Magen & Darm - Kwizda

es verstärkt zu blähungen, da die
Faserstoffe von den bakterien verarbeitet
werden.
Was kann man dagegen
tun?
Trinken hilft, die Darmpassage zu beschleunigen.
Um blähungen einzudämmen,
hilft auch das Würzen der Speisen
mit Kümmel, anis oder Fenchel.
Kamillentee wirkt insgesamt krampflösend.
Welche Speisen bevorzugt
zu blähungen führen, ist individuell
unterschiedlich. Meist sind es Zwiebel
und hülsenfrüchte, Kohl und Vollkornprodukte.
Manche Menschen vertragen
äpfel schlecht, andere wieder frische
backwaren. allerdings sollte man ballaststoffreiche
Lebensmittel aus angst
vor blähungen nicht vom Speiseplan
streichen, sonst droht Verstopfung!
Es gibt auch zahlreiche Medikamente,
die „windstillend“ wirken, vor allem
sogenannte Entschäumer. Sie müssen
vorbeugend schon zu oder nach den
Mahlzeiten in ausreichender Menge
zugeführt werden.
Durchfall
Ich leide oft unter Durchfall,
ist das normal?
Mediziner sprechen von Durchfall,
wenn mindestens dreimal innerhalb
von 24 Stunden wässriger Stuhl
kommt.
Was kann dazu führen?
infektionen, nahrungsmittelunverträglichkeiten,
verdorbene Lebensmittel
und chronisch entzündliche
Erkrankungen des Verdauungsapparates
können Durchfall verursachen. So
leiden z. b. Menschen mit Diabetes,
Schilddrüsenüberfunktion, Darmpolypen
und -divertikel bzw. chronischer
bauchspeichelentzündung oft
an Durchfall. Seelisches Ungleichgewicht
sowie die Einnahme von
antibiotika können das auftreten von
Durchfall begünstigen
Was soll ich
dagegen machen?
Die wichtigste Maßnahme bei schwerem
Durchfall ist viel zu trinken
(mindestens drei Liter) und gleichzeitig
Mineralstoffe aufzunehmen,
da der Köper Flüssigkeit und Salze
verliert. Folgendes Rezept hilft sehr
gut, den Mineralhaushalt wieder ins
Lot zu bringen: 40 gramm Zucker,
1 Teelöffel Kochsalz und ½ Teelöffel
backpulver (enthält Kalium) in
1 Liter frisch abgekochtem Wasser
auflösen und in einem verschlossenen
gefäß abkühlen lassen. Diese Rezeptur
gibt es auch als fertiges Pulver in
der apotheke.
als notbehelf gelten Cola und Salzstangen.
Die Einnahme von Probiotika
kann helfen, die Darmflora mit nützlichen
bakterienstämmen zu versorgen.
Wann zum Arzt?
Wenn die Symptome einige Tage
dauern oder besonders stark sind,
sollte man unbedingt zum arzt, um
die Ursachen abzuklären.
Ebenso wenn der Stuhl mit blut,
Schleim oder Eiter vermischt ist,
wenn gleichzeitig Übelkeit und
Erbrechen, Fieber auftreten oder es
im anschluss an eine Fernreise oder
bei antibiotikaeinnahme zu heftigem
Durchfall kommt.
Verstopfung
Warum habe ich Probleme
mit dem Stuhlgang?
Fast jeder Dritte leidet von Zeit zu
Zeit unter Verstopfung, ältere Menschen
häufiger als junge, Frauen mehr
als Männer. Von Verstopfung oder
auch Obstipation sprechen ärzte
dann, wenn die Darmentleerung weniger
als dreimal in der Woche erfolgt,
der Vorgang sehr schwer fällt (Pressen,
Drücken), das Produkt sehr hart
ist (sogenannter Schafkotstuhl) oder
auch zu wenig abgesetzt wird.
Was können mögliche
Ursachen sein?
Eine änderung der Lebensgewohnheiten
(Reisen), ungewohnte Kost,
bettlägerigkeit, aber auch die Einnahme
bestimmter arzneimittel (z. b.
Medikamente gegen Depressionen,
erhöhten blutdruck, Eisenpräparate,
säurebindende arzneien) und geringe
Flüssigkeitsaufnahme (ältere
Menschen) können zur Obstipation
führen. Schwarzer Tee, Schokolade,
mohnhältige Speisen, bananen,
Rotwein, Kakao und Weißmehlprodukte
können ebenfalls Verstopfung
fördern.
Vermeide bei Verstopfung: Schokolade, Kakao,
Schwarztee, Rotwein …
KAPITEL 5
Obstipation kann hormonal bedingt
sein, wie in der Schwangerschaft oder
in der zweiten Zyklushälfte, und wird
auch bei Diabetes beobachtet. Eine
Reihe von neurologischen grundkrankheiten
wie Multiple Sklerose
oder Morbus Parkinson können mit
Obstipation einhergehen, ebenso wie
psychische Zustände wie angstzustände
oder Depressionen. außerdem
können verschiedene Erkrankungen
wie Darmpolypen, Divertikel oder
auch hämorrhoiden (angst vor der
schmerzhaften Stuhlentleerung) zu
Verstopfung führen.
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