Vivelight 102 / Cynthia Wright

En cuerpo y alma
El Cacao
La fruta de los Dioses
Cynthia Wright
“Oveja Negra”
Salud masculina
Alerta y cuidados
Nutrientes
De la A a la Z
Yoga
Engañando al tiempo
El Sueño
Belleza y salud
Edición 102

https://www.ensure.abbott/ec/

Índice
En cuerpo y alma
6 10
6 El cacao
La fruta de los Dioses
SOMOS LO QUE COMEMOS
10 Nutrientes, vitaminas y minerales
De la A a la Z
14
14 Hígado Graso
¡Al ataque!
FITNESS EN MOVIMENTO
18
18 Yoga
Engañando al tiempo
ESPECIAL LIGHT
20 Salud masculina
Alertas, cuidado y recomendaciones
20
COCINA SALUDABLE
24 Light en la cocina
26
36 44
30
ESPIRITU LIGHT
26 El Sueño
Belleza y salud
SALUD VITAL
30 Hipertensión
Asesino silencioso
32 Notas de salud
34 Viruela del mono
El nuevo invasor
ARTES Y SENTIDOS
36 Cynthia Wright
”Oveja Negra”
40 Eventos
DEPORTE Y VIDA
44 La magia de las montañas
BELLEZA EXTREMA
48 Lipo sin cirugía
Súper de avanzada

Editorial
Quien diría que dormir es uno de los actos de la vida más
importantes para prevenir enfermedades y cuidar nuestro
metabolismo del sobrepeso y obesidad. El sueño profundo
además, es una de las maneras más certeras de preservar la memoria y la salud cognitiva. De
igual forma este descanso pleno nos permite conectar con nuestro “yo” interior y nos lleva por
parajes desconocidos o por momentos que marcaron nuestra vida, situaciones o personas que
tienen un lugar especial en la memoria y en aquellos sueños que nos transportan al pasado o
al futuro.
Gracias a Dios por los sueños, esos en forma de anhelos o deseos, esos que nos inspiran a continuar
a pesar de cualquier desavenencia. Quizás en el mundo nos podemos quedar sin nada por
cualquier situación personal o ajena a la realidad, pero mientras tengamos el poder de soñar,
nunca dejaremos de vivir. Muerto es aquel que deja de imaginar y desear. Aquella persona que
abandonó sus ideales y decidió pintar su vida de blanco y negro.
Permitámonos dormir en armonía y siempre junto a lo que deseamos para nuestra vida y para
las personas que más amamos. Soñar no cuesta nada, imaginar despiertos e idear la vida como
la queremos, llena de paz, armonía, amor, es cuestión de visualizar y dejarnos llevar. Si las pesadillas
llegan sigilosamente, saber que están presentes por algún motivo o circunstancia y que
está en nosotros reconocer el mensaje o aprendizaje y despertar.
Mientras tanto preparemos los espacios para nuestro descanso profundo, dormir es el acto del
cuerpo que nos llena de bienestar e incluso nos permite viajar a través del tiempo y el espacio,
reparando las células y nutriendo los sueños más profundos.
CRÉDITOS
Directora: Verónica Tamayo
Editora: Solange Viteri
Coordinadora: Natali Paredes
Diseño Gráfico, diagramación:
Michel Lizarzaburu / 098 354 3063
Fotografía Portada:
imagin STUDIO / 02 381 79 90
Roberto Mendoza Bruzzone
Michel Lizarzaburu
www.imagin.ec
Colaboradores
Dr.Gregory Celis
Dra. Lyssette Cardona
Dr. Christopher Weight
Cynthia Wright
María Gabriela González
Jessica Flores
Francisco del Castillo
Dr. Jorge Pesantes Zurita
Agradecimientos
Cleveland Clinic
Mayo Clinic
Comercialización y ventas en Quito:
Telfs: 2444791 / 0999722794
vivelight@panchored.net
Marcelo Aguilar 0999717278
maguilj@yahoo.es
Comercialización y ventas
en Guayaquil:
Paulina Romero
Telfs: 0992937507
Portada:
Cynthia Wright
Peinado y maquillaje:
Jimmy Gómez
VIVElight © 2022 y ninguno de sus empleados o colaboradores
asumen responsabilidad alguna por el contenido editorial, publicitario
o promocional que aparece en la revista. VIVElight se
distribuye bajo el entendido que sus editores y colaboradores
están ofreciendo información sólo como referencia, sin propio
criterio. Se prohibe la reproducción total o parcial, en cualquier
forma, tanto en español como en otros idiomas del contenido
de este número. Derechos reservados en todo el mundo.
Y
@vivelightec vivelight ec vivelightrevista YUMPU: vivelight

El Cacao
La fruta de los Dioses
Desde las civilizaciones más tempranas
de América Central y América del
Norte, el poder sensorial del cacao era
parte de la cultura y tradición de los
pueblos indígenas, mucho antes que
Europa adoptara su popular industria
alrededor de este delicioso producto.
La historia menciona a la civilización “Olmec”
como una de las primeras en cultivar los árboles
de cacao en el año 3000 A. C., su asentamiento
aproximado en el Golfo de México. Historiadores
han encontrado vestigios de esta época
y junto a lingüistas investigadores la palabra
“kakawa” o cacao que ya era parte común de su
vocabulario. Los “Mayas” siguieron con la tradición
y aseguraban que el árbol de cacao era un
regalo del dios “Ek Chuah” para los seres humanos.
De esta civilización se encontraron en los
templos Mayas dibujos de los árboles de cacao,
representando a la fertilidad y larga vida. Se
realizaban rituales y sacrificios a los Dioses con
esta fruta, que no podía faltar en sus ceremonias.
Los árboles se llamaban “cacahuacutchi”,
de hecho la palabra chocolate nace de la palabra
maya “xocoatl” (agua amarga). Esta civilización
preparaba una bebida de cacao y flores de magnolia,
con algunos condimentos especiales como
chile y paprika y los disfrutaban como hoy podemos
saborear una taza de té, café o chocolate.
Luego llegaron los “aztecas” quienes ocuparon
los territorios de los “Mayas” y descubrieron los
beneficios terapéuticos del cacao y según ellos,
el poder espiritual y la sabiduría que entregaba
el consumo de este alimento.
6 VIVELIGHT

Cuenta la leyenda que el Dios “Quetzalcoatl” era
realmente una culebra poderosa y trajo el árbol de
cacao desde el cielo para enseñar a los humanos a
cultivarlo. Es ahí cuando los pueblos indígenas descubren
los beneficios de esta fruta y ponen a su favor
su magia y maravillosos atributos. Se decía que
este líder tuvo que retirarse de la tierra pero que regresaría
para salvar al pueblo. Así con la llegada de
los españoles, específicamente con Alberto Cortés
en 1519, los aztecas lo recibieron con todos los honores
ya que estaban seguros que era el regreso de su
Dios “Quetazalcoatl”. Más tarde serían despojados
de sus riquezas y el cacao formaría parte de una de
las más grandes joyas alimenticias que los conquistadores
llevarían al Viejo Continente.
En 1753 el botánico suizo Carl Von Linnaeus, llamó
al árbol de cacao el “Alimento de Dioses” y su cultivo
se globalizó rápidamente. Al poco tiempo surgió su
industrialización masiva y la producción del chocolate
y sus distintas variaciones, unas respetando
su naturaleza y beneficios naturales y otras con
transformaciones donde el azúcar empezó a cobrar
demasiado protagonismo. Se empezó a olvidar su
naturaleza y aportes de salud y se presentaron productos
que se alejaban de su real naturaleza.
Es hace poco que el cacao ha vuelto a ganar el lugar
que se merece y su producción se ha sensibilizado
con su verdadera esencia. Se ha rescatado su
pureza, simplicidad y autenticidad, presentando al
mundo nuevamente sus increíbles beneficios de la
mano de varios estudios e investigaciones en torno
a su consumo.
En 1753 el botánico
suizo Carl Von Linnaeus,
llamó al árbol de cacao
el “Alimento de Dioses”
y su cultivo se globalizó
rápidamente.
7 VIVELIGHT

Atributos del cacao
El cacao y por supuesto, el chocolate (negro y
con poca o sin azúcar) han sido aclamados por
años debido a sus beneficios para la salud, especialmente
para la coronaria. Recientemente varios
estudios se han realizado y se ha demostrado
que el cacao es realmente un súper alimento
que aporta positivamente y de varias maneras
al metabolismo de hombres y mujeres de todas
las edades. Sus propiedades y alto contenido
en flavonoides resultan ser completamente importantes
para bajar los niveles perjudiciales de
colesterol en la sangre y combatir la oxidación
celular. Esto incide positivamente en la prevención
de arteriosclerosis, presión alta, diabetes,
inflamación, etc. Además el consumo moderado
de este alimento sube el sistema inmunológico
y tiene efectos energizantes que se pueden traducir
en una mejora en la vasodilatación, estimulando
además la sensibilidad. Activa la serotonina
en el cerebro por lo cual se considera
beneficioso para controlar estados de depresión
o decaimiento.
Para obtener la máxima cantidad de antioxidantes
de los granos de cacao, lo mejor es consumir
sólo los productos de chocolate con un 60% o
más de cacao.
A continuación los más recientes descubrimientos
en cuanto a las bondades
de esta delicia natural:
• Los flavonoides que se encuentran de manera
natural en el cacao ayudan a mantener
sano el corazón.
• Según los resultados de un estudio de la
Universidad de Nottingham, Inglaterra que
se han difundido en los últimos días, el consumo
de chocolate, rico en flavanoles, mejora
la circulación cerebral, aumentando las
habilidades cognoscitivas.
• De acuerdo con los científicos, los efectos
antibacterianos del cacao superan a los del
té verde, al poseer una gran capacidad antioxidante.
Los antioxidantes son sustancias
que ayudan a reducir el daño de las partículas
cancerígenas del cuerpo.
• Se ha descubierto que los granos de cacao
tienen el 200% más de contenido de antioxidantes
que el vino tinto, ayuda en casos de
diabetes y enfermedades del corazón.
• Mejora el flujo sanguíneo, por ello se sugiere
que los granos de cacao pueden tener efectos
positivos en ciertas funciones cerebrales,
tales como el aprendizaje y la memoria.
• La Facultad de Medicina Johns Hopkins de
Baltimore, demostró que algunos pedazos
de chocolate negro diario tienen el mismo
efecto que la aspirina en la disminución de
la coagulación sanguínea y de los bloqueos
de las arterias, causantes de muchas de las
crisis cardíacas.
• Científicos comprobaron la buena salud de
los indígenas kuna de Panamá, que consumen
cacao con frecuencia. Entre los kuna,
los ancianos no sufren de hipertensión.
• De acuerdo con la Clínica Mayo, el grano de
cacao “es una rica fuente de antioxidantes
teobromina, que pueden reducir la inflamación”.
• Según el “American Journal of Clinical Nutrition”,
los flavonoides del cacao “pueden
reducir algunas medidas de disfunción cognitiva
relacionada con la edad”.
8 VIVELIGHT

