Natural Health BM_Jan-Feb 2022

Kecantikan Asli
Nak Rambut Sihat?
Inilah rahsianya
Merawat rambut yang rosak adakalanya lebih sukar
daripada merawat kulit badan yang luka. Ini kerana
kerosakan dan masalah rambut berpunca daripada
akar rambut. Akar rambut ini pula terletak di bahagian
bawah dermis kulit yang sukar dilihat oleh mata kasar.
Merawat rambut rosak tidak semudah menyembuhkan
kulit yang terluka dengan ubat sapu. Tambahan lagi
kerosakan rambut boleh berlaku dalam pelbagai
bentuk. Contoh paling ketara adalah masalah rambut
gugur, kelemumur dan rambut kering. Bagi mereka
yang mengalami masalah rambut yang serius, mungkin
anda terpaksa membelanjakan beribu-ribu ringgit untuk
mengembalikan semula rambut yang rosak.
Bagi anda yang mengalami masalah kerosakan rambut di peringkat awal, masih belum terlewat untuk anda menilai semula
amalan penjagaan rambut yang dilakukan selama ini. Amalan penjagaan rambut dan gaya hidup yang tidak sihat mungkin
menjadi punca sebenar kerosakan rambut.
Jadi, nak rambut cantik dan sihat? Inilah caranya!
1. Amalkan makanan yang bernutrisi tinggi!
Makanan yang dimakan setiap hari membekalkan nutrien ke seluruh anggota badan
termasuk rambut. Nutrien sihat penting untuk memastikan pertumbuhan rambut tidak
terbantut dan sentiasa sihat. Kekurangan
nutrien tertentu akan menyebabkan pelbagai
masalah rambut terutama kelemumur dan
keguguran rambut yang berterusan.
Makanan dengan kandungan bahan pengawet
dan kimia yang terlalu tinggi akan memberi
kesan kepada kesihatan rambut. Nutrisi yang
baik untuk kesihatan rambut terdiri daripada protein dan karbohidrat kompleks.
Anda disarankan untuk makan makanan yang mengandungi nutrien utama ini.
Antaranya melebihkan makanan bersumber dari sayur-sayuran, buah-buahan,
kekacang, daging merah, ikan serta makanan berunsur gandum seperti oat dan barli.
2 Natural Health * Januari/Februari 2022