Flensburg Journal Nummer 116 downloaden
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Ich habe 15 kg seit Oktober 2011 abgenommen<br />
Hartmut Bergen, 61 Jahre alt, berichtet über seine Erfahrungen im Seidon Fitness Club<br />
Ich wollte schlanker werden!<br />
Ich wollte kräftiger werden!<br />
Ich wollte fitter werden!<br />
Diese drei Vorhaben haben mich bewogen,<br />
mich im Fitness- und Wellness Club Seidon<br />
beraten zu lassen. Nach einem unverbindlichen<br />
Beratungstermin und einem tollen Figurund<br />
Fitness-Angebot habe ich mich voller<br />
Motivation für eine dauerhafte Mitgliedschaft<br />
entschieden. Das Seidon Team hat mit mir<br />
einen Trainings- und Ernährungsplan ausgearbeitet,<br />
und noch einer Gesundheitsanalyse<br />
konnte das Training beginnen.<br />
MYLINE (der Ernährungskurs) und MILON<br />
(die Trainingsgeräte) haben mir dann sehr<br />
schnell die Erfolge gebracht.<br />
So habe ich es gemacht!!!<br />
Zunächst habe ich durch das Myline-Ernährungsprogramm<br />
meine Ernährung umgestellt.<br />
Nun achte ich schon beim Einkauf von Lebensmitteln<br />
besonders auf den Gehalt von<br />
Fett, Kohlehydraten/Zucker und Eiweiße. Salz<br />
sollte man in seinem Speiseplan reduziert<br />
benutzen, auch das habe ich im Kurs gelernt.<br />
Alles sollte ausgewogen sein, und besonders<br />
wichtig ist dabei, regelmäßig viel zu trinken!<br />
Das Training an den MILON-Geräten hat mir<br />
sehr viel Spaß gemacht und die Bedienung<br />
war so einfach, dass ich ohne Probleme ab<br />
dem ersten Tag trainieren konnte. Dadurch,<br />
dass diese Geräte sich komplett selbst einstellen,<br />
kann ich auch nichts mehr falsch machen.<br />
Das habe ich vorher in dieser Form noch nie<br />
gesehen. Wirklich toll.<br />
Von Oktober 2011 bis heute habe ich 15 kg<br />
Körpergewicht abtrainiert.<br />
Die Muskeln in den Oberschenkeln sind<br />
stärker geworden und die Haut straff.<br />
Das Bauchfett wurde durch richtige Ernährung<br />
und Muskeltraining viel weniger.<br />
Das Herz-Kreislaufsystem hat sich verbessert,<br />
der Puls beträgt bei hoher Belastung<br />
max. 130-140 statt zuvor 170-180.<br />
Meine Cholesterinwerte haben sich innerhalb<br />
eines Jahres von<br />
250 auf 195.0 mg/dl reduziert.<br />
Dem Sixpack bin ich ein Stück näher gekommen.<br />
Meine Körperhaltung hat sich sichtbar<br />
durch Rückentraining verbessert.<br />
Beim gelegentlichen Treppensteigen sinkt<br />
mein Puls in kurzer Zeit wieder in den<br />
Normalzustand, und ich empfinde es nicht<br />
mehr als Belastung.<br />
Mein Fazit im April 2012:<br />
„Ich bin schlanker – ich bin kräftiger, und ich<br />
bin fitter!”<br />
Hartmut Bergen, 61 Jahre<br />
n<br />
82 FLENSBURG JOURNAL 05/2012
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