FORSIKRING

Hvad er mindfulness?
Ifølge webstedet www.forebygstress.dk er mindfulness en måde at tænke eller være på. Nogle kan det naturligt,
andre skal lære det først. At være mindful er ikke noget, man blot er en gang i mellem, men noget, man
kan være en stor del af tiden. Det betyder typisk at man er:
KLAR I HOVEDETFRI FOR ET VÆLD AF TANKERIKKE I FØLELSERNES VOLDBEVIDST OG IKKE PÅ AUTOPILOT
Der er ikke noget nyt i mindfulness, som er tusinder af år gammelt. Mindfulness stammer oprindeligt fra den
spirituelle og religiøse verden. Nu til dags kan mindfulness fortsat indeholde noget spiritualitet, men det kan
også være helt uden.
Claus Hansen, formand for
Personaleforeningen i If, har
selv haft stort udbytte af
mindfulness kurset.
fandt at de var blevet bedre til at koncentrere
sig om igangværende arbejdsopgaver,
var mere opmærksomme og havde mindre
følelse af stress. Lederne tog mindfulness
til sig som et værdifuldt redskab i en travl
hverdag, og det var grundlaget for de efterfølgende
træningsforløb for medarbejdere
og ledere.
Frem til årsskiftet 2013 er 92 medarbejdere i
gang med træningsforløbet, og der starter nye
hold i marts.
Kurset ’If Mindfulness Basic’ strækker
sig over fire måneder og indeholder 11
træningsseancer af godt en times varighed.
Mindfulness kræver indsigt og daglig træning
over en længere periode, før det for
alvor har en effekt for den enkelte. Derfor
skal deltagerne også udføre ti minutters
mindfulness træning hver dag i de fire måneder,
forløbet varer.
Claus fortæller at der ifølge ledelsen i If er
mange rationelle og organisatoriske forklaringer
på hvorfor If har taget mindfulness til sig,
men ideen opstod da ledelsen fik troen på, at
mindfulness træningen kunne bidrage til at
nå målet om mindre stress og større arbejdsglæde
i hverdagen.
At være i nuet
For Claus Hansen er træningen et positivt
pust i hverdagen: ”Underviserne følger op på
træningsseancerne og spørger, hvordan det
går med vores individuelle træning – altså de
ti minutters daglige træning. Når vi træner
mindfulness er det ud fra en række principper
om at have et åbent sind, være mere
nærværende og fokuseret på det man laver,
og være venlig og imødekommende. Alt sammen
noget der smitter positivt af på os selv og
vores omgivelser.”
Claus kan bruge teknikkerne og tankegangene
fra mindfulness både i sit arbejdsliv og
i privatlivet: ”Det at være mere nærværende
og til stede i forhold til det jeg er i gang med
gælder også i privat regi. Hvor ofte sidder
man ikke på arbejdet og tænker på hvad
man skal huske når man kommer hjem? Og
sidder hjemme og tænker på hvad man skal
nå på arbejdet næste dag? Det kan mange
sikkert nikke genkendende til, og jeg er blevet
klart bedre til at skille tingene ad. Bedre til
at være dér hvor jeg er – i nuet – og ikke alle
andre steder, hvilket sikkert også glæder mine
omgivelser”.
Han tilføjer, at han da stadig kan føle sig
stresset, for mindfulness er ikke en ultimativ
mirakelkur, men Claus føler, at han er blevet
væsentlig bedre til at koncentrere sig.
”Jeg tror helt klart at kunderne også kan
mærke en forskel, når vi som medarbejdere
bliver bedre til at fordybe os i en samtale,
sætte os i kundens sted og lytte mere intenst
til hvad kunden har at sige”, fortæller Claus.
Involvering hele vejen rundt
Skal mindfulness blive en succes er det ifølge
Claus Hansen vigtigt at alle, inklusiv lederne,
går 100 procent ind for det: ”I If er både ledelsen
og medarbejderne meget positive overfor
tiltaget. Uddannelsesforløbet gennemføres
i arbejdstiden, og det er vigtigt for at få alle
med. Det er et frivilligt tilbud, så ingen får det
trukket ned over hovedet. Når vi er færdige
med træningsforløbet på de fire måneder, er
det op til den enkelte hvordan vi vil bruge
mindfulness i hverdagen. Jeg er ikke i tvivl om
at jeg også fremover vil bruge det i min.”
Tekst: Lotte Kronholm Sjøberg, redaktionen
www.dfl.dk | 19