Vivelight 102 / Cynthia Wright

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Alimentación: Puede ser de gran ayuda acudir con un médico nutriólogo que nos sugiera las mejores alternativas en nutrición y que la dieta se pueda cumplir a través del tiempo. El consumo de grasas saturadas, carbohidratos refinados y el azúcar deben ser limitados al igual que las carnes rojas y embutidos. La hidratación es importante, al igual que el consumo de frutas y verduras. El alcohol debe evitarse al igual que ciertos medicamentos. Los alimentos que debemos incluir para mejorar esta condición o evitarla son: Aguacate Fruta saludable que limpia el hígado de grasas negativas Café Debido a sus antioxidantes es una bebida recomendada por expertos, preferible sin azúcar añadida. De dos a tres tazas al día. Manzana Una fruta ideal que limpia el hígado de toxinas. Proporciona antioxidantes de primer nivel que benefician a este órgano vital. Ajo Tiene propiedades antiinflamatorias y beneficia directamente el funcionamiento correcto del mencionado órgano. Zumo de limón y agua tibia Estimula la producción de bilis y apoya el proceso de desintoxicación del hígado. Cúrcuma Una especie con alto poder desinflamatorio que actúa en beneficio de la salud en general y del hígado. El té verde, al igual que la infusión de boldo, o té de “neem” resultan ser excelentes tónicos para el hígado, liberándolo de toxinas y grasas. Vitaminas y antioxidantes Algunos estudios han determinado que las siguientes vitaminas podrían apoyar en la salud hepática y combatir el hígado graso, sin embargo, antes de su inclusión, es importante consultar con un especialista: • Vitaminas del complejo B • Vitamina C • Vitamina E Aceite de oliva El mismo principio del aguacate, un aceite que combate las grasas saturadas del hígado. 16 VIVELIGHT
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