TU REVISTA10 JUNIO 2018

El maestro Ramiro Calle nació en Madrid, España, en 1943. Desde
1971 dirige el centro Shadak en Madrid. Ha dado clases de yoga en
la Universidad Autónoma de Madrid.
Esto lo comento porque no era, y no es fácil entrar a cualquier institución
de gobierno con una disciplina como el yoga. Normalmente las
actividades físicas se limitan a football, aerobics, gimnasia, pesas, etc.
Él abrió un gran camino de esa forma.
En una ocación comentó que su madre practicaba yoga y cuando él
tenía 15 años lo llevó a una clase y ahí empezó su vida con el yoga.
Es un verdadero maestro, no deja de aprender y enseñarnos ya sea
personalmente o a través de sus libros.
Se calcula que tiene más de 100 libros escritos. Versan entre ellos,
conocimientos de yoga, viajes y experiencias de su vida. Ha escrito
artículos para revistas, ha dado conferencias y también varias entrevistas.
Muchas veces sorprende con qué fuerza y honradez defiende
y define lo que es el Yoga Verdadero.
Es una experiencia expecial ver una entrevista del maestro. Ver
su salud física y su gran mente. la forma en que contesta las preguntas
y la fuerza de carácter que tiene al mismo tiempo que su
educación y espiritualidad que lo define. Sí, hablo de espiritualidad,
de tener conciencia para respetarse y para respetar todo lo que le
rodea, sin fanatismo alguno.
14
“100 viajes al corazón de la India” es un libro donde
narra su experiencia en la India a través de sus viajes.
Hay un libro pequeñito pero muy bueno donde nos enseña de una
forma fácil cómo relajarnos y encontrar otra vez el equilibrio. Se llama
“Aprender a Relajarse en Casa”.
Un libro que recomiendo es “El Poder del Yoga, método y enseñanzas”
pues es para mí un gran diccionario de la filosofía del yoga.
Todo lo que puede uno preguntar está más que explicado de una
forma inteligente, fácil de entender y bien documentada. Tipos de
yoga, asanas, mudras, respiración, en fin, lo que siempre podemos
preguntar y no tan fácilmente encontrar la respuesta.
Además, todo sigue entre nosotros. Lo digo porque muchas veces
se idealiza a una persona que ya murió pero el maestro Calle sigue
dándonos sus enseñanzas y hay que aprovecharlo.
Con respecto al yoga, esta vez pondremos la atención en el cuello.
¿Cuántas veces dormimos en una postura incorrecta y amanecemos
con molestias en el cuello? O también un movimiento brusco
del cuerpo o la cabeza. Pues antes de tomar y tomar pastillas, ¿por
qué no practicar yoga?
Haremos el calentamiento que ya sabemos, con estiramientos,
luego moviendo las articulaciones y haciendo
las respiraciones que ya hemos enseñado.
Después empezaremos con el cuello. Preferentemente
de pie para que el cuerpo, y sobre todo la columna
estén en su sitio, haremos tres asanas para el cuello.
Giros con el cuello
Para mantener bien la postura vamos a llevar los brazos hacia la
espalda, apoyaremos las manos y que los pulgares se toquen, uno
encima del otro. El cuerpo recto, los hombros hacia atrás y libre el
cuello.
Inhalar profundamente y exhalar para concentrarnos en el movimiento.
Llevar suavemente la barbilla al pecho y con respiración
suave y lenta hacer tres giros a la izquierda y tres a la derecha. Regresar
al centro y con suavidad subir la cabeza.
Ochos
Inhalar profundamente y exhalar. Llevar la barbilla al frente y nuevamente
con respiración suave y lenta girar la cabeza a la izquierda,
después atrás y de ahí llevarla al frente, al pecho. Seguidamente a
la derecha, después atrás y nuevamente de ahí al frente. Hacer esto
tres veces, regresar al frente y subir suavemente la cabeza.
15