Deliciosos productos elaborados
con cacao y avellanas premium
Sin azucar,
sin remordimientos

somos
lo que comemos
Nutrientes, vitaminas
y minerales
De la A a la Z
Los micronutrientes son un grupo de nutrientes esenciales para el crecimiento
y el desarrollo normal de las personas. Se necesitan en cantidades
distintas a lo largo de nuestra vida y ya que el cuerpo no puede producirlos,
debemos obtenerlos a través de la dieta o de suplementos.
Las vitaminas y los minerales son los micronutrientes más conocidos, pero los “fitonutrientes”
(sustancias que se encuentran en los alimentos vegetales y tienen funciones antioxidantes u
otra función especial en el cuerpo) también son micronutrientes. Esto quiere decir que hay más de
100,000 tipos de micronutrientes en el mundo. En esta guía nos enfocaremos principalmente en las
vitaminas y los minerales.
10 VIVELIGHT

Vitaminas Esenciales
Una vitamina esencial es aquella que
debe obtenerse a través de la dieta debido
a que el cuerpo no la puede producir.
Esta es la forma en la que las vitaminas
esenciales mejoran tu salud:
La vitamina A es liposoluble y
mejora la función ocular, la salud
inmunológica y la función reproductora.
Este nutriente se obtiene
al comer huevos, frutas y vegetales
naranjas y amarillos, brócoli y
espinacas.
La vitamina B1 (tiamina) es un
micronutriente hidrosoluble que
le aporta energía al cuerpo y favorece
el metabolismo. La carne
de res, las nueces, la avena, los
huevos y la carne de puerco son
buenas fuentes.
La vitamina B2 (riboflavina) es
hidrosoluble y ayuda a descomponer
las grasas, los carbohidratos
y las proteínas. También es
esencial para la producción de
energía y la función celular. Los
huevos, los vegetales de hojas verdes,
el pan, los productos integrales
y las vísceras son ricos en B2.
La vitamina B3 (niacina) es hidrosoluble
y convierte la comida
en energía. Ayuda a mantener
saludables el sistema digestivo,
el sistema nervioso y la piel. Las
fuentes alimenticias recomendadas
son la pechuga de pollo, el
atún, el pavo, el salmón, la carne
de res molida y el hígado.
La vitamina B5 (ácido pantoténico)
es un importante micronutriente
hidrosoluble que ayuda a
convertir la comida en energía y
a producir células sanguíneas. La
vitamina B5 puede obtenerse de
los vegetales, los huevos, la leche,
los granos integrales, aguacates, la
carne y los mariscos.
La vitamina B6 (piridoxina) es
hidrosoluble y ayuda a mantener
la salud de la piel, los glóbulos rojos
y los nervios. Además, ayuda a
liberar el azúcar que se almacena
en los carbohidratos para convertirla
en energía. El pescado, las
legumbres, las nueces, los granos
integrales, las frutas y los vegetales
son buenas opciones.
La vitamina B7 (biotina) es
un micronutriente hidrosoluble
esencial para el metabolismo del
hígado. Mantiene las membranas
mucosas y ayuda al crecimiento
celular. Entre los alimentos ricos
en biotina se encuentran las nueces,
bananas, salmón, champiñones,
sardinas, coliflor, cereales, leche,
huevo, yemas, aguacates, pan
integral y puerco.
La vitamina B9 (folato) es hidrosoluble
y trabaja con la vitamina
C y la B12 para descomponer,
usar y crear nuevas proteínas.
Algunas fuentes alimenticias
pueden ser los vegetales de color
verde oscuro, frijoles, semillas de
girasol, frutas, granos integrales,
hígado y mariscos.
11 VIVELIGHT

La vitamina B12 (cobalamina)
es un micronutriente hidrosoluble
que ayuda a fabricar el ADN y
mantiene tus glóbulos y nervios
sanos. Consúmela en productos
lácteos bajos en grasa, moluscos
y pescado, cereales fortificados y
carnes magras o aves.
La vitamina C (ácido ascórbico)
es hidrosoluble y forma parte
de muchas de las funciones del
cuerpo. Favorece la cicatrización
de las heridas, el funcionamiento
adecuado del sistema inmunitario,
la formación de colágeno y la
absorción de hierro. Para obtener
más vitamina C, come más frutas
y vegetales.
La vitamina D es liposoluble y
mantiene saludables los dientes,
músculos y huesos. Puedes obtenerla
a través de la exposición
solar, lo que produce vitamina D
en la piel, o comiendo carne roja,
yemas de huevo, alimentos enriquecidos
y pescados grasos.
La vitamina E es un micronutriente
liposoluble que ayuda a
proteger las células de los daños
causados por el estrés oxidativo.
Los aceites vegetales, las nueces,
semillas y vegetales de hojas verdes
son ricos en vitamina E.
La vitamina K es liposoluble y
produce protrombina, que es importante
para la coagulación de
la sangre y el metabolismo óseo.
Consume más vegetales de hojas
verdes, soya y frutos secos.
Minerales Principales
Los principales minerales, a diferencia
de los oligominerales, se usan y almacenan
en grandes cantidades en el cuerpo.
Esta es la forma en la que ayudan a
tu salud:
Calcio
Cerca del 99 por ciento de este mineral
se encuentra en los huesos y
dientes, por lo que el calcio es uno
de los minerales más importantes
que necesitas para la vida diaria. En
el comité de investigación de la Administración
Nacional de Aeronáutica
y el Espacio (NASA), se capacitó
a los futuros astronautas para que
recorrieran el espacio exterior con
una máquina especial. El calcio y el
ejercicio eran tan importantes que
los huesos podrían disolverse sin
ellos. Los productos lácteos, la soya,
las sardinas y los vegetales de color
verde oscuro son ricos en calcio.
Cloruro
Ayuda a mantener un volumen
sanguíneo y una presión arterial
adecuados. Algunas fuentes son las
algas, el centeno, los tomates, la lechuga,
el apio y las aceitunas.
Magnesio
Favorece la función muscular y nerviosa.
Elige productos lácteos bajos
en grasa, legumbres, frutas y vegetales.
Sodio
Ayuda a controlar la presión arterial
y el volumen de la sangre. También
es necesario para que los nervios
y músculos funcionen de forma
adecuada. Ya que este mineral es común
en muchos alimentos salados,
en realidad es mejor incluir menos
sodio en la dieta.
12 VIVELIGHT

Azufre
Necesario para proteger las células
y ayudar al metabolismo. El pavo,
nueces, semillas, granos, garbanzos,
vegetales y granos integrales son
buenas opciones.
Fósforo
Necesario para la estructura ósea
y de la membrana celular. Cerca del
85 por ciento del fósforo del cuerpo
se encuentra en el mineral óseo. Las
fuentes recomendadas son la leche,
los frijoles, las lentejas, las nueces y
los granos.
Potasio
Ayuda a la transmisión de los impulsos
nerviosos y mantiene la función
muscular y el estado líquido en
las células. Incluye productos lácteos
bajos en grasa, frutas y vegetales
en tu dieta.
Oligominerales
El cuerpo humano solo necesita pequeñas cantidades
de oligominerales. Esta es la forma en
la que contribuyen a las funciones corporales:
El cobre se usa en el cuerpo para las funciones relacionadas
con los tejidos conectivos, los vasos sanguíneos y
la producción de energía. Puedes encontrarlo en las semillas,
las nueces, las vísceras, los cereales de salvado integral,
los productos integrales y el chocolate.
El fluoruro es necesario para el desarrollo de huesos y
dientes. Las espinacas, uvas, pasas y las papas son una
buena fuente.
El yodo para producir hormonas tiroideas. El pescado,
las algas, el camarón y los productos lácteos son ricos en
yodo.
El hierro es necesario para la producción sanguínea. Los
granos integrales, las nueces, la carne magra, los mariscos
y los vegetales son buenas opciones.
El manganeso es importante para la absorción de calcio,
la regulación del azúcar en la sangre y la metabolización
de los carbohidratos y las grasas. También ayuda al
cuerpo a formar los huesos, la coagulación de la sangre y
los tejidos conectivos. Puedes encontrarlo en nueces, frijoles,
legumbres, avena, pan de trigo entero, arroz integral,
vegetales de hojas verdes, frutas y chocolate amargo.
El selenio es importante para la producción de ADN y
el funcionamiento de la glándula tiroides. Las nueces, los
mariscos, las carnes magras y la pasta son ricos en este
mineral.
El zinc es esencial para la cicatrización de las heridas, la
función inmunitaria y el crecimiento normal. Los granos
integrales, los frijoles, las carnes magras, aves y nueces
son buenas fuentes de zinc.

