primaria

1.- RESORTE ADELANTE A DOS PIES; REBOTE (MORTERO).
Descripción: Buena presentación y postura mientras se elevan los brazos, carrera (no
hay número específico de pasos Pre Salto Resorte de Brazos al frente a Parado, se
permite un rebote Pre Salto debe dar un paso adelante largo con el pie derecho,
elevar la pierna izquierda atrás-arriba, mantener la línea recta del cuerpo, acción
de palanca colocar las manos alejadas mientras el tronco baja simultáneamente
extender la pierna derecha empujando el suelo, creando un movimiento poderoso
hacia atrás –arriba. Rotar el cuerpo en la posición extendida y apretada para realizar
el RESORTE ADELANTE A DOS PIES, unir las piernas después de pasada la vertical y
aterrizar con las piernas cerradas, cadera extendida en una posición arqueada.
Inmediatamente realizar el rebote con las piernas cerradas y aterrizaje con ambas
piernas en demi-plie.
2.- PARADA DE MANOS.
Descripción: Dar un paso hacia adelante a través de la planta del pie Derecho y
realizar un “lunge” Derecho. Elevar la pierna Izquierda atrás-arriba, manteniendo
una línea recta con las manos, torso y la pierna Izquierda mientras alcanza el suelo.
Continuar esta acción de palanca y levantar la pierna Izquierda atrás-arriba mientras
en torso baja. Colocar las manos separadas al ancho de los hombros mientras empuja
el suelo con la pierna Derecha para llegar a la vertical en PARADA DE MANOS con
las piernas juntas, cabeza neutra, enfoque en las manos, con un cuerpo extendido, y
apretado. Sostener por dos segundos.
BONIFICACIÓN #1 Parada de mano con 360°giro en la vertical + 0,50.
3.- RODADA AL FRENTE A PARADO CON PIERNAS SEPARADAS
Descripción: Rodar desde la parada de manos con brazos extendidos a parado con
piernas separadas continuando con la elevación de brazos y cabezas hacia adelante
salto a la vertical con piernas abiertas.
VIRTUOSISMO: Rodar desde parada de manos a Split o Spagat regresar a parado
piernas abiertas + 0.10
4.- SALTO CON ELEVACIÓN DE MANOS
Descripción: Desde el apoyo desde manos y pies realizar impuso de los pies en
apoyo de manos, abrir las piernas hasta la posición invertida en parada de manos
sostenimiento momentáneo (se permite sostener).
BONIFICACIÓN #2- OPCION “A” OLÍMPICA, Elevación a parada de manos con piernas
separadas mantener 2 segundos. + 0,50. (A FUERZA).
BONIFICACIÓN #2- OPCION “B” ENDO, Elevación con piernas separadas de rodada
al frente a parada de manos. Se Requiere sostener 2 segundos. + 0,50
5.- RODADA AL FRENTE, SISSONE, GIRO DE 180°
Descripción: Rodar desde parada de manos con brazos extendidos a inmediatamente
realizar Sissone con pie derecho las piernas deben estar a 45° o más caer sobre 1 pie
dar paso con pie izquierdo y juntar los pies con un giro de 180 °.
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