Coaching para Dummies

Llegar a la etapa 4 representa algunas veces una mezcla de sentimientos: tú te sientes a gusto porque haces bien la tarea, pero si permaneces demasiado
tiempo en ese nivel empezarás a crearte malos hábitos, unidos a la sensación de aburrimiento y de autosuficiencia. Piensa ahora en las diferentes áreas de tu
vida. ¿En qué etapa te encuentras? Si estás estrenando un puesto, probablemente sientas el optimismo de la etapa 1. Sin embargo, ¿te estás preparando para
la posible frustración de la etapa 2? Vives una prolongada relación: ¿crees que lo sabes todo sobre tu pareja? Probablemente te veas invadido por la
sensación de autosuficiencia de la etapa 4. ¿Cómo hacer entonces para llevar tu relación a la siguiente etapa y descubrir nuevas facetas de ambos? Tal vez
estés esforzándote mucho por mejorar tu condición física, perfeccionando la técnica en un deporte nuevo. ¿Qué puedes hacer para acelerar la llegada a la
etapa 4, de manera que puedas tener la satisfacción que se obtiene cuando, inconscientemente, se hacen las cosas bien?
Aprovecha el poder de tu cerebro
Las decisiones que tomas y las acciones que llevas a cabo determinan los resultados que obtienes, y todo esto depende de cómo utilizas el cerebro.
Naturalmente tú tienes ciertas preferencias y tipos de pensamiento que funcionan bien y es probable que no veas la necesidad de esforzarte demasiado por
hacer cambios en esta área. Sin embargo, si no modificas tu manera de pensar, continuarás obteniendo siempre los mismos resultados porque adoptarás
invariablemente los mismos comportamientos y emprenderás las mismas acciones. Sólo si involucras otras áreas del cerebro podrás desarrollar nuevas formas
de pensar.
Expresándolo en términos muy sencillos: puedes pensar en tu cerebro como en dos mitades (hemisferios) de un todo que funciona en conjunto. La tabla 15-1
resume las diferencias entre el hemisferio izquierdo y el hemisferio derecho.
Tabla 15-1 Diferencias entre los hemisferios del cerebro
Tu hemisferio izquierdo se especializa en:
Primero el detalle y después el conjunto
Hechos
Lógica
Teorías
Estructuras
Organización
Ver lo tangible
Tu hemisferio derecho se especializa en:
Primero el conjunto y después el detalle
Intuición
Imaginación
Experimentos
Patrones
Espontaneidad
Se pregunta sobre las posibilidades
El hemisferio izquierdo es sumamente hábil para procesar datos precisos, elaborar secuencias y estructuras, producir teorías y aplicar la lógica a los
problemas. Es muy útil para idear la estrategia necesaria para montar un rompecabezas de 5.000 piezas. Tú separas las piezas, primero buscas los bordes,
montas el marco y después empiezas a juntar las otras piezas. Finalmente (después de unos meses) logras montar el conjunto. El hemisferio izquierdo reúne
lógicamente la información partiendo de las partes hacia el todo. Las actividades del hemisferio izquierdo tienden a dominar en la educación tradicional porque
son más fáciles de medir que las del hemisferio derecho.
El hemisferio derecho es una maravilla que te permite visualizar la imagen completa y desarrollar pasos intuitivos que no se sabe muy bien de dónde vienen.
Este hemisferio te ayuda a dar un paso atrás, observar por unos segundos el rompecabezas, tomar una pieza aparentemente al azar y, sin saber muy bien
cómo, colocarla en el lugar preciso. El hemisferio derecho toma la información intuitivamente desde el conjunto hacia las partes. Si tienes una fuerte preferencia
por tu hemisferio derecho, probablemente en el colegio aprendías mejor gracias a la imaginación y a las actividades flexibles, y quizá tuviste dificultades para
coordinar la lógica y el orden del aprendizaje con el hemisferio izquierdo.
Confiar únicamente en la intuición (hemisferio derecho) no permite completar el rompecabezas más rápidamente que si sólo empleas la lógica
(hemisferio izquierdo). En realidad, ambas partes del cerebro funcionan juntas, de manera que aplicas la lógica junto con la intuición.
Al comparar las dos listas de la tabla 15-1, probablemente puedas ver qué hemisferio tiendes a favorecer y descubres áreas en las que puedes obtener
mejores resultados. ¿Quieres disponer de toda la información antes de tomar una decisión? Tal vez desees ser tu propio coach para atender de vez en cuando
a tu intuición y ver cómo afecta a los resultados que obtengas. O tal vez prefieras dedicarte a una tarea sin reflexionar demasiado al respecto. Para tener
mejores resultados, intenta aplicar más estructura organizacional.
La capacidad de controlar datos, cifras y lógica, y de aprobar un examen es sólo uno de los aspectos del éxito. El aprendizaje acelerado conduce
a comportamientos equilibrados que te proporcionan resultados mejores.
Ser tu propio coach significa ampliar tus opciones, probar aspectos nuevos y explorar rutas. Al hacerlo, descubres mejores formas de obtener lo que deseas y
necesitas. Impulsar la parte perezosa del cerebro y ponerla a funcionar a la velocidad de la otra mitad significa que puedes llegar a duplicar los resultados
anteriores.
¿Cómo puedes desarrollar toda la capacidad del cerebro para obtener mejores resultados en el coaching y en la vida? A continuación se presentan algunas
ideas:
Cuando establezcas tus metas, escríbelas (actividad del hemisferio izquierdo) e intenta también visualizarlas o dibujarlas (actividad del
hemisferio derecho). Esto ayudará al cerebro completo a reconocer las instrucciones que le estás dando.
Haz crucigramas o sudokus para entrenar todo el cerebro. Los crucigramas son un buen ejercicio para el cerebro, ya que hacen aplicar la
lógica y el lenguaje junto con el pensamiento intuitivo. Para resolver un sudoku no sólo usas números (hemisferio izquierdo), sino que también utilizas
patrones de reconocimiento.
Establece períodos de descanso. El tiempo óptimo de concentración total del cerebro es de aproximadamente 90 minutos. Después, el cerebro
necesita “descansar” durante unos 20 minutos (un cambio de actividad puede surtir tan buenos efectos como un descanso; no se trata de hacer una
siesta sobre el escritorio).