Hígado Graso
¡Al ataque!
El hígado graso es el depósito de grasa de al menos un 5% del peso
corporal del órgano.
Es una condición frecuente en nuestra
raza latina a pesar de que se extiende en
todo el mundo y etnias. Esta condición
perjudicial para la salud de los seres humanos,
aparece comúnmente con otras
anomalías:
• Obesidad o sobrepeso
• Diabetes
• Dislipidemia
• Alcoholismo
Este problema hepático puede también ser provocado
por el consumo frecuente de ciertos medicamentos.
Cuando su causa no es la alcohólica,
forma parte de la conocida Enfermedad del Hígado
Graso no Alcohólico (NAFLD por sus siglas
en inglés). El hígado graso es el estado inicial que
puede progresar a “esteatohepatitis no alcohólica”
y cirrosis como última instancia. También
puede causar un hepatocarcinoma y se le puede
asociar con enfermedades cardiovasculares.
14 VIVELIGHT

Síntomas
Si buscamos síntomas, lastimosamente
son escasos y realmente
inexistentes. Uno puede alertarse
cuando en un examen de imagen
como un eco se le diagnostica
hígado graso, o cuando existe
elevación de enzimas del hígado
como son la ALT y AST. También
debe quedar claro que un gran
porcentaje no progresa de la esteatosis
hepática a otras fases,
pero en un 20 a 30% aproximadamente
puede conducir el daño
a cirrosis. Inclusive en esta fase
cuando se encuentra compensada
por la regeneración del hígado
no puede haber síntomas.
Sin embargo, cuando la piel o la
orina se pone amarilla, aparecen
moretones en la piel o hay presencia
de ascitis o diagnostican
várices en el esófago en una endoscopia,
es probable que se encuentre
en una fase adelantada,
incluso cirrosis.
Tratamientos
y complicaciones
Una de las medidas más importantes
para el control del hígado
graso, es la reducción del peso
corporal en aquellas personas
que tengan sobrepeso y obesidad.
Otro pilar es la dieta y el
ejercicio continuo.
También se encuentran el uso de
antioxidantes y de medicamentos
que mejoran los estados diabéticos
y de dislipidemia (niveles
altos de colesterol o grasa en la
sangre)
15 VIVELIGHT

Alimentación:
Puede ser de gran ayuda acudir
con un médico nutriólogo que
nos sugiera las mejores alternativas
en nutrición y que la
dieta se pueda cumplir a través
del tiempo. El consumo de grasas
saturadas, carbohidratos
refinados y el azúcar deben
ser limitados al igual que las
carnes rojas y embutidos. La
hidratación es importante, al
igual que el consumo de frutas
y verduras. El alcohol debe evitarse
al igual que ciertos medicamentos.
Los alimentos que debemos
incluir para mejorar
esta condición o
evitarla son:
Aguacate
Fruta saludable que limpia el
hígado de grasas negativas
Café
Debido a sus antioxidantes es
una bebida recomendada por
expertos, preferible sin azúcar
añadida. De dos a tres tazas al
día.
Manzana
Una fruta ideal que limpia el
hígado de toxinas. Proporciona
antioxidantes de primer nivel
que benefician a este órgano
vital.
Ajo
Tiene propiedades antiinflamatorias
y beneficia directamente
el funcionamiento correcto
del mencionado órgano.
Zumo de limón
y agua tibia
Estimula la producción de bilis
y apoya el proceso de desintoxicación
del hígado.
Cúrcuma
Una especie con alto poder desinflamatorio
que actúa en beneficio
de la salud en general y
del hígado.
El té verde,
al igual que la infusión de boldo,
o té de “neem” resultan ser
excelentes tónicos para el hígado,
liberándolo de toxinas y
grasas.
Vitaminas
y antioxidantes
Algunos estudios han determinado
que las siguientes vitaminas
podrían apoyar en la salud
hepática y combatir el hígado
graso, sin embargo, antes de su
inclusión, es importante consultar
con un especialista:
• Vitaminas del complejo B
• Vitamina C
• Vitamina E
Aceite de oliva
El mismo principio del aguacate,
un aceite que combate las
grasas saturadas del hígado.
16 VIVELIGHT

No te pierdas
de vista nuestra
eco funda renovada;
VIVELIGHT BAG
llena de productos
para tu salud
y bienestar.
Haz click
para participar.
VIVELIGHT BAG

fitness salud
en movimiento vital
YOGA
Engañando al tiempo
18 VIVELIGHT
Algunas investigaciones han
avalado que la práctica regular
del yoga otorga muchos
beneficios para la salud los
cuales a través del tiempo han
demostrado su efectividad
para nuestro bienestar.
Estudios demuestran que esta
disciplina como algunas otras
actividades en realidad pueden
ayudar a reducir el estrés
y a mejorar el estado de ánimo,
incluso concluyen que hacer
ejercicio es bueno para combatir
la ansiedad, la depresión
y el estrés, pero practicar yoga
multiplica estos beneficios.
Así lo demuestran un grupo
de investigadores de la Universidad
de Boston, quienes
aseguran en un informe publicado
en “The Journal of Complementary
Medicine”, que
encontraron un vínculo entre
el yoga y el estrés. El investigador
principal, Dr. Chris Streeter
- profesor de psiquiatría de
esta universidad indicó: “Los
movimientos del yoga reducen
el estrés y corrigen los desequilibrios
del sistema nervioso”.
Estrés en el cuerpo
Cuando una persona sufre de
estrés se produce un desequilibrio
en el área cerebral. Los
transtornos del equilibrio están
relacionados con un bajo
nivel de ácido gamma-aminobutírico
(GABA es un neurotransmisor
inhibitorio que calma
y reduce la actividad de las
neuronas). La inactividad de
GABA se encuentra también
en los pacientes con epilepsia,
dolor crónico, depresión y ansiedad.
Partiendo de esto, se
demostró que las personas que
practicaron yoga tuvieron un
llamativo aumento de dicho
neurotransmisor a diferencia
de otras personas quienes
practicaron otros ejercicios físicos
como caminar. También
sugirieron que el yoga estimula
el tálamo, lo que incrementa
las conexiones cerebrales.
Se espera que el yoga pueda integrarse
con los tratamientos
médicos y sicológicos en algún
momento; la salud mental se
ve ampliamente beneficiada
con este tipo de actividades al
igual que para la recuperación
de tendones y articulaciones.
El yoga te ofrece herramientas

para enfrentar las diversas situaciones
de tu vida, su práctica
no es la única terapia para el
estrés, pero sí la más natural. A
través de las posturas o asanas
(posturas yóguicas) que actúan
sobre el cuerpo físico – energético,
y de las prácticas de pranayama
(respiración yóguica)
y de meditación, alcanzaremos
gran energía en el cuerpo, estimulando
células y relajando la
tensión muscular.
El efecto en la mente toma más
tiempo en ser registrado porque
el yoga trabaja sobre las
causas y no solo los síntomas
del estrés. Con una práctica
regular, los sentidos que distraen
a la mente hacia el entorno
externo, son traídos hacia
el interno calmando la mente
inquieta. En la India conocen
de estos beneficios desde hace
5.000 años.
Agilidad, flexibilidad y
juventud
La “movilidad” y la “flexibilidad”
son términos que con
frecuencia se usan de manera
indistinta, pero realmente son
iguales; sus aportes de salud
son extraordinarios para frenar
el envejecimiento prematuro.
Con una movilidad saludable,
puedes mover tu brazo
hacia adelante, hacia atrás, de
lado a lado o en círculos. Por
otro lado, la flexibilidad es la
capacidad de un músculo para
estirarse, lo que permite que el
brazo se mueva.
Aunque están relacionados, la
diferencia entre la movilidad
y la flexibilidad es importante,
ya que afecta la capacidad
atlética y el riesgo de sufrir
una lesión. Si bien la movilidad
incluye la capacidad de moverse
dentro de un amplio rango
de movimiento, se necesita la
flexibilidad en esos músculos
para poder moverse.
La movilidad ayuda a corregir
el desequilibrio muscular,
mejora la postura, ayuda a
prevenir lesiones, nos permite
movernos de manera más eficiente,
y nos brinda un rango
más amplio de movimiento durante
los entrenamientos y en
los movimientos del día a día.
El yoga, combinado con una
dieta balanceada y equilibrada,
puede mejorar la salud de
los músculos, huesos y articulaciones
y ayudarte a continuar
activo a cualquier edad.
19 VIVELIGHT

especial
light
Salud masculina
Alertas, cuidado y recomendaciones
20 VIVELIGHT
El cuidado y la prevención
de enfermedades
en el sexo masculino
es un aspecto
que debe ser considerado
como relevante
hoy en día.
Más allá del marco de la Semana
Internacional de la Salud
Masculina y el Día del Padre, es
fundamental concientizar sobre
las principales enfermedades
que deterioran la salud de
los hombres. De acuerdo con
la Organización Panamericana
de la Salud (OPS), el cáncer de
próstata es la segunda causa
de mortalidad en América del
Sur, y la primera en Centro
América.
La próstata es un elemento
vital del sistema reproductivo
biológico masculino. Este órgano
tiene aproximadamente
el tamaño y la forma de una
nuez, pero si no se controla,
esta pequeña glándula puede
causar grandes problemas. No
obstante, si se diagnostica temprano
esta enfermedad, la tasa
de supervivencia es alta.
El urólogo Christopher Weight
de Cleveland Clinic señala
que: “La mayoría de las personas
con este tumor maligno no
tienen ningún signo o síntoma,
pero si hay algunos cambios
que se pueden notar como:
○
○
○
Flujo de orina
Sangrado
Problemas de eyaculación.

