primaria

ENFOQUE: Mantener el enfoque en la esquina/lado (lado si la gimnasta está haciendo
la rutina lateral en lugar de diagonal) el mayor tiempo posible mientras el cuerpo gira,
luego rápidamente girar la cabeza a la Derecha para enfocarse en la esquina/lado
opuesto.
Dar un paso adelante Izquierdo en demi-plié. Inmediatamente extender la pierna
Izquierda para pararse con la pierna Derecha extendida hacia atrás, ligeramente
hacia afuera, y el pie Derecho punteado sobre el suelo. (La pierna Derecha se puede
flexionar ligeramente o mantenerse extendida antes que el pie Derecho puntear
sobre el suelo.) BRAZOS: Elevar ambos brazos adelante-arriba hasta corona; luego
Abrir suavemente a lateral-diagonal-arriba.
Inmediatamente Cerrar el pie Derecho al lado del Izquierdo para terminar en posición
de pie recta.
BRAZOS: Permanecen en lateral-diagonal-arriba.
10. SALTO SPLIT “JUMP” (60°) (0.40); SUBIR A RELEVÉ
Demi-plié ambas piernas. Empujar el suelo, extendiendo a través de las caderas,
rodillas, tobillos y pies para realizar un SALTO SPLIT “JUMP” con un mínimo de 60° de
separación de piernas balanceadas con la pierna Derecha adelante, la Izquierda
atrás. Aterrizar simultáneamente en ambos pies lado a lado en demi-plié, presionando
a través de la planta de los pies para bajar los talones al suelo.
SALTO SPLIT “JUMP” (60°); SUBIR A RELEVÉ (CONTINUACIÓN)
BRAZOS: Durante el plié, bajar ambos brazos lateralmente hasta abajo. Durante el
SALTO, elevar lateral-arriba a lateral-medio; permanezca en lateral-medio al aterrizar.
Extender ambas piernas para terminar parada en RELEVÉ.
BRAZOS: Elevar ambos brazos lateral-arriba a corona.
VII JUEGOS DEPORTIVOS ESTUDIANTILES PLURINACIONALES “PRESIDENTE EVO”
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