Coaching para Dummies

Capítulo 13
Relaciones interpersonales
En este capítulo
Establecer prioridades en las relaciones interpersonales
Encontrar apoyo mutuo en la amistad
Formar redes para ampliar el círculo de influencia
C
uando trabajé en contratación de personal y las cosas se complicaban, con los compañeros bromeábamos diciendo: “Si no tuviéramos clientes, ni gente
interesada en los puestos, ni colegas, ¡éste sería el trabajo perfecto!” Probablemente asociarás este sentimiento con el que has sentido en un día
particularmente difícil: todo el mundo te cae encima, te rechazan o te complican la vida.
Afortunadamente, no siempre querrás huir de todos. Muchos de los momentos más gratos los has compartido con las personas que amas y que te estimulan,
con quienes te diviertes. No es fácil encontrar el equilibrio al dar y recibir en las relaciones interpersonales, y cuando la balanza se tambalea, ésta es una de las
principales causas de descontento en la vida.
Las relaciones interpersonales pueden clasificarse en tres categorías: familia y pareja, si la tienes; amistades y compañeros en el trabajo; y la comunidad. El
presente capítulo te ayuda a evaluar lo que deseas conseguir de tus relaciones interpersonales y te anima a definir tus expectativas ante el amor, la amistad y la
comunidad.
Disfruta de las relaciones afectivas
El psicoanalista Sigmund Freud señaló el amor y el trabajo como los aspectos más significativos en la experiencia humana que deben enfocarse de una manera
adecuada para ser felices. Mientras que la búsqueda del trabajo ocupa una gran parte de tu atención y tu tiempo, las relaciones interpersonales te
proporcionan el contexto para vivir bien. Si el trabajo puede producir angustias, el amor presenta retos aún más complicados.
Establece una relación contigo mismo
Al hablar de relaciones, la única constante es la relación que estableces contigo mismo. No siempre tendrás a tu lado a tus familiares y amigos y puede que
nunca encuentres a tu media naranja o que estéis juntos sólo un tiempo y después os separéis. Los hijos crecen y tu relación con ellos cambia. Las redes más
grandes no necesariamente se conservan siempre. Puedes formar parte de muchos grupos, pero has de aceptar que todo cambia con el paso del tiempo: lo
importante es conservar la autoestima.
Si tu autoestima es firme, te sientes a gusto contigo mismo y no tienes necesidad de llenar tu soledad con distracciones que no mejoran la calidad de tu vida. Si
no consigues desarrollar tu autoestima, no importa cuánto te esfuerces por complacer a las personas importantes en tu vida: la verdadera conexión con ellas
sigue fuera de control.
Nathaniel Branden, un experto en el asunto, define la autoestima como “la experiencia de ser apropiados para la vida y los requisitos que
plantea”. Quiere decir que te sientes seguro de tu posición en la vida y frente a los retos que se te presentan, aunque sean difíciles. La autoestima puede
compararse con la confianza en uno mismo; sin embargo, esta última puede ser inconstante ya que, de alguna manera, depende de factores externos como la
aprobación de la pareja o la retroalimentación positiva del jefe. Si tu autoestima es elevada, podrás avanzar hacia lo desconocido aunque te tiemblen las
piernas. Desarrollar reservas de autoestima es más beneficioso que una acelerada inyección de confianza. La verdadera autoestima es el resultado de una
mezcla de sano respeto por uno mismo y una comprensión madura de la posición que ocupas en el mundo. A continuación resumo las seis reglas básicas de la
autoestima, según Branden:
Sé consciente de tu vida: Ten en cuenta el poder de los pensamientos y cómo tu conducta te afecta a ti y a los demás.
Acéptate: Ten claro que puedes cometer errores y tener retrocesos, así como triunfos y progresos.
Acepta la responsabilidad de tus actos: Hazlo, incluso si es una experiencia dolorosa.
Practica la confianza en ti mismo: Conoce tus necesidades y exprésalas de forma clara, directa y calmada.
Da significado a tu vida: Siente que lo que haces (no sólo en el trabajo) vale la pena y tiene un significado.
Conserva la integridad personal: Conoce tus valores y proponte vivir siempre de acuerdo con ellos.
La autoestima se desarrolla naturalmente a partir del conocimiento personal y del crecimiento que por lo general se experimenta con el coaching. Cuando el
enfoque del coaching se centra en la autoestima, también aumenta el éxito en otras áreas de la vida.
Dedica un rato a la siguiente actividad y escribe las respuestas en tu diario, de manera que puedas seguir el curso de tu progreso. Sé el coach de
tu autoestima con las siguientes preguntas (basadas en las secciones de la parte II):