Este tipo de cáncer en etapa
temprana rara vez causa malestares,
pero a medida que
avanza la enfermedad, es posible
que la persona experimente
ciertas señales de advertencia.
Para el doctor Weight es importante
conocer los signos que
genera esta enfermedad para
que el paciente pueda estar
atento a cualquier cambio:
1
Flujo de orina
lento o débil
La mayoría de las personas
con próstata tienen problemas
para orinar a medida que envejecen
y, por lo general, no se
debe al cáncer de próstata. Sin
embargo, si la persona experimenta
un flujo de orina lento
o débil, o si el flujo de orina comienza
y se detiene más allá de
su capacidad para controlarlo,
es recomendable realizarse varios
análisis de control.
2
Necesidad frecuente
de orinar
Un tumor en este órgano masculino
puede ejercer presión
sobre la vejiga y la uretra. Por
ello, es fundamental tomar en
cuenta si la persona comienza a
sentir una necesidad frecuente
y, en ocasiones, se convierte en
urgente orinar, especialmente
por la noche.
3
Sangre en
la orina
Otra posible señal de advertencia
es la hematuria o sangre en
la orina, aunque este síntoma
puede estar asociado con otros
problemas de salud, incluida
una infección del tracto urinario,
vale la pena acudir a un
médico.
4
Dolor de
próstata
Una señal rara pero temprana
de problemas de próstata es un
dolor inexplicable en esa área,
especialmente cuando está
sentado. “Esto también podría
indicar una infección en este
órgano” indicó el Dr. Weight.
21 VIVELIGHT

5
Pérdida del
control de la vejiga
o el intestino
Tanto la incontinencia urinaria
como la incontinencia fecal
pueden presentarse con la
edad o estar relacionadas con
otras afecciones médicas. No
obstante, es importante acudir
a un experto si se experimenta
pérdidas de orina o una incapacidad
para controlar sus evacuaciones
intestinales.
6
Problemas de
eyaculación
Entre las principales señales
están: el mantener una eyaculación
dolorosa si existe alguna
disminución en el volumen, la
incapacidad de mantener una
erección o señales de sangre en
el semen (hematospermia).
7 Dolor o
entumecimiento
A medida que avanza el cáncer
de próstata puede causar dolor
en la parte baja de la espalda,
las caderas o el pecho, o entumecimiento
en las piernas o
los pies. La mayoría de las personas
reciben un diagnóstico
antes de llegar a este punto y,
por supuesto, el dolor y el adormecimiento
también pueden
ser signos de una variedad de
otros problemas de salud.
Consulta Médica:
Doctor Christopher Weight
Cleveland Clinic
22 VIVELIGHT

1 persona
x HORA
Wellness Center
Servicios:
► Electrofitness
► Masajes terapéuticos
► Entrenamiento físico para embarazadas
con Fisioterapeuta especializada en el área de Obstetricia
y Uroginecología
► Estudios de la composición corporal
y condición física
► Masajes express en silla ergonómica
► Stretching (estiramientos asistidos)
► Entrenamiento personalizado,
con estrictas normas de bioseguridad.
¡El Equilibrio
que estas
Buscando!
Aleannis Díaz - Coach / Quito (+593) 99 591 7450
Alenrry Díaz - Coach / Guayaquil (+593) 98 810 8883
www.bodyplus.es
BodyPlusecuador

cocina
saludable
LIGHT en LA COCINA
Frutas frescas
o jugos
Existe una gran diferencia entre las
frutas frescas y los productos elaborados
con frutas. En los jugos de fruta
o mermeladas, la cáscara se retira, eliminando
así mucha de la fibra natural
y algunas vitaminas y minerales importantes.
Además, el jugo de frutas
te hace sentir menos satisfecho que
las frutas enteras y cuando se añade
azúcar, contiene más calorías que las
frutas frescas. Las mermeladas que se
preparan con fruta también, contienen
azúcares añadidos que le restan
valor nutricional o que nos llenan de
calorías innecesarias y conservantes.
Si deseas obtener mayores beneficios
para la salud, es mejor optar por
las frutas frescas en lugar de jugos o
mermeladas. Sin embargo, si preparamos
dulces o bebidas con este tipo de
alimentos, debemos restringir el uso
de azúcar u optar por incluir hojas de
stevia en su elaboración.
Menos sal más salud
Si queremos prevenir algunas
complicaciones de salud debemos
moderar el consumo de sal, sobre
todo si existe historial de presión
alta en la familia. De igual forma si
buscamos desinflamar el cuerpo, la
reducción de sal es esencial ya que
ésta normalmente retiene líquidos.
A la hora de cocinar podemos bajar
el uso de este popular ingrediente e
intentar utilizar condimentos que
puedan entregar más sabor a las
comidas y a su vez bajar el sodio de
nuestra dieta. Podemos optar por curry,
pimienta, nuez moscada, canela,
cilantro, perejil, albahaca, orégano
o laurel. Las alternativas son muy
variadas, es cuestión de ser creativos
y reducir uno de los ingredientes
favoritos para la cocción de nuestros
alimentos pero no el más saludable.
Lo más recomendado es intentar y
acostumbrar al cuerpo a los sabores
más naturales.
Secretos Milenarios
Una de las características de la dieta
japonesa es que se suele ofrecer una
mayor diversidad de platos, pero en
cantidades más pequeñas de lo que
estamos acostumbrados en otras culturas.
En los países americanos, especialmente
en Latinoamérica se suele
comer sopa, segundo hasta postre. Si
buscamos controlar nuestro peso y
especialmente apoyar la buena salud,
debemos preferir un solo plato y que
la cantidad de las porciones sea más
bien pequeña. Siempre servir más
legumbres y vegetales, una proteína
mediana y poco carbohidrato (pasta,
papas, arroz). Al momento de elegir
una bebida que sea sin azúcar y de
preferencia beber té caliente después
de las comidas, un gran secreto de la
cultura milenaria. Para depurar el
cuerpo y proteger la salud estomacal,
bebidas con aloe vera también son sugeridas.
24 VIVELIGHT

Espíritu
light
El Sueño
Belleza y salud
La especie humana ocupa alrededor de un tercio de sus vidas durmiendo;
el sueño es una necesidad básica que se sobrepone a otras
necesidades como alimentación o sed. Se considera que tener una
buena calidad de sueño junto con realizar actividad física regular
y dieta adecuada son pilares fundamentales para tener una buena
calidad de vida.
26 VIVELIGHT

¿Cuál es la función
del sueño?
El sueño está formado por etapas
de sueño superficial, sueño
profundo y sueño REM (movimientos
oculares rápidos) y se
estructura en ciclos que duran
entre 90 y 120 minutos que se
repiten durante la noche.
Mientras que el sueño NO REM
se relaciona con funciones anabólicas,
de mantenimiento y de
recuperación de substancias
endógenas así como síntesis
de la hormona de crecimiento
y funciones inmunológicas,
el sueño REM está implicado
en los procesos de memoria y
aprendizaje.
Tanto el sueño como la vigilia
son funciones cerebrales y se
originan en el cerebro. El sueño
es un estado cerebral activo
en el que ocurren cambios
en las funciones corporales a
nivel hormonal, bioquímico,
metabólico y de temperatura,
necesarios para el buen funcionamiento
del cuerpo humano.
27 VIVELIGHT

Quizás la principal función del sueño sea la restauración
física y mental del organismo que se han ido
degradando durante la vigilia previa.
Durante el sueño se produce restauración de
funciones importantes como reparación de tejidos,
síntesis de proteínas, crecimiento muscular;
además se mejora las funciones cognitivas y se
combate el cansancio neurológico. El sueño también
juega un rol muy importante en la regulación
de las emociones.
Otra función se relaciona con la conservación
de energía pues durante el sueño se produce
un descenso de la temperatura corporal y de las
necesidades calóricas lo que lleva a que haya reducción
del gasto energético en un período que
no hay aporte de alimentos.
Recientemente se ha evaluado otra función que
se relaciona con la plasticidad cerebral y se ha
evidenciado que el sueño se correlaciona con
cambios en la organización de la estructura cerebral
así como con la integridad neuronal y remodelación
de las conexiones sinápticas.
La pérdida de sueño o tener mala calidad de sueño
tiene un impacto negativo en la salud a corto
y largo plazo. A corto plazo se evidencia impacto
negativo en las capacidades de atención, memoria
reciente y aprendizaje; mientras que, a largo
plazo hay evidencia que se producen problemas
importantes de salud como obesidad, diabetes,
aumento del riesgo cardiovascular y compromiso
del sistema inmunitario y se relaciona con algunos
tipos de cáncer. Se asocia también con algunos
trastornos psicológicos como depresión,
ansiedad y trastornos psicóticos.
Los requerimientos de sueño varían dependiendo
los diferentes grupos de edad así como
la distribución de los ciclos y etapas del sueño.
Si bien se producen cambios esporádicos en el
sueño y ensoñación que son normales, el sueño
puede responder a modificaciones ambientales,
experiencias traumáticas severas que producen
cambios en los patrones de sueño.
28 VIVELIGHT

Las personas que cambian sus horarios de
sueño con mucha frecuencia y en consecuencia
los ciclos de luz / obscuridad pueden
experimentar un desplazamiento entre los
sistemas circadianos y los ciclos sueño vigilia.
Este desplazamiento puede producir un
efecto adverso tanto en las funciones cognitivas
como en la salud.
La mayoría de los trastornos del sueño son
prevenibles y tratables por lo que, si hay sospecha
de algún trastorno del sueño, se debe
consultar con un especialista en esta área.
Dr. Jorge Pesantes Zurita
Clínica del Sueño – Neurovida
Torre Médica III – piso 2
322 0170 – 322 0190
www.neurovida.com.e c
Se calcula que alrededor del 35% de la población
no tiene sueño suficiente con importante
compromiso en su salud física y mental.
45% de la
población mundial
sufre algún tipo de
trastorno del sueño
Torre Médica III
San Gabriel 0e8-86 y Nicolás Arteta.
Consultorio No.204 Piso 2
Quito, Ecuador

salud
vital
Hipertensión
Asesino Silencioso
Según la Organización Mundial de la Salud uno de cada
cinco ecuatorianos entre 18 y 69 años sufre de hipertensión
arterial.
De este total, aproximadamente
el 45% desconoce que padece
esta enfermedad. Es por ello
que la hipertensión es considerada
como un “asesino silencioso
de la humanidad”, pues no
suele presentar síntomas notorios
hasta que se encuentra en
un estado avanzado.
Esta enfermedad “se origina
por la pérdida de elasticidad de
las arterias, lo cual hace que se
acumule grasa en sus paredes
laterales. Esto está estrechamente
vinculado a otras enfermedades
como la obesidad,
alteraciones de la arteria renal
e incluso alteraciones hormonales“.
Es importante generar
conciencia acerca de la importancia
de su prevención y diagnóstico
certero.
Sobre la
hipertensión:
○ Esta es una enfermedad
silenciosa que generalmente
empieza en la infancia
como consecuencia de llevar
estilos de vida poco saludables,
suele detectarse
recién en la adultez cuando
es muy difícil de combatir.
○ La hipertensión es una
enfermedad que produce
daños colaterales en
el organismo, generando
complicaciones o daños en
órganos como el cerebro, corazón,
pulmón, riñón, la retina
y los vasos sanguíneos.
Factores de
riesgo
El principal factor de riesgo
es la mala alimentación y la
vida sedentaria, actualmente
existen pacientes de 25 años
que sufren hipertensión, lo que
demuestra que cada vez más
30 VIVELIGHT

