Coaching para Dummies

Capítulo 9
Explora tus opciones
En este capítulo
Tener la actitud mental apropiada
Desarrollar la gama completa de posibilidades
Generar y escoger la mejor opción
Y
a tienes bien definidas tus metas para llevar una vida más plena y estás equipado con firmes creencias positivas, motivación inspiradora y una actitud
curiosa e inquisitiva (lee los capítulos 5, 6 y 7 si aún no lo has hecho). Una de las mejores formas de explorar las opciones que tienes a tu disposición
consiste en lanzarte a lo desconocido y probar.
Por otra parte, es probable que todavía vaciles porque deseas analizar más a fondo tus opciones. Posiblemente se trata de metas grandes y arriesgadas y te
resulta difícil ver con exactitud cómo vas a recorrer la distancia que hay entre el sitio donde te encuentras en la actualidad y las elevadas cumbres de la
cordillera que se perfila en el horizonte. O tal vez las metas son alcanzables y simplemente deseas recobrar el equilibrio o fortalecer el que ya tienes. ¿Cuál será
entonces la mejor opción para que llegues al valle?
Esta etapa puede parecer profundamente frustrante porque alcanzas a vislumbrar el ideal desde la distancia pero aún te sientes incapaz de avanzar. Todo el
mundo se siente así a veces. Por esa razón, muchas personas permanecen estancadas en un trabajo que detestan o atadas a relaciones insatisfactorias, incluso
si saben que podrían llevar una vida mejor.
Es perfectamente normal sentirse atrapado. Pero también es posible controlar ese sentimiento. La mejor manera de salir del atolladero es comenzar a explorar
las opciones que tienes, incluso si parte de ti las rechaza como sueños imposibles o ideas que no sirven para avanzar. En el presente capítulo encontrarás el
apoyo necesario para que modifiques esas hipótesis y empieces a encontrar fascinantes caminos alternativos.
Cómo pasar de los problemas a las posibilidades
Una de las cosas que puede hacerte sentir atrapado en una vida desacompasada con relación a tus metas es la tendencia natural del ser humano a ver los
problemas y no las posibilidades. Esta sección identifica maneras de ver las posibilidades tanto en diversas situaciones como en lo más profundo de ti mismo.
Evita el juego de “sí, pero…”
Jorge se queja de que, a sus 42 años, empieza a darse cuenta de que su condición física no es la mejor, no está en forma y quiere recuperar el estado físico de
cuando tenía 20 años. La siguiente conversación con su amigo Mateo ilustra la mentalidad del “sí, pero…”, que ve problemas en lugar de posibilidades:
Mateo: ¿Qué tal si vuelves a hacer deporte para ponerte en forma?
Jorge: Sí, podría, pero ahora no tengo tiempo. Las jornadas de trabajo que tengo son absurdas y no puedo comprometerme con nada regular.
Mateo: ¿Qué tal ir a nadar con tus hijos? ¿No los llevas a la piscina todos los sábados?
Jorge: Pues sí, pero eso en realidad no es ejercicio. Tengo que vigilarlos todo el rato.
Mateo: Bueno, en el trabajo podrías unirte al grupo de corredores, los miércoles a la hora del almuerzo, ¿no? Sé que el director administrativo corre
también, así que por ese lado no habría problema.
Jorge: Ésa sí es una buena idea. Lo malo es que no puedo correr. Tengo la rodilla débil desde que me rompí el ligamento. Si lo intentara, haría el
ridículo delante de mi jefe.
Mateo: Si no puedes hacer ejercicio, ¿qué tal si intentas perder unos kilos? Te ayudaría a sentirte mejor y después verías cómo soportas el ejercicio.
¿No has pensado en la nueva dieta que parece que todos siguen en la oficina?
Jorge: Perder peso me ayudaría, pero detesto la idea de hacer una dieta de moda.
Mateo: Puedes pedirle a tu médico que te recomiende una.
Jorge: ¿Alguna vez has intentado conseguir una cita con nuestro médico? ¡Es como conseguir una audiencia con la reina! Además, no creo que se trate
de hacer una dieta. Me gustaría encontrar tiempo para hacer ejercicio, pero ya he probado todas las opciones, simplemente no sé cómo…
Las objeciones de Jorge no están mal: todas sus razones son auténticas y explican por qué ve el asunto de estar en forma como un problema sin solución.
Además, él realmente “quisiera” cambiar. Sin embargo, está jugando al “sí, pero…”, que le impide ver las posibilidades asociadas con muchas de las
opciones. Mateo propone alternativas (incluso ejercitarse con el director administrativo). Pero este juego reduce el rango de las opciones a una serie de
preguntas cerradas y le permite a Jorge seguir en la trampa con un sentimiento que, a pesar de ser desagradable, al menos le confirma que tiene razón. Está tan
acostumbrado a buscar los “pero”, que falla a la hora de buscar otras formas de superar su problema. Quizás con una visita al doctor o a un fisioterapeuta
podría solucionar el problema de la rodilla y unirse al grupo de corredores.
alcanzar.
Si Jorge se permitiera ver otras posibilidades, el deseo de que la situación fuera diferente empezaría a convertirse en una “meta” que podría
¿Cuándo y de qué manera juegas al “sí, pero…”? ¿Qué posibilidades te cierras con este juego? Prueba jugar a “sí, y...” y observa la diferencia.