Natural Health BM_Jan-Feb 2022

Santai
Elakkan Sentuhan
Fizikal
Adalah sangat
penting untuk kita
menjaga kebersihan
diri dan keluarga
semasa bercuti bagi
menjamin kebersihan
dan kesihatan kekal
berada pada tahap
optimum. Pelbagai aspek
yang perlu diberi perhatian yang lebih,
terutamanya mengenai kesihatan dan
keselamatan. Ketika melancong kita
dilarang sama sekali untuk melakukan
sentuhan fizikal dengan individu lain
seperti bersalaman atau menyentuh
Kawasan-kawasan di sekeliling atau
berkongsi barangan-barangan yang
menjadi kegunaan ramai. Misalnya,
elakkan daripada berkongsi telekung
atau sejadah atau tuala yang bukannya
milik kita. Kita tidak mengetahui siapa
pengguna sebelum ini, bimbang
sekiranya pengguna terhadap barang
tersebut ialah golongan pembawa.
Pastikan anda membawanya sendiri
dari rumah sebelum memulakan
perjalanan. Semasa berada di tempat
yang sesak, elakkan daripada berada
pada jarak yang terlalu dekat kerana
ini mungkin akan membahayakan
kesihatan anda. Amalkan saranan yang
telah diberikan oleh pakar perubatan
supaya sentiasa melindungi diri
dengan mengamalkan jarak sekurang
kurangnya 2 meter dengan individu
lain. Sebagai contoh, mematuhi
jarak yang telah ditetapkan di dalam
pengakutan awam dan ketika beratur.
Menjalani Kuarantin
Masih ramai yang memandang
enteng terhadap isu
kuarantikan diri semasa dan
selepas pulang daripada
melancong. Sesetengah
pihak menganggap perkara
ini tidak penting dan hanya
perlu dilakukan kepada mereka
yang dijangkiti sahaja. Ada yang
menganggap mengkuarantinkan
diri ini membebankan kerana perlu
‘mengurung diri’ di rumah atau di
tempat yang telah disediakan, tanpa
boleh bersosial bersama-sama dengan
rakan atau keluarga. Mereka perlu
mengasingkan diri dengan individu lain
dalam tempoh 7- 14 hari. Sebenarnya
tanpa disedari, menjalani kuarantikan
diri mempunyai pelbagai faedah dalam
mengekang penyebaran virus dalam
kalangan masyarakat. Sekurangkurangnya
pihak bertanggung jawab
dapat mengesan kes-kes yang berlaku
terhadap individu yang dijangkiti.
Misalnya anda adalah salah seorang
daripada mereka yang dijangkiti, anda
boleh mengetahui dan mendapatkan
rawatan awal serta tidak menjadi
golongan penyebar virus kepada
masyarakat. Jika tidak menjalani
kuarantin, jumlah kes pesakit yang
dijangkiti akan semakin meningkat dan
akan menyukarkan pihak perubatan
untuk mengawalnya.
Perkara yang sering diberi keutamaan
yang lebih tinggi semasa musim
penularan pelbagai jenis virus dan
penyakit ini adalah tentang isu
kesihatan, kebersihan dan keselamatan
diri serta keluarga. Ramai di antara
kita yang telah kehilangan orang
tersayang akibat penyakit berbahaya,
ada juga yang tidak berpeluang
untuk berjumpa buat kali terakhir. Jadi
kita seharusnya mengambil semua
kejadian ini sebagai iktibar. Bagi tidak
menjadikan pisang berbuah dua kali,
kita mestilah mengikut setiap arahan
yang dikeluar dan diarahkan oleh pakar
perubatan. Walaupun kadangkala
arahan dan peraturan tersebut dilihat
kecil atau membebankan, ia penting
untuk memastikan tahap kesihatan
dan keselamatan kita berada dalam
keadaan selamat. Jangan memandang
remeh dengan nasihat yang telah
diberikan, anda perlu melakukannya
bukan sahaja semasa di rumah, tetapi
perlu juga dipatuhi semasa sedang
melancong. Banyak perkara boleh
berlaku yang berada diluar jangkaan
kita semasa berada di luar rumah.
Jika berlaku perkara yang tidak
diinginkan, kita sudah tidak dapat
melakukan apa pun dan tidak mampu
mengubah masa. Jadilah masyarakat
yang bertanggungjawab terhadap
kesihatan diri dan keluarga, kerana
wang tidak mampu membeli nyawa.
Keseronokkan semasa bercuti hanya
sementara, namun kehilangan ahli
keluarga tercinta akibat kedegilan tidak
melaksanakan arahan kekal selamanya,
sesal dahulu pendapatan, sesal
kemudian tiada guna. Pastikan anda
telah mendapatkan saranan daripada
pakar sebelum memulakan aktiviti
pelancongan.
Natural Health * Januari/Februari 2022
35