DEn esta parte...escubrirás cómo establecer el equilibrio en medio del vertiginoso ritmo de la vida. Avanzarás por la terrible encrucijada delcambio sin retorno y navegarás sin impacientarte. También verás cómo utilizar las posibilidades del coaching para ayudar a otraspersonas.
Capítulo 16Cómo alcanzar el equilibrioEn este capítuloTu punto de equilibrioEstrategias para encontrar el equilibrioUna estrategia a largo plazo contra el estrésEn el coaching, el equilibrio equivale a sentir que todos los aspectos de la vida forman un conjunto armonioso. El equilibrio es diferente para cada personae incluso para una misma persona en distintos momentos. Por ejemplo, si trabajas demasiado pero eso te produce las satisfacciones que buscas y te dejasuficiente tiempo para tus aficiones, probablemente te sentirás equilibrado. Pero cuando ese equilibrio desaparece, cualquier pequeñez te agobia.El equilibrio puede ser difícil de alcanzar y de conservar. El mero hecho de intentar mantenerte firme no te funcionará mucho tiempo porque, con seguridad,algo te golpeará y hará colapsar toda la maquinaria. La clave del equilibrio está en mantener el control de ti mismo y de tus propósitos, avanzar siempre yaceptar que, a veces, es necesario retroceder o caminar de lado para mantener el impulso.Este capítulo te ayudará a adquirir el sentido del equilibrio, a ver hasta dónde puedes llegar (el punto límite), a identificar qué factores disparan en ti el estrés ya elegir los pasos más prácticos para recuperar el equilibrio.Encuentra el equilibrioEl sentido del equilibrio cambia con las prioridades de la vida a medida que el entusiasmo por los nuevos compromisos se desvanece y empiezas a sentirte mása gusto contigo mismo. El adulto joven puede volcar mucha energía en el trabajo y la vida social porque considera importante probarse a sí mismo, ganar eldinero al que aspira y divertirse. De los 40 años en adelante, tú probablemente hayas alcanzado gran parte de tus metas materiales y quieras dedicar mástiempo a redescubrirte y probar nuevos retos. A lo mejor ves el dinero con otros ojos y deseas gozar de la vida de otra manera. La práctica regular delcoaching te ayudará a identificar el impacto que tienen las decisiones cotidianas en tu vida y a encontrar el equilibrio en cualquier circunstancia.Integra en tu vida la teoría del equilibrio utilizada por Ricitos de OroRicitos de Oro, el personaje del cuento infantil Los tres ositos, era una excelente coach en la cuestión del equilibrio personal. Cuando ella miró los tres platosde sopa de los osos, decidió probarlos todos antes de sentarse a disfrutar del que le pareció mejor. Instintivamente, sabía que la táctica de ensayo y error erala adecuada para asegurarse la mayor cantidad y el mejor sabor, y que ponerse a adivinar no era una buena opción.¿Con frecuencia haces suposiciones sobre el equilibrio en tu vida? Entonces ten en cuenta estas consideraciones:Dinero insuficiente.Demasiado estrés.Falta de tiempo.Demasiadas exigencias.Poca diversión.Muchas de estas suposiciones pueden ser reales en ciertos momentos y, con frecuencia, puedes percibir instintivamente qué cambios podrían mejorar tusentido del equilibrio. Pero también puedes descubrir que, después de hacer los ajustes que has considerado necesarios (liberar tiempo para ti o abandonaralguna afición que te exigía demasiada atención), las cosas no mejoran. O tal vez encuentres en tus ajustes una inesperada consecuencia negativa que deteriorael beneficio conseguido. De hecho, es posible que eches de menos el torrente de adrenalina y la sensación de éxito que te invadía al controlar las exigencias detu trabajo. No siempre se logra el equilibrio en el primer intento. A menudo el proceso de hacer ajustes te indica cuáles y cuántas cosas necesitas.Piensa si tienes mucho o muy poco de algo. En efecto, se pueden tener buenas razones para explicar por qué has orientado tu punto de equilibrio endeterminada dirección. Aunque a veces te aferres a la adrenalina que libera tu exigente trabajo, es posible que sigas sintiendo que “deberías” pasar más tiempocon tu familia. Pero si la calidad de ese tiempo es buena para los interesados, ¿podrás liberarte de esa preocupación? También puedes querer ser generoso(tener tiempo para ocuparte de los problemas de los demás) con tu grupo social; no obstante, sientes que debes inclinarte menos a abandonar lo que hacescon el argumento de ayudar a un amigo necesitado. Sé honesto sobre lo que quieres y no quieres en la vida.Este ejercicio te ayudará a identificar tu nivel actual de equilibrio:1. Dibuja un círculo en la mitad inferior de una hoja de papel. Escribe dentro del círculo: “Mi centro de equilibrio”.2. Dibuja dos brazos saliendo de los lados izquierdo y derecho del círculo. Marca el brazo izquierdo así: “Muy poco e insuficiente”. Y el brazoderecho: “Demasiado y mucho”.3. Llena los dos brazos con cosas que son “demasiadas” para ti y con cosas de las que tienes “muy poco”. Carga esos brazos como si cadacosa fuera una caja y forma una pila con unas sobre las otras. Comprobarás que no tener suficiente de algo es tan duro como tener demasiado.
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