobber<br />
Was ist das Symptom, was die Ursache?<br />
Ist unser Körper Stressoren<br />
ausgesetzt, so sendet dieser eine mögliche<br />
Antwort in Form von Schmerzoder<br />
Verspannungssymptomen aus.<br />
Stressoren können beispielsweise<br />
Berufsstress, Schlafmangel, Konflikte<br />
in der Partnerschaft etc. sein<br />
und stellen die Ursachen für das beschriebene<br />
Problem dar. Der Körper<br />
fungiert also als Art Gefahreneimer,<br />
der irgendwann droht überzulaufen.<br />
Lassen sich Stressoren nicht mehr<br />
durch die körpereigene Erholungskapazität<br />
ausgleichen, so laufen wir<br />
Gefahr, Schmerzen und Verspannungen<br />
zu entwickeln. Das soll im<br />
Umkehrschluss nicht heißen, dass<br />
jeder Patient Opfer von Stressoren ist.<br />
In der Praxis stellt diese Gruppe von<br />
Patienten aber eine repräsentative<br />
Häufigkeit dar. Als weitere mögliche<br />
Ursache für Verspannungen gilt eine<br />
zu schwach trainierte Muskulatur.<br />
Die Wissenschaft liefert hierzu allerdings<br />
keine klaren Beweise. Viel<br />
wahrscheinlicher ist es, dass Menschen<br />
mit Schmerzen und Verspannungen<br />
nicht ihre komplette Kraft<br />
entfalten können, da das betroffene<br />
Schmerzgebiet mit der umgebenden<br />
Muskulatur sehr sensibel ist. Krafttraining<br />
für den Nacken gilt dennoch<br />
als sehr sinnvoll, da die Muskulatur<br />
bei alltäglichen Belastungen dadurch<br />
weniger in Anspruch genommen<br />
wird (Gino Lazzaro).<br />
Praktische Tipps zur Symptomlinderung<br />
und Ursachenbeseitigung!<br />
• Kräftigung Schultern: Sie stehen<br />
und halten jeweils links und rechts<br />
etwa 1–1,5 kg Gewicht in Ihren Händen.<br />
Falls Sie keine Gewichte zuhause<br />
haben, verwenden Sie Wasserflaschen.<br />
Lassen Sie die Arme zu Beginn<br />
der Übung hängen, die Ellbogen<br />
bleiben gestreckt. Nun ziehen Sie die<br />
Schultern Richtung Ohren hoch und<br />
senken diese anschließend wieder<br />
langsam ab. 3 x 20 Wiederholungen,<br />
3 x wöchentlich.<br />
• Dehnung Nacken: Sie befinden<br />
sich im Stand und neigen das Ohr<br />
Richtung Schulter. Gehen Sie so weit<br />
in die Dehnung, bis sie ein deutliches<br />
Ziehen spüren. Zur Verstärkung<br />
können Sie den Arm der Gegenseite<br />
Richtung Boden schieben. Auf jeder<br />
Seite 3 x 30 sec.<br />
• Entspannung: Yogastunden<br />
in den Physiotherapie Standorten<br />
Lechaschau, Bichlbach und Ehrwald.<br />
• Ursachenbeseitigung und Beeinflussung<br />
von Stressoren.<br />
Physiotherapie Alva<br />
&<br />
Schmidhofer<br />
Medical & Group Fitness<br />
www.physio-alva.at • Tel. +43 (0)660 844 75 88<br />
RUNDSCHAU Seite 13
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