Natural Health BM_Jan-Feb 2022

More documents

Recommendations

Info

Makanan & NutrisiKeistimewaanBuah AmlaBuah amla yang juga dikenali sebagai Indian gooseberryini banyak khasiatnya termasuk kandungan vitamin C yangtinggi berbanding buah lain. Buah ini berbentuk bulatatau lonjong, berwarna hijau ketika muda dan kemudianbertukar menjadi kekuningan coklat setelah masak. Kajiansaintifik dan klinikal banyak membuktikan keajaiban buahamla yang digunakan secara meluas dalam perubatanalternatif, khususnya Ayurveda.24 Natural Health * Januari/Februari 2022
Makanan & Nutrisi1atauBuah amla kaya dengan asid askorbik, atau Vitamin C, di mana ia 20 kali ganda berbanding dengan buahoren. Menariknya, kandungan Vitamin C dalam buah ini tidak hilang walaupun dijeruk di dalam air garamdi proses dalam bentuk buah kering.Buah amla dapat membantu menurunkan berat badan. Ia kaya dengan kandungan serat dan rendahkalori. Kandungan serat yang tinggi ini membantu melancarkan fungsi usus, mengurangkan rasa laparsekaligus mengenyangkan. Oleh itu, ia sangat sesuai kepada mereka yang sedang berdiet.3kronik2Buah amla digunakan oleh sesetengah komuniti di nagara asing untuk membantu dalam mengurangkankadar kolestrol dalam darah, yakni mengurangkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan penyakityang lain.Buah kaya dengan asam sitrat semula jadi, yang mampu melindungi otak dari penyakit otak degeneratiftertentu yang berhubung kait dengan zat besi berlebihan dalam sel otak. Kadar zat besi yang tinggi,boleh menyebabkan pembentukan radikal bebas yang boleh merosakkan sel-sel tubuh, terutama seldalam otak. Buah amla, di sebagai sebahagian diet mingguan sekurang-kurangnya, dapat membantumenyekat pengumpulan zat besi dalam sel dan mengurangkan risiko penyakit otak seperti Alzheimerdan angin ahmar.45mengurangi,Buah bertaraf ‘superfood’ ini juga kaya dengan zat-zat yang dapat menjauhi penyakit kanser. Ia kaya denganantioksidan, dan bersama-sama kandungan lain sepert zat folat, kandungan fenolik, vitamin C dan E,yang berperanan penting dalam pencegahan pertumbuhan yang tidak diingini. Nutrisi tersebut mampumengelak dan memperbaiki kerosakan yang disebabkan oleh peradangan dalam tubuh badan.Amla mampu membantu dalam pengawalan gula dalam darah. Ia kaya dengan serat makanan yang dapatmelambatkan serapan gula ke dalam sistem pengaliran darah badan, dan seterusnya menjauhi lonjakanparas gula dalam darah.6Natural Health * Januari/Februari 202225
Page 2 and 3: PenaPengarangPublished by:AcePremie
Page 4 and 5: Kecantikan AsliNak Rambut Sihat?Ini
Page 6 and 7: Kecantikan Asli5. Janganlah siksara
Page 8 and 9: Mesin Penapisan UdaraPenulen Udara
Page 10 and 11: Suplemen Bernutrisi HerbaThomson Ac
Page 12 and 13: Penambah Rasa BerkhasiatPenambah Ra
Page 14 and 15: Suplemen Penjagaan SendiThomson Ost
Page 16 and 17: Minuman UntukKecantikan PayudaraUpF
Page 18 and 19: Penyegar KeretaBlank MalaysiaSetiap
Page 20 and 21: Pusat PenjagaanKesihatan BersepaduM
Page 22 and 23: Suplemen SemulajadiMengekalkan Kesi
Page 24 and 25: Kecantikan Asli3. Rajinkan diri unt
Page 28 and 29: kesihatan & KesejahteraanTRENDPENJA
Page 30 and 31: kesihatan & KesejahteraanDenggi - L
Page 32 and 33: Coretan Tahun Baru22Azam TahunBahar
Page 34 and 35: Coretan Tahun BaruMEMBERI LAYANAN Y
Page 36 and 37: SantaiMemilih Tempat PelanconganBer
Page 38 and 39: COVID19Petuamenanganistreskehidupan
Page 40 and 41: COVID19Cari ketenangan denganbernaf
Page 42 and 43: Tubuh Kuat SihatLOMPAT BINTANGSenam
Page 44 and 45: PETUA Bulan IniDi sini terdapat 4 t
Page 46 and 47: HANGAT & TerkiniTourism Selangor Sa
Page 48: NATURAL HEALTH & 健康时尚REA

Natural Health BM_Jan-Feb 2022

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?