personas jóvenes se enferman
por sus malos hábitos y poca
consciencia alimentaria. De hecho,
según la OMS, el 30% de la
población adulta mundial padece
hipertensión.
Otro factor es el síndrome metabólico
que incluye síntomas
como presión arterial elevada,
azúcar en la sangre elevada,
exceso de grasa corporal en la
cintura y niveles anormales
de colesterol. Este síndrome
usualmente se acompaña de la
obesidad y otras alteraciones
como:
○ La Diabetes, genera una
serie de alteraciones metabólicas
que conllevan, en
muchos de los casos, daños
vasculares y más adelante
hipertensión.
○ La hipertrigliceridemia,
cuando existe exceso de
triglicéridos en la sangre,
estas grasas se acumulan
en las arterias haciéndolas
rígidas y dando como resultado
la hipertensión.
○ La hipercolesterolemia,
que se refiere al exceso de
colesterol y que está asociado
a problemas cardiovasculares.
Posibles
síntomas:
La hipertensión presenta algunos
síntomas, que aunque
pueden no ser muy claros al
principio, deben ser seriamente
considerados, y en caso de
presentarlos, es muy importante
una valoración médica.
Algunos de los más frecuentes
son:
○ Medición alta de presión
arterial, sobre los valores
normales (120/80)
○ Dolores de cabeza repentinos
○ Sensación de incremento
innecesario de la frecuencia
cardíaca
○ Sensación de cansancio
excesivo
○ Desmayos
Complicaciones:
La hipertensión arterial es el
principal factor de riesgo para
desarrollar enfermedades cardiovasculares,
especialmente
la enfermedad coronaria. Esta
condición provoca la lesión de
las arterias coronarias que son
las encargadas de nutrir al corazón.
Otra complicación que
podría presentarse producto
de esta enfermedad son los
accidentes cerebrovasculares,
que suceden cuando el flujo de
sangre a una parte del cerebro
se detiene. Ambas situaciones
tienen como resultado la
muerte del paciente, de igual
forma, la hipertensión puede
también ser desencadenante
de enfermedades renales crónicas,
insuficiencia cardiaca y
demencia.
Sobre su
prevención
La hipertensión arterial puede
prevenirse principalmente con
un estilo de vida saludable, alimentación
adecuada y ejercicio
físico.
Recomendaciones:
○ Realizar actividad física
diaria, al menos de 30 minutos.
○ Mantener una dieta balanceada,
incorporando frutas,
verduras y legumbres.
○ Evitar el consumo de grasas
saturadas, exceso de sal
o azúcar.
○ Tomar agua constantemente.
○ Evitar las bebidas alcohólicas
y el cigarrillo.
○ Acudir al médico para chequeos
preventivos
Consulta Médica:
Doctor Gregory Celis
Director Médico
de Laboratorios Bagó
31 VIVELIGHT

salud
vital
NOTAS de SALUD
Esclerosis múltiple
Es una enfermedad inflamatoria y
degenerativa del sistema nervioso
central. Se caracteriza por placas desmielinizantes
(la mielina permite la
conducción de impulsos nerviosos) en
el cerebro y la médula espinal. Produce
problemas neurológicos; ataques,
progresivos o discapacidad de manera
gradual. Típicamente empieza entre
los 20-40 años. En la actualidad es una
enfermedad sumamente tratable y
controlable, aunque el Dr. Daniel Ontaneda
de Cleveland Clinic, sostiene
que todavía no tiene cura, sin embargo,
existen varios medicamentos que
controlan los síntomas, (problemas de
la vista, borrosidad y dolor en un ojo,
cambios en la marcha, fatiga, pérdida
del equilibrio o coordinación, espasmos
musculares, debilidad muscular,
hormigueo o entumecimiento) con la
finalidad de que la persona pueda tener
un estado libre de ataques y ausencia
de empeoramiento.
El sobrepeso
y el sueño
Varios estudios aseguran que la falta
de descanso profundo puede provocar
cambios perjudiciales en el metabolismo
de las personas, de hecho,
quienes duermen menos de 6 horas al
día tienen 30% más probabilidades de
sufrir de sobrepeso y obesidad. Después
de realizar un estudio, se comprobó
que la grasa corporal puede aumentar
hasta el 11% con tan solo dos
semanas de no dormir lo suficiente.
Esta acumulación podría ser responsable
de desarrollar enfermedades
cardiovasculares, diabetes, problemas
hepáticos, colesterol alto, problemas
intestinales, incluso cáncer. Especialistas
sugieren que después de las seis
de la tarde no se consuma bebidas
estimulantes como té, café o gaseosas
y que se mantenga una rutina y horarios
para que el cuerpo se conserve
disciplinado y que el sueño sea profundo
y reparador.
Colágeno; lo que dice
la ciencia
A pesar de que no podemos medir si
tenemos suficiente cantidad de colágeno
en nuestro cuerpo, expertos de
la “Cleveland Clinic” en Ohio, dicen
que existen realidades que develan su
falta; arrugas, tendones y ligamentos
adoloridos, pérdida de músculo, etc.
La alimentación es vital; frutas y verduras
con gran contenido en vitamina
C, proteínas y minerales que encontramos
en las nueces, carnes, granos
y caldos preparados con hueso de res,
pescado o pollo. Sin embargo, para reforzar
la absorción de esta sustancia,
tenemos suplementos de colágeno
hidrolizado que tiene un efecto positivo
en nuestra piel, articulaciones,
etc. Ya que la producción de colágeno
se pierde con el tiempo, los expertos
mencionan que la opción puede ser
muy efectiva.
32 VIVELIGHT

VIVELIGHT
Nueva edición digital
siguenos en:
www.yumpu.com/vivelight

Viruela del mono
El nuevo invasor
Durante las últimas semanas a nivel nacional e internacional se
escucha cada vez más sobre la viruela símica o más conocida como la
viruela del mono, un género de orthopoxvirus (infección viral poco
frecuente) descubierto por primera vez en primates en un centro de investigación.
Según la Organización Mundial de la Salud
(OMS), esta patología no es nueva y se
encuentra comúnmente en las selvas tropicales
de África central y occidental, en
zonas donde viven animales que pueden
ser portadores del virus.
A pesar de que el riesgo de contagio es bajo, se
han reportado varios brotes en algunos países
del mundo. En el caso de Ecuador, el Ministerio
de Salud Pública (MSP) informó un primer
caso sospechoso de esta patología en la ciudad
de Quito, proveniente de un paciente masculino
que viajó al continente africano.
De acuerdo con la Dra. Lyssette Cardona de Cleveland
Clinic: “No hay razón para entrar en pánico,
ya que las infecciones de viruela símica son
raras. Recientemente hemos visto un aumento
en ubicaciones y poblaciones limitadas, pero el
riesgo para la comunidad sigue siendo bajo. No
obstante, es muy importante conocer sobre esta
infección”.
34 VIVELIGHT

La transmisión de persona a persona de la
viruela símica requiere contacto cercano.
Existen varias formas de inoculación
de esta patología.
○ En el contacto directo con lesiones
o sarpullidos
○ Contacto sexual
○ Gotas respiratorias grandes
(que se pueden detener con mascarillas quirúrgicas)
es decir, el contacto cercano cara a
cara prolongado para la transmisión; contacto
directo con fluidos corporales o material
lesionado, objetos que se puedan contaminar
con alguna bacteria o virus tal como: la ropa
o las sábanas; y la transmisión de animales
(mordeduras o rasguños).
¿Cuáles son los
síntomas?
La erupción generalmente comienza entre el
primer y el tercer día después de que inicia la
fiebre. Estas lesiones se evidencian en la cara y
tienen un progreso: mácula, pápulas, vesículas;
pústulas; costras que permanecen durante una
semana antes de caerse, convirtiéndose finalmente
en una cicatriz picada. Cuando todas las
costras se han caído, la persona ya no es contagiosa.
Entre los síntomas más frecuentes se encuentran:
dolor de cabeza, fiebre y/o escalofríos, dolores
musculares, dolores de espalda, inflamación
de las glándulas (ganglios linfáticos), malestar
y agotamiento, dolor de garganta y tos. Los síntomas
suelen durar de dos a cuatro semanas,
mientras que el período de incubación es de una
a dos semanas.
¿Cuál es el
tratamiento adecuado?
En este momento no hay un tratamiento específico
disponible para la viruela símica; sin embargo
la enfermedad se puede controlar a través
de la vacuna contra la viruela, el cidofovir y la
inmunoglobulina vaccinia. Al presentar síntomas
se recomienda que la persona se mantenga
aislada, evite pellizcar o rascarse las lesiones de
la piel y se mantenga hidratado.
¿Cómo prevenir?
La Dra. Cardona recomienda evitar el contacto
con erupciones o materiales infectados, incluyendo
las relaciones sexuales, desarrollar buenos
hábitos en la higiene de manos y utilizar
equipos de protección personal en caso de estar
en contacto con personas infectadas.
35 VIVELIGHT

arte
& sentidos
Cynthia Wright
“Oveja Negra”
Desde que la vimos en la pantalla chica por primera vez hace más de veinte
años, la evolución espiritual e interior de esta comunicadora de profesión, ha
crecido y se ha enriquecido de varias maneras.
Son muchos los peldaños que Cynthia ha
subido, quizás las escaladas más significativas
de la vida, que la han llevado a ser una mujer con
gran seguridad y con experiencias profundas
para compartir. El dolor y las vivencias más
difíciles las ha puesto a su favor y le han servido
para una búsqueda diaria de significados y
razones para existir.
El deporte ha sido de gran aporte; parte
fundamental en su descubrir y ahora con el
lanzamiento de su libro “Oveja Negra” se conecta
y relata profundos temas del corazón y episodios
que han marcado su vida con el fin de apoyar a
muchos. Gracias por su segmento de vivencias
deportivas y relatos del alma que mantenemos
en “VIVELight” en cada edición; agradecidos
siempre por esa autenticidad que muchos han
perdido en el camino.
El desarrollo de la siguiente entrevista junto a
Cynthia Wright, se la hizo de manera privada,
con sus palabras directas, sencillas y llenas
de inspiración; gracias por su valioso tiempo,
felicitaciones por su obra prima y q sea el inicio
de un nuevo camino de grandes éxitos.
36 VIVELIGHT

