IM KW 18

Thema: Harter Stuhl
Wenn einfach
nichts mehr geht...
Mag. Dirk Meier
Nährstoffexperte
„So bringen Sie Ihren Darm wieder
in Schwung – rein pflanzlich und
ohne Abführmittel.“
Obwohl rund 15 % der Bevölkerung
daran leiden 1 , spricht niemand
gerne darüber: Verstopfung.
Die Begleiterscheinungen
reichen von einem Blähbauch
bis hin zu Schmerzen beim
Stuhlgang. Zu den häufigsten
Ursachen zählen Stress im Alltag,
die Einnahme bestimmter
Medikamente oder auch ein
mehrmaliges Unterdrücken
des Toilettengangs – zum Beispiel,
um nicht am Arbeitsplatz
das stille Örtchen aufsuchen
zu müssen. All diese Faktoren
können dazu führen, dass der
Stuhl länger als gewohnt im
Darm verbleibt. Durch diese
längere Verweildauer wird ihm
sämtliche Flüssigkeit entzogen
und er wird hart – mit all den
unliebsamen Nebeneffekten
wie etwa Hämorrhoiden aufgrund
von zu starkem Pressen.
Was kann man tun?
Die gute Nachricht: Um gegenzusteuern
braucht es meistens
keine chemischen Abführmittel.
Neben der Aufnahme von genügend
Flüssigkeit lautet eine
der wichtigsten Empfehlungen,
auf eine erhöhte Ballaststoffzufuhr
zu achten. Diese nützlichen
Pflanzenstoffe können durch
ihre hervorragenden Quelleigenschaften
einerseits die
Stuhlkonsistenz verbessern,
andererseits aber auch die
Darmtätigkeit anregen und so
ganz generell für einen schnelleren
Abtransport des Stuhls
sorgen. Im Gegensatz zu dem,
was ihr Name vermuten lässt,
sind Ballaststoffe also keineswegs
eine „Last“ für unseren
Darm – ganz im Gegenteil!
Meine Empfehlung
Sieht man sich den österreichischen
Ernährungsbericht
an, fällt die Zufuhr von Ballaststoffen
leider oft zu gering aus.
Sinnvoll sind dann spezielle
Ballaststoff-Präparate aus der
Apotheke. Besonders zu empfehlen
ist hier Dr. Böhm ® Darm
aktiv. Das pflanzliche Trinkpulver
enthält eine ideal dosierte
5-fach-Kombination ausgewählter
Ballaststoffe. Es sorgt
insbesondere dank dem enthaltenen
Flohsamen für einen
angenehm weichen Stuhl sowie
eine leichte und regelmäßige
Darmentleerung. So wie es
eigentlich sein sollte. Mein
Tipp: Besonders gut schmeckt
Dr. Böhm ® Darm aktiv, wenn Sie
es in Orangensaft einrühren.
1
Andresen V et al. S2k-Leitlinie Chronische Obstipation: Definition, Pathophysiologie,
Diagnostik und Therapie. Z Gastroenterol 2013; 51 (7): 651–72
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34. Oetzer Umwelttag
Starkes Engagement der Vereine
(fb) Nachdem der Umwelttag wegen schlechten Wetterbedingungen
vom 20. auf den 27. April verschoben wurde, zeigte sich Umweltberater
Martin Santer sehr zufrieden über die rege Beteiligung der Oetzer Vereine
beim diesjährigen Aktionstag.
Beim aktuellen Umwelttag hat Martin
Santer das Ortsgebiet in Routen
auf die einzelnen Gruppen aufgeteilt.
Mit Plastiksäcken und Greifern ausgestattet
wurde die Naturregion um
den Ort von Plastikabfällen und allem
möglichen Müll sauber gemacht. Ein
Schwerpunkt wurde dieses Jahr auf
die Gewässer gelegt.Neben dem Piburger
See stand auch das Fließgewässer
des „Weihers“ im Fokus. Im
Ökosystem des kleinen Baches wurde
heuer der seltene Wasserhahnenfuß
entdeckt. Im Bachbett hatte sich
durch das Sturmereignis des vergangenen
Jahres viel angesammelt, wie
etwa Schwarzdeckung und vor allem
Plastikabfälle.
Der Umwelttag stärkte die Gemeinschaft
und sensibilisierte für
den Schutz unserer Natur. Er bietet
eine direkte Möglichkeit für Bürger,
aktiv an Umweltschutzmaßnahmen
teilzunehmen. Durch praktische Aktivitäten
wie Müllsammelaktionen
oder Naturerkundungen erleben die
BRIEFKASTEN
Der Beitrag „So war es früher“ aus
der letzten Ausgabe der Rundschau
darf nicht unwidersprochen bleiben.
Der Text strotzt vor inhaltlichen
Fehlern und hält einer fachlichen
historischen Prüfung nicht stand.
Schon die Einteilung in „gute“
und „böse“ Nazis entspricht der
entschuldigenden „Persilscheinrhetorik“,
wie wir sie in der österreichischen
Nachkriegszeit permanent
vorfinden. Damit wurde
jegliche Verantwortung für die
NS-Verbrechen abgeschoben und
sie diente dazu, sogar Kriegsverbrecher
zu entschuldigen. Dieselbe
Scheinargumentation kommt im
Rundschaubeitrag zur Anwendung.
Sauerbier war ein Nazi erster Stunde,
er hat sich auch als Bürgermeister
nicht beworben, sondern wurde von
der NSDAP eingesetzt. Genau dasselbe
gilt für die so genannten Gemeinderäte.
Die Ablöse Dr. Jeneweins erfolgte
nicht aus den im Beitrag genannten
Gründen und seine Rolle in der
Imster Exzessnacht am 26. April
1938 stellt sich in den verfügbaren
Quellen gänzlich anders dar. Der
Der Oetzer Hobbybiologe Martin Neururer
hatte heuer im Bachlauf des „Weihers“
den seltenen Wasserhahnenfuß
entdeckt. Beim Oetzer Umwelttag wurde
dieses Jahr auch ein Schwerpunkt auf
die Gewässer gelegt. RS-Foto: Friedle
Teilnehmer die Auswirkungen ihres
Handelns auf die Umwelt unmittelbar.
spätere Gauleiter Hofer war zu dieser
Zeit noch gar nicht im Amt, sondern
erst ab Mai, seine Taten, speziell seine
Beteiligung an der Pogromnacht
im November 1938, zeigen seine
offensichtliche Radikalität. Die beschönigende
Sichtweise, dass Hofer
Exzesse jemals verurteilt hätte, ist
der Fantasie entsprungen und eine
geschichtliche Reinwaschung.
Die Erzählung von den tollen
Errungenschaften der Nazis, vom
Autobahn- bis Kraftwerksbau, dient
ausschließlich der rechtfertigenden
Geschichtsverfälschung und ist hundertfach
widerlegt.
Den Krieg, den die Nazis selbst
vom Zaun gebrochen haben, als
Entschuldigung für nicht umgesetzte
Pläne anzuführen, ist an Dreistigkeit
nicht zu überbieten.
Dass derartige Aussagen im 21.
Jahrhundert in einer Regionalzeitung
noch Platz finden, macht fassungslos.
Historische Beiträge zu schreiben
und zu veröffentlichen, sollte kompetenten
Menschen vorbehalten sein.
Prof. Mag. Rainer
Hofmann, Mag.a Astrid Schuchter,
Historiker*in, Imst
Die hier veröffentlichten Zuschriften geben die Meinung des Verfassers wieder.
E-Mail: redaktion@rundschau.at
RUNDSCHAU Seite 28 2./3. Mai 2024