Natural Health BM_Jan-Feb 2022

COVID19
Petua
menangani
stres
kehidupan
semasa
pandemik
Aspek kesihatan mental
kita harus dijadikan
sebagai keutamaan
yang tertinggi. Ia adalah
mustahak bagi kita untuk
mengenali stres yang
dialami serta mempelajari
cara untuk menanganinya,
kerana stres yang kronik
boleh menjejaskan
kesihatan serta
melemahkan sistem imun
tubuh kita untuk melawan
penyakit. Stres juga
mampu memberi kesan
negatif ke atas kesihatan
fizikal dan mental kita.
Manusia telah melalui proses evolusi
yang berabad lamanya sehingga
menjadi makhluk sosial yang kini
menjalani kehidupan bersama keluarga,
rakan taulan dan kumpulan individu
yang berkongsi minat yang sama untuk
membantu menangani tekanan hidup
serta memelihara kesihatan mental
masing-masing. Meskipun kita sedang
menjurusi sebuah era digital di mana
teknologi memudahkan keupayaan kita
untuk kekal terhubung, kita masih
mendambakan interaksi manusia, yang
meliputi sentuhan fizikal serta persuaan
secara bersemuka untuk memastikan
kesihatan mental kita terjaga.
Kita sedang hidup dalam era yang agak
mencabar, dan ramai warga Malaysia
akan berasa lebih tertekan dan khuatir
sementara masalah ekonomi dan
kesihatan terus meruncing. Semasa PKP
yang lalu, kita terpuruk di rumah sambil
cuba memahami serta menanggapi
lambakan maklumat yang dibekalkan
oleh pelbagai organisasi dan badan
perubatan. Maka kegelisahan,
kemurungan dan masalah-masalah
kesihatan mental lain yang terus dialami
pada waktu ini tidaklah menghairankan.
Walaupun keupayaan untuk kekal
terhubung dan termaklum mengenai
perkembangan terkini adalah
mustahak, fokus yang diletakkan
sepanjang hari ke atas suapan berita
demi berita yang baharu boleh
menjurus kepada perasaan gelisah dan
cemas yang lebih serius.
Bagaimanapun, terdapat beberapa
pendekatan yang boleh diambil untuk
menangani stres dan membantu diri
kita serta individu-individu di
sekeliling kita menguruskan respons
emosi masing-masing dan
mengurangkan kebimbangan.
Setiap individu mempunyai reaksi yang
berbeza terhadap stres, jadi kita perlu
ingat bahawa solusi yang berkesan
36 Natural Health * Januari/Februari 2022