Magia del deporte
Antes de hacer deporte fumaba y tenía mucha
angustia y ansiedad. El deporte no solamente
cambió mi cuerpo y mi salud, sino también
mi alma y mente. La mente porque gracias al
deporte logré aquietarla y vivir intensamente
el presente. Gracias al deporte aprendí lo que
es vivir aquí y ahora sin pensar en qué pasará
más adelante y al estar en ese estado me llegan
las mejores ideas y aprendizajes, de repente, sin
buscarlos. También me ayudó a conectarme
con mi alma porque para mí hacer deporte y
disfrutarlo intensamente es volver a dejar que
tu niño interior juegue, es darle permiso para
renacer, para divertirse, para emocionarse
y volver a sentir lo que sentíamos de niños.
Por esta razón también el deporte me ayudó a
conectar con mi esencia, con esa niña interior
inocente y libre que quiere ser feliz.
Experiencias
y propósitos
En este último tiempo descubrí mi propósito
de vida, menciona Cynthia. Un día durante la
pandemia me cuestioné ¿Qué estoy haciendo en
este mundo? Me di cuenta que los seres humanos
venimos a este mundo para cumplir un objetivo,
para trascender, y pienso que ese propósito
debe ser conseguir hacer algo importante por
los demás. Hice varios ejercicios para encontrar
mis valores que normalmente los aprendemos
y nos identificamos con ellos en el transcurso
de nuestras vidas, y conocer mis dones, que
son esas cualidades con las que naces, que te
son otorgadas seguramente cuando somos sólo
almas en el universo. Descubrí que nací con el
don de la comunicación y que había estudiado
profesionalmente esta carrera para conseguir
mi objetivo de vida que es ayudar a los demás.
En el transcurso de mi vida he tenido varios
eventos traumáticos que me han marcado, y en
los últimos años desperté del piloto automático
en el que vivía y decidí sanar.
A partir de ese momento he realizado una
transformación en mi interior y pienso que
todos los eventos que me sucedieron fueron
para que yo pudiera mejorar y llegar a la paz tan
anhelada, pero también para poder contar mi
historia, que otros puedan identificarse y lograr
ayudarlos también en su propio despertar.
Sobre su faceta de escritora
y su obra “La Oveja Negra”
Cuando descubrí mi propósito de vida me
cuestioné cómo podía transmitir mis ideas a
otros y ayudarlos en su proceso. Mi hermano
Allan, quien luchó con TOC (trastorno obsesivo
compulsivo) estaba escribiendo un libro para
ayudar a otros quienes padecían de la misma
enfermedad mental. Sin embargo falleció justo
antes de terminar. Pensábamos sacar el libro
pero finalmente decidimos sacar una página
web con un documental (mividaconeltoc.com).
Una tarde me llegó la iluminación mientras
hacía una meditación que quería escribir un
libro. Fue ahí, en junio del año pasado, cuando
decidí empezar a escribirlo.
37 VIVELIGHT

“Oveja Negra” es una autobiografía de mi proceso
de sanación durante varios años de trabajo
personal, donde narro algunos de estos eventos
traumáticos que me ocurrieron , como el suicidio
de mi hermano Allan, que por supuesto marcó
mi vida y la de mi familia. En el libro muestro que
los problemas de pareja, enfermedades, traumas
dolorosos, falta de abundancia, entre otros, no son
producto del destino o la casualidad; en realidad son
eventos que se repiten de forma inconsciente, ya
que necesitamos aprender de ellos para despertar
y trascender. En cada capítulo entrego al lector
ejercicios con herramientas para lograr su propia
transformación y despertar. Una oveja negra no es
la persona descarriada, la vergüenza de la familia,
quien no conoce el camino, sino todo lo contrario,
quien es auténtico, honesto y que aún sin estar
seguro de cómo hacerlo, busca la sanación propia y
de la humanidad. De hecho las ovejas negras en los
rebaños son las únicas que su lana no se puede teñir,
por lo tanto son las que se mantienen auténticas a
lo largo de sus vidas y que traen luz a la familia y al
árbol genealógico.
Acerca de sus rutinas
y equilibrio
Entreno 6 días a la semana, siempre debes otorgarle
descanso a tu cuerpo por lo menos un día. Mi deporte
favorito es el triatlón por lo cual todas las semanas
corro, monto bicicleta o nado cambiando un deporte
con otro según el día. De esta forma no me canso y
además entreno diferentes músculos lo que hace
que tenga menos posibilidades de lesionarme. Casi
siempre empiezo el día haciendo deporte, por un
lado porque de esa forma paso contenta y activa
durante el resto del día, y por otro porque a veces
cuando lo dejo para la tarde ya me siento cansada o
me da pereza. Hay momentos en que decido cambiar
de deporte, por ejemplo cuando es la temporada
de kitesurf en Santa Marianita, Manabí lo practico
y también cuando decido subir montañas o hacer
buceo en el mar. Mi vida se mantiene en equilibrio
gracias al deporte porque logro cuidar mi alma,
cuerpo y mente durante esos minutos, mantengo
presencia absoluta, y a través del deporte genero
endorfinas y dopaminas que son las llamadas
hormonas de la felicidad. Puedo decir que el deporte
para mi vida es igual de importante que bañarme,
comer, dormir, trabajar o cualquier actividad básica
de la vida.
38 VIVELIGHT

Planes a futuro y tus
sueños por cumplir
Por un lado voy a realizar un taller donde pueda
profundizar los temas que trato en mi libro. En
“Oveja Negra” entrego al lector varios ejercicios
prácticos para lograr el equilibrio de lo que te ha
sucedido y lograr sanar. En el taller profundizaré
las técnicas y los aprendizajes más detalladamente
para que las personas puedan vivir su propio
proceso.
Por otro lado, actualmente estoy estudiando
“Indagación Compasiva” que es un método
desarrollado por el Dr. Gabor Maté y Sat Dahram
Kaur N.D, que revela lo que hay debajo de la
apariencia que presentamos al mundo y nos
ayuda a sanar desde traumas hasta adicciones
y enfermedades. Como dije anteriormente, mi
objetivo es ayudar a otros a sanar. Siento que
soy muy bendecida, porque a pesar de todos
los traumas y problemas que tuve a lo largo de
mi vida, logré superarlos, aprender y sanar. En
lugar de victimizarme encontré el significado y
el aprendizaje, y sobre todo, me di cuenta que
debemos fijarnos en lo que está en nuestro interior,
en lugar de culpar a otros y mirar en el exterior.
Las respuestas a todos nuestros problemas están
dentro. Siento agradecimiento hacia la vida,
hacia Dios por todo lo vivido y aprendido, y en
retribución quiero compartir mi historia y que
otros se den cuenta que también pueden sanar y
crear su propio destino.
En el futuro estoy pensando seriamente en
estudiar Psicología. Tengo 46 años y realmente me
apasiona esta rama y creo que nunca es tarde para
estudiar lo que más te gusta. Mi idea es realizar
talleres, acompañar a personas en sus procesos
de sanación y ayudar a los más necesitados. La
salud mental es uno de los problemas más graves
que existen actualmente en nuestro país y en
el mundo. La Organización Mundial de la Salud
asegura que una de cada cuatro personas sufre
de algún trastorno mental a través de sus vidas y
cada 40 segundos en el mundo alguien se suicida,
por lo que cada año 800 mil personas deciden
quitarse la vida. Pienso que las enfermedades
mentales y los suicidios podrían evitarse si los
adultos entendiéramos que debemos tratar con
más amor el alma de los niños. Quiero ayudar a
que las personas creen consciencia y entiendan
la importancia de cuidar a los niños para que de
adultos no carguen con traumas que pudieron
ser evitados. Mi hermano vivió una enfermedad
mental y tomó la decisión de suicidarse. Por él y
por quienes están enfermos, quiero entregar mi
granito de arena. Mi primera ayuda es justamente
“Oveja Negra”. Espero que sea sólo el inicio de un
largo y hermoso camino de vida.
39 VIVELIGHT

EVENTOS
Maratón de la Poesía en
Quito contra la Minería
El 5 de Junio de 2022 se llevó a cabo
la Maratón de lectura poética más
grande del continente. 200 horas
simultáneas en defensa del Chocó
Andino de Quito. La poesía como acción
que refleja la profundidad de los
sentires humanos, ha sido parte de la
misma historia. No hay época en la
humanidad donde la poesía no interprete,
describa o exprese en versos
los hechos que ocurren en el entorno.
Leer poesía entonces, no es sólo
una acción estética, es también la
posibilidad de lograr tranquilidad interior
con versos, y es sobre todo una
apuesta por defender todo aquello
que nos da vida, el agua, los bosques,
el suelo y nuestro derecho a vivir en
paz. La Maratón de lectura de poesía
dedicada al Chocó Andino de Quito,
es justamente eso, la interpretación
del dolor por las actividades destructivas
de la minería.
Día del niño UNICEF
La mejor manera de honrar el Día del
Niño, que se celebra el 1 de junio, es
comprometernos con los niños y niñas
para que puedan crecer felices,
tener oportunidades y desarrollar
sus habilidades. Esta es la misión del
Fondo de las Naciones Unidas para la
Infancia –UNICEF–, a la que pueden
unirse todas las personas que sueñan
con un mundo mejor. Todos los actores
de la sociedad pueden contribuir
para lograr una vida mejor para los
niños y las niñas. Únete tú también
a esta misión de UNICEF, síguenos
en redes sociales y apoya nuestras
acciones con una donación mensual.
Sé parte de la comunidad más grande
del mundo, para proteger los derechos
de la infancia.
Río San Pedro
El 5 de junio “Día del Medio Ambiente”
en el mundo, se realizó la tercera
minga para la limpieza del Río San
Pedro, un maravilloso regalo de la
naturaleza que lastimosamente se
encuentra contaminado por basura,
desechos de la industria del sector de
Cumbayá y sus alrededores y aguas
servidas sin tratamiento adecuado.
El evento que contó con stands
de información de apoyo, música y
poesía, se realizó en el parque “Los
Algarrobos”, en la vía del Chaquiñán.
El grupo ciudadano “Rescate del Río
San Pedro” intenta concientizar a
dirigentes municipales, industrias,
vecinos y familias a realizar los cambios
necesarios para devolver la vida,
su flora y fauna a este bello caudal.
40 VIVELIGHT

