Gesamtprogramm 2012/2013 - Volkshochschule Waltrop
Gesamtprogramm 2012/2013 - Volkshochschule Waltrop
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196<br />
6127<br />
Donnerstag,<br />
20.09.<strong>2012</strong><br />
18.00 - 19.30 Uhr<br />
14 Abende<br />
81,20 EUR<br />
6128<br />
Donnerstag,<br />
14.02.<strong>2013</strong><br />
18.00 - 19.30 Uhr<br />
14 Abende<br />
81,20 EUR<br />
6129<br />
Freitag, 21.09.<strong>2012</strong><br />
19.15 - 20.15 Uhr<br />
10 Abende<br />
39,00 EUR<br />
6130<br />
Freitag, 15.02.<strong>2013</strong><br />
19.15 - 20.15 Uhr<br />
10 Abende<br />
39,00 EUR<br />
Sport<br />
Fit bleiben mit 40<br />
Birgit Bertsch<br />
Haus der VHS<br />
Durch ein gezieltes Training werden<br />
Arme und Beine sowie Bauch und Po<br />
durch spezielle Übungen gestrafft, wobei<br />
Aerobic-Elemente und ein intensives<br />
Stretching zum Einsatz kommen.<br />
Die Intensität der Übungen wird allmählich<br />
gesteigert.<br />
Eine angenehme Entspannungsphase<br />
rundet den Übungsabend ab.<br />
Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung<br />
und Turnschuhe und bringen Sie<br />
ein Handtuch mit.<br />
After Work Fitness<br />
Birgit Bertsch<br />
Haus der VHS<br />
Ist Ihr Tag häufi g mit berufl ichen Terminen<br />
mehr als ausgefüllt? Dann kennen<br />
Sie das Bedürfnis, zum Feierabend etwas<br />
ganz anderes zu unternehmen,<br />
vielleicht etwas für sich selbst, für ihren<br />
Körper zu tun. Mit diesen Überlegungen<br />
sind Sie bei diesem Kurs richtig. Wir<br />
bieten Ihnen eine Ausgleichgymnastik<br />
vom Kopf bis zu den Füssen, eine<br />
Kombination vom Muskeltraining und<br />
Entspannung. Das beugt Bewegungsschwächen<br />
vor, baut Stress ab und hält<br />
fi t.<br />
Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung<br />
und Turnschuhe und bringen Sie<br />
ein Handtuch mit.<br />
Fit und entspannt ins<br />
Wochenende<br />
Birgit Bertsch<br />
Haus der VHS<br />
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die<br />
entspannt und relaxed ins Wochenende<br />
gehen wollen.<br />
Nach einer Aufwärmphase bei fl otter<br />
Musik erfolgt ein Gymnastikteil für<br />
Arme und Beine bzw. für Bauch sowie<br />
für Po und Rücken.<br />
Der Kurs endet mit einem Stretching<br />
bzw. einer angenehmen Entspannungsphase.<br />
Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung<br />
und Turnschuhe und bringen Sie<br />
ein Handtuch mit.<br />
Fitness für Mollige<br />
Birgit Bertsch<br />
Haus der VHS<br />
Gemeinsam wollen wir in einer Gruppe<br />
von gewichtigen Frauen mit viel Freude<br />
und ohne falsche Hemmungen sportlich<br />
aktiv werden. Durch ein spezielles gelenkschonendes<br />
Bewegungsprogramm<br />
soll die Beweglichkeit verbessert und<br />
ein besseres Körpergefühl erreicht<br />
werden. Nach einer Aufwärmphase<br />
werden spezielle Übungen trainiert, die<br />
jede Teilnehmerin ohne Probleme bewältigen<br />
kann. Den Ausklang fi ndet der<br />
Kurs durch wunderbare Entspannungsübungen.<br />
Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung<br />
und Turnschuhe und bringen Sie<br />
ein Handtuch mit.<br />
6131<br />
Freitag, 21.09.<strong>2012</strong><br />
18.15 - 19.15 Uhr<br />
10 Abende<br />
39,00 EUR<br />
6132<br />
Freitag, 15.02.<strong>2013</strong><br />
18.15 - 19.15 Uhr<br />
10 Abende<br />
39,00 EUR<br />
6133<br />
Freitag, 21.09.<strong>2012</strong><br />
17.00 - 18.00 Uhr<br />
10 Abende<br />
39,00 EUR<br />
6134<br />
Freitag, 15.02.<strong>2013</strong><br />
17.00 - 18.00 Uhr<br />
10 Abende<br />
39,00 EUR
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