Gesamtprogramm 2012/2013 - Volkshochschule Waltrop
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6135<br />
Freitag, 21.09.<strong>2012</strong><br />
14.30 - 15.30 Uhr<br />
10 Nachmittage<br />
39,00 EUR<br />
6136<br />
Freitag, 15.02.<strong>2013</strong><br />
14.30 - 15.30 Uhr<br />
10 Nachmittage<br />
39,00 EUR<br />
Sport<br />
Auch im Alter fi t durchs Leben<br />
Birgit Bertsch<br />
Haus der VHS<br />
Dieser Kurs richtet sich an alle Älteren,<br />
Einzelpersonen, aber auch Ehepaare,<br />
die ihre Beweglichkeit verbessern<br />
möchten. Gezielte Bewegungsübungen<br />
wirken fördernd auf die Gelenke,<br />
auf das Herz- und Kreislaufsystem, die<br />
Atemtätigkeit und die Kräftigung der<br />
Muskulatur. Musik und Materialien wie<br />
Therabänder, Bälle und kleine Hanteln<br />
begleiten die Übungen und sorgen für<br />
eine abwechslungsreiche Mischung.<br />
Igelballmassagen runden die Stunde<br />
ab. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung<br />
und Turnschuhe und bringen Sie<br />
ein Handtuch mit.<br />
Skigymnastik<br />
Birgit Bertsch<br />
Haus der VHS<br />
Mit Skigymnastik-Übungen mindern Sie<br />
das Unfallrisiko beim Skifahren und erhöhen<br />
Ihre Fitness, um problemlos die<br />
Pisten hinunter zu kommen.<br />
Skigymnastik ist ein Ganzkörpertraining.<br />
Besonders die Bereiche Bauch,<br />
Beinbereich und Po werden gestärkt<br />
und gefestigt. Zudem wird Ihre Ausdauer<br />
und Beweglichkeit vor allem im Beinbereich<br />
verbessert.<br />
Weiterhin umfasst die Skigymnastik<br />
einige Dehnübungen, die gezielt der<br />
Un fallvorsorge dienen und die Sehnen,<br />
die im Alltag oft durch zu langes Sitzen<br />
verkürzt sind, für ganz neue Belastungen<br />
zu dehnen.<br />
All dies ist auch im Programm des Kurses<br />
enthalten, der sich selbstverständlich<br />
auch als Kombigeschenk mit einer<br />
neuen Skiausrüstung zu Weihnachten<br />
bestens eignet.<br />
Bitte nicht vergessen: g<br />
Versammlung aller<br />
Kursleitenden der<br />
VHS <strong>Waltrop</strong>:<br />
Mittwoch, 12. September<br />
um 18.30 Uhr<br />
im Haus der VHS.<br />
SAVE THE DATE!<br />
6137<br />
Samstag, 24.11.<strong>2012</strong><br />
Sonntag, 25.11.<strong>2012</strong><br />
Samstag, 01.12.<strong>2012</strong><br />
Sonntag, 02.12.<strong>2012</strong><br />
jeweils von<br />
10.00 - 10.45 Uhr<br />
14,60 EUR<br />
6138<br />
Samstag, 12.01.<strong>2013</strong><br />
Sonntag, 13.01.<strong>2013</strong><br />
Samstag, 19.01.<strong>2013</strong><br />
Sonntag, 20.01.<strong>2013</strong><br />
jeweils von<br />
10.00 - 10.45 Uhr<br />
14,60 EUR<br />
6139<br />
Samstag, 09.03.<strong>2013</strong><br />
Sonntag, 10.03.<strong>2013</strong><br />
Samstag, 16.03.<strong>2013</strong><br />
Sonntag, 17.03.<strong>2013</strong><br />
jeweils von<br />
10.00 - 10.45 Uhr<br />
14,60 EUR<br />
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