GUIA DE PRODUCTOS
Minerva
Mi Esencia Minerva es una forma de café concentrado que
se elabora con granos seleccionados para generar una deliciosa
esencia con las mismas características y calidad que
un café tradicional tiene, un delicado sabor a café con notas
de chocolate dulce y toques cítricos, el café perfecto para
las personas que no tienen una cafetera o que sencillamente
buscan ahorrar tiempo en su preparación.
Nutrivital
En Nutrivital somos felices por naturaleza y estamos encantados
de presentar nuestra barra QUINDE Frutos Rojos
Andinos. Como el nombre lo menciona, nuestras barras
contienen frutos rojos de la región Andina ricos en antioxidantes,
silvestres y naturales. También llevan quinua, un
superalimento milenario que aporta proteína y fibra natural.
Para cerrar con broche de oro, ninguna barra QUINDE
contiene azúcar refinada..
Parmalat Max
En la etapa de 3 a 12 años es crítico el desarrollo cerebral; la
visión, audición, lenguaje y funciones cognitivas superiores
son vitales. El Omega 3 DHA, hierro, calcio y vitamina
D son nutrientes claves durante esta etapa y Parmalat Max
satisface las necesidades específicas que tienen los niños
en la edad escolar con la incorporación de nutrientes y 12
vitaminas. Sin aceite de Palma, sin gluten (versión original).
Un vaso de Parmalat Max aporta una buena parte de la IDR
(Ingesta Diaria Recomendada) en tus niños. Encuéntrala en
las principales cadenas de supermercados en sus presentaciones
Original y Cereales (litro); Cacao y Cereales (200ml)
Santorino
“El arte de hacer pasta”. En Pasta Santorino nos importa encontrar
el equilibrio ideal entre ingredientes saludables y
deliciosos, sabores cocinados a la perfección para gozar de
una alimentación beneficiosa.
Por eso, nuestra pasta está elaborada con sémola de trigo
de un gran valor nutricional y alta calidad que te llevarán a
disfrutar una aventura de sabor y textura en cada bocado.
¿Empezamos juntos con un delicioso plato de pasta?
FB IG @SantorinoEc
42 VIVELIGHT

GUIA DE PRODUCTOS
Harina y premezclas
Santa Lucía
Nuestras premezclas son una combinación de ingredientes cuidadosamente
seleccionados para crear tortas, pancakes, bocaditos,
chocochips, pristiños, con la mejor textura y muy agradables al
paladar.
Harina Santa Lucía por su parte, tiene un alto grado de refinamiento
gracias a un mejor proceso de depuración que produce
una harina más suave, más blanca y delicada, ideal para todo uso.
Nuestro compromiso en la Industria Harinera S.A. es entregarle
siempre la mejor calidad.
Para adquirir nuestros productos puedes ingresar a nuestra página
web www.santa-lucia.ec y te lo llevamos a domicilio sin ningún
costo.
Familia de Productos
El Cocinero
El Cocinero, marca reconocida en Aceites Vegetales y de gran trayectoria,
ahora llega a los hogares con una familia de productos
para brindar soluciones a la cocina de los ecuatorianos.
Vivi Girasol
Aceite 100% puro de girasol, ideal para preparar todo tipo de alimentos como
ensaladas, aderezos, frituras, salsas, postres entre otros. Fuente natural de
omega 6, cero colesterol y grasas trans. En presentaciones de 500ml, 1Lt y 1.8Lt.
43 VIVELIGHT

deporte
y vida
La magia
de las montañas
Voy a ser sincera: siempre he
sido más un alma de mar que
de montaña. Si de pequeña
me hacían escoger entre ir a
la playa o a la montaña, escogía
sin pensarlo el mar. Creo
que la primera vez que subí
a una montaña fue a los 19 al
“Guagua Pichincha” y recuerdo
haber sentido un gran orgullo
cuando llegamos a las antenas.
Me gustó mucho, sin embargo,
no enganché. En noviembre
del año 2012 decidí que quería
llegar a la cima del Cotopaxi.
Percibo que es un objetivo que
tenemos varios ecuatorianos,
más aún si eres deportista. Me
contacté con Mauricio Álvarez,
(quien fue mi entrenador y lamentablemente
falleció hace
algunos meses embestido por
un bus) y dijo que podía acompañarme.
Así empezó mi travesía
hacia las montañas…un
viaje de amor-odio, de miedo y
deseo. Subí dos veces este maravilloso
volcán y hoy quiero
compartir mis dos experiencias
para que sepas que es un
desafío muy grande que todos
podemos lograr.
El inicio
Recuerdo que estaba muy bien
entrenada físicamente, sin
embargo había dos pruebas a
superar. Para subir montañas
debes tener mucha fuerza en
las piernas y además aguantar
la altura. Los quiteños tenemos
una ventaja sobre eso: vivimos
a 2800 metros. Por supuesto no
es lo mismo 2800 que 5800 metros,
pero es una ayuda vivir a
buena altura.
44 VIVELIGHT

Para lograr tener fuerza en las
piernas me dediqué a subir
escaleras que es un ejercicio
perfecto para el escalador, ya
que el movimiento es prácticamente
idéntico al que hacemos
cuando vamos a subir una
montaña y trabajamos los mismos
músculos. Lo mejor es subir
las gradas con una mochila
y con el mismo peso que utilizaremos
en la ascensión. Para
saber mi tolerancia a la altura
subí al “Ruco Pichincha” que
está a 4800 metros y en la cima
descubrí que podía hacerlo.
Una vez que tenía entrenamiento
de piernas y de altura,
lo tercero era hacer la escuela
de glaciar, donde aprendes
a utilizar crampones, piolet
y descubres lo que es subir
una montaña en cordada. Los
crampones son accesorios de
metal que se instalan en las
botas de alta montaña, con la
finalidad de mejorar el agarre
del alpinista al suelo, el piolet
es un pico de metal que sirve
al alpinista para asegurarte en
el hielo o la nieve, y la cordada
es un grupo de montañistas
que se sujetan por una misma
cuerda. Mi escuela de glaciar
la hice en el Volcán Cayambe
y consiste en subir durante la
madrugada la montaña hacia
la nieve y hacer prácticas similares
a las que harás el día del
ascenso al Cotopaxi.
La primera vez
en el “Coto”
El día tan esperado llegó y salí
hacia el refugio donde debíamos
“dormir” y escribo entre
comillas porque te acuestas
entre las 7 y 8 de la noche y debes
despertarte a las 12 am para
empezar la travesía. ¿Has escuchado
sobre la Ley de Murphy?
Esta es una ley creada por el estadounidense
Edward Aloysius
Murphy que dice que si algo
puede salir mal, saldrá mal.
Ese día, según pensé, todo estuvo
ligado a la ley de Murphy.
Para empezar mi entrenador
tuvo un problema de muelas
y no pudo acompañarme, me
olvidé la bolsa de dormir en el
auto, hubo helada por lo que el
frío era más fuerte que lo habitual
y mi guía se lesionó en
el camino por lo que tuvo que
buscar otra cordada para que
yo pudiera llegar a la cima. Las
cordadas en las montañas son
de dos o tres personas máximo,
por seguridad, así que yo
esperaba una de dos que me
pudiera incluir. Eran las 3 de
la mañana y apareció una de
dos escaladores profesionales
que me llevaron hacia la cima.
Su paso era más rápido que el
mío, por lo que tuve que adaptarme
y acelerar. Esto causó en
mí más dificultad y cansancio,
por lo que percibí la experiencia
como traumática. Finalmente
llegamos a la cumbre a
las 5am, mucho antes del ama-
45 VIVELIGHT

46 VIVELIGHT
necer. A pesar de que no estaba
nublado, no pudimos ver el
cráter por la obscuridad y no
pudimos quedarnos a esperar
el amanecer por el frío intenso
que había. Mientras bajaba
pensaba que subir montañas
no era para mí, que estuvo bien
para una vez pero que no era
un deporte que quería practicar.
Pasaron diez años para que
cambie de parecer.
La segunda y
hermosa experiencia
del “Cotito”
Mi entrenador y amigo Mauricio
murió en julio del 2021 y
junto con Iván Vallejo empezamos
una campaña para pedir
justicia en su nombre y sobre
todo respeto para los deportistas.
Un día le conté a Iván mi
experiencia en el Cotopaxi y
me retó a volver a subir junto a
él al “Cotito” como le llama con
cariño y vivirla de una forma
diferente y menos traumática.
Lo acepté gustosa. Meses más
tarde, en febrero de 2022 formé
parte de la primera expedición
organizada por Iván Vallejo y
su hija Kamila. La experiencia
fue completamente diferente
por varias razones; en primer
lugar, no hay mejor aprendizaje
para alguien quien quiere
subir montañas que hacerlo
con el mejor. Iván Vallejo es el
único ecuatoriano y sudamericano
quien ha logrado subir los
14 ocho miles sin oxígeno. Sin
embargo, más allá de su maestría
como alpinista, la verdadera
magia de Iván es que entrega
charlas antes, durante y
después del trayecto, transmite
sus ejercicios motivacionales y
ofrece una energía única.
Por otro lado, antes de lanzarnos
a la cima del Cotopaxi
realizamos varias prácticas y
pruebas. Subimos al Yanahurco
de Mojanda, al Rumiñahui,
Corazón, hicimos una práctica
en el Coto, cumbre en el Imbabura
y una práctica de glaciar
en el Cayambe. Estaba preparada
físicamente como la primera
vez, pero en esta oportunidad
también estaba lista psicoló-

gicamente después de subir y
practicar tantas cumbres.
En tercer lugar y muy importante
la primera vez subí sola
con mi guía. Esta vez la experiencia
fue en grupo, aproximadamente
20 personas quienes
querían lograr el mismo
objetivo. Cuando empezamos
el camino en el Yanahurco todos
nos mirábamos callados
e intrigados, sin saber que la
experiencia en la montaña no
solamente nos iba a dar la gloria
de la cima, sino que más importante,
nos iba a unir en una
amistad entrañable y sincera
que continuaría seguramente
para la eternidad. Juntos creamos
el grupo CEDIV (Club de
expediciones y diversiones
Iván Vallejo) y actualmente lo
mantenemos y nos vemos dentro
y fuera de las montañas.
Mi segunda subida al Cotopaxi
la realicé el 2 de abril de
este año. Nuevamente fue una
experiencia muy dura ya que
nevó durante toda la noche, lo
que generó que la nieve esté
suave y el frío intenso. Al llegar
a la cima tampoco pude ver el
cráter ya que estaba nublado y
por el frío bajamos de inmediato.
Sin embargo ya no pensé en
la “Ley de Murphy” y que todo
había salido mal. Al contrario,
sentí amor, agradecimiento y
dicha por haber conseguido
tantas experiencias maravillosas
en compañía de amigos
verdaderos, y sobre todo, por
los aprendizajes durante el camino.
Los aprendizajes
Durante mi experiencia en las
montañas junto con Iván y mi
grupo de amigos reafirmé la
importancia de estar presente
en la vida aquí y ahora, sin que
me importe lo que sucedió en el
pasado o lo que vendrá en el futuro,
sin señal de celular que me
distraiga y donde ese pequeño
aparato sólo sirve para tomar
fotografías. También aprendí
sobre la amistad, la solidaridad
y la entrega. Comprendí el poder
del agradecimiento a pesar
de las dificultades. Finalmente
el objetivo de llegar a la cima
del Cotopaxi pasó a un segundo
plano. El camino se convirtió
en nuestro plan principal.
La montaña es sabia.
Ansío que llegue una tercera
cima para ver si la montaña
me deja admirar su cráter, pero
sobre todo, para regresar con
humildad al camino. Como diría
Gabriel García Márquez: “El
mundo quiere vivir en la cima
de la montaña, sin saber que la
verdadera felicidad está en la
forma de subirla.”
Por Cynthia Wright
47 VIVELIGHT

elleza
extrema
Lipo sin cirugía
Súper de avanzada
Este tratamiento revolucionario
no es solo un
método aprobado por la
FDA, sino que también es
la opción ideal para evitar
una intervención quirúrgica
y conseguir increíbles
resultados en reducción de
medidas y eliminación de
grasa localizada.
Existen varias técnicas con las
que podrás reducir grasa y celulitis
en diferentes zonas como:
abdomen, cintura, brazos, espalda,
piernas e incluso en zonas
más complicadas como la
papada. También cabe destacar
que este es un tratamiento
NO INVASIVO que utiliza una
mezcla de ondas de sonido, calor
y frío para descomponer la
grasa e inmediatamente eliminarla
por nuestro organismo.
Beneficios del tratamiento
• No produce cicatrices.
• No ocasiona dolor, ni contraindicaciones.
• Puedes realizar tus actividades diarias normalmente.
• Los resultados son inmediatos.
• Elimina grasa localizada que es tan difícil de
tratar, incluso con ayuda de dietas.
• Ayuda a la reafirmación de la piel flácida y
disminuye notablemente la celulitis.
Tratamiento y aplicación
El conjunto de aparatología y varias técnicas que
se usan en este tratamiento deben ser aplicadas
en la zona a trabajar durante al menos una hora
y se conocen como:
• Lipoláser
• Criolipólisis
• Cavitación
• Radiofrecuencia
• Masajes reductores
• Envolturas frías-calientes
• Gimnasia pasiva
48 VIVELIGHT

Para lograr los resultados que tanto deseamos
necesitamos ocho sesiones en total, con una o
dos sesiones semanales, en las cuales se puede
perder medidas desde los 5cm hasta los 8cm
aproximadamente, todo depende del porcentaje
de grasa que tenga la paciente. El tratamiento
también incluye tres consultas nutricionales
para ayudar a mejorar la alimentación y hábitos,
con un acompañamiento día a día por parte del
nutricionista que ayudará a cumplir las metas
establecidas.
Contraindicaciones
Hay ciertas enfermedades y problemas de salud
que son contraindicados por la comunidad médica
para recibir este tipo de tratamientos:
• Cáncer
• Enfermedades graves autoinmunes
• Marcapasos o prótesis metálicas
• Enfermedades activas en la piel a tratar
• Epilepsia
• Patologías auditivas
• Enfermedades cardíacas
• Lactancia y embarazo
• Enfermedades hepáticas y/o renales
• Hipercolesterolemia y hipertrigliceridemia
Consulta profesional:
Jessica Flores
Esteticista D´LUX
Nuestro enfoque es cuidar
el bienestar emocional
de nuestras pacientes, que
tengan seguridad
y confianza de ser como son,
empoderarse y sentirse con
una belleza interior es lo
que nos caracteriza.
Lipo sin cirugía es un método
utilizado en Estados Unidos y con
aprobación FDA que combina varias
máquinas, entre ellas:
• Lipolaser
• Criolipolisis
• Cavitación
• Radiofrecuencia
• Masajes Reductores
Con varias de nuestras técnicas
podrás reducir grasa y celulitis
en diferentes zonas como:
• Abdomen
• Cintura
• Brazos
• Espalda
• Piernas
Todos estos tratamientos son
Totalmente NO INVASIVOS y utilizan una mezcla de
Ondas, Calor y Frío para descomponer la grasa.
Dirección: 6 de Diciembre y Portete
Teléfono: 098 613 19 42
Si lees esta revista,
automáticamente tienes un masaje relajante GRATUITO.
Haz uso de tu código *VIVELIGHT 1562022*

spas
y paraisos
JAMA CAMPAY;
donde los sueños se hacen realidad
“Desde la playa más cercana a
Quito, nos proyectamos al mundo”
Una urbanización exclusiva al borde del mar, a
solo cuatro horas de Quito, en donde el confort y
las bondades del mundo moderno se combinan
con aspectos endémicos de la zona, eso es JAMA
CAMPAY, el proyecto emblemático de “CAMPAY
Group” con la acertada gerencia de Francisco del
Castillo.
Hermosas casas y departamentos, cada uno
con detalles únicos, son la cara visible de un proyecto
en que la población de Jama está inmersa.
La mano de obra local, a través de los años, se ha
especializado y ha compartido beneficios de trabajar
por un sueño en común: que el turismo inmobiliario
sea la alternativa de desarrollo para
el Ecuador.
50 VIVELIGHT

Para ampliar la posibilidad de vivir la experiencia
de JAMA CAMPAY, la oferta se abre aún
más. Contará en poco tiempo con “Casa Salango
Resort”, que estará operativo en pocas semanas
y que apunta a contar con el mejor servicio que
se pueda brindar en el Ecuador. Ofrecerá opciones
de cocina de fogón manabita y parrilla en
la playa, hasta un “trekking pad” para senderismo
en los parajes naturales de la zona, así como
práctica de deportes y oferta gourmet en su restaurante
“SUMPA” y cocteles únicos en “Las Olas
Lounge”.
Ser un Ecuador responsable en toda su expresión
ha guiado esta gran iniciativa que hace
posible mirar hacia el turismo inmobiliario, tendencia
mundial en crecimiento. Es así que el día
de hoy el 78% de la población mayor a 65 años en
los EEUU está buscando lugares donde retirarse,
invertir o vivir. Es decir que existe un nicho
de mercado de cerca de 15 millones de estadounidenses.
Esta opción de desarrollo se aplica desde hace
un siglo en Miami, la tomó Dubai hace 25 años,
incursiona ya Panamá, por solo mencionar algunos
casos de éxito y el Ecuador está empezando
a desarrollarlo desde Jama Campay, muestra visible
de que es posible.
Su gerente, Francisco del Castillo, ha tenido
la constancia y la suficiente creatividad para
empezar hacer realidad el sueño de encontrar
bienestar en esta propuesta. Es un área de negocio
que se convierte ya en una filosofía y se
encuentra relacionado al mundo empresarial de
alto nivel.
Así lo ha demostrado su presencia en citas
internacionales de alta importancia en Estados
Unidos y en Emiratos Árabes. Desde JAMA
CAMPAY, con resultados probados, al Ecuador y
al mundo, es la ambiciosa propuesta en la que el
país se puede proyectar todo su potencial.
JAMA CAMPAY
17 hectáreas de playa, cinco etapas de la urbanización,
que contará con 180 unidades de casa y
departamentos. Lotes de 450 a 1.200 metros cuadrados.
Ubicación estratégica de cada unidad de
vivienda para que todas tengan una vista privilegiada
al mar. Acabados de lujo y la posibilidad
de equipar las unidades con muebles de primera
calidad, diseñados en exclusiva para el proyecto.
Muy pronto:
• Casa Salango Resort
• SUMPA cocina del mundo
• Las Olas bar&fingersfood lounge
51 VIVELIGHT

Blue Monster
Monster
Swe
Sw
e
t Love
t Love
Elimina el 99,9%
de virus y bacterias
Encuéntralos en:
LLegamos
donde tú estás
Pídelo